中医上讲“心为君主之官，主不明，则十二官危。”

而心脏也是个多病的脏器，心慌，心律不齐，心绞痛，冠心病都是我们常见的疾病。

在我国每年有数百万的人死于心梗，而尽早的预防，可有效降低30%心脏危险疾病的发生。

心脏不好的人，晚上睡觉会有四种表现

1、失眠、多梦

心脏好的人，睡眠质量会比较高，入睡快，少做梦。

当心脏发生异常时，会出现失眠、多梦的情况，且一般是突发性的，由于心脏供氧不足导致。

调查显示，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重会引发窒息！

2、咳嗽

咳嗽，是感冒常见的症状，但正常感冒的咳嗽，隔一段时间能好转。

但一个人，长期在睡觉时，咳嗽，怎么治都不好，可能是肺部问题，也可能是心脏出了问题，患上了“心源性咳嗽”。这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。

3、下肢浮肿

下肢出现浮肿，很多人会考虑是肾脏出了问题，但也可能是心脏发生了病变，导致肾脏血流不足，或体静脉压力过高，这样就会使排出体外的水分减少，而出现下肢浮肿的现象。

4、手脚异常冰凉

手脚冰凉大多数是身体血液循环不好，若晚上睡觉时，手脚出现异常的冰凉，且浑身发冷，小心心衰。

这时，心脏供血流向了大脑和身体其他部位，对四肢供血会明显不足，而出现手脚冰凉的情况。

坚持做好“4多5少”，增强心脏功能

“4多”

1、多营养

补充心脏所需营养，可有效保护心脏健康，增强心脏机能。

补充Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么，按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。

食物来源：紫苏仁油、核桃油、深海鱼等。

其中，紫苏仁油，含量高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，不含胆固醇，是很好的来源，每天5ml，做调和油、凉拌、油淋菜等，都是不错的选择。

补充辅酶Q10，能让心脏更强壮有力。

英国《每日电讯报》刊登的一项研究指出，适当补充一些辅酶Q10，能让心脏更强壮有力。

人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏，辅酶Q10减少，会使心脏功能减弱、心肌泵血动力不足。

更多医学研究也证实，心血管疾病患者、各类心脏病患者辅酶Q10的含量明显低于正常人群，病情越重，辅酶Q10的含量越低！

食物来源：西兰花、沙丁鱼、花生等。

2、多饮茶

自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。

经常泡点养心茶饮，有益养心安神，保护心脏健康。

谷谷丁双参茶，泡水喝，可安神助眠，强心增免疫，更健康。

用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。

人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。

百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。

谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。

刺玫菊茶，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。

刺玫菊，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，含有多种挥发性香气成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉。

此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。

3、多休息

熬夜不利于心脏健康，因此，要注意多休息，晚上十一点前，要进入睡眠状态。

此外，还要注意睡午觉。

中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

4、多欢乐

悲伤等不良情绪，损害心脏健康，因此，要注意保持美好心情。

经常笑一笑，有益心脏健康，可预防心脏病和中风的发生。

研究表明，人体大脑处于快乐情境时，如笑的时候，会让脑中化合物释放出来，诱发出愉悦的感觉，同时，能降低脉搏跳动频率及血压值，有益心脏健康。

“5少”

1、少激动

大喜大悲，情绪大起大落，十分容易诱发心脏疾病，甚至发生猝死。

因此，保护心脏，要注意管理好情绪，少激动，保持平和的心境。

2、少烟酒

抽烟、喝酒，都十分损害心脏健康。

因此，保护心脏，要注意少喝酒，早戒烟。

3、少吃盐

过量摄入食盐，会导致人体储存过量水分，致使血压升高，进而导致心脏病这一全球头号杀手。

减少食盐摄入量，会降低患心血管疾病的风险。

因此，饮食要清淡，不要吃得过咸。

4、少吃糖

糖，能给人体提供能量，一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

证据表明，糖，尤其是果糖，可通过各种机能，导致总体心血管风险增加。

因此，糖也要注意少吃为好。

5、少懒惰

懒惰，缺少运动，容易导致肥胖，增加心脏负担，易诱发心血管疾病。

因此，不要太懒惰，要注意适当的运动。

步行及慢跑，对改善心肺功能、提高摄氧效果最好。

太极拳，动作舒缓自然，动中有静，对合并高血压、冠心病者更为合适。

你好，我是知心蓝医生。

心脏疾病是常见疾病，心脏疾病的种类也特别多，相应的症状也就多种多样，常常会有患者盆友咨询，我胸口痛是不是心脏不好，我老喘不过气是不是心脏不好，我走路没劲是不是心脏不好，其实这些都可能是心脏疾病的症状。在心脏科病房，总是有这么一个现象，不少心脏疾病的患者，白天相对症状轻一点，晚上严重一点，而且常常都是夜间出现变症、抢救等。那我们就看看，心脏不好的人，夜间和白天有什么区别。

