天气越来越热了，冰箱里放上几罐啤酒，吃晚饭的时候来上一罐，真是够舒爽惬意的。但有的朋友又忍不住担心，如果每天晚饭都喝上500ml的啤酒，长期喝，会不会对身体造成健康危害呢？当然是有可能的，关于喝啤酒与健康的关系，今天我们就来给大家简单科普一下。

我们先来算一下每天喝一罐啤酒摄入的酒精量，国内啤酒的酒精度一般在3.8度左右，而一些进口啤酒的酒精度一般则在4.5~5.5度左右，照此计算，我们每天如果喝500ml的啤酒，摄入量的酒精量约在20g~30g之间，如果从日摄入量来看，真的不算大，但是天天喝，逐渐的形成一种“习惯”，对身体的影响，可能就会越来越大。

其实很多有着这种每天晚上喝点酒习惯的朋友，不管是一罐啤酒，还是一杯白酒，都是长期以来养成的一种习惯，如果忽然不喝了，就会觉得缺点什么，于是就继续喝下去，这种习惯最大的风险在于，有很多人喝着喝着，一罐啤酒，已经无法满足自己的需要了，可能就要喝两罐，甚至随着时间的延长，可能会喝的更多，长期这样下去，喝的越来越多，喝的越来越勤，少喝酒不开心，形成酒精依赖和酒精成瘾，这种情况下，酒精已经对身体形成了健康危害，除了精神依赖以外，可能身体的肝脏、心血管、胃肠道等部位，也都已经在酒精的影响下，或多或少的出现了健康问题。

长期每天晚上喝一罐啤酒，除了会让人形成酒精依赖，会逐渐加大饮酒量伤害身体以外，这样的一种天天都喝酒的习惯长期坚持下来，对于血尿酸的代谢也会形成渐进性的影响，酒精会促进尿酸的合成，同时在分解代谢的过程中，还会影响体内多余尿酸的排泄，而长期的饮酒习惯，对于尿酸代谢的影响往往更大，因此，在长期饮酒的过程中，高尿酸痛风，就这样不知不觉的形成了。

很多朋友问，长期喝酒的危害大，还是偶尔喝大酒的朋友对身体危害大，虽然这样的比较很难有明确的结果，但还是有相关研究为我们得出了一些相对的结论，2019年韩国科学家发表的一篇研究文献显示，长期饮酒带来的心血管疾病风险，要高于偶尔大量饮酒，这项研究涉及到了978万人，对饮酒与房颤的发生几率进行了长达8年的追踪研究，结果显示，长期饮酒的人比起偶尔喝大酒的人的房颤发生风险更大，而饮酒量同样也会影响心血管健康，每周摄入的酒精量多1ml，房颤的发生风险就会增加2%，而每周饮酒次数≤1次的人群，发生房颤的几率最低。

这样的一个研究结果也从另一个侧面证明了，千万不要以为，只要喝的少，每天喝一点就没关系，长期饮酒，长期的摄入酒精，对于身体健康会在无形中造成健康影响，不管是心血管系统，还是肝脏健康，还是身体代谢，胃肠道健康等多个方面，都会受到长期饮酒的影响。

当然，对于喝酒造成的健康危害大小，很多时候是因人而异的，有人就是天天喝，喝了十几年甚至几十年，也没有出现太大的健康问题，这样的情况可能是喝酒的人身体素质相对较好，对酒精的耐受性和代谢能力也都比较强，饮酒量上又比较有节制，所以可能也就看不出什么大的身体健康影响；而有的人则不一样，因为无法有效的控制饮酒习惯，限制自己饮酒，喝酒再加上其他方面各种不良生活习惯，以及随着年龄增长出现的相关慢病影响，心脑血管疾病、消化系统疾病，肝功能出现问题，甚至是出现肝硬化等大问题，都会随着时间的推移逐渐显现，对于这样的情况，要说全怪在喝酒头上，当然有失公允，但要说与喝酒没有一点关系，却也根本说不过去。

