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容易紧张是什么原因?

2020-10-20 19:12阅读(60)

容易紧张是什么原因?:容易紧张是什么原因?容易紧张,实际就是容易焦虑,一般分为三种情况,一是个性敏感多疑没有安全感,这种性格的人在没有任何事情:-紧张,

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容易紧张是什么原因?

容易紧张,实际就是容易焦虑,一般分为三种情况,一是个性敏感多疑没有安全感,这种性格的人在没有任何事情的情况下都可能感到紧张,自己的周围不安全。二是大脑里有很多负性的错误的知识理论,并且这些知识产生了焦虑,对自己的安全造成影响,比如类似杞人忧天这类的。还有一种情况,就是收到过某些刺激惊吓,尤其是比较强烈的刺激惊吓,形成了条件反射,开始的时候是在遇到这些刺激点,就会很焦虑,时间越长,这种条件反射会越强烈,有时没有到一些刺激场景,也可能运行,造成突然的焦虑出现症状。

如果一个人特别容易紧张焦虑,往往是这三个因素同时作用的结果,让人整天坐立不安,内心纠结,有躯体症状,睡眠饮食不好,社会功能退缩甚至完全不能工作。

解决的方法是改变那些不合理认知,通过练习建立新的思维模式,优化个性培养自信。

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紧张是人的一种正常的情绪反应,是我们大脑在受到外界刺激的时候,我们的身体和情绪出现的一种正常的反应。当我们的紧张是在正常范围内时,它就不是什么问题。当紧张超过一定限度的时候,我们就要考虑是不是出现了某些心理疾病。

导致容易紧张的心理问题有三种:

第一种是社交焦虑或者叫社交恐惧,就是在面对人的时候,或者在台在讲话演讲的时候容易出现紧张情绪。

第二种是广泛性焦虑障碍,就是一种莫名奇妙的紧张焦虑,总担心不好的事情会发生在自己身上,同时伴有一些手抖丶肌肉紧张等。

第三种是叫急性焦虑发作,就是突然出现心荒、手抖、头晕、濒死感,感觉自己快不行了。这要马上去急诊室去进行检查。

对于这三种心理障碍,如果是比较轻,可以不用服用药物,通过加强体育运动,锻炼就能得到缓解。如果是比较严重难以承受,那这时候就需要心理门诊,去开一些抗焦虑的药物,通常这些抗焦虑的药物会在一个月之内发挥效果,焦虑情绪会得到明显改善。

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钱少,权小,没底气!

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触及到了自己内心的隐私,才能够使自己感觉紧张

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