1、心脏和循环系统的功能是什么？

心脏是整个循环系统的动力器官，是心脏不停的收缩、舒张推动血液在心血管系统中流转。经过肺部氧合的血液(鲜红色)，在左心室的推动下，经过主动脉(人体最大的动脉)，向更小的动脉血管流淌，逐渐到达各个器官、组织、细胞，细胞的生理活动是需要氧的，被用掉氧的血液(暗红色)再通过静脉走出各个器官，逐渐向更大的静脉汇合，最终回到右心室，右心室再把血液送到肺里面进行氧合，如此周而复始。

2、心脏不好是啥意思？

(1)心脏有哪些结构？心脏是分为4个空腔的器官，分别是左心房、左心室、右心房、右心室；有4组瓣膜，相当于心脏里头的门，分别为二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣、肺动脉瓣，它们的功能是使血流单向行驶，不会倒流；有冠状动脉，就是我们常说的冠心病的病变部位，它是给心脏自身输送血液的；还有一个无形的指挥棒，就是心脏的传导系统，心脏之所以能够不停的跳动，就是依靠传导系统操控的，平常做心电图检查所说的“窦性心律”，指的就是传导系统的节律。

(2)心脏不好是什么意思？常常会听患者盆友或者医生顺，谁肝功能不太好，谁肾功能不太好，谁肺功能不太好，说的就是各种原因引起的相应器官病变，使得它无法正常发挥功能。对于心脏来说，前面提到的各个解剖结构如心室、心房、瓣膜、传导系统、冠状动脉等，它们病变的最终结局都有可能引起心力衰竭或者说心功能不全，所以说心脏不好，也可以狭隘的理解为心功能不全。

3、心功能不全有什么症状？

(1)咳嗽、气喘、胸闷：根据前面提到过的循环系统的功能，其实很容易理解，当心功能不好时，血液排不出去，就容易滞留在肺部，因此引起咳嗽、咳痰、气喘、胸闷、心慌等症状，尤其是在活动的时候。

(2)手脚凉、小便少：心脏无法把足够的血液送到各个器官、组织，当然器官组织就要缺血、缺氧了，肾脏和四肢末梢最容易受影响，于是就会出现小便量少和手脚冰凉。

(3)腹胀、下肢肿：前面提到过利用过的血液是要回到心脏的，如果心脏这个水泵出了问题，头部、颈部的血液往低处的心脏回流相还对容易一点，下肢和腹部的血液要往高处的心脏流动，就显得没那么容易了，于是出现腹胀和下肢浮肿。

(4)全身症状：心脏不好，全身受影响，人没精神、困倦，还有就是容易出汗，大冬天的，人家穿棉衣，心功能不好的人可能只穿薄薄一件，还流汗。

4、心功能不好时夜间有什么症状？

(1)不易入睡、容易醒：因为人体不舒服，不容易放松下来，辗转反侧，难以入睡；也容易醒，有时是感觉呼吸困难，被憋醒的，有些人在梦境中被憋醒，这与心跳减慢、静脉回流增加有关。

(2)心跳下降不够、盗汗：心功能不全患者，交感神经活性增高，正常人睡觉时心跳会有个比较明显的下降，而心功能不全的人，心率下降不那么明显，甚至容易感觉到自己心跳；夜间盗汗也是心功能不全的常见症状，常常满头大汗湿了枕头，背部汗多湿了睡衣，连手掌心都湿润润的。