因此，如果你有每天晚上喝点啤酒的习惯，可能在短期内，甚至较长的一段时期内，都感觉不到这种习惯对身体的健康危害，但还是要劝您最好要有所控制，可以适度的改变一下频率，比如由每天喝，变成每周喝个一两次，同样也要控制好饮酒量，不要因为减少了频率，到喝酒的时候就使劲喝，这样的做法同样也会对身体健康造成很大的影响，值得注意。

对于身体健康的朋友，喝酒上要适度控制，限制饮酒，偶尔喝点，适度的喝就挺好，而对于已有一些身体疾患问题的朋友，则更要注意限制酒精的摄入了，比如说肝脏不好的朋友，比如说胃不好的朋友，比如说有心脑血管疾病的朋友，对于这样的一些情况，建议还是能不喝就不喝，一种习惯的改变和克服，需要严格自律和付出，如果真的珍视自己的健康，喝不喝酒这事儿，还算什么大事儿吗？

谢谢邀请。啤酒，无疑是夏季时光中最耀眼的那一款酒水，口感丝滑，吞咽时有十足的爽口感；啤酒，比白酒和红酒含有更多的气体（二氧化碳），所以有更多的人偏爱于它。对于啤酒而言，相对来说酒精度数（含量）较低，但是毕竟它也含有一定量的酒精物质，经常摄入也没有您各位所想的那样健康。言于具体，常喝啤酒对于身体会造成怎样的影响？假设您很想喝啤酒，如何饮用又相对健康？

每天饮用啤酒，对身体有害吗？

这个问题的答案很直接，一定会有。啤酒，说到根本也是一种酒品，其中也含有一定量（4％—15％左右）的酒精物质，酒精进入身体之后，就会对身体的多个部位（脏器）带来损伤。

• 对消化系统各部位存在威胁：
  

随着啤酒的进入路线，它首先会通过口腔，经过食道进入我们的胃肠消化系统，正因为如此，经常或者大量饮用啤酒就会增加口腔癌、食道癌、胃肠炎、胃溃疡、胃癌等问题的发病概率。喝得越多，对于消化系统的损伤也就越大。

• 对肝脏、肾脏带去风险：
  

经常摄入酒精物质对于肝脏和肾脏会造成叠加伤害，从而就会增加肝炎、肝硬化，甚至肝硬化的发病概率；同样对于肾脏的损伤也比较大，特别是对于那些熬夜喝啤酒的人。

• 对于皮肤和大脑也会造成损伤：
  

经常饮酒、大量饮酒会让您的皮肤质量变得越来越差，越来越没有光泽，越来越容易长痘痘、长斑。另外，酒精的摄入对于大脑也会造成不可逆的伤害，会影响您正常的工作状态和办事能力。

