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在外面怎么能吃饱又便宜,想多省点钱给家里孩子?

2020-10-20 07:04阅读(61)

在外面怎么能吃饱又便宜,想多省点钱给家里孩子?打工难,苦自己不苦孩子。:首先,虽然不了解答主您,但我还是被您的爱子心切深深感动了,希望提问的这位父亲/母

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首先,虽然不了解答主您,但我还是被您的爱子心切深深感动了,希望提问的这位父亲/母亲在外多照顾自己身体,才能为孩子提供一个更好的生活

现在开始回答您的问题,想要吃饱又便宜有很多方法,我给您提几个建议:

  • 自己做饭

自己做饭是一个省钱又能吃好的妙招,如果您的住处不方便生火做饭,我给您推荐这种低功率的电煮锅,省电而且可以蒸煮,在淘宝上30~50元一个,合理使用可以用两年以上,非常便利。这种小电煮锅/电饭锅可以下层煮汤/粥/面,上层蒸玉米/红薯/馒头,一锅出,节省电费和时间。

  • 当季的菜

有条件的话可以自己种点蔬菜,如果没条件,菜场里当季的蔬菜、水果永远是最新鲜便宜的,而且营养丰富,建议题主不要为了捡便宜就买打折过期的蔬菜水果食用,即使表面只有一小块腐烂,毒素也已经渗透进了内部,食用的话对身体没有好处。蔬菜买回去可以和肉、豆制品一起炒成一盘荤素搭配的好菜,或者焯一下水后加生抽、醋凉拌,水果也能在饭后补充身体所需的维生素和矿物质,避免牙龈出血、口腔溃疡等症状的发生。

  • 豆制品

豆制品含有丰富的钙质和蛋白质,营养丰富的同时价格便宜,和蔬菜一起搭配可以做出许多美食,如青椒炒豆干、麻婆豆腐、毛豆炒豆干等,美味又下饭。

  • 鸡蛋

别看鸡蛋小小一只,营养可是非常丰富的,蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为身体吸收,同时富含钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋可做出种类丰富的美食佳肴,如蒸鸡蛋、西红柿炒蛋、紫菜蛋花汤、蛋炒饭等,营养丰富,价格低廉

  • 鸡肉

吃不起猪肉,也可以拿价格低廉的鸡肉代替,鸡肉中鸡胸肉、鸡腿肉和鸡翅营养和食用价值较高,可以做成丰富的菜肴,如大盘鸡、手撕鸡、红烧鸡腿等,鸡骨架也可以买回去炖成鸡汤,无论是直接喝还是下面条都很美味。顺便提一句,超市里的冷冻鸡肉其实营养价值并不比新鲜鸡肉低,而它的价格却很便宜,因此可以选择冷冻鸡肉来节省开销同时丰富餐桌。

  • 含碘食物

人体在食物中摄入的碘元素不足时会引发甲状腺肿大,俗称“大脖子病”,导致呼吸困难,吞咽困难,声音嘶哑,刺激性咳嗽等症状,也会引起甲亢,食欲亢进但却消瘦、体重减轻、心悸、易疲劳。含碘食物有碘盐、紫菜、海带等,因此在超市购买食盐时应选择碘盐,这样在做菜时就可以补充人体所需的碘,平时可以做凉拌海带,海带炒豆干、紫菜蛋花汤等补充碘。

  • 粗粮

在日常饮食中如果单调地食用精致白米白面制成的米饭、面条、馒头等会导致维生素B缺乏,所以用粗粮代替精粮很有必要,可以在煮饭时放一块红薯、玉米,在煮粥时放一把杂粮米、豆子,在蒸馒头时蒸玉米面、荞麦面馒头,这样不仅增加口感,还能补充维生素,一举两得。

以上就是几个不仅便宜还能吃得美味又健康的小妙招,希望能给大家提供一些灵感。

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最好的办法就是自己买个锅,调料什么的,自己做饭吃,那样很省钱,也可以吃饱。