(3)气喘、胸闷比白天更明显：夜间躺着睡觉，下肢、腹部的血液回流就不那么困难了，回流增加，心脏可受不了，心功能不全的人常常要垫很高的枕头，甚至只能斜靠着睡觉。

(4)脚肿或许能减轻：跟前面一样的道理，下肢血回流增加了，组织中的水分减少了，下肢浮肿可能改善一些，甚至有些人起床时候脚已经不肿了。

5、如何保养呢？

(1)减少活动量：这道理很简单，心脏供血、供氧，心脏不好时，供不应求啊，那就减少开支，活动量要限制，根据能力选择。

(2)喝水要限制：心脏的功能是推动循环系统血液的，喝水多了，进入血液，心脏负担加大，更容易出现咳嗽、气喘、水肿，不利于恢复。(3)积极治疗：依靠心脏自身的调节和生活的控制，往往难以逆转，需要根据病因进行治疗，比如药物增加心脏收缩力、增加小便排出减轻心脏负担，对于一些患者甚至需要手术治疗。

总之，心脏是支持全身各个器官的，心脏的结构复杂、精密，各个解剖结构的异常都可能会引起心脏不好(心功能不全)，出现咳嗽、咳痰、胸闷、心慌、气喘、小便少、四肢凉、腹胀、下肢浮肿等症状，而且心脏不好时，夜间的症状有特点。通过诸如减少活动量、控制饮水的生活方式，可以改善症状，但是多数需要进一步药物或者手术治疗。

关注知心蓝医生，了解更多心脏知识。

中医认为，养生首要先养心，心脏是生命的主宰，是脏腑中最重要的脏器。

《黄帝内经》中记载：“心，君主之官，神明出焉，故主明则下安，主不明，则十二官危。

如没有心脏不停为人体组织脏器供给血液，人体就没有生命，心脏的重要性不言而喻，但是进行年来，患有心脏病的人也不断的增加，甚至每年因心脏疾病死亡的人数高达50万。

晚上睡觉出现5种表现，可能是心脏出现问题，及时做好预防！

1、失眠多梦

心主神明，心脏不好的人，神明不安，则就会出现入睡困难，失眠，多梦，也会出现中枢性睡眠呼吸暂停。

同时也会伴有心慌，盗汗，容易惊醒等，一旦长期出现这样的症状，可能是心脏出现问题，及时的检查，预防实质性的病变以及并发症。

2、出现牙疼

生活中有些人会发现，一到晚上就牙疼，白天的时候每天什么感觉，尤其是下颌部牙疼痛，不明原因的出现夜间牙疼的表现。

这种疼痛和心脏病发作关系密切，在临床上称为是“心源性牙疼”，主要就是心脏损伤，引起反射性的疼痛，牙齿，左臂，后背等都会受到影响。

3、咳嗽不止

一提到咳嗽，我们首先想到的就是肺脏引起的，所以人们往往忽视心脏问题，其实心脏不好的人，常会出现胸闷气短，在人睡觉的时候，心供血能力下降，就会引起呼吸困难，咳嗽不止。

有的人可能出现几分钟，也严重的人，甚至在夜间呼吸困难，被憋醒，此时就要引起重视，说明心肺功能出现了问题。

4、四肢冰凉，麻木

心脏是为全身提供血液，当其功能下降的时候，血液，营养物质将无法到达身体的末端，四肢处于缺血，缺氧的状态，就会有四肢冰凉，局部麻木的迹象出现。

经常出现麻木的人，说明身体的循环代谢功能很差，是心脏，血管等问题的“警钟”，就要抓紧养心，呵护心脏健康。

养护心脏健康，平时多吃二物，饮二水，常按二穴！

1、大枣

大枣是药食两用的果品，含有大量的维生素和营养物质，民间有“天天吃大枣，一生不显老”的谚语。

大枣可称为是“天然的维生素丸”，含有大量的维生素C，维生素P等，对全身的血管有保健作用，调节心率，保护心脑血管的健康。

大枣的食用方法很多，尤其是女性，建议每天可适当的食用，是补五脏，调健康的佳品。

2、香油

香油是生活中常见的调味品，主要是从芝麻中提炼出来的，具有独特的香味，中老年人可适当的食用，可滋润皮肤，预防脱发，老年斑等，对于便秘的人也有一定的效果。

其中含有大量的维生素E，可起到软化血管，增加血管弹性，减轻血液中的有害垃圾，在一定意义上有预防心血管的疾病发生。

在做菜，做汤的时候，可每天2-5毫升即可，不可过多的食用。

3、藏红花泡水

藏红花的活血养血的功效是闻名天下，采自海拔5000米以上的高寒地区，常食用可缓解心脏郁结，闷气，心烦等症状，其中多种的苷成分，可促进血液的流动和代谢，有着养护心脏，抗氧化，抗衰老等作用。

