面对着各种压力，我该怎么办？

\"面对着各种压力，我该怎么办?\"这个问题，本人认为，只有自己去承担。

个人对面自己的各种生活压力，应该是由自己去承担，别人没有义务为你承担什么。

你的各种生活压力，就是你家庭幸福的动力。如果你没有生活的压力，你就有可能养成懒惰的性格，也容易成为社会的人渣，而毫无斗志。

在日常生活中，如果你不能把你的各种生活压力逐一去解决掉问题，你就有可能被你的生活压力，压垮你的奋斗意志，同时你的生活压力，也会压垮你的幸福生活的美好梦想。

所以说，你各种的生活压力，只有你自已去逐一解决问题。如果你不努力去解决问题，别人也是很难帮助你解决问题的。

我认为：应答此问题，首先我们必须了解何为“压力”？
【压力（stress）】
压力（stress）是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“distress（悲痛、穷困）”的缩写。有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。心理学家汉斯·塞尔斯（Han Selye）是第一个使用术语“stress（压力）”的人。
【压力过大、需要引起警惕的10条症状】
通常压力过大、需要引起警惕的10条症状，请见图片1. 。
如果你觉得自己最近，甚至是在更长的一段时间内出现了上述情况中的好几项，那么，你需要警惕，因为这说明你的压力水平已经比较高了。
压力水平高，是否一定会带给我们负面影响？在生活中，我们也会观察到，有一些人虽然经受着较大的压力，但压力带给他（她）们的影响仍然是可控的；然而，另一些人则对压力更易感，在压力过大时甚至会情绪崩溃。
那么，为什么有些人更容易受到压力的负面影响呢？这其实主要与每个人应对压力的模式有关。
【应对压力，通常有4种常见模式】
1. 战斗（Fight）模式；
2. 逃跑 (Flight）模式；
3. 僵死（Freeze）模式；
4. 服从 (Fawn) 模式。
——-请详见图片 2. 。
【压力的组成】
从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程，它包含三大部分： 1. 压力源（stressor） ：任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。2. 认知评估（cognitive appraisal） ：当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。 3. 焦虑反应（anxiety reaction） ：当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。
因此，压力产生的身心历程是：压力的来源——威胁的知觉——焦虑的反应。
【如何学会善待自我调节压力系统】
当我们明白了压力的来源与意义，你才会善待自我调节压力系统，因为压力所到之处，正是自我调节系统的开启之路。
当我们面对压力，应该如何维护渴望、降低压力的，一般而言自我调节压力会有以下6种表现。
1、自我安慰
比如疫情刚开始，你会认为这只是偶然，绝不会发生在你周围，也不会对你有太大影响。
比如面对背叛，你会觉得这只是个意外，对方一定会改变，或你并不相信这是事实，会认为证据不足。
再比如面对裁员，你会觉这只是暂时，过些日子就会像原来一样。
——自我安慰的价值在于避免压力的“突然性”。猝不及防会让人崩溃，而安慰给了内心更多筹备的时间。
2、自我躲避。
眼不见心不烦，绕道而行，转移注意力。
其实我们自身心理功能会让你去追剧、研究美食、旅行、寻找感兴趣的刺激点，甚至报复性逃避，比如把自己置身更大的危险。
——“自我躲避”是为了让压力有地方替换。
3、情绪的宣泄
当安慰与逃避收效甚微，情绪就会战胜理性，你会莫名怒火中烧，会绝望的哭泣，也会把手机摔碎。
——这其实在说明“自我调节体统”正在发挥更高级别作用，让你越过虚假的和谐，让真实情绪流动，不再淤积和堵塞了；有时“宣泄”是必要的，你不能阻挡，也挡不住。
4、自我突围
经历了安慰、逃避和宣泄，你最终意识到，解铃还须系铃人，有些压力和恐惧，是必须要面对的，这就是自我调节最重要的功能：突围。通常“突围过程”经历了三个小阶段：承认、适应、改变。
——只有再次回来，承认并直面关系、直面恐惧，才能最终缓解压力，其它都是缓兵之计。
5、求助
现实中面对压力，总有人突围成功，也总有人被困心牢，一次次无功而返。
那些被困的“自我调节系统”，会开启对外求助功能：寻找同频之人、寻求专业帮助、寻找一切值得信赖的客体关系。
这其中，需要克服的最大障碍是“羞耻感”。
——求助别人帮助自己排解压力，不要感觉丢人，相反，这是你自我功能强大的表现。
6、病倒
倘若没有可利用的外部资源，或遇人不淑，此等压力jiu会再次创伤并加重无力感，崩溃即将发生，但自我调节还有最后一招：让你生病。
——我认为：一切幻想、症状、疾病，都是这个人留给自己排解压力的最后希望。
【概述总结】
面对压力的自我调节的目的是让你最大化适应、尽可能轻松，是各种保护体系，应该这样做。
我们也更应清醒地认识到：人生的意义就是不断产生压力，然后心存希望、不断突破、改变压力的过程；是过程！因为结果是一样的——任何压力都会被排解。

可能你是个挑重担的人，基层领导，感觉有很多压力，工作要抓上去，员工需要鼓励，还要向上级领导多要奖金去勉励员工，提高他们的积极性。大多数时间都扑在了事业上，家里的时间就很少顾及，回家只想着疲惫，时间长了会引起怨言，父母老了也没多少精力去眷顾，这样那样的压力，让你气喘吁吁。
怎么办呢？跟自己的丈夫或者媳妇儿商量一下，希望得到谅解，多说说好听的话，记得他（她）的嗜好和纪念日，普通来说这些已经够了。

知足常乐，哪来的压力？不知足常苦，肯定有压力！南无阿弥陀佛！

努力挣钱

不管是什么压力都要想办法自己解决。想靠他人解决一般办不到，有时候压力就是动力。如果有了压力破罐子破摔，自己不去努力解决那你的人生一辈子就完了。

该来的总会来，总要面对的

活在这个世上，谁都会有压力，那就看个人心态了，压力多是自己给的，有的人处变不惊，有的人把自己压死。

除了开发左右大脑还能怎样呢。