本文由上海市长宁区疾病预防控制中心黄莉丽主管医师写作

波波医生审核、编辑

随着年龄的增长，人们身上渐渐就会出现一些斑块，俗称“老年斑”。

老年斑为老年人的一种皮肤退行性病变，表现为散在的色素斑片、大小不等、扁平或稍高于皮肤表面、表面光滑，呈棕褐色。多见于暴露在外的皮肤，如颜面部、手部。

研究显示，老年斑中的主要成为为β-淀粉样蛋白，有淀粉样蛋白前体水解聚集而成。

老年斑有典型（成熟）和不典型（不成熟）两种，典型的只占少数，其核心为聚集的淀粉样蛋白丝，其周围有营养不良神经突起，星状胶质细胞和激活的小胶质细胞围绕，形成致密的纤维斑块。

老年斑形成的原因

1、人体随着年龄的增长，细胞代谢功能减退，体内脂肪发生氧化，产生色素，这些色素不能排出体外也不能有效的代谢，聚集形成斑块。

2、老年人体内抗过氧化作用的过氧化物歧化酶活性较低，不能清除人体代谢所产生的氧自由基，氧自由基对人体的毒害作用也可引起。

大部分人在50岁以后开始生长，多见于高龄老人，人们称老年斑为“寿斑”。但现在医学研究表明，老年斑并不是长寿的标志，相关研究指出，随着人们平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不普遍，仅占27%。

所以老年斑的形成是由于机体代谢作用减弱导致毒素堆积，而过多的毒素堆积反作于机体而引起。

现在很多人都注意外表的美观，因此当长老年斑的时候都寻求治疗，比如激光祛斑等治疗方法。我个人观点是不用治疗，其实也不用那么在于这些自然进程，治疗手段和方法并不是百分之百无害，有些人治疗后反而加速色素沉着。

那么可以适当的锻炼，有时间可以去森林里面呼吸新鲜空气，因为新鲜空气中还有较多的氧负离子，可以有效清除氧自由基。

岁月总会在人的身上留下痕迹。很多人进入老年期后，在脸部、耳朵、颈部、前胸、前臂、手脚等地方会先后出现褐色的“老年斑”。有人说，这全身老年斑，是体内毒素过多，免疫力低下造成的。真的是这样吗？今天我们一起来了解下关于老年斑的那些事。

老年斑的形成原因是什么？

老年斑俗称“寿斑”，其实是名不副实。首先，老年斑与寿命没有直接关系，更加不是长寿的标志；其次，也不是老年人就一定会有老年斑。现代医学研究表明，老年斑的出现主要是因为老年人的细胞代谢能力减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，就容易发生氧化，从而出现褐色素，而这种色素是细胞未能排泄的废弃物，沉积在细胞上，会加速细胞老化，最终导致老年斑。总而言之，老年斑的出现是人体开始全面衰老的一种表现。一旦发现自己或家人出现老年斑时，最好去正规医院接受检查，以确定是单纯的衰老或是其他疾患，做到早确诊、早防治。

如何预防老年斑？

（1）多吃果蔬：预防老年斑，应调整食物中脂肪的含量，多吃新鲜果蔬，多摄取如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。

（2）补充维生素E：有助体内抑制不饱和脂肪酸，生成脂褐质色素。除了在医生的指导下服用一定量的维生素E外，还可多吃富含维生素E的植物油、谷类、豆类及猪肝、蛋和乳制品等食物。

（3）防晒：有专家指出，预防老年斑的关键在于避免长时间的日光暴晒，因此应注意防晒。夏天出门带好防晒工具，如遮阳伞或穿长袖的衣服，以尽可能减少紫外线的照射。此外，每天使用防晒霜也是预防老年斑的有效方法。

结语

一般而言，老年斑一经出现，就不会自然消失，但也很难转变成恶性，所以老年人一般无需担心老年斑会有癌变的危险。但是，如果长的老年斑出现短时间内迅速增多、增大或色素突然变深等变化时，则应该及时去正规医院接受检查。