生活中可用藏红花泡水，或是将其放入大米中熬成粥等各种方式食用，健康，安全。

4、鸡头参茶

鸡头参可显著降低患有高血糖人群的血糖，预防高血压，高血脂等心脑血管疾病的发生。

研究发现，可显著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且还可以提高血清中 HDL-C 水平。

能降低动脉硬化指数，对全血黏度、血沉有降低作用，并能提高红细胞压积。

对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓，降低心梗，脑梗的发病几率。

鸡头参在抗氧化、防衰老方面有一定的作用，两餐之间可适当饮用。

5、灵道穴

灵道穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

灵道穴在人体的心包经上，可起到调节心脏，缓解胸闷，胸痛，促进气血运行，是对于心脏不好的人一个重要的穴位。

每天3次，每次在3-5分钟，坚持按摩，可起到缓解心脏引起的一些不良的症状。

6、中冲穴

中冲穴是人体穴位之一,位于手中指末节尖端中央。

按摩中冲穴，可疏通气血经络，调节阴阳平衡，有醒脑提神，舒心泄的作用，很适合中老年人。

方法：再按摩时力度要持续，有胀痛感，一般在3-5分钟，尤其是在夏季的时候，可在困意的时候，经常的按摩。

最后记住，养心脏的最佳时间在中午11：00-13:00，此时叫午时，也叫日正，中午，是心经当令的时间，也是气血阴阳的交替转化的临界点。

这时可适当的午睡30分钟，但是午睡也是很讲究，不可饭后立即睡觉，不可午睡的时间太长，最好是持之以恒，养生保健的效果更佳。

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心脏是身体的发动机，是我们身体的力量来源，如果心脏出现问题，身体会受到很大的影响，如果心脏死亡的话，人也就去世了。所以，心脏对人体至关重要。如今，受到生活方式和各种压力等因素的影响，很多人的心脏开始出现问题。但是，有些问题往往被人们忽视了。

心脏不好的人，晚上出现会有这4种表现，看看你有没有。

1. 胸闷，呼吸困难。胸闷是心脏病的典型症状，心脏不好的人，其心脏功能下降，血压流通不畅，导致组织缺血、缺氧，就容易出现胸闷的症状。胸闷严重者，会明显感觉呼吸困难，必须抬高枕头才能稍微缓解一些。

2. 手脚冰凉。人体的手和脚是肢体的最末端，也是血液最晚到达的地方，如果心脏不好，心脏的动力不足，不能够将充足的血液送达手脚。而血液具有温煦作用，手脚缺血就会出现手脚冰凉的现象。

3. 失眠。据权威数据显示，心脏不好的人更容易出现失眠多梦、睡眠质量差等问题。这是因为心脏出现问题，导致大脑供血不足，从而会影响睡眠。另外，失眠又会影响患者的心情，加重病情，造成恶性循环。

4. 咳嗽。大家都知道，感冒时会咳嗽，肺部疾病也会伴随着咳嗽，但是心脏不好为什么会咳嗽呢？其实，心脏和肺是联系紧密的两个器官，心功能不全者容易导致肺脏的血液不能完全射入到心脏，进而会导致肺淤血，肺淤血以后就会出现水肿，刺激支气管黏膜，就可能引起咳嗽。所以，如果心脏病患者出现咳嗽的话，首先要治疗心脏病，再治疗咳嗽。

我们应该如何养心？

1. 心态平和，积极乐观。不良的情绪会加重心脏负担，加重病情，所以要想有一个好心脏，就要保持心态平和，忌忧思、愤怒、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪，凡事向前看，多往好处想。如果遇到烦心事，可以通过外出旅游、运动、冥想、散步、向朋友诉说等方式来缓解情绪。

2. 睡眠充足。心脏是身体的发动机，但是它也要休息，如果身体得不到充分的休息，心脏也就休息不好，一直在超负荷运转。所以，养心要保证睡眠充足，每日7-8小时，尽量不要熬夜。午休也很重要，午睡30-60分钟。

