遇事情不要烦恼，要知道，烦恼是解决不了问题的，反而影响自己智慧的发挥。

负面情绪对一个人的心智会产生害处的。

所以要开朗乐观，即使有麻烦事情要解决。

时时刻刻保持一个年轻的心态，告诉自己，没什么大不了的，这些困难麻烦总会解决的，我还是开开心心过我的日子。

再说保持体型。

不要吃得太多，吃饭八分饱，不要吃了饭就马上睡觉，一般过一个小时才上床睡觉。

不要吃含糖多的食物，不要吃多了面粉类的食物，总之不要因为吃而发胖。

其次，坚持运动，运动产生美。

运可以塑造好体型，动可以保持良好的体型。

第一，每天运动。

运动不仅仅是保持良好的身型，让身材紧致。更重要的是运动会让你历练勇气，面对生活中看起来好像不容易，好像是苦的，但实际上都是正确的事情。

第二，阅读好书，保持开放性。

年轻，是对于新事物的接纳、学习、拥抱的状态。只有不断地阅读好书，才能让头脑输入更加优质的内容，才有更好的思考，才能有更好的输出，也就是你的思想。

怎样保持年轻的心态和体型？

大家好！很高兴和大家一起参与讨论这个话题。

怎样保持年轻的心态和体型？

现代人不管是男女，年轻或年老不仅对生活质量有高要求，对自己的外貌和体型同样有质量要求，男人要求自己看起来潇洒干练。女人要求自己看起来年轻优雅。作为女人要想让自己年轻漂亮必须要保持年轻的心态和体型。

那么 怎么才能保持年轻的心态和体型呢？

1.　如何保持年轻的心态？

a. 常保持笑容。常言道“笑笑十年少，常笑可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然年轻许多。如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了，其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的，所以对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。

b. 为人处事要拿得起放得下。我们应该做到拿得起放得下才行，很多时候，在职场上也好，在家庭里也好，没有什么事情是需要我们过于纠结的，想开了就什么烦恼都没有了，否则，不会太轻松。在做事情的时候，一定要注意灵活性，不要过于谨慎，过于求稳妥，这样的人往往会被贴上老气横秋的标签，自己不觉得别人也会这么说，还是应该有点开拓精神。

c. 要有积极向上的动力。　我们应该保持一种积极向上的动力，要有年轻的心态，就应该保持这种状态，即使自己的年纪不小了，但是，也还是不要停滞不前，而是应该保持一种前进的态势，这样才能拥有一颗年轻的心。每个人的心态都是需要保持的，人的状态如果一旦改变，就很难恢复到最初的状态，所以，如果我们还是不想很快变老，就应该努力保持年轻的心态，对生活中的事物要新鲜好奇感。　对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩，妙趣横生的境界，幻想还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容。人生不如意十之八九，同样是面对困境，心态不同结果也不同。消极的人把困难当做坎，只知道愁眉苦脸、连连抱怨；而心态乐观的人，却把困难当做挑战，一次过不去再来一次，甚至能把这样积极的正能量感染旁人，带给别人以希望和力量。

d. 多和年轻人接触交流。要想保持年轻的心态，我们就应该多去接触年轻人，因为年轻人的思维毕竟比较活跃一些，我们跟他们接触，自然就会让自己也很年轻，想法也会更加超前，也不会与年轻人形成代沟。做事就不会因循守旧。就会有思路，有想法，更不会一成不变，而是应该做到每件事都认真思考，认真去做，不会因为心态问题而影响了本应该做好的事情。事情做好了，自信心增强了，自然心态就好起来了。

e. 做一个有善良 品行的人。俗话说，相由心生。从一个人的长相，可以看出一个人的品行。品行善良的人，往往让人觉得亲切可爱。相反地，品行不端的人，就算外表再年轻时尚，也只觉得丑陋不堪。因此，越是善良，越能让我们看上去年轻貌美。

f. 多读读书，培养气质修养。我们会发现，读过很多书的人和不爱读书的人，整个人散发的气质是不一样的。爱读书的人气质如兰，谈吐优雅。一开口就使人感到如沐春风，看不到任何的油腻，而是神采奕奕的少女感。