老年斑的名称是因为老年人的皮肤常见褐色、灰色或黑色的平滑的斑点，但是老年斑并不仅仅是因为年老。

老年斑是体内毒素过多的说法也有一定的市场，老年斑在英文里还有一个名字Liver Spots（肝斑），说明这种概念在国外也有人认可。

老年斑并不是因为体内毒素过多，也不是因为免疫力下降，而是因为皮肤色素过量产生。

为什么会出现这种情况，还没有被完全了解，归结起来有年龄、日晒、其他紫外线暴露等可能的原因。相比之下，日晒和紫外线暴露更容易导致老年斑。

40岁以上的人容易得老年斑，这也可能和他们日晒的时间相关。经常日晒或者暴露于紫外线的人容易得老年斑。

白种人更容易得老年斑，有些白人人到中年已经有很多老年斑了。

因为老年斑只是皮肤的色素堆积，不会癌变也不会导致任何健康问题，在一些罕见的情况下，如果老年斑比较多，会影响到皮肤癌的诊断。

老年斑看起来不美观，特别是脸上的老年斑，很多人会通过抹药膏、磨皮等办法使之淡化，不愿意花大钱的话可以用化妆品将之掩盖住。

真正省钱的是预防，在10-3点期间避免日晒，每天抹防晒霜，用衣服将皮肤盖住，但这样一来维生素D的合成会有问题，因此还得保证每天15-30分钟日晒，可以晒平常不裸露的胳膊大腿后背或肚皮，护住脸部和双手就是了。

长老年斑可以说是老年人无法避免的事情，在日常生活中我们都会看到一些上了年纪的老人，不论是手上的皮肤，还是脸上的皮肤，甚至全身都会长一些褐黑色的斑块，特别是进入60岁之后的老人，随着年龄的增长，这些老人斑的数目也会逐渐增多，而且面积也会慢慢扩大。为什么人老了就会长老年斑呢？是不是因为体内的毒素过多而造成的呢？下面我们就一起来说一说这个老年斑的问题。

首先，我们来分析一下为什么老年人会长老年斑呢？我认为主要有以下几个原因：

●1.老年人的器官组织功能变弱

我们都知道，随着老年人年纪的增长，身体的许多器官组织功能都会减弱，特别是还会伴随着一些慢性病，身体的机能就会降低，肝脏的解毒功能也会降低，这样就会造成机体的代谢功能慢慢减弱。而体内脂肪却十分容易发生氧化反应，从而就会产生一些老年色素。因为肝脏的解毒功能减弱，这些色素、毒素就无法及时排出体外，就会形成堆积，在细胞体上呈现出来，久而久之就会导致老年斑的形成。

●2.体内的新陈代谢功能减弱

随着年纪的增长，皮肤缺少营养的滋养，就容易失去水分，而随着体内新陈代谢的速度的变慢，血液的循环速度也会变得缓慢。当身体产生的一些色素就容易在皮肤上堆积，特别是堆积在我们皮肤的基底层细胞上，因此人体的表面就会形成了老年斑。

●3.过氧化物气化酶的活性降低

这个是老年人无法避免的事情，因为随着年纪的增长，身体的代谢功能自然是慢慢降低，那么体内的具有抗氧化作用的过氧化物气化酶的活性就会变弱，这样人体内的自由基却增加。而自由基的增加就会诱导过氧化反应的产生，从而就形成了老年斑。这个简单来说，就好像一个新的铁钉一样，随着岁月的增长，就会慢慢被氧化变锈。老年人的皮肤也一样，就是原先富有弹性的皮肤随着养分的流失，就会形成一些色素的堆积沉着，就会形成老年斑。

那么是不是这个老年斑就无法避免呢？虽然说老年人长老年斑是无法避免的，但是也是可以预防的，使老年斑出现的时间延后。在电视上我们可以见到，同样年纪的人，一些人皮肤看上去还是很有弹性却没有老年斑，但是一些人却长上了老年斑。比如赵雅芝与同龄的老人同框的一张照片，两个的皮肤可以说天差地别，一个已经长老年斑，而赵雅芝却还没有长老年斑。这最主要的原因是学会保养皮肤，这样就可以延缓老年斑的到来。