• 增加一些不必要的麻烦：
  

喝酒，无疑会“误事”，很多人由于喝酒影响到自己的工作和家庭，甚至还会由于类似醉酒驾驶的行为威胁到自己和家人得生命安全，实则不靠谱行为。

• 喝啤酒还会导致自己醉的更快：
  

在同等酒精含量的基础上来看，喝啤酒会比喝白酒和红酒醉的刚快一些，因为啤酒当中含有较多的二氧化碳，它的摄入就会让您各位醉的更快，影响更严重。

也就是说，饮酒一事，百害而无一利，对于啤酒同样如此；并不建议您各位每天都喝啤酒，虽然只是500毫升。为了我们身体的健康，还是早戒酒早健康。

如果非要饮用啤酒，如何饮用更加健康？

• 务必限量：
  

对于酒精的摄入，自然是越少摄入对于身体的伤害也就越小；对于普通啤酒而言，建议大家每日摄入量不超过一瓶，一般500毫升的量也就可以了，小喝伤小身，大喝伤大身。

• 喝酒时、喝酒前要吃东西：
  

想要喝酒后不那么难受、那么伤身，请您务必吃点食物，用食物去起到良好的缓冲作用。说到具体，稀粥、汤类饮品、杂粮馒头、蔬菜、菌菇类、水果等食物都是靠谱的选择。

• 饮酒，请不要掺着喝：
  

喝啤酒就是喝啤酒，请不要再掺着其他酒水共同饮用，无论是白酒还是碳酸饮料，以免醉的更快，以免造成对身体更大的伤害。

• 喝酒的时候要多喝水：
  

喝啤酒的过程中请您多喝水，用水分去促进代谢，用水分去让您更快、更多的排尿，这样一来就能靠谱的将酒精更快的排出，避免醉酒＋伤身。

言说于此，啤酒也是酒，其中同样含有不少的酒精物质，经常饮用伤害也不小，不建议为之；靠谱对待啤酒，愿您饮酒不伤身，喝酒不过量。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

增加低血糖、高血压，甚至死亡风险。

世界卫生组织的数据显示，有60种疾病是因不健康饮酒造成的。

空腹喝酒最伤身，会增加低血糖、高血压，甚至死亡风险，建议大家在饮酒前先吃点富含维生素和高蛋白质的食物，如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等。

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红说，胶原蛋白含量高的食物会在胃肠中形成一层保护膜，可以减缓酒精的吸收速度，还能保护肝脏，所以不妨在饮酒时适量吃些肘子、猪蹄、肉皮冻等含胶原蛋白多的食物，有助于减缓人体对酒精的吸收速度。

频繁饮酒的确对身体是有害的，虽然短时间内并不会有什么明显的症状产生，不过其实它的危害潜移默化，一点一点虫蚀着我们的健康。特别是到40岁后心脑血管高发期，可能每天饭前饮酒的朋友就会成为首当其冲高血脂、高血压的人群。

我身边有很多活例子，大家都爱喝酒，每天小酌2两白酒，或者控量喝一罐啤酒，大家觉得这样好像并没有什么威胁，不过过了青春活力，气血方刚的年龄段，大家去医院体检后纷纷都有轻重不一的脂肪酸。喝酒对肝脏的影响较大，因为酒精主要由肝脏代谢，我们的肝脏是很卖力的一个器官，它的自我修复能力很强，不过缺点是很不容易表现出“我虚弱了”的症状，一般出现什么明显肝脏问题，说明肝脏已经撑不住了，为时已晚，肝癌检查出一般也是晚期，千万不要因为肝脏“什么都不说”，而忽略了肝脏的感受。

长期过度酗酒必然是最对健康不利的做法，我们的身体也会更快表现出症状，例如高血脂、高血压、酒精肝等，不过很多朋友觉得，只要每天少量饮酒的话，好像就不会太影响健康了，其实这样做也是不好的，如果实在爱酒的朋友，建议一周1~2天小酌几杯就行了，可不要养成了天天都要喝酒的习惯。因为无论酒喝多还是喝少，它都会给我们的肝脏代谢带来负担，肝脏必定是需要加班的，每周加班1~2次还能挺过来，要是老板天天让我们加班，谁也会想要罢工。

为什么喝酒会影响到肝脏？酒精进入人体后，99%都是肝脏代谢，而酒精会先脱氢，分解为有毒成分“乙醛”，乙醛无法长时间在人体停留，必须再次脱氢分解成乙酸，它能随着尿液排出体外，不过这个过程肝脏必须抓紧，由于过程紧急，肝脏可能会放弃本来的更多工作，如脂肪分解、运输等，所以会导致部分没有处理完的脂肪会暂时堆积在肝脏，不过如果一天天这么堆下去，再少的脂肪也会积少成多，最终诱发脂肪肝。

有不完全统计发现如果每日酒精摄入（不是饮酒量）在10g以内，40岁后患心脑血管疾病几率在1%以下，如果按膳食指南限定每日的酒精摄入量（男性25g，女性15g，25g酒精约是750ml罐啤，400ml左右红酒，2两白酒），40岁后心脑血管疾病发病率约7%，当然，如果天天酗酒，则会飙升到40%以上。当然，大家看到7%并不高又会放松警惕，不过不怕一万只怕万一，没准我们就是那7%里面的人。总之，偶尔小酌是对健康最有利的选择。