2 .窈窕淑女，君子好逑，这也是很多女性追求保持体型的重要原因。那么如何保持体型呢？

a. 坚持运动，保持身材匀称。生命在于运动，运动不仅能增强身体体质，还能让我们的身材保持匀称。人到中年，就算曾经再好的自然好的身材因为工作应酬，久而久之也会出现大腹变形。而曾经的窈窕少女因为生完孩子也会身材走形肥胖。我们看到很多影视明星，就算已经四五十岁，因为常年的健身锻炼却看上去和三十岁并无差别。那是人家长期锻炼的结果。

b. 从网上收索一套保持体型的健身操，每天抽出时间坚持做下去，持之以恒长久锻炼就能达到自己想要的效果。

c. 如果经济条件和时间允许也可以到健身房找专业老师加强训练。只要有信心总会找到适合自己的保持体型的方法。

总之只要我们的身体健康，充满活力，充满能量，想做什么事情，都可以不受身体条件的限制，那么，就会带动心态年轻。

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 512, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/368db2842dc544a29bea3669e1a28264\

您好，虽然我刚三十岁出头尚不算老，但还是很想分享一下关于这个问题的心得！

最近，玮玮读了钢铁侠原形埃隆马斯克的母亲梅耶马斯克的自传——《人生由我》，这位母亲一生经历了丈夫家暴、带着三个幼子净身出户、为了孩子的理想毅然决然放弃生活多年的故乡远赴国外重头打拼，年过五十来到了纽约追逐自己的模特梦想，不仅在七十岁活出了不一样的精彩，还拥有三个事业有成、声名显赫的子女，要说她是如何保持年轻心态和良好体型的呢？

在书中我找到了答案！

↑小时候的三兄妹与梅耶

身为一名专业营养师，梅耶也曾因为丈夫的精神虐待和暴力而陷入深深的自卑和失落中，她也曾通过暴饮暴食来缓解心理压力，也曾自暴自弃甘愿沉迷于家暴丈夫的控制之中，但当三个子女的健康成长受到威胁后，她依然离婚，放弃分割丈夫的财富，带着孩子们净身出户、从头开始。虽然作为营养师的收入很难维持自己和三个孩子的生活，但她从不怕吃苦，在三十多岁时仍然作为模特走秀，那时候的模特可不比现在光鲜亮丽，梅耶只能在平面广告中扮演新娘母亲或是拍摄中老年女装广告，收入也仅能维持温饱，但她在专业上孜孜不倦、拿下了营养学硕士学位并在医院实习增长自己的实践技能。

↑硅谷大佬埃隆马斯克与他的时尚老妈

在多年的体重管控上，她认为良好的饮食习惯是最重要的，她每天会吃5~6餐，每餐吃的都不多，但绝不会让自己忍饥挨饿，多年养成的习惯让她对自己的胃口很了解，即使是出差、加班、昼夜颠倒，她也会做足准备，带上自己最喜欢的燕麦片、坚果、水果等，绝不会用快餐和高热量外卖来“对付”一下。她也说，自己虽然会对美食着迷，但多年的经验告诉她，吃完大餐后必须控制体重增长，在年轻时，她大餐过后会增长1~2公斤体重，那时，她通过控制饮食仅需要2~3天就能将这些肥肉减掉，但现在她至少需要1星期才做到，所以，对于美食她很克制，不再随意大吃大喝，只要不让自己饥饿，就可能很好控制自己的食欲。

↑梅耶与三个子女

关于运动，她则建议：运动虽好，但一定要量力而行！在运动过程中，梅耶也曾矫枉过正，盲目加大运动量，结果导致膝盖受伤，疼痛难忍，甚至难以行走，还好，通过康复医生的帮助，她在没有手术的情况下康复了，但这也经历了好几个月的时间，让她对于运动的态度更加严谨，会选择瑜伽、饭后散步等更为舒缓的运动方式。

梅耶的经历是难以复制的，但她的好心态和孜孜不倦的精神是我们每个女性都值得学习的，不论何时、不论多大年龄都不能放弃自我，敢于尝试，不断在人生中有所追求才是保持年轻心态的最佳良药！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

大家好,我是一名在校的研究生,今年二十八岁,当然如果让我来回答如何保持年轻的心态和体型的话，可能我的年纪还是太年轻了,哈哈哈，这里只是说一点自己的看法。

首先如何保持一个年轻的心态呢？

我认为一个年轻的心态，面对生活的态度是最重要的,面对生活需要乐观，积极，向上。

并且每天要合理安排自己的时间,花时间去学习,也要花时间去休息,用这些时间来充实咱们的生活,这样的话我们就会感觉到比较放松,压力不大的情况下呢，我们就会感觉个人的状态精神状态非常好，当然就感觉比较年轻了。

