有时别人的言语很直接但却是善意，不要否定所有人的用心！生活中有喜欢你的，有不喜欢你的。有你喜欢的，有你不喜欢的。谁人面前不说人，谁人面前不被说！如果全都放心里，久而久之极易会给自己造成心理负担，会有很大的负面情绪，易产生抑郁的心理。

所以大多时候心态要放平，多试着与别人交心，交流。友好的相处需要时时沟通，多多善解，多多体谅，从中收获真情，更收获了快乐。取他人长处与优点，正视自己的不足，所谓的取长补短嘛！拥有快乐的心就拥有着健康，无论是心理还是身体。只有自己打开心结走出敏感误区，方能快乐而充实的过好每一天。

希望能帮到你，愿你学会放下，学会忘记，天天开心！

你能控制的了别人说什么吗?如果不能！那我为什么要理会别人说什么，人生在世谁能预测好与坏呢！所以还是让自已高兴、快乐才是最重要的，毕竟人生苦短还是及时行乐吧！

敏感玻璃心可分两方面理解。

正视它，情感细腻的人多半爱心十足，真诚，付出得多，通过给予满足他人又自己快乐。

从另一个层面来说与儿童期或者原生家庭成长经历有关，缺乏安全感，尤其需要被爱滋养和关注。

建议接受当下的自己，不过于纠结，加强人际关系处理，尽量接触快乐来源的人和物，释放内心深处的不安，很多事自己过于纠结他人或许并不为知，想想不划算，何必为难自己呢？

感谢邀请，对于一个敏感的人而言，心思细腻、情感丰富其实是不错的“资源”，当然，同时也有可能带来猜疑、玻璃心等等的负面作用，虽然这些特征算不上什么“毛病”，但确实会给我们带来一些困扰。

玻璃心和想太多，是因为，你把猜测当作真相

首先，我们要清楚的是，这种敏感性可能是天生具有的，我们无法把这种心理特质完全抹杀，但是，我们可以通过一些方法来矫正敏感带给我们的一些困惑。

如果我们把玻璃心和想太多替换成另一些形容，会是什么呢？

玻璃心：心理承受能力差、抗压能力弱、自我反思的能力弱。

想太多：猜疑心强、想当然。

这些问题其实也并不是你一个人的问题，我相信很多人都在和你面临着同样的困惑。具体谁能够帮助你我不太清楚，但是，成长路上，唯一可信的帮助者就是你自己。

作为心理咨询师，我会建议你进行一些日常的记录，发现自己玻璃心和想太多背后存在的一些自动化的思维。

如果只在脑子里思考这些问题，有很多产生的原因都会被你过滤。所以，写下来再思考，会帮助你更快的成长。

可以电脑或手绘这样的一份表格进行填写

一个人之所以能够成长，大多数时候是由于新的经验的形成，可能是行为上的，也有可能是思维上的。

比如别人说了一句话，其实和你没关系，但是你却忧心忡忡，认为这和你有关系。

如果你只是猜测，那么，你脑子里所猜想的场景会不断地加强“和你有关系”这个想法的链接，自然就会陷入焦虑当中。

所以，我们可以选择通过沟通或者其他方法来验证这些想法的真实性，无论你的猜测是否真实，都会在一定程度上减轻你的焦虑感。

玻璃心和想太多背后的“真凶”

玻璃心和想太多必然会产生一些负面情绪，例如：焦虑、恐慌、愤怒等等，但是，在这些情绪产生之前，其实我们已经有了一轮的想法；也正是因为这些想法，使得我们产生了这些情绪，所以，找到它们，十分重要。

比如说，我们和别人讲话的时候都会碰到不同的观点，如果我们的观点被别人反驳，每个人的反应都会有所不同。

有的人会觉得很尴尬、没面子，有的人会因此而愤怒、与之辩论，也有的人会认真倾听之后再做反应。

不同的反应背后都会有不同的想法存在，“我认为我说的就是真理，凭什么反驳我”、“你这样反驳我让我觉得很丢人，别人会觉得我是一个无知的人”等等。

我们可以用这张表格来记录这个过程

利用以上这个表格，我们可以记录一些事件对于我们的影响以及这个影响产生的过程中我们产生的一些想法。

在这些想法当中，有一些是不合理的，比如说：

1、读心术：坚信自己懂得别人的心思，而不考虑其他可能性。例如，他肯定认为我是一个什么都不懂的人。

2、贴标签：给自己或别人贴上固定的大标签，不顾实际情况下结论。例如，我是个失败者，他一无是处。

3、选择性注意：不看整体，仅将注意力集中于消极的细节上。例如，因为考虑考试中得了一个低分（也有几个高分），说明我干得糟透了。

4、个性化：相信别人都是因为自己才消极行动，而不考虑其他更有可能的解释。例如，朋友对一点都不热情都是因为我做错了事。

很多时候，我们之所以在人际关系当中疲惫，并不是因为真的发生了什么事情，而是我们太想知道别人怎么想，又会对我们怎样做，把别人对我们的态度当作至高的自我评价标准，久而久之，必定会陷入焦虑和疲惫。

