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只要保养好,生完孩子就瘦了?别傻了,产后真实情况是怎样的?

2020-10-18 18:05阅读(60)

只要保养好,生完孩子就瘦了?别傻了,产后真实情况是怎样的?:作为过来人分享一下我的个人经验,先从生产经历说起吧,40周还没发动迹象,急得天天往医院跑,测胎

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作为过来人分享一下我的个人经验,先从生产经历说起吧,40周还没发动迹象,急得天天往医院跑,测胎 心,B超毕竟离生产日期越来越近,老母亲不敢 掉以轻心啊,看着双顶径一天比一天大,甚至达 到了9.8,超级担心不能顺产,6.20家里来了客人,于是催生火锅就安排上了,当天我几乎吃了整盘麻辣牛肉。 18:00多起床,终于在这天迎来了“见红”激 动的我立刻打电话给老公,但我依然很淡定,觉 得见红没那么快生,打算观察观察再去医院。

婆 婆知道后一刻不让停留,让老公赶紧请假回来带 我去医院。 到医院后安排了内检(其实身体放松,内检一点 也不疼)检查开了一指,我跟老公坚持回家观察 不想住院,但是婆婆不同意,为了安全我只好直 接住下来了 ,这期间肚子有轻微的姨妈痛,不用心感受不出来 的那种。

大概1小时一次 19:00在医院和老公点了外卖,弟弟妹妹来医院陪 我玩了局吃鸡,20:30结束后肚子疼痛升级了,但 很短暂,也没去在意 ,00:00点开始,剧烈疼痛了一次无规律,在接受范 围内,这时候老公已经睡了,而我睡意已无,在 床上翻来覆去 。21:0030分钟一次宫缩,当时整个人开始犯 困,刚睡着就被疼醒。

疼痛持续时间很短,完全 能接受 2点到3点,老公在旁边呼呼大睡,此时疼痛升级,阵痛来临时整个人已经不能动弹,开始拿手 机记录宫缩,终于到了10分钟一次宫缩,想着再 忍忍,医生说5分钟一次再叫她。但当时的阵痛 已经超过了我能忍受的范围,我狠狠连抓带咬着 老公的手臂(躺在他怀里睡的) 4:00终于忍不住了,叫醒老公喊医生(此时宫缩 8分钟一次,疼痛升级了)医生一检查已经开4指 了,即可去待产室。

老公手忙脚乱的收拾着待产 包拎着一起去待产室 430公公婆婆也从家里赶来了,我进去打无痛, 手术室里特别冷,一边忍着阵痛,一边冻得直打 哆嗦 。

5.30无痛打完(这期间跟医生纠结了很久,想放 弃无痛,因为感觉快熬过去了)所以打完已经 5.30了,医生再次检查已经8指了,此时大便感强 烈,但是我忍着没开始用力,因为再等产长过来 接生。6:00产长一到,胎心开始下降了一次,产长一看 不能等了,立刻安排了侧切,我求着产长别侧 切,我能生感但是被拒绝了,因为宝宝在肚子里 拉屎了,一刻不能等。我也跟着慌了,用尽全身 力气,使了3次劲,宝宝头出来了,我开始吹蜡 烛式呼吸(防止撕裂) 6:12分宝宝出生啦、6.4斤女宝。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。

甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!最后来说一下那么,产后到底应该怎么做,才能促进腹部恢复回生产之前的状态呢?

1、坚持母乳喂养。

坚持母乳喂养,因为婴儿在吸吮乳头时,会同时刺激子宫收缩并排出恶露,加快身体恢复的速度。产妇吸收的大量营养,也都可以通过母乳向外排出,避免在体内增加脂肪,间接帮助了产妇减肥。

2、注意产后营养均衡。

虽然生孩子是一件非常消耗身体的事,但是生完之后不能立刻接受大补,而是要从清单的汤汤水水开始进食,不然只是单纯地增肥而已,对于增强产妇体质和哺乳没有任何好处。另外,要注意进食富含纤维素的绿叶蔬菜,保证维生素的补充,促进肠道蠕动,能有效防止便秘,也是减肚子的好帮手。

3、越早开始运动越好。

虽然产后身体较弱,但也要避免久坐和久卧,以免形成血栓。产后的运动可以从室内散步开始,配合轻柔的产后瑜伽,就足以让身体适应了。复杂剧烈的运动可以从产后两个月开始。

4、注意腹直肌分离检查。

由于孕期腹壁过度地扩张延伸,很容易造成腹直肌分离。有些女性在产后没有注意自己的腹直肌已经发生了分离,为了减肚子而进行仰卧起坐锻炼,甚至会加重腹直肌的进一步分离。所以,在进行针对腹部的训练之前,要先自检腹直肌分离的状态

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真的是这样呢,看遗传体质吧,我生了两个宝宝都是月子里就恢复孕前体重了,也没长妊娠纹。我觉得都是遗传因素,我妈妈也是没胖没变化。就是生完宝宝带孩子那两年很痛苦。

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看体质吧,生了二宝,都是三个月左右恢复孕前体重,身材反而比小姑娘时候凹凸有致。不过我认为最重要是坚持母乳喂养。目前怀三宝,和之前一样,脸上不长斑,身上不长肉。妊娠纹倒是有一点,不严重。还有就是孩子生了切忌大鱼大肉。母乳多少和这些没关系。可以孕后期就喝通草泡水。反正没味道。孩子生了喝通草炖汤。我觉得有用。二宝时候就这样,母乳喝不完,挤了倒掉。目前为止,没有乳腺疾病,胸部没多大变化,不存在下垂呀各种问题。

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我是带孩子累瘦的,比怀之前还瘦,孩子上了幼儿园我又胖了一点。