莉莉是一个模特，身材很好，而后来结婚后也怀孕了，而在莉莉在怀孕11周去做检查的时候，发现胎儿是一个无脑儿，也就是孩子没有大脑，属于严重的畸形，一般都是要进行流产处理的。

莉莉悲痛欲绝却也是没办法，后来医生了解才知道莉莉一直节食，体内的叶酸含量比较低，有可能是这个原因导致的胎儿畸形。

我们食物比较蔬菜中也含有大量的叶酸，可是含有不代表可以吸收，蔬菜中的叶酸的吸收到大概只是10%左右，大部分都流失了。

大量的研究发现备孕期和孕早期补充叶酸可以大大的减少胎儿的神经管畸形发生率。国家为了减少胎儿畸形率，现在都有免费的叶酸发放，可以去当地的社区，或者说妇幼保健院去问一下，一般都可以免费领取3~6个月的叶酸来吃。免费发放的含量是400微克和外面卖的是一样的。

几时吃叶酸更好？

1、开始吃的时候

建议从备孕前三个月开始吃，主要是让身体的叶酸含量处于一个相对高的水平，有利于胎儿的发育，也减少孕前的贫血。

因为不能确定什么时候怀孕，只要我们备孕了，都建议开始吃了，到了孕中期，一般胃口也好了，吃的东西也多了，体内的叶酸水平也比较高了，就可以不吃了，当然如果吃的是孕期营养素，里面含有叶酸也是没有关系的。

2、每天吃的时间段

借叶酸的吸收的地方是在十二指肠和空肠。如果这时候肠道还有食物的话，会对叶酸的吸收造成一定的障碍，所以我们建议是白天空腹的时候吃一般建议饭后两个到三个小时吃叶酸。十二指肠没有了食物，只是专心吸收叶酸，那么效率会更高，吸收率也会更高一些。

3、血药浓度稳定最好每天同时段吃

一般叶酸一片是400微克， 没有特殊情况是一天吃一片，那么叶酸在进入血液中它会有一个血药浓度，我们建议是每天定时吃对于稳定血药浓度更好。

比如说你每天上午11:00吃，第2天也是上午11:00吃，。

因为叶酸并不是说我们拿来治疗疾病的，而是主要是起到预防作用的。如果一时忘记了，也没有严格到一定要按这个时间点，比如说今天11:00已经出去外面忘记吃了，下午吃问题也不大。

叶酸有什么用？

叶酸名字多叫做蝶酰谷氨酸，叶片酸，叶精，抗贫血因子，从他的名字里面就知道它对身体的重要性还是挺大的。

叶酸以辅酶之姿，参加到身体非常重要的生物合成和分裂中来，胎儿在孕早期甚至是妈妈还不知道自己怀孕的时候，一旦受精之后就开始进行细胞分裂，所以体内足够的叶酸对于胎儿细胞的正常分裂有很重要的作用。

缺乏叶酸后果严重

1、胎儿畸形：

叶酸和胎儿畸形这是很多妈妈都知道的，如果叶酸摄入叶酸严重不足，在孕早期还没有成为胎儿，只是一个胚胎的时候，他的脊椎在快速的发育，发育过程叶酸不足，也像是我们建房子时混凝土不足，那么有砖也砌不了墙。叶酸就是建房子的混凝土，而不完整的墙就是出现了裂缝的脊椎，或者是胎儿发育中脑袋忘记长出来了。

有研究发现，孕妇在怀孕前6周如果叶酸严重不足，那么生出无脑和脊椎裂的畸形儿增加4倍。

2、躲过了胎儿畸形不一定躲得过贫血

叶酸不足使DNA合成受到障碍，加上蛋白不足，骨髓中形成的红细胞不成熟，细胞分裂增殖速度下降，所以出现了很多巨幼红细胞。

也就是出现了巨幼细胞贫血。而补充叶酸，可以迅速的缓解，特别是在孕妈妈怀孕初期可能就饮食，不想吃饭，这个时候一定要要记得补叶酸。

3、孕妇没补叶酸，孩子可能还会有神经系统方面的疾病

部分的研究，新生儿神经系统发现异常可能跟叶酸有机结合的间接的关系。

可能有些妈妈就说，我们以前不吃叶酸孩子也很好，为什么？

1、以前人的食物中叶酸含量更高

以前的人其实吃的植物性食物会更多一些，叶酸在一些甘蓝，菠菜，甜菜，西红柿，胡萝卜含有多，以及我们的大米糠，小麦胚芽也就是谷类食物里面含量比较多，。菁妈记得小时候吃饭还可以吃到谷皮，就是以前的米更糙一些糙米中含有 一定的叶酸。