3. 放慢节奏。随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，为了房子奔波，为了车子奔波，为了票子奔波。忙忙碌碌，浑浑噩噩，殊不知这样给心脏造成过大的压力。工作之余，放慢生活节奏，慢下来，品味生活。

4. 适当运动。适当运动也有利于心脏健康，能降低心脏病的发病几率。有研究表明，每周运动1～2次者，心肌梗死危险减少36%；每周运动3～4次者，心肌梗死危险减少38%。要注意，我们提倡低强度、有节奏、不中断的有氧代谢运动的适度运动，不要过量运动，如果出现喘息气短、心慌胸闷、头晕等症状，要及时调整运动量。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有心脏病的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？

心脏病的种类很多，包括先心病、风心病、高血压性心脏病、冠心病等等，无论那种心脏疾病发展到终末期最终都会引起心衰，患者会出现相应的临床表现。

心衰的人晚上睡觉会有哪些表现呢？

（一）呼吸困难。平卧后患者回心血流量增加，心衰患者肺部淤血会加重，导致患者呼吸困难加重，甚至出现“夜间阵发性呼吸困难”即患者会在半夜突然憋醒需要坐起并出现剧烈干咳，或者患者干脆不能平卧入睡，必须保持半卧位或者表现为“端坐呼吸”即患者上身坐直、双腿下垂在床边。

（二）夜间盗汗。患者睡眠中头部会出大量的汗，醒来后会发现枕头都是湿的。

（三）脉搏细数，四肢湿冷。心衰患者脉搏快、波动小，末梢循环差，四肢冷，出汗多。

心衰患者生活中应该如何养心呢？

（一）保持良好的生活习惯。比如低脂低盐低糖饮食、适量运动、规律作息等。

（二）积极治疗原发病。心衰患者必须要积极治疗引起心衰的原发病，如高血压、冠心病、风心病、先心病等。

（三）规律服药。包括利尿剂、血管扩张剂、强心药物等。

（四）终末期心脏患者的福音－－－人工心脏或心脏移植。

综上所述，心脏不好的人晚上睡觉可能会有呼吸困难、盗汗、脉搏细数、四肢湿冷的表现，保持良好的生活习惯、规律服药、积极治疗原发病就可以预防心衰的出现。

1.戒烟

烟草中的成分会让我们的血压升高、心跳加快、心脏的耗氧量增加、血液流动异常。这些不良的影响，会让30到49岁的吸烟的男性的冠心病发病率高出不吸烟者的3倍，而且吸烟同样也是造成心绞痛和猝死的重要原因。

2.戒酒

酒精对心脏的伤害很大。过度的酒精会降低心肌的收缩能力。对本身就有心脏方面疾病的病人来说，酗酒不但加重了心脏的负担，也会导致心律失常，而且会影响脂肪的代谢，促进形成动脉硬化。

3.改善我们的生活环境

污染严重或者是噪音污染大的地方，会有可能诱发起心脏病。所以要改变我们的居住环境，尽量选择绿化面积的，防止污染，降低噪音会降低心脏疾病的发生。

4.适量运动

积极的参加各种运动。维持本身的运动量，可以增强心脏的功能，促进正常的代谢。对于心脏病患者来说，应该根据具体情况，进行适量的体力活动，利于增进血液的循环，增强身体的抵抗力，提高各个脏器的机能，预防血栓的形成。但也要避免剧烈的活动。

心脏不好的人，其实与睡眠也有一定的关系，如果晚上休息的不好，心脏也不得到很好的休息，就会出现很多不适的症状，比如会出现心悸，心率不不齐，胸闷等等问题。当然如果心脏本身有问题，还会出现胸口有压迫感，焦虑不安，头晕等等症状，如果发现这些症状，建议应该及时的就医检查，避免引发更严重的问题，尤其是对于糖尿病患者来说，心脏出问题一般会有明显的痛感，只是会觉得胸口闷闷的不舒服，但实际上这可能是心脏病发病的正抓过，只是因为神经系统在含糖的血液中浸泡的太久，已经不灵敏，所以更容易发生危险。

养心气势也不难，在日常生活中有很多细节上对于养心很重要，第一点要做到的就是要保证睡眠，不仅保证睡眠的质量，还要保证睡眠的时间，尤其是不要熬夜，因为熬夜会会增加心脏的负担，所以晚上最好22:30就躺在床上准备入睡，秋天最好睡眠时间再提前一些，另外需要注意的就是秋冬季节是比较肝脏的季节，注意饮食少辛增酸，以免影响心脏的健康。

