产后恢复为什么这么重要？决定了你是加速衰老还是逆生长？

你好，我是苏苏妈妈，生完孩子以后不论是体征还是精神面貌来说，较生孩子以前，妈妈们都会发生翻天覆地的变化，身材变形，驼背，屁股变大，孩子频繁吃夜奶，妈妈们整个精神状态非常差，严重的还会得产后抑郁，当了新手妈妈，很多人都会手忙脚乱，尤其孩子还小的时候，妈妈最容易焦虑，怕宝宝不够吃了，宝宝拉稀了，宝宝瘦了等问题。

作为一个过来人，我来告诉你，随着孩子的茁壮成长，这些事情都会逐一解决，但是有一件事情我们千万不要错过，那就是产后康复！

不过不要心急，千万不要生完没多长时间就开始剧烈运动，必须要循序渐进，先从最简单的开始。因为刚生完孩子的宝妈们，体力还没有完全恢复，不能急于求成。

盆底肌修复，腹直肌修复，骨盆修复这三个是关键，尿道，阴道松弛都是盆底肌松弛带来的，这些修复可以多试试凯格尔运动，完全不需要去所谓的美容机构。慢走对于盆底肌和腰部肌肉的恢复也是一个很好的开始。每天慢走15分钟，后面可以增加到每周4-5次，每次时长增加一点。

产后千万不要急于去帮忙干活，托举重物，只要比你的孩子重的东西，都不要去举。因为一旦中途受伤，后期想要恢复过来会很难。

如果产后恢复不及时，尤其盆底肌恢复不好，很多妈妈都会出现漏尿的现象，尤其是打个喷嚏都会。在这件事上，宝妈们千万不要懒，每天抽出10几分钟就能完成。

产后恢复的好，不仅利于妈妈们的体质，同时更加增加宝妈的自信，重拾以前意气风华的自己！

以上就是我的建议，希望我的回答对你有用哦！喜欢记得点赞哈！

经常听老人会说，女人生没生孩子，一眼就能看出来，这怎么可能呢？现在的宝妈们身材和小姑娘似的，穿着和打扮一点看不出来，直到自己结了婚生了孩子，才相信，女人生没生孩子真的不一样。

所以，产后恢复的重要性决定了你是加速衰老还是逆生长，产后恢复的好，没有身材走样的困扰，你依旧是杨柳小蛮腰，自信满满的还可以要个二宝。但是如果恢复不好，挺翘浑圆的小翘臀，成了宽大肥胖、遍布妊娠纹的扁屁股？还好我用了三个月就恢复了。今天给大家分享一下，先说说我的生产经历。

超过预产期一周还没有入盆，根据医生建议，结合宝宝情况选择剖腹产～

提前一天住院，检查完（彩超，验血，验尿，心电图）就出去吃了顿好吃的然后回来睡觉。

第二天一早，7.30开始准备，做胎监，备皮，这时候穿分体衣服，一次性内裤（到手术室扔掉，脱裤子）上半身卷起来一部分。产褥垫，刀纸，垫下本身。

然后躺病床，插尿管，也做过一次内检，感觉没那么疼～

然后弓身，麻醉，躺好，消毒，期间感觉手术室空调好冷，忍不住打颤。一会就没知觉啦，剖腹产蛮快的。刨出来宝宝，八斤重，米奇一枚，皮肤特别白。当时好开心。抱出去给家属，继续缝针，能感觉到撕扯，不痛。然后就是出手术室，四个家属抬我放病床，输液～按刀口四次～晚上感觉还不错。不是特别疼，刀口有感觉。期间需要换产褥垫，刀纸三次。（排恶露）

庆幸自己选了剖腹产，孩子较大顺产也受罪。总体疼痛都在自己可忍受范围。

本人懒蛋，孕期不运动，不忌口，喝了好多牛奶，冰淇淋，奶茶。宝贝特别白，羊水又足。总体看个人体质，当然多走路，忌口也没有坏处。我是怎么舒服怎么来。前半生作业已完成。

祝大家心想事成。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

。那么产后检查这么多主要查这几样就好了！

第一、时间建议在产后42天-56天检查最好，这个网上也查得到

第二、我们怀孕盆骨有了很大的负担所以一定要做盆底检查

第三、妇科检查会让我们减少未来患有妇科病的几率