这确实是个问题！如果你做了努力仍然不能排除抑郁，建议你尽快换一个环境试试，或许会出现奇迹！

我认为，哪是你做的不够。如果感到抑郁，心情肯定是出了问题。所以，采取各种，对抗抑郁的措施，是积极主动的态度，做的很好，我赞同。

但是，做为抑郁状态下的人，不仅努力去抗争，还要从心态上，努力调整。有了抑郁不可怕，怕得是不能正确面对和积极治疗。

可以去看看医生，看医生怎么说，如果需要吃药，那就配合。总之，我们最终的目的，就是让自己快点开心起来。抑郁长久了，不是好事，可能对身体机能都有负担。比如，食欲下降，身体无力，疲乏等等。

总之，抑郁不可怕。无论什么病症，都得用时间去消化。时间，努力，家人的配合，积极的心态，都有着千丝万缕的关系。所以，阳光充实起来。每天晒晒太阳，感觉阳的温暖，感受大自然的美，感怀生命的美。

总之，相信自己，我用自己的经历告诉你，抑郁不可怕。面对自己，笑对人生，你的人生你做主，你快乐的生活无人替代。

2020 10 秋韵的英子

那就接受它。无论你现在是什么心情都接受它，不要反抗它，让它自然的来自然的走，也许就会减少烦恼。记得一份报告说过心里医生治疗抑郁症不是想着怎么解决它，而是引导患者把自己的潜在的想法说出来，接受自己的不完美。所以说所有事情顺其自然，不要强求，不要对自己要求太高，不要和别人对比，压力都是自己给自己的，放松。祝你早日康复。

不要对抗你的情绪，它是你的一部分，去觉察它，引导它走完自己的过程。

情绪如生命一样，有一个生死的过程，从情绪产生发展到高潮再到最后消失的过程 。情绪和人一样，渴望被关注，当情绪产生的时候如果你能觉察到它的存在，它就会变得非常温顺，原来满满的戾气也会变成满满的能量。

抑郁是受挫时产生的情绪，如果你刚开始觉察不到它的存在，它会积累能量不断打击你的自信，否定你的能力，让你不断的受挫，而这每一次作怪其实都是希望你能觉察到它的存在而后关注它，就像情侣之间有时候闹矛盾只是希望对方不要忽略自己能在意自己。情绪也是如此，就像爱我们的一个人，每一次出现都是为我们自己好，生气愤怒是为了保护你，抑郁的是为了让你安静下来能更好的思考受挫的原因，避免以后再次受到伤害。

情绪是有使命的，当它的使命完成后就会变回正面能量，提供动力和保护我们。每一种情绪都有着巨大的力量，它的爆发能造成无法想象的危害，但是如果能正确的引导，同样会变成正能量，提供巨大的力量。

不要去对抗自己的情绪，最后失败的只能是自己。