我一到夏天都几乎每天晚上喝一瓶啤酒，现在天气热就喝冰的，但是我不是晩饭前喝，我是吃着饭菜喝，菜好点时就喝两瓶，一般情况下喝一瓶，我属于典型的菜酒，呵呵！最近发现肚子大了一些，体重也略有上升！适量喝点还是可以的，日常生活中不可太仔细，也不可太大意，至于好坏也是相对而言，适合自己的就是最好的！

夏天来了，在炎热的夏天来一罐冰凉的啤酒，估计是很多人的憧憬和爱好。但喝酒有害健康，无论多少，如果每天晚上都喝500ml的啤酒，长此以往，会对健康造成哪些危害呢？

一、长期喝酒危害大

长期持续的饮酒，对身体是危害很大的，不仅仅增加消化道疾病、心脑血管疾病、口腔疾病等的发生概率，还会增加诸多肿瘤的发生可能。即便是很多慢性病，也都和喝酒关系密切，所以喝酒有危害，长期喝酒危害更大。

二、少喝会不会好点？

对于长期喝大酒和每天少饮酒来说，少喝肯定会好点！但你记得，喝酒无论多少，都是会对机体产生危害的，只是喝得多危害大得多，喝得少危害小一点而已。少喝不会有益，哪怕是大家熟知的红酒或者是啤酒，都会对人体产生危害。著名的柳叶刀杂志得出的结论是，想对人体无害的饮酒标准是——不喝。

三、怎样避免饮酒的危害？

喝酒危害这么多，如何避免饮酒的危害呢？恐怕最好的办法就是不喝，或者是尽可能的少喝。而如果非喝不可，也是建议低度酒或者红酒、啤酒相对更好，饮酒的危害不仅仅体现在量的多少，主要在于酒精含量的摄入多少。所以如果有机会，还是不喝为妙。

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夏天天气炎热，越来越多的人喜欢晚上喝点啤酒，消暑解渴。啤酒有“液体面包”之称，是夏日人们常用的饮品。啤酒的酒精度数低，很多人认为喝啤酒对身体没有害处，甚至有的人每天晚饭前喝一罐500ml的啤酒。那么长期喝啤酒对身体有害吗？

喝啤酒对身体有害吗？

对于啤酒与健康的问题，早期看法是喝啤酒有益健康，2005年国内期刊《临床医学工程》杂志曾发表论文认为，现代啤酒是以麦芽,大米,酒花,啤酒酵母和酿造水为原料,在不锈钢设备中经过数周酿造而成的产品,不添加人工化学制剂,色素和防腐刑.因此,啤酒是上等的液体食品,适量饮用是有益健康的。

但目前学术界认为：只要是喝酒，无论是啤酒、红酒还是白酒，都不能给我们身体带来健康。这是早在2018年，在国际医学顶尖杂志《柳叶刀》上就有一篇研究证明了的。喝酒哪怕是一口都对身体有害，虽然啤酒酒精度数低，仍然是有危害的，长期喝更是危害大，最健康的方法就是不喝。那么喝啤酒都有哪些危害呢？

喝啤酒有哪些危害？

（1）胃肠炎

啤酒中含有大量的二氧化碳，可以导致胃肠中二氧化碳张力增高，使胃黏膜受损，出现上腹不适、腹胀、食欲不振等症状，造成胃炎和消化道溃疡。

（2）肥胖

啤酒能量丰富，而且饮用啤酒时人们常常还会配吃一些烧烤、炸鸡等高热量的食物，所以常常喝啤酒的人会容易肥胖，有“啤酒肚”。由于肥胖，发生冠心病、心肌梗塞、脑卒中的概率也会增加。有研究指出，就算每天饮用一听啤酒的人，患脑卒中的风险比不饮酒者高50%。