所以，我们可以通过以下的方法来预防老年斑

1. 保证充足的睡眠：只有充足的睡眠才能保证体内正常的新陈代谢，不会造成内分泌紊乱。如果睡眠不足，那就是容颜的大敌，只有保证充足的睡眠，才会使人神采飞扬。
2. 加强营养：皮肤的滋养离不开营养，在平时的生活中应该多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3. 注意防晒：皮肤过多暴晒在太阳光之下，紫外线的刺激就容易长斑，所以平时要做好个人防晒。
4. 可以多点口服维生素E，建议每日50～100毫克，坚持服用大多数人都可以逐渐淡化老年斑，甚至少数还可以使老年斑消失。
5. 做好皮肤护理保养，可以经常按摩皮肤，这样才能使皮肤充满活力，避免皮肤过早失去养分的滋养从而容易长斑。

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岁月就像一把杀猪刀，年龄渐长，斑斑点点，沟沟壑壑，便爬上了脸，老人斑是其中一种，很多老人家都会长老人斑，那老人斑是体内毒素过多，免疫力低下造成的吗？

1.什么是老人斑？

老人斑当然是老年人常长的斑，发于老年人的面部、手背，小腿、足背、躯干等部位，表现为散在褐黑色斑片。大小不等，摸起来是扁平，或者稍为高出皮面，不痛不痒，没有什么不舒服。人们习惯称之为“寿斑”，但它与长寿无关，只是人老了会长这种斑而已。

2.老年斑怎么长出来的？

老年斑是一种皮肤退行性病变，是自然老化的表现，与毒素和免疫力低下没有关系。

关于老年斑形成的机制，医学界目前并没有明确的结论，可能是体内新陈代谢功能下降，体内过氧化物歧化酶的活力降低，自由基活性增强，脂质氧化反应产生的脂褐质颗粒，无法被细胞及时分解并通过血循环排出体外，脂褐质颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而形成老年斑。

3.怎么减缓老人斑形成？

老人斑与遗传关系很大，有人不会长老人斑，有人早长，有人晚长。但一般在40岁左右开始生长，除了自然老化，紫外线的照射和空气污染物中PM2.5也会加速老年斑形成。要减缓老人斑形成，要注意如下方面。

防晒。阳光中的紫外线会加速皮肤老化，要在年轻时开始做好防晒，避免紫外线直接照射。

多去新鲜空气地方，不但让肺，还让皮肤也充分吸收空气氧离子。

规律运动+均衡饮食，吃动平衡一直是健康不二的法宝，增强机体新陈代谢，保持皮肤活性，有利于减缓老人斑形成。

老人斑是年老皮肤自然老化，退行性变化形成，与毒素堆积和免疫力无关。而且，一般情况下，老人斑一旦生成，就不会消失，所有排毒去斑的食品、化妆品等产品都不会有效，千万别上当受骗。

我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章?? 图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢

什么叫老年斑？

老年斑是指好发于老年人的面部、手背，小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上褐黑色斑点。通常大小不等，多数直径在1毫米至10毫米之间，大小不等，最大的斑点直径可达2-3厘米，它主要由脂褐质色素构成，人们习惯称之为“寿斑”，但它与长寿无关，并且老年斑越多，对所在脏器组织的影响就越大。

为什么会出现老年斑？

人到老年后，由于饮食失调及体内新陈代谢功能下降，体内过氧化物歧化酶的活力降低，导致体内脂质氧化加快，脂质氧化反应产生大量的脂褐质颗粒，因细胞功能衰退，无法及时分解并通过血循环排出体外，这些无法排出体外的脂褐质颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而形成老年斑。

另外，老年斑的形成及多寡，也受其他很多方面因素影响，比如，先天遗传因素、营养因子缺乏、紫外线照射等。因此，我们也可以采取一些措施，来延缓老年斑的发生。

如何延缓老年斑的发生？

• 要均衡营养饮食，不要高脂高糖饮食，不偏食、不暴饮暴食，不吃垃圾食物，多吃蔬菜，多吃优质蛋白质，适量水果，避免营养不均衡导致人体代谢障碍而继发老年斑。

• 适度锻炼，尤其是到空气好的森林公园活动更加有利健康，运动不仅有助于人体加快血液循环及组织新陈代谢；运动还能调动人体自身更多的组织细胞参与代谢活动，便于人体代谢废物排出体外，保持人体活力。

