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请问小孩晚上睡前几个小时喝牛奶最合适？
2020-10-25 14:35阅读(62)
请问小孩晚上睡前几个小时喝牛奶最合适？:牛奶是营养丰富的食物，含有大量的蛋白质还有维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有
牛奶是营养丰富的食物，含有大量的蛋白质还有维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。二、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同时间段饮用效果
种能促进睡眠的色氨酸。还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯，容易被胃酸破坏营养成分，失去营养价值。
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