（3）伤肝

肝脏是代谢酒精的主要器官，虽然酒精度数越低对肝脏的损伤越小。听起来啤酒的损害比白酒小，但是啤酒能量高，而且人们喝的量会比喝白酒喝得多，会造成脂肪堆积，引发脂肪肝、酒精肝等，对肝脏造成损伤。特别是肝炎的患者，要戒酒。

（4）痛风

啤酒含有较多的鸟苷酸，代谢后会产生嘌呤，最终产物是尿酸，而且喝啤酒的人会配合夜宵、海鲜等嘌呤高的食物。长此以往，容易引发痛风。

（5）致癌

酒精被WHO列为一级致癌物。啤酒中含有比其他饮料更多的亚硝胺物质，长期饮用者更容易得上口腔癌和食管癌等。

除了上述5种健康危害，人们还常说“喝酒误事”。很多人因为喝的是啤酒，就以为自己不会醉，喝酒后开车，造成事故的发生，影响自己的工作和家庭。其实啤酒由于含有较多二氧化碳，在同等酒精含量，会比白酒和红酒使人醉得更快。

结语

啤酒虽然好喝，但是酒精对身体百害而无益。夏日饥渴，身体健康的朋友可以适当地饮用一些啤酒，控制喝的量，可别天天喝，对于有心脑血管疾病或者肝脏疾病的朋友，可以多吃些水果，喝白开水来解渴。珍爱生命，远离酒精。

参考文献：

1. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990-2016: asystematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016[J]. The Lancet,2018

2. 成日至. 过量饮用啤酒的危害[J]. 农村机械化， 2000(05):46.

3. 张乾. 过量饮啤酒，贻害无穷[J]. 科学养生， 2009(5):20-21.

营养师小糖来为大家解答。

每天饭前喝啤酒，长期下来的确会对身体有害，这种害处主要体现在身形和体脂上，一般不会对身体器官造成明显损害。因为每天一罐500毫升的啤酒还不算多，因为啤酒的度数较低，所以在酒精的摄入量上并没有超标。它的热量大概为150大卡，这其实已经相当于一小碗米饭了，每日餐前来一罐500ml的啤酒，就相当于每餐多吃了一碗米饭，其发胖程度可想而知了。

而且，很多人在喝啤酒的时候不会计算热量，喝了之后米饭还是照吃，啤酒配花生、啤酒配海鲜、啤酒小龙虾、啤酒配炸鸡，高热量高脂肪毫不忌嘴，这就导致了大名鼎鼎的啤酒肚。再者，由于啤酒度数较低不易上头，很多人喝的时候不会控制量，一喝两三瓶下肚也是常有的事，于是过段时间就会发现自己明显压秤了。

所以说，常喝啤酒的主要危害就是长胖，一旦长胖了各种慢病的风险也会随之升高，比如脂肪肝、糖尿病、高血压、痛风等。因此不建议大家常喝啤酒，偶尔喝点问题不大。

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多健康饮食知识我们在后期问答中分享！

在我们的身边，确实存在这样的朋友，看到美酒就高兴的不得了，恨不得把自己装在酒瓶子里，他们对于酒是非常的热爱。张大夫曾几何时也是对于酒产生了一定的兴趣，但是张大夫确实不嗜酒，只是偶尔喝上几杯啤酒，一方面是为了应酬，另外一方面，好像喝酒确实能够让气氛活跃起来。酒桌上，有的朋友就问，长期饮酒对于身体有什么好处吗？是不是多喝酒可以长寿啊？或者说喝酒有什么危害吗？就像题目中说的，每天晚饭前一罐500ml的啤酒，长此以往，对身体有害吗？下面听一听张大夫对于这个问题的看法。

首先，我们不得不承认，无论是多少度的酒，也无论是啤酒还是白酒还是红葡萄酒，它们都是酒，喝多了都有可能会醉，都有可能会对身体造成损伤。所以，希望大家不要打擦边球，不要认为啤酒危害就小，其实啤酒喝多了对健康也是不利的。那么喝酒的危害有哪些呢？