所以，尝试发现一些客观、事实的证据，尽可能地减少猜测和自以为是的态度，多思考自己的感受和处境，也许，敏感会成为你理解自己和他人积极的力量。

关注@水说心理话

⒈心态是个人的选择，要想得到快乐，每天一早想想你得意的事情，不要将注意力集中在烦恼上，阳光的心态是我们一生最宝贵的财富。

⒉人生在世，总会遇到一些令我们不快的事，我们要学会自我心理调解，满足自我安慰的需要。如果一个人的心态调整不好，那么乐观的人生也会离你很遥远。

⒊对待同样的事物，几个人的看法不同是很正常的，就像人也有两面性一样，问题在于我们自己怎样去审视，怎样去看待，面对太阳，你眼前是一片光明，背对太阳，你看到的是自己的阴影！

1、人际敏感

担心自己说错话和因为别人的一句话而想太多从实质上来讲都是一种人际敏感，说明你还处在一个充满困惑的年龄。说实在的，大多数心理问题是被自己努力建构出来的，这是一种指向自己的“执着”。人在成长的某一阶段，都会用一种非此即彼的思维来认识这个世界和认识自己，把事物分成对与错、是与非两种状态。现在就是处于这样的年龄，是一种成长的痛苦。

2、接纳自我

解决的方法之一是接纳，把这种人际敏感看作是一种培养记忆的游戏，喜欢它，不要排斥它。敏感本身是一种不自主形式，把它变为一种主动的、自主的形式，它所引起的烦恼就会大大减少。精神能量最怕压抑，你不再压抑它，精神的动力就会很快衰竭。

3、等待成长

解决的另一方法是等待成长。相信成长的力量是世界上最原始、最伟大，也是最不能抗拒的力量。人际敏感只是一种年轻的伴随状态，承认存在只是一种状态，无所谓对错。语言一旦说出去，别人听了怎么想有时你根本猜不到。每个人对语言含义的理解本来就不同，听话的时候每个人的心境也会不同，对语言引发的心理联想因为个人的生活经验不同也会有所不同，那么多的不可知因素同时存在着，去思考自己语言的对错是没有任何意义的，放弃对错，你才会获得思想与表达的自由，也就获得了社交中的快乐。那个时候，什么样的烦恼都难纠缠你了。

你之所以苦恼是因为你发现很多时候你想得多和事实不一样，别人不是这么想的。如果都如你想的，你是诸葛神算，你反倒自豪了。你的常规思维就是以己察人，你之所以那样认为别人说的话，全是你自己想出来的，除了以己察人外，还要看到因人而异，每个人都是不同的，所以，及时否定掉那些自己的错误判断，也就正常面对了。要增强自我评价和自信心。

我也是这类人，总是在意他人的看法，他人的观点胜过自己的想法；这样子其实有很大一部分原因是，你不够爱自己~可爱的小伙伴，要先爱自己，把自己变得好起来，自信一些，就不会老是怀疑自己，在意他人眼中的你，每一个人都自己的独特之处，先专注自我，变的强大时，你会觉得自己担负得起别人的称赞，或是不满，不太在意别人怎么看。总有人喜欢你，不喜欢你，但首先你要自己喜欢自己呀~

你把自己在别人的心里的位置看的太重，我之前也这样，我会因为别人的一句话难过半天，我会因为回答不上一个问题痛哭流涕，我会时常想别人怎么看我，觉得我怎样，我会特意去讨好别人，照顾别人的感受，然后变成一个烂好人，但是后来我发现我变了，即使你扣扣空间对我不开放，即使你微信对我设置仅展示最近三天，即使你是那么在乎我，但那又怎样？其实上班后你会发现你的圈子就这么小，很多人你根本没有时间去经营，你能把你自己的小圈子打理好就不错了，哪有时间去管那些无聊的人无聊的事！自己每天过得充实开心快乐健康才是最重要的！一辈子很短，人活着就是为了取悦自己，活的开心最重要！加油，你也可以做到这样的！

我觉得你的执念非常的重，而且不够自信。为什么在意别人，别人的想法看法对你很重要吗？你在为自己活还是为别人活？

别人对你善意的意见一定接收并且改正，别的就听听而已，不在乎，我就是我。