并且你也可以保持每天阅读一定的报纸或者书籍,通过不断的滋养自己的精神需求,来让自己的保持一个非常年轻的心态。

那么如何保持一个年轻的体型呢？

我认为每天有一个合理的作息，饮食健康，一定的体育锻炼这样的话就可以做到了。

合理作息指的是每天要保证有充足的睡眠。

饮食健康,人们常说的就是早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。

体育锻炼方面建议，在疫情期间可以在家进行一些有氧运动,也可以做俯卧撑仰卧起坐。如果出门的话带着口罩可以爬爬山这样也是非常不错的。

疫情防护期间希望大家能够保护好自己的健康少出门勤洗手戴口罩。祝大家开心每一天！

可能我给出的这种建议

很大一部分人都不会支持

但这确实是我所观察到

大部分有年轻心态和体型的人

所保有的非常好的习惯

现在可以试着打开你手机里面的听歌软件

然后花个2分钟仔细浏览一下

有多少歌曲是你2年前，或者5年前，甚至10年前听过

然后最近都在听得呢？

我举这个例子绝对不是说保有怀旧情怀不好

这是一种非常宝贵的情感

只是听歌软件里面再也没有装下新歌曲

是不是也从一个侧面说明：

您已经很久不愿接触新鲜事物

并且对于自己已经接纳的事物

抱有不可替换的心态了呢？

举这个例子其实是想说：

保持年轻的心态和体型

其实是可以从我们的思维模式方面改造的（好奇心很重要）

你会观察到那种喜欢接触年轻人，年轻思想（至少不排斥）

喜欢接触新鲜事物，新鲜思想（不一定非常精通，但是思想不固化）的人

他的生活一定是多姿多彩的

无论高矮胖瘦

就这么一眼望过去，一定是让人感觉非常亲切，心态非常年轻的！

所以，只有从我们的思维模式方面先去做转变

那么心态和体型，真的就不是什么难事儿了！！

永葆青春的秘诀

• 要经常学习新的知识。在新鲜事物面前，不用害怕，要主动的积极的去接触。在学习的过程中，要多谦虚的向别人请教，直到把问题搞明白为止。
• 经常与人交流。约几个好朋友，吃吃饭，聊聊天，倾听别人的故事，讲述发生在自己身上的故事。偶尔彼此发表一下对社会热点的看法。取别人的长处，弥补自己的不足。
• 规律的生活。日出而作，夜至而栖。按时作息，避免熬夜。经常熬夜的人，老的快。
• 适量饮食。忌吃的多或不吃。估计自己活动量大就可以多吃一些，活动的少就少吃，但不要不吃。喝水也是有很多讲究的，要保证自己的每天生活所需，没有必要多，也不能少。
• 限酒戒烟。不可以酗酒，酗酒对身体危害很大，尤其是对肝脏。少抽烟，或者最好不抽烟，养成健康的生活习惯。
• 经常参加体育活动。舒缓的活动，每天至少保证1到2小时。养成坚持体育锻炼的好习惯。可以选择慢跑、游泳、打乒乓球，等等，不是很剧烈的运动。适当的加强肌肉训练，以免肌肉过早的流失。参加体育活动必须持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网，也不要运动过量，反而伤害到身体。
• 适当的释放心情。多丰富自己的业余生活。给自己列个计划，一年出二到三次；唱唱歌，跳跳舞，打打扑克，下一下棋，但不要太过执迷；多挤出时间读书，抚琴。经常让自己的心情保持愉悦。
• 活动大脑。挑选难易适当的数学题，偶尔钻研一下，让自己的大脑工作起来，以防止老年痴呆。
• 学会享受安静的乐趣。静静的坐着或是躺着，慢慢的呼吸，没有杂念，寻找一种空灵的感觉，持续一段时间，来平衡我们的心绪。
• 好吧，但愿我的回答对你有所帮助。
• 愿朋友们青春永驻，笑口常开！

• 永葆青春

心态需要修行，多读人生智慧，哲理，人性方面的书，看清天道人伦规律自然会看开看淡很多事，多以宽容大度的心去发现生活中的美。体态，就需要持之以恒的锻炼了，不管哪方面都需要坚持！

心态体型问书好！人生难题书讲到！

一旦书深理明后！各种事情可办好！