孕妇怀孕后并不是说得一直躺床上休息不能活动，反而孕妇是可以适量活动的，因为孕妇适量的做合适的运动不仅有利于促进肠蠕动帮助消化让孕妇有食欲，还可以锻炼心肺功能帮助胎儿入盆有利于孕妇顺产分娩。而在适合孕妇做的运动中，又以爬楼梯对促进胎儿入盆帮助分娩最为有效，但是爬楼梯这种运动并不是所有孕妇都可做的。

这是因为有部分孕妇在怀孕后，自身情况或者胎儿情况不允许孕妇有运动。并且，爬楼梯相对来说运动幅度比较大，像孕早期胎盘没有稳定胎儿还不够稳固的孕妇来说，并不适合做。而孕中期伴随着胎盘的稳定孕妇可以少许的活动活动，如果孕妇到了孕晚期仍然没有任何异常情况发生，那么是可以适量的爬楼梯的，但是也是建议在37周及以后，因为爬楼梯比较累人，并且对促进胎儿入盆有效果，而胎儿一般又是在孕37周左右入盆的，所以为了避免早产及异常情况的发生，安全起见还是在孕晚期孕37周及以后才进行爬楼梯。

孕晚期爬楼梯对顺产有帮助吗？

孕妇孕晚期爬楼梯对顺产是有一定的帮助的。这种帮助并不是说可以直接帮助孕妇顺产分娩，而是间接的为孕妇分娩打下良好的基础，从而有利于顺产分娩。因为孕妇顺产分娩主要靠的孕妇的产道、产力以及胎儿的情况和自身精神状况。而爬楼梯虽然对顺产有帮助但是也只能起到辅助作用，并且效果也是因人而异的。

孕晚期爬楼梯的主要作用有锻炼孕妇的大腿和臀部的肌肉群，并且由于松弛素的分泌，孕妇的骨盆韧带会发生松弛现象，这有利于孕妇以后的顺产分娩。而孕妇爬楼梯则可以在松弛素的作用下帮助更进一步的松弛骨盆韧带。并且，胎儿在孕晚期37周左右的时候，会用头朝下屁股朝上，身体蜷缩的姿态，头部进入骨盆腔内，这就是入盆。入盆后孕妇在两三周的时间会开始发动。而由于爬楼梯这种运动的特殊性，可以很好的不适胎儿体位下降头部进入骨盆中，所以又因为爬楼梯可以帮助胎儿下降入盆，所以又称孕妇爬楼梯可以帮助孕妇顺产分娩。

这也是因为为什么有的孕妇在出现临产反应后，医生却让孕妇多走动爬楼梯的原因，因为孕妇爬楼梯可以使胎儿下降，可以刺激宫口扩张，更有利于顺产分娩。

虽然说孕晚期爬楼梯可以帮助孕妇顺产分娩，但是并不是所有的孕妇都可以爬楼梯。有以下几种情况的孕妇，需要的多注意：

1. 孕妇有前置胎盘的症状：如果孕妇在怀孕后有胎盘低置的情况，并且在怀孕28周之前都没有随着子宫的增大而长上去，那么像这种有前置胎盘症状的孕妇，不仅是在孕晚期不能爬楼梯，在孕早期孕中期都是不能运动的。因为可能会加重前置胎盘的症状，引起孕妇早产。
2. 有早产前科或早产迹象：如果孕妇在前一胎有过早产的情况，或者是此次妊娠有过早产的迹象，那么是不适合爬楼梯的。为了孕妇和胎儿的安全着想，尽量在胎儿足月以后才进行大量活动。
3. 孕妇有宫颈口松弛的情况：孕妇的宫颈口就相当于子宫的大门，而胎儿之所以能在子宫平稳的度过十月妊娠，这正是因为有宫颈管的大功劳。正常的宫颈是紧闭的，而如果孕妇有宫颈口松弛的情况，那么是不能爬楼梯以及活动的，因为很可能会发生早产及流产。
4. 孕妇破羊水了：如果孕晚期孕妇和胎儿一切正常，那么是可以爬楼梯来帮助顺产分娩的，但是如果孕妇发生了羊水早破，或者是临产征兆是破羊水，那么是不能够再爬楼梯的，因为很可能会导致羊水流出，增加胎儿缺氧窒息以及脐带脱垂的风险。
   
