产后减肥撞上哺乳期该如何坚持？

感谢邀请，先说说我的生产经历。产检双顶径10.0，骨盆最大也就能开十公分（医生说的），当时已经超过预产期5天了，40+5去的妇幼保健院，医生说建议剖腹的说双顶径太大了，B超预估胎儿有3538，也就是七斤多点，然后换了一家人比较少的医院办住院准备待产，医生也是建议剖腹，胎儿还没入盆，医生说不排除胎头太大宝宝下不去的可能，

量了宫高腹围预估体重八斤，当时纠结不知道顺产还是剖腹，家人都建议我顺产试试，因为我特别怕痛，就怕剖腹后我受不了，医生就准备第二天给我打催产，让我体验下宫缩痛能不能忍受，如果忍受不了就转剖腹，如果能忍受再塞水囊顺产，当天晚上还特意跑去吃了酒席（之前一点要生的征兆都没有）回到医院晚上八点半，做了胎监一切正常，没有宫缩，随后去上了个大号发现宫颈粘液，回到病床上玩手机，大概九点的样子感觉下面一股暖流，

破水了，医生让我躺着不要动，内检宫口没开，到十一点的样子开始有宫缩痛，后面越来越痛，因为是半夜，要剖腹没有医生，只能强忍，无痛要三指才能打，等开到三指已经是早上八点的样子了，医生说打无痛也会痛，而且会增加产程，想着三指都忍过来了，再忍忍吧，就没打无痛，到下午一点左右开了七指，医生让我自己走进的产房，已经痛得忘记怕痛了的感觉，14点宝宝生出来了，那一瞬间如释重负，不知道是不是宫缩痛了十多个小时麻木了还是怎么的，生的时候一点都不痛，七斤一两的宝宝，撕裂了一下个伤口，生完当时就可以下床了，而且各种精神，顺产真的好处太多了

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。


好像有一款束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说哺乳期如何减肥，如何坚持

1.多饮水

宝妈们在产后多喝水也有减肥的作用，多喝开水能够增加宝妈们体内的新陈代谢，累积的毒素能够更快排出，对于身体恢复和减重都是有帮助的。注意多饮开水，不要喝糖分含量较多的饮料，混合果汁尽量也少饮用。

2.坚持母乳喂养

减少皮下脂肪母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能通过分泌乳汁，将体内多余的营养成分输送出来，消耗热量，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁，甚至更长时间。