另外还要注意，适量的有氧运动，可以帮助增强心肺功能，每天最好有半小时左右的有氧运动，除此以外，养心还要注意保持一个健康的体重，因为肥胖也会增加心脏的负担，血脂升高也会增加心脏的负担，所以平时要控制自己的体重，以及还要注意预防血脂过高。那么从饮食上就要做到，荤素搭配，少吃油炸类，高糖类，烟熏腌制类，动物肥肉，烧烤类等等食物，以更好的控制体重。

黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中记载，心者，君主之官也，神明出焉......主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。

意思是说，心，主宰全身，是君主之官，人的精神、意识、思维活动，都由此而出。

如果心脏不好，那么，包括其本身在内的十二个器官，就都要发生危险；

各器官发挥正常作用的途径闭塞不通，形体就会受到严重伤害。这种情况，何谈养生续命？只会缩短寿命！

可见，心脏在人体器官中，占据主导性的位置！

那么，心脏不好的人，会有哪些表现呢？

一旦身体有这6种迹象，说明心脏“危险”了！

1，突然剧烈的胸痛、胸闷，或疼痛时间超过15分钟；

2，出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等表现；

3，不明原因的胸背痛、肩颈胳膊痛、胃痛、牙痛等，可能是心脏发出的放射性疼痛；

4，突发的呼吸困难、咳嗽、咳粉红色或白色泡沫样痰；

5，大汗淋漓、四肢冰凉，甚至出现小便失禁的情况；

6，心脏有停跳或间歇，伴有头晕、乏力、晕厥。

若以上信号出现2个以上，立即拨打120，争取时间是关键。

“时间就是生命！”若发现家人、或身边的朋友/陌生人出现以上情况，可以按下面的方法做，也许能救回一条命！

1，尽快拨打120急救，告知病情、所在地点、联系人、联系电话等；

2，让患者平躺，撤掉枕头，不要随意搬动患者，保持空气流通；

3，若家中有“硝酸甘油”立即含服一片（排除低血压、严重心动过缓或心动过速的情况）；

或家中有阿司匹林，立即口服阿司匹林或嚼服肠溶阿司匹林150-300毫克；

4，紧急情况时，需要进行心肺复苏，立即进行，按压至少5厘米，至少100次/分，同时保证气道开放。

心脏不好，少吃“3白”：

1，盐

盐，主要成分是氯化钠，摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。

食盐过多，过多的钠离子被吸收进入血液，容易引起水钠潴留，导致血容量增加、血压上升。

同时，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。

2，糖

糖，是生活中不可少的调味品，也是人体主要提供能量的物质之一。

摄入过多糖，会影响人体正常的代谢功能，严重可诱发糖尿病。

同时，摄入过多的糖会对血管内皮带来一定的损伤，也会增加冠心病和其它心脏病的发病危险。

研究发现，精制碳水化合物，尤其是含糖饮料，是导致心血管疾病的风险因子。

3，脂肪

脂肪，是一种油性物质，一般常温下，呈固体，如肥油等。

脂肪，也是人体主要供能来源之一。但摄入过多会引发肥胖，诱发一些慢性疾病，如高血脂症、心肌梗死等。

要提醒一下，反式脂肪酸，是一种被称为“餐桌上的定时炸弹”，也应该少吃，其主要存在于蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等中。

心脏不好，多吃“2红”：

1，深海鱼

深海鱼，富含不饱和Omega-3脂肪酸，是人体急需的营养素之一，能有效预防心脏病的发作，尤其是患有心脏病的人。

平时多吃一些深海鱼，如三文鱼、沙丁鱼，补充Omega-3脂肪酸。

也可每天食用5毫升紫苏仁油或有机亚麻籽油，来补充人体营养需求。

紫苏仁油和有机亚麻籽油，都是天然植物油，富含不饱和Omega-3 亚麻酸，其中，紫苏仁油含α-亚麻酸含量可达67%左右，被称为“陆地上的深海鱼”。

研究发现，Omega-3 亚麻酸进入体内会分解为EPA，EPA被称为“血管清道夫”，能降低胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，达到降血脂，减少血栓形成，从而预防血管堵塞。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