• 由于皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。充足的睡眠，不仅可增加人体免疫力，减少人体有毒物质产生，还能促进皮肤产生的有害物质排出体外，保持皮肤细胞活力。

我不是医生对这个问题不敢肯定！但是有一点我敢说与人的基因有关系。本人今年四十二岁的年纪，平时天天呆在家里带孩子一天忙到晚，也没有注意自己的手有什么问题，有一天在和孩子在小区里玩，不经意间看到自己的手背长了好多那种小小的斑，当时真是把自己吓了一跳，突然感觉怎么老的这么快。这让我想起我的妈妈，会不会随她？因为我妈妈现在也就七十多点，她的身上和脸上几乎没有老年斑，就是两只手背上都是老年斑，黑乎乎的皮肤也很松很瘦。要是单单看两只手人，好像得是九十多岁的人的手，真的与年纪不符。现在看看我的手，我觉得遗传基因很重要

很高兴能够看到和回答这个问题,作为一个问答爱好者，我每天都在关注各个方面的消息，每天收获也蛮多的。下面我将根据自己的经验认真回答这个问题。

随着人类年龄的增长，在一定的年龄，身体容易长斑点。老年斑、普通斑点和雀斑是不同的。一般来说，雀斑很小，通常长在人鼻子的两侧。如果你不仔细看，很难找到。然而，老年斑的面积相对较大，颜色也很深。对于许多爱美的女性来说，她们非常担心脸上的斑点。

为什么人的年纪大了以后，身上会出现老年斑?

全身老年斑，是体内毒素过多，免疫力低下造成的，一般来说，当人体50岁时，老年斑会逐渐出现在身体上，并且斑点的颜色会呈现棕色、黑色等。老年斑的大小因人而异，所以在日常生活中，如何避免皮肤上的老年斑是很多人关心的问题！

每天做3件小事，或者可以有效防止皮肤老年斑，保持皮肤光滑、紧致！

1、注意补充维生素E:

我相信很多朋友都知道维生素E能很好地滋养皮肤，保持皮肤紧致光滑。维生素E进入人体后，能促进人体皮肤细胞的活动，防止面部色素沉着。如果身体长时间缺乏维生素E，皮肤会变得干燥和粗糙。下图是常见的富含维生素E的食物，供您参考。

因此，你可以吃更多富含维生素e的食物，如核桃、杏仁、玉米、猕猴桃、牛奶等。，它可以帮助身体补充营养，非常有助于防止老年斑，还可以延缓人体细胞衰老。要保持皮肤的弹性，你不妨试试。

2、出门时注意防晒霜:

我相信许多朋友都知道紫外线对皮肤有很大的影响，尤其是在炎热的夏天。紫外线可以穿透人体皮肤，深入皮肤，使身体看起来有色素。在长期的紫外线照射下，原本轻微的色斑会变得越来越深。

因此，在我们的日常生活中，当我们外出时，我们必须注意戴太阳镜、口罩、帽子等。，能很好地保护人体皮肤。如果你有条件，你可以在脸上涂一些防晒霜，这样可以更好地抵抗紫外线的干扰。

3、多喝柠檬水，保持良好的睡眠:

柠檬富含维生素C，有很好的美白效果。许多女性常用的美白产品经常添加大量的维生素C，这也有一定的抗氧化作用。柠檬含有酸性成分，还能帮助身体杀死细菌和炎症。对于那些想预防老年斑的人，建议晚上睡觉前喝点柠檬水。

此外，为了防止老年斑，保持良好的睡眠非常重要。在睡眠不足的情况下，身体的内分泌系统容易紊乱。这时，人体也容易出现色斑。因此，我们应该在和平时期保持足够的睡眠，这对我们的健康更有益。

一般来说，50岁以后，身体会逐渐开始出现老年斑。为了防止老年斑，我们应该采取防晒措施，注意补充体内维生素，喝柠檬水，以便更好地保持皮肤光滑，防止色斑的形成。

以上便是我的一些见解和回答，可能不能如您所愿，但我真心希望能够对您有所帮助！不清楚的地方您还可以关注我的头条号“每日精彩科技”我将竭尽所知帮助您！

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阴虚长痘，阳虚长斑。青年人阳气旺盛阴血相对不足故易长痘，老年人阳气不足故易长斑。

说明身体系统代谢差。