1. 长期饮酒对于肝脏的损伤。大家可能比较熟知的是一种病叫酒精性肝硬化，就是由于过量饮酒造成的肝损伤。大家应该也有过这样的体会，当我们大量饮酒后的几天，去化验我们的肝功能时，发现，我们的转氨酶升高了（一般情况下转氨酶越高，说明肝功能损伤的也越严重），这是饮酒对于肝功能损伤的直接显示。而在临床上，大量饮酒导致的急性肝损伤也是屡见不鲜，有些人短时间内饮酒超过半斤白酒，持续两周左右，就有可能造成转氨酶可能达到 1000以上。

2. 对于胃肠道的损伤。饮酒对于对胃肠道的损伤也是肯定的，大量饮酒后我们的胃粘膜可能会发生糜烂，甚至是出血、溃疡。而在炎热的夏季，如果我们在饭前大量饮用冰镇的啤酒，更加有可能引起胃疼、腹痛等胃肠道损伤的表现。

3. 酒精对神经系统也可能会造成损伤。因为酒精代谢引起一些营养物质的缺乏，比如B族维生素的缺乏，引起一些脑病的表现；另外，长期饮酒的患者还会出现一些幻听、幻视等精神症状。甚至有一些患者还可能出现酒精依赖性精神症状需要引起重视。

4. 大量饮酒可能会诱发急性胰腺炎的发生。这是因为急性大量饮酒，再加上同时进食高脂食物，造成胰腺腺泡内的压力增大，使得胰腺的分泌排泄功能受到影响，导致急性胰腺炎的发作。

5. 对于高血压和高血脂都有一定的促进作用。我想饮酒的患者一方面是由于酒精本身的作用，还有一个原因就是饮酒的患者进食高油脂、高盐的食物，这对于血压和血脂都是非常不利的。再加上长期饮酒可能造成的肥胖，尤其是腹型肥胖，这些都促进了高血压和高血脂的发生。

有些朋友会说，为什么他千杯不醉，我一喝就醉呢？

这是因为我们每个人的酒量差别非常大。主要的影响因素包括遗传因素、环境因素等，以及每个人的乙醇代谢酶活性也是不一样的，所以不能看到别人喝多少就认为自己也能喝多少。

上面就是张大夫想到的一些酒精的危害，我想如果长期晚上喝500ml的啤酒，长期下来，对身体健康一定是有害的。

每天晚饭前一罐500ml的啤酒，长此以往，对身体有害吗？

特别是炎热的夏天，忙碌一天后从冰箱里拿出一罐冰镇啤酒喝一口简直是“透心凉，心飞扬”。那么可不可以每天喝一罐，我会不会喝成啤酒肚呢？

啤酒素有“液体面包”之称，含有酒精，碳水化合物，二氧化碳，矿物质等。啤酒的热量并不高，绝大多数成分都是水分。啤酒的发酵程度远远高于面包，所以其残留的能力是很低的。一杯啤酒的大概只有100多卡路里的热量和0.3克脂肪，每天喝一罐啤酒其实并不能让咱变胖。

整体来说，啤酒不仅脂肪，糖，酒精含量都很低。

这么看来偶尔喝一点啤酒并没有什么危害，但是长此以往真的没有任何坏处吗？

有研究表明，每天喝一罐啤酒患脑卒中的风险比不喝啤酒的者高一倍。每天喝3罐以上啤酒的人，则较不饮酒的普通人高3倍。

另外啤酒中含有二氧化碳，如果饮酒过多胃肠中二氧化碳张力过高，可能使原有的胃肠穿孔。另外，如果有慢性胃炎则会使炎症加重。

还有，啤酒中含有大量嘌呤。可导致痛风性关节炎，关节炎，结石等。

所以，偶尔喝一杯啤酒还是很好的。但是真不建议每天一罐啤酒。

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