2，胡萝卜

胡萝卜，含有胡萝卜素、槲皮素、山奈酚等有效成分，是很有效的护心食物。

胡萝卜素有助于降血脂，促进肾上腺素的合成。

槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，从而降压、强心。

胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐，有助于预防血管硬化，降低胆固醇，有降低血压的作用。

胡萝卜是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

心脏不好，常饮2水：

1，茶水

“茶为万病之药”，我国已有几千年茶文化，日常多喝茶水，有很好的养生功效。

保护心脏，降血脂，每天一杯白谷丁荷叶茶

将荷叶、小叶苦丁、白谷丁叶三者搭配在一起，制成茶饮，热水冲泡即可。

荷叶，归心经，含有生物碱、黄酮类等有效成分，有降低血清中总胆固醇和甘油三酯的量，改善血液粘稠状态，有很好的降脂作用。

小叶苦丁，含有阿克苷，有助于增强去氧肾上腺素诱导动脉收缩，从而有助于降压。同时，还有降低胆固醇、甘油三酯的量。

白谷丁，有广谱抗菌作用，对体内炎症有一定抑制功效，可减少血管内皮炎症发生。同时，白谷丁也可降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的作用。

三者在一起，有很好降脂、消炎，利于保护心脏、脑部血管的作用。

2，温水

心脏“怕凉”，心脏不好的人，日常最好喝些温水。

“心主血脉”有助于推动血液在血管内的运行。而凉水进入胃里，会刺激胃部的毛细血管收缩，也会影响心脏的供血功能。

多喝些温水，能及时补充身体水分，还能稀释血液，预防血液粘稠。

建议，水温最好在35-45℃左右，与自身体温相近为宜。

提醒：心脏不好的人，喝水时，宜勤喝、多次、少量，避免一下子水分摄入过多，增加心脏负担。

心脏位于身体胸腔的左下方部分，是我们人体运输血液及供养的重要器官，往往由于人们的疏忽给心脏带来非常不好的伤害。

一般夜间会出现：1.夜间失眠，心脏不好，可能会出现心肌缺氧，导致睡眠质量差的问题，2.呼吸困难，在平卧位睡眠时，可能会出现呼吸困难，胸闷等症状，因为平卧位会影响回心血量，使回心血量减少，引起心脏供血不足的问题，3.四肢指端冰凉，手脚是四肢的末端，也是血管的末梢，心脏是为血液输送提供能动力，若是心脏动力不足，会引起血液循环不畅，会导致手脚冰凉。

养心：1.经常泡脚，脚是反应全身冷暖，最敏感的器官，当脚暖和时，随之身体内的血管也会相应地扩张，可以促进全身的血液循环，促进新陈代谢。2.保持稳定的情绪，当人激动时，血流速度加快，会使脑部血液增加，引起高血压，可能会引起心脏供血不足的问题，所以遇到事情要冷静，多与人沟通，保持良好的情绪。3.减少熬夜次数，熬夜会使人体一直处于疲惫状态，使机体免疫力下降，扰乱身体内各个器官的正常代谢会使患病几率增加，不熬夜也是一种对心脏的保护。

心脏不好的人在晚上睡觉的时候会有一些特殊的表现，提醒我们心脏出了问题，常见的表现有:

一、不能平卧

如果是有心衰的朋友，在晚上睡觉的时候，当你处于平卧的状态，回心血量会增加，导致心脏的做工增大，由于本身心功能不全，所以会使心肌感到疲劳，就像人劳累了以后不想动，而心脏不想动的结果就会导致全身的血液供应不足。而出现疲乏无力，胸闷，心悸，气短等等。

二、容易做噩梦

有心脏病的朋友在睡觉的时候容易做一些噩梦，他们的梦境往往是一些令人着急生气，焦虑或者是愤怒的情景，往往在睡眠过程中就感觉非常的生气，而感觉心里特别难受。这其实也是心脏在悄悄地告诉我们他发生了病变。

三、睡眠质量差

由于入睡困难，睡着之后容易发生胸闷或者是容易做噩梦，所以有心脏病的朋友睡眠质量往往不是很好。

心脏病一旦发生，想要逆转是非常的困难的，所以心脏病重在预防。在平时的工作生活中，一定要摒弃不良的生活饮食习惯，而坚持合理膳食，适量运动，保持平和的心态，这样才能使心脏病远离我们。