2、以前医院不发达，孩子流产也不知道原因

以前人生孩子也有很多流产的。

3、缺乏叶酸导致畸形也只是概率高低的问题

就像孩子打预防针并不是说不打就一定得，只是打了更不容易得而已。

话题：你备孕吃叶酸了吗？

叶酸是B族维生素家族中的一员，又被称为维生素B9，因其自1941年从菠菜中提取出来并命名为叶酸。多种新鲜水果、蔬菜和肉类食品中均含有丰富的叶酸，但是长时间的烹煮可能导致食物中的叶酸破坏和损失，甚至可能高达90%。在正常成人体内，叶酸的储存量约为5～20mg，最终经肝肾代谢后自尿及粪便排出。

目前的研究已经表明，叶酸在人体内的主要吸收部位位于十二指肠及近端空肠，且维生素C有助于叶酸的吸收。因此，为了取得良好的叶酸吸收效果，孕妇应该在空腹的状态下摄入叶酸片最好，也就是说在清晨空腹状态下或者餐后2-3小时以后进食叶酸片为宜，当然在进食叶酸后2小时内尽量不要进食或者进水，这样能够取得最佳的叶酸理论吸收效果。

因此，建议孕妇早上或者中午吃叶酸都不够准确，具体的服用时间应以“空腹状态”为重要目标，可以安排在一天的不同时刻，但是为了维持良好的血药浓度，建议在每天相对固定的一个时间点服药。

为了预防神经系统畸形，建议备孕的男女双方在孕前3个月开始补充叶酸，每天400-800微克。

谢谢小秘书的邀请！

叶酸，又称为维生素B9，能预防胎儿神经管畸形，叶酸可以从食物里面进行补给，由于食物中的叶酸极易遭到破坏，所以在备孕期间到怀孕前三个月，还是要服用叶酸片补充叶酸。

孕妇补充叶酸的时间必须都要在早上、中午吗？时间可以不固定吗？

其实，叶酸在每天的什么时候吃最好，没有特别的规定。只要保证每天一次就可以了，不需要太刻板，不需要时间规定，只服用一种叶酸就可以了。因为吃叶酸片其实就是补充维生素，只要一天一片0.4毫克就可以了，任何时候吃都不影响最终的消化吸收的。

需要注意的是，服用叶酸应在医生的指导下服用，一般怀孕后去医院检查，医生都会给孕妈妈一瓶斯利安，这种是国家免费发放的，也是最安全合理的。

怀孕三个月以后，就无需再补充叶酸片了，但如果是叶酸代谢高风险的女性，需要根据不同的风险，整个孕期都要补充不同剂量的叶酸，这个时候吃叶酸只是单纯的满足机体的需要，已经没有可以预防胎儿神经畸形的作用。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May.这个可以的，只要一天的补充量满足孕妇的需要就可以了，建议最佳的补充时间是餐后或者餐中，因为叶酸是一种营养素，和食物中的营养素食类似的，如果在餐后或者餐中摄入，对叶酸的吸收会更好。

叶酸在孕期的作用：

叶酸是B族维生素中的一员，它可以促进遗传因子DNA的合成，还可以维持大脑的正常功能，同时也是脊髓液的重要组成部分，最重要的一点是，人体不能合成叶酸，不能大量在体内储存，而宝宝的各个组织成长是缺乏不得叶酸的，因此要求孕妇要补充叶酸。

叶酸不足的风险：

常见就是神经管畸形，巨红细胞性贫血，高同型半胱氨酸血症，除了这些以外，还有可能导致宝宝出生低体重，胎盘早剥，自发性流产，早产等情况，建议在叶酸应才备孕期开始服用。

谢谢邀请！

孕妇补充叶酸的时间不必局限于早上和中午。最主要的是要与吃饭同时进行为最好。

叶酸又称为维生素B9或维生素M，可以帮助细胞分裂，促进生长，促进正常红细胞的生成，预防贫血，调整胎儿神经细胞及胎儿神经细胞发育，预防某些先天缺陷。还可以预防口腔粘膜溃疡。缺乏，表现为巨幼红细胞贫血，对孕妇喝胎儿的影响，以及高同性半胱氨酸血症。

由于食物叶酸的生物利用度仅为50%，而叶酸补充剂与膳食混合时生物利用度提高为85%，比单纯来源于食物中的叶酸利用度要要高，所以建议孕妇补充叶酸可以选用叶酸补充剂。