   

虽然说孕晚期孕妇爬楼梯有利于顺产分娩，但是也只是起到辅助作用，并不能起到直接作用。因为孕妇孕妇顺产分娩主要在于产妇的产道、产力、和胎儿情况。而孕妇爬楼梯也是有注意松弛骨盆韧带和促进胎儿入盆。并且因为爬楼梯并不适合所有孕妇做，所以孕妇要注意，并且，即便是孕妇可以爬楼梯，效果也是因人而异的。

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怀孕晚期爬楼梯对顺产有帮助吗？从理论上来说，孕晚期产前爬楼梯，可以强健孕妇臀部和大腿肌肉，提高准妈妈的体力和耐力。但是，我并不鼓励大家这样做。

孕晚期爬楼梯的好处，其实与散步或走路所取得的效果差不多。爬楼梯和走路都对引导胎儿进入盆腔，刺激骨盆开合是有好处，而且走路比爬楼梯对孕妇来说更加安全。

孕晚期爬楼梯，还是风险的。

1、实际上到了怀孕晚期，孕妈的肚子已经大到看不到自己的脚尖，往上爬楼梯还好一些，如果下楼梯的话就要格外小心，要避免意外踏空！

2、爬楼梯还有一个比较大的风险，那就是如果孕妈提前破水的话就比较麻烦。通常破水了就需要孕妈立即平躺下来，并尽可能拿东西垫高臀部，以避免羊水流速过快。

如果破水了没有电梯的话，那样最好的方法是拨打120电话等待救护车过来。破水超过12小时要抗感染，50％的产妇会在破水12小时内分娩，20％的产妇会在24小时内分娩。所以，孕晚期爬楼梯尽量不要爬，要爬也需要有家人陪同。

3、爬楼梯会让膝盖承受的压力增加三倍左右，本身怀孕后期在松弛素的作用下，孕妇的骨关节和韧带就比较脆弱，所以爬楼梯会易造成孕妈膝盖受伤哦！

孕妇爬楼梯要选择有扶手的楼梯，一般建议孕妇爬楼梯不要太高，4～5层楼就可以了，不可太高。另外要注意调整呼吸，如果觉得心率过快，呼吸不顺畅时就立即停止。

促进顺产，孕晚期有哪些靠谱的运动方式？

1、能固定位置的瑜伽球，有家人陪同的散步。医院里的瑜伽球一般都是固定在一个铁框子里，这样可以预防孕妈出现意外。散步和走路的话，准妈妈每次15～20分钟，每天2～3次就可以。

2、产前孕妇操或者瑜伽。这些动作相对来说比较舒缓，安全性也比较高。当然如果有专业教练陪同的话，那样就更好一些。

3、用热毛巾敷或者按摩乳房，可以有效引导和刺激宫缩，对促进催产素的分泌是有帮助的。这里不方便放图片，大家可以自己查一下具体教程。

4、腰部运动：手扶椅背慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，保持身体向上，腰部挺直。使得下腹部紧靠椅背，之后慢慢呼出。之后手臂还原，脚跟着地。每天早晚各做5次，可有效加强腹压和会阴部的弹性，对增加顺产几率有好处。

5、向后蹬腿运动：对骨盆开合有帮助，见下图。

6、腿部划圈运动：用手固定椅背，右腿固定，左腿做360度划圈运动。之后再换左腿固定，右腿划圈。这种运动方法可以加强盆底肌肉群的弹性。

感谢邀请，我是妇科胡医生。

虽然在很多产科医生口口相传的经验中都有爬楼梯行为，但并没有大规模数据显示这个方法有奇效，孕晚期时爬楼梯对催产和顺产没有明显帮助。

首先，爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。上楼、下楼时，膝盖弯曲承受的压力是正常行走的三倍，加上孕妇自身体重较重，原本对膝关节就存在比常人大的压力。其次，为了在爬楼梯时保持平衡，孕妇身体微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

