生完宝宝变胖了，肉肉变松，怎么样不影响母乳同时又能减肥塑形？

感谢邀请，先说说我的生产经历，38?2照例产检因血糖高，彩超单显示宝宝已经有7斤左右了，医生建议办理住院，拒绝，回家控制饮食。

39?1的时候找到产科的熟人办理住院，经历几次不同医生的酸爽内检后，想试下催产，第一天测血糖，第二天放软化宫颈的药，白天有了规律宫缩晚上就没了，效果不佳。第三天去问了产科姐姐坚持顺产的话还需要几天，姐姐说以我的情况说还需要三四天。

Ps：姐妹们孕期一定要重视血糖这个问题！！！我在住院第一天因为吃了馋嘴的外卖，晚餐后血糖高，被医生骂了

第二天打彩超单?内检评估宝宝体重有8斤左右了！（内检不同医生手法不同，有的真的很痛，但是挺过那一小阵就好了）因为怀疑是巨大儿，顺产的话有肩难产的风险，另一个班的医生建议我剖，我还想试一试，说不定宝宝没那么大呢？

但是，我对这个催产药不敏感

第三天思虑再三的我还是决定剖了，当机立断，对麻药也不敏感的我经历能感受得到的缝针痛，下午3：41分，我的小公主出生了，8.4斤，顺下来成功的几率很小！

听到那响亮的哭声，我有点懵。孕期因为肚子很尖周围所有人都说是男宝。但我跟老公俩人还是喜欢女宝多一些，成功翻盘

接下来就是度日如年的打宫缩素，痛的冒汗！压肚子，痛！产后下床，最痛没有之一！涨奶痛，通乳痛，各种痛啊，但是，她的到来让你觉得，一切都值得

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说产后如何减肥

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。