产后，宝妈挤占大部分时间绕着宝宝转，这样的生活状态是好的吗？

2020-10-22 11:35

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产后，宝妈挤占大部分时间绕着宝宝转，这样的生活状态是好的吗？现在的生活中，太多的宝妈是绕着宝宝来生活的，把大部分精力都化在宝宝身上，或者是杂物事上！长

这样子的生活状态肯定是不好的！影响也很直接。在家庭里爱人是第一位。

巍阁认为大部分时间放在宝宝身上的结果影响有点大：

第一点：睡眠严重不足

睡眠不足，影响生活质量

睡眠充足，才可以处理很多生活上的事

半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。睡眠时间的减少,头脑的疲乏会严重影响记忆力。

第二点：认为宝宝太小了，全部精力放在宝宝身上

时间都奉献给宝宝

一大部分注意力都放到了宝贝身上，意识上只对育儿的信息进行输入，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。

第三点：时间都奉献给家务事

家务怎么都干不完

当家里有了一个小宝贝后，家务事的数量将以几何倍数的增加，当你一旦开始为家务忙碌起来，其他的很多事就开始不再关注，而且没有时间和精力去关注。

当你看到原因时，是不是有一种心里猛然间清醒的感觉，那接下来是不是也该时候调整一下了。

那怎么调整好呢？！

调整方法一：让大脑有充足的休息

保持充足睡眠

症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，慢慢就会好了。

调整方法二：内分泌调理

内分泌调理

若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。

调整方法三：饮食调整

食物调整

多吃含B族维生素、富含抗氧化剂绿叶蔬菜、富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、鱼类等食物。

关注中山巍阁，如遇到疑问可以私信我们的高级营养师、产科医生，一一为你们解惑！

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