如果孕妇住的地方没有电梯，这种情况下，孕妇每天上下楼是日常生活，注意安全就不碍事，不用特意去多爬楼梯。

孕期每日坚持适当运动锻炼，这才是明智之举。

孕晚期爬楼梯对顺产有帮助吗？

经常可以看到一些孕妇在爬楼梯，美其名讲爬楼梯可以促进产程发动，可以加快产程进展。可是作为一个产科医生，我怎么就怕孕妇在爬楼梯呢，回答很肯定，爬楼梯百黑而无一利。

作为一个产科医生是不建议爬楼梯的，主要原因如下：

第一，爬楼梯太过危险，一不小心摔打了，风险太大。

第二，老早的在爬楼梯，容易导致宝宝太早入盆。

第三，爬楼梯对孕妇自身的膝关节是一种损伤，本身成人过多的爬楼梯对膝关节就有影响，跟何况孕期负重爬楼梯了。

总结，孕晚期爬楼梯对顺产不仅没有帮助，还有很多危害，希望写了这篇问答后，大家不要在迷信的去爬楼梯了。祝好孕。

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希望回答，对你有所帮助

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大家都知道顺产对宝妈和宝宝的好处，而网络中也流传着“爬楼梯对顺产有帮助”，于是很多准妈妈下决心开始爬楼梯。我们在感叹宝妈们的付出精神的同时，不得不为她们捏把汗，因为爬楼梯和能否顺产并没有太大关系，而且运动不慎还会对宝妈和胎儿产生危害。

一、顺产与否和爬楼梯关系不大

宝妈能否顺产主要由以下多个因素决定，而这些因素是爬楼梯无法左右的。

1、胎儿体重和胎位：胎儿如果太大，是很难选择顺产的，而且如果胎儿是臀位、横位等不正常的胎位，也不太可能顺产。

2、孕妇的自身条件：孕妇的骨盆如果太窄，也不适合顺产。同时，孕妇的体力和精神状态也会决定能否正常顺产。

综上所述，我们可以看到爬楼梯也就能锻炼一下孕妇的体力，对于胎儿的大小、胎位，对于孕妇的分娩环境都是没有直接关联的。

而且，孕妇挺着大肚子去爬楼梯，还会带来很大的风险

孕妇在爬楼梯时，因为肚子的关系，她们的重心是不稳的，而且脚下的路也会被肚子遮挡，很容易造成摔倒。

同时，孕妇在爬楼的过程中为了保持平衡，身体是需要倾斜的，这样无形中加大了腰部的承重和腹部的挤压，这对孕妇和胎儿都不好。

另外，孕妇上楼和下楼时，由于自身体重的原因，对于膝盖的压力也增大了不少，如果爬梯过多，会对孕妇膝盖造成损伤。

当然，不是每个家庭都住电梯房，平时偶尔爬楼梯是没关系的，上下楼时注意安全，慢慢走就好了，千万不要刻意去增加爬楼梯量。

爬楼梯虽然不合适，但其他一些科学的方法还是有助于顺产的

科学的锻炼方法能帮助孕妇增强体能、增加腰腹、盆底肌的张力和弹性，有助于孕妇的顺产。

1、散步：根据有关科学研究表示，孕妇每天散步半个小时能有效降低大胎儿的概率，而且散步也能锻炼身体、增强体质。

2、体操：孕妇在孕中期时也可以在正规机构的指导下进行孕妇体操，适当的体操能促进胎儿生长发育，降低对宫缩疼痛感。

3、凯格尔运动：根据《西尔斯怀孕百科》的方法，可以在任何地点任何时间进行锻炼，具体方法是收紧阴道，从1数到4，然后松弛，这样进行10组，每天进行3次。

结语

综上所述，爬楼梯和顺产关系不大。而因为每个孕妇的自身情况不同，运动方法也不一定适合自己，所以可以先征求医生的建议，再确定适合自己的科学方法，千万不要盲目地去效仿各种“顺产运动”。