补充的时间，最好在饭中或饭后，与膳食混合食用，消化利用率是最高的。

叶酸主要的食物来源: 猪肝、紫菜、葵花子、黄豆、香菇、西蓝花、茼蒿、豆瓣酱、菠菜、芦笋、空心菜、花生等。

孕妇叶酸补充量:

成人RNI为400ugDFE/d，孕期在此基础上+200，最高耐受UL值为1000ugDFE/d

补充叶酸最佳时期:

怀孕前三个月至怀孕初期三个月。

谢谢邀请。

叶酸这个词，相信很多有宝宝的，或者正在备孕的准爸妈们一定不会陌生，我们都希望自己的孩子能够健康的成长，那么关于叶酸什么时间吃对胎儿比较好，时间可以不固定吗？我们先认识一下叶酸。

叶酸是什么？

叶酸是维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸最主要的功能就是预防胎儿畸形，促进胎儿神经系统的发育，也可以用来治疗贫血。

叶酸什么时候吃对胎儿好？

其实在医学上叶酸是没有最佳的服用时间点的，但是需要注意应该在每一天的同一个时间点服用，建议是在早饭后半个小时服用，尽量避免正常用餐时间服用叶酸。

题外话，补充叶酸可以适当吃些富含叶酸的水果比如草莓香蕉，还有蔬菜比如西红柿，青菜等，孕期尽量做到营养均衡，准爸爸要多用点心思哦。

我是美妞酷宝儿，欢迎留言讨论，共同进步～

叶酸什么时候吃这个问题和叶酸的药物代谢动力学参数有关系。答案是不一定需要固定，但固定时间用药不至于遗忘或者漏服。

关于药物在饭前还是饭后吃，主要根据药物的代谢动力学参数和消化系统作用来综合判断。

叶酸口服后主要以还原型式在空肠近端吸收，5～20分钟即出现于血中，一小时后达高峰，其t1/2约为0.7小时。 因此主要是肠道空肠段吸收，吸收的速度比较快，为了有利于吸收，一般选在白天代谢较快的时段，白天的饭前饭后不是很大影响，晚上身体代谢减慢，可能影响吸收。

所以选择白天时段即可。早上或者中午均可，饭前饭后根据个人吃药习惯和反应。如果反应比较大，可以饭后服用。或者与饭同服。

孕妈妈补充适量的叶酸，是可以促进宝宝神经管的发育，一定程度上是可以预防胎儿神经管发育异常的。

为了让孕妈妈体内叶酸保持在一定水平，孕妈妈在备孕前3个月就要开始补充叶酸，每天一粒，每天补充400mg就可以了，一直吃到孕3个月，准爸爸也可以一起吃，对精子质量也有好处。

若没有备孕，也要从发现怀孕开始吃，一直吃到怀孕3个月。

一天中什么时候吃叶酸最佳？

补充叶酸，一天中任何时候都可以，有些孕妈妈吃叶酸容易反胃，可以在饭后半小时左右服用。一般复合维生素里也有叶酸，孕妈妈注意要每天服用量，不能过量。

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

孕妇补充叶酸是为了减少发生神经管畸形的风险。只要补充够剂量就可以，服用的时间没有特别限制

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!

几乎每个已经怀孕或者正在备孕的女性可能都知道这么一件事，那就是补充叶酸。

因为大家都知道的：补充叶酸能够预防因叶酸缺乏所导致的胎儿畸形，比如比较常见的畸形就是神经管畸形。

至于是晚上补充好，还是早上补充好？

其实，这个好像没有明确的规定，什么时间吃都是可以的。

但是，我个人是不建议晚上吃，因为不易被吸收。建议最好是早上吃，或者饭后半个小时吃。

不补充叶酸行不行啊？

建议要补充。

因为叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

我们什么时候开始要补充叶酸呢？

根据中国妇幼保健协会出生缺陷防治与分子遗传分会制定并发布了《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》，指南中说明什么时候开始要补充叶酸，补充的量是多少，如下图片：

不同的人对叶酸补充剂的需求量也不同，你最好向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸比较稳妥一点。

由于怀孕这是一个很特殊的阶段，很多孕妇除了补充叶酸外，还会选择补充其他营养素，所以大家注意一下：

因为叶酸在酸性的环境中很容易遭受到破坏，而类似维生素C、维生素B2、维生素B6，这些维生素都是在酸性环境中比较稳定，所以如果你在补充叶酸的同时服用维生素C、维生素B6的话，可能会影响到吸收，建议隔开半个小时以上来服用。

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