早上喝咖啡对身体好么？

哎呀呀！这个问题问到我就对头啰！我是个咖啡控，一天不喝咖啡就感觉生活中缺点啥。多年以来，我每天起床第一件事就是在微波炉加热上一杯（250ml）纯牛奶，然后在热好的牛奶里面加三勺（雀巢铁罐咖啡里自带的小勺。抱歉：我不是做广告哈，我是实实在在反映我的生活日常）速溶纯咖啡，本人好（四声）甜，再加二包咖啡糖包。配上一个煮鸡蛋，一个馒头、面包或在微波炉里转一个土豆、红薯，一个水果或黄瓜，一个营养完美的早餐就OK了。

我是从五十多岁开始用牛奶咖啡做早餐的，之前我讨厌牛奶的味道，感觉它腥腥的。朋友提醒我说女人更年期要注意补钙，而牛奶是补钙优选。为此我就尝试着在纯牛奶里加咖啡，果然味道不同凡响，腥腥的牛奶味被咖啡那独特的，沁人心脾的醇香替代了。闻一下就令人胃口大开，欲罢不能。我不是营养专家，谈不出有关咖啡的科学分析理论，只能在这里分享我长期坚持早餐喝咖啡的精神、身体状况。可能有朋友会觉得这个早餐过于简单、单调。其实不然，多年的坚持，我每天精神饱满，六十五岁了还可以自驾出游，而且连续驾车三四个小时不感觉疲劳。去年八月中旬我和老伴从武汉出发，自驾游新疆，北疆进南疆出，每天行车几百公里，全程我驾驶不换手，这应该归功于我的牛奶咖啡早餐。即使在路上，我仍然坚持我的牛奶咖啡早餐，只是将鲜奶换成了奶粉，罐装咖啡换成独立小袋装咖啡。实践证明奶粉冲咖啡口感更好哦！顺便晒晒我的新疆留影。

我感觉很好。我坚持好多年了，每天早餐一大杯自制咖啡奶，用的是澳大利亚咖啡豆（品味柔和），德国进口纯牛奶，意大利全自动咖啡机，一按选择键即成，制作起来非常简单快捷。然后，烤一片面包，煎一片培根肉，煎一个鸡蛋，切一个西红柿，来一点坚果，有时烤一片地瓜。早餐就完成，营养很丰富。平时，不喝咖啡，以茶为主。时代快节奏，我们的生活相应也要快节奏。

迷上咖啡是因为喜欢吃巧克力，又怕胖又想吃，就转为喝咖啡代替，看到有报导说刘德华每天早餐吃麦片，于是我就每天早上用咖啡冲麦片，香浓的咖啡充上一碗麦片，把麦片的味道全部掩盖，这样的早餐就一点好，又提神又顶饱，一上午不会饿，也省事，至少不用考虑早餐吃什么，一壶水就解决问题。现在特别适应，原来担心会睡不着觉，现在每天中午还能睡一会。咖啡也变着花样来，从三合一到现在的黑苦原味，看着商机上脂肪含量递减，说实话，还是喜欢甜甜的味道，但是为了保持体形，只能苦作乐，二合一好喝，但是含糖就会胖，就这样吧！就当巧克力吧！至少都是黑的。

因为咖啡具有提神的作用，不少人早上犯困，喜欢起床就喝一杯咖啡提神。但是咖啡同时还会刺激胃酸的分泌，影响胃肠的健康，特别是有胃溃疡的患者，更不应该早上空腹喝咖啡。将喝咖啡的时间延至起床后一小时，或者早餐后喝咖啡，这样既保证了健康，还能够一整天都神清气爽。

咖啡本身是对人体有好处，可以增加新陈代谢速度，而是热量低！适合早上来一杯，但仅限于黑咖啡，什么是黑咖啡？美式，冰滴咖啡，冷萃咖啡，手冲咖啡才是黑咖啡，黑咖啡才是低热量！而拿铁，澳白，卡布奇诺和摩卡算是奶咖，热量有所不同，因为里面有加糖，牛奶，巧克力等其他食物，所以热量低的只是黑咖啡，而奶咖的热量挺高的，所以早上建议喝黑咖啡！提高工作效率，提神作用，还可以消水肿哦！

个人生活习惯而已。我喝咖啡已经二十年多年了，从速溶咖啡（加伴侣，奶精等）到啥也不加，最近七年多从咖啡粉，再到自己磨咖啡。每天早餐喝一杯咖啡，已成为我生活的一部分。身体各方面感觉良好。55岁，没有任何慢性病，吃的下睡的着，精气神足足的。

早上喝咖啡没什么好与不好，习惯了咖啡浓烈的味道，再喝白水，自然淡而无味，早上喝咖啡，精力充沛，唤醒沉睡的大脑细胞。前提是你不会因为空腹喝咖啡而产生不适的症状，就像很多人，一起床就必须喝茶是一个道理，这是每个人的生活习惯，没有好坏之分。

我觉得很好，而且最后喝黑咖啡，不要加奶，配面包或蛋糕??绝了，因为面包??和蛋糕的甜刚好中和了黑咖的苦，但保留了咖啡的香，超级棒????

爱美的美美早上喝黑咖不但能消除肠道脂肪而且能消肿，可以一试哦

我经常是早点加咖啡，早上喝咖啡，上午的工作效率很高，多年来也没感到身体有什么不适

今天一早上喝咖啡非常舒服，因为周杰伦的Mojito说了“来一杯咖啡，糖不用太多”。