孕晚期爬楼对顺产有帮助吗？

孕晚期是可以爬楼梯的，但也不能经常爬楼梯，因为孕晚期由于孕妇体重较重，爬楼梯不仅会增加压力也会加重膝关节的摩擦，所以要特别注意。

爬楼梯有哪些好处

可以增强孕妇自身体质，加强孕妇的心脏功能，而且也可以活动骨盆。同时还能锻炼大腿及臀部肌肉，增强体力，可以起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但一定要在身体状况允许的情况下爬楼梯，如果医生不允许，孕妈一定不要轻易尝试，爬楼梯过多，反而容易造成腰酸和膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。会给孕妇身体增加负担，同时给胎儿造成压力，是容易诱发早产的。

爬楼梯的注意事项

1. 上下楼梯的次数不要过多:孕妇爬楼梯不要过度，应该适可而止，最好不要超过4层，以免造成腰酸及膝盖受伤。
2. 不要提重物上下楼:孕妇在上下楼的时候会增加腹部压力，如果提着很重的东西，腹部压力就会更大，容易发生流产、早产等情况。
3. 上下楼不要着急:一定要一步一步慢慢上楼下楼，不可以太过着急，否则容易滑倒或者伸到腰部。
4. 上下楼要扶着把手走:避免在上下楼梯的时候玩手机、拿东西等
5. 身边要有人陪同:尤其是孕晚期在孕妇活动的时候，身边一定要有家属陪同，以免出现意外情况找不到人。

其实孕妇运动的方法有很多，不一定非要爬楼梯，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等都是可以的，也有助于顺产，但也不是一定的。在运动过程中一定要注意自己的身体情况，不可以过量运动，以免出现危险。同时也要保持心情愉悦、多休息，饮食规律，按时产检。

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进入孕晚期为了加快产程更好的分娩，又或者是因为让胎宝宝及时的“报道”不出现留级现象，有不少的准妈妈都会选择在孕晚期进行爬楼梯、来回走路活动以进一步扩大子宫口的扩张，从而使得分娩可以及时到来。 那么进入孕晚期爬楼梯对顺产有帮助吗？

那么孕晚期爬楼梯对顺产有帮助吗？

孕期适当的运动是可以的，无论是对准妈妈还是胎宝宝都有益无害的，但是过度往往会存在反效果反作用，孕期运动的挑选也有讲究，有些看似很有运动效果的项目是不能够轻易尝试的，像是长跑，爬楼梯等，稍有不慎会对胎儿造成影响。

首先，爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖，它承受三倍于身体的重量才能完成，对膝盖不好，容易造成损伤。而在孕晚期准妈妈的体重又远大于未怀孕时，这样膝盖承受的压力就更大，我个人认为可能孕期爬楼梯对膝盖产生的坏处要大于人的一生中所爬楼梯的总和。另一方面，爬楼容易下楼难，因为下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的，增大的子宫有可能在这种冲击力的影响下出现宫缩，诱发早产。所以不仅爬楼梯对顺产没有用，还会对人体产生伤害。

其次，特别的不安全。孕晚期准妈妈们的肚子都不小了，很多人走路的时候都看不到自己的脚，那么在爬楼梯的时候，为了能踏实地踩在楼梯上，准妈妈一般都会保持前倾姿势，这样会给本来已经前倾的腰和肚子造成极大的压力，可能会造成腰肌劳损，也可能会诱发早产。万一没踩实还可能扭到脚，闪到腰，造成更大的伤害。

准妈妈做运动主要是为了锻炼盆腔，促进胎儿能够早点入盆，而有着这类好处的运动并不仅仅爬楼梯一种，散步或是产妇瑜伽都是很好的方式，在散步的时候胎儿也会得到一定的震动，有利于胎儿神经发育，但是爬楼梯对于产妇来说风险性比较高，还是不建议将它作为孕期间的最佳运动。因此我觉得不用特意爬楼梯锻炼，如果家住的楼层不是很高，在五楼以下，日常楼梯已经走习惯了，那么上下楼梯注意安全就没有问题。孕期选择的运动要注意运动强度以及幅度，它没有刻意的标准，要结合准妈妈的身体情况来考虑，运动量不要过大，以便造成身体吃不消反而影响了胎儿的正常发育。

因此建议大家一般孕晚期不要有剧烈的运动，一些压迫胎宝宝或是肾脏的姿势都是要禁止的，爬楼梯也是不可取的，因为它会增加脊椎和膝关节的压力，因此住在高层的准妈妈如果在电梯故障了还是减少上下楼梯的次数。

记得我自己当时分娩前婆婆还让我去天天爬楼梯，因为眼看到预产期了就是没有任何迹象，但是我就是没有去，不想给自己造成更大的压力跟心理负担，而且孕晚期那会别说爬楼梯了，就是走路散步由于胎儿下降戳的两侧肋骨异常疼痛，再去爬楼梯我自己也是很清楚的，所以在孕期大家一定要科学合理的等待分娩，不要听取老人的一些经验之谈，什么爬楼梯子宫口开快，多干活有助于分娩等等都是不靠谱的。

如果说孕晚期大家一定要爬楼梯，那么也要注意以下几个方面：

1. 准妈妈每次上下楼梯的次数不宜过多。应该适可而止，爬楼梯最好控制在4层为好，因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。
2. 不要提很重的物品上下楼，准妈妈在上下楼梯的时候会增加腹部压力，而如果提着很重的物品上下楼的话，腹部压力就会更大。
3. 上下楼梯的时候不要着急，一定要讲究正确的行走方式和正确的动作，不要太着急，要一步一步地慢慢上下而且在上下楼梯时应尽量扶着把手行走，避免在行走楼梯时讲手机、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险

而且孕晚期做以下几项动作更有助于分娩的进行：

• 盘腿对脚坐。保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
• 上下摇摆骨盆。用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作，这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
• 墙面滑行。背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立，反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
• 散步。在最后的孕阶段，准妈妈一定要坚持散步。当预产期临近，散步时最好有亲人陪伴。一般怀孕晚期散步的话，肯定对顺产有一定的好处，但是要注意不要过久，以免引起身体乏力的情况出现建议最好一两个小时以内就可以。

总之，进入孕晚期想要顺产不光是爬楼梯就有用，更何况有些准妈妈不具备爬楼梯的条件，如存在妊娠期并发症，或者是胎位异常胎盘老化羊水过多或者是过少的准妈妈都不适合爬楼梯，而且顺产的硬性要求就是要符合三个最基本要求，即规律性的宫缩、破水，同时产妇也要具备足够的产力、产道以及胎儿大小也刚好合适等因素。所以说既然孕晚期爬楼梯的弊大于利，大家还是要尽量减少去做这一运动。

我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈咪可以@沐谦妈妈育儿经 关注我，一起分享有料又有趣的孕育知识。（图片均来源于网络，如有侵权联系删除）

您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！

大家都知道，孕妇的身体是很需要注意的，所以在平时的生活中，一般人都是会主动帮助孕妇的。孕妇的生活中有很多方面是要注意的，就比如日常的饮食还有生活起居等等。

那么，我们来了解一下孕妇爬楼梯的好处。

1、孕妇爬楼梯可以增强孕妈体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

2、孕妇爬楼梯有助于锻炼身体，使孕妇在顺产的时候体力充足，更有帮助，也有助于胎头下降。但孕妇爬楼梯需要注意太累很容易胸闷气短。爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

3、怀孕期间的运动频率和第二产程（子宫扩张到胎儿出生）的进展快慢有关，有运动的准妈妈会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降。

希望我的回答对您有所帮助！