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脾虚，气血不足，寒湿体质，相信这个是大部分人的体质症状。但是在我看来其根本都归于脾虚。脾虚因此湿气聚集，脾不健运不能使我们吃进去的食物转化为水谷精微——因此气血生化不足

脾胃虚弱，脾气虚（流口水），消化不良，稍微吃一些就腹胀。

气血不足，面色苍白，月经量少，容易头晕。

寒湿体质，吃一些凉性食物如水果，冰饮就拉肚子，冬天怕冷，手脚冰凉等等。中医认为“脾其华在唇”如果脾胃不好，你可以通过唇色质表现出来，脾胃不好，唇肌肉松弛，爱流口水，口唇苍白，舌头有齿痕。

因此养脾胃要做到——饮食有节，定时定量吃饭，每餐八分饱，细嚼慢咽，最好每口二十次。

寒湿体质，还可以考虑中成药调理——附子理中丸。

这是专门针对脾胃虚寒，可以温中健脾，在我看来是最适合寒湿体质的药物。

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脾胃，气血不足，湿寒体质该怎么调理？

脾胃寒湿的人在平时的生活里是非常痛苦的，有时候吃饭稍微不注意就会拉肚子，不能吃一点冰凉的会拉肚子，那么脾虚湿寒，气血不足的人一般到底都有哪些症状呢？对照下面症状，看看你符合几点？

1. 身体总是感觉沉重，头部发沉，睡觉醒来总是觉得累
2. 身上容易长湿疹，皮炎，皮肤瘙痒，脸上喜欢冒痘
3. 手脚冰凉，怕冷；
4. 夜尿比较多
5. 下肢无力，脚踝容易浮肿
6. 舌苔白厚，齿痕重，舌体比较胖大
   
   

对于女性朋友来说，如果是寒湿体质，那么会很影响月经，月经一般多迟到，并且容易有血块，容易痛经

那么脾胃寒湿的人可以怎么调理比较好呢？

第一：少吃冷饮

依据春夏养阳，秋冬养阴的原则，夏季一定要少吃生冷食物，少食冷饮，特别是冰冻食物，是暑热湿邪的侵侮，这时不妨通过饮食来调理，比如平时可以多吃山药茯苓粥，莲子粥，还有小米南瓜粥这类健脾胃的食物。

第二：拍打脾经

在每天的养脾最好的时间就是——上午9点到11点，在每天这个时候拍打脾经，注意手握空拳，用掌指关节端从上到下顺着脾经的循环路线敲打，敲打大腿部位的时候可以稍微用力，每侧以·10分钟为宜。

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你好，很高兴回答你的问题，根据你说的这种情况不管是脾虚，气血不足，还是寒湿体质，我们都要及早进行调理，下面我就跟大家说一说，具体的调理方法。

脾虚主要是因为长期的饮食不当，或者是各种不良因素导致的脾脏虚弱，也就是说脾脏的运化功能失调，主要表现有食欲不振，脘腹胀满，神疲乏力，腹痛腹泻，身体水肿等。

气血不足更是一个比较笼统的说法，包括气虚和血虚，主要表现有头晕乏力，失眠多梦，心慌气短，精神萎靡不振，等好多临床表现。

寒湿体质，要是由于长期饮食不当，或者是生活习惯不好，等好多原因导致的体内寒湿淤堵出现了，手脚冰凉，肢体困倦乏力，关节酸困，食欲不佳，大便不通畅，等等好多问题在这里就不一一列举了。

其实不管是脾虚，气血不足，还是寒湿体质，如果想要进行调理，我给大家推荐一个方法，不仅对身体没有任何伤害，而且效果突出，这就是艾灸调理我们在临床上用的比较多，其实就像你说的这三种问题，有可能会在同一个人身上发生，所以说如果单纯依靠药物调理，常常有好多人因为需要长期服药而无法坚持下去。

艾灸调理可以起到温经通络，活血化瘀，调节阴阳，补气益血，滋补肝肾，培元固本等功效。因为艾灸的方法很多，比如说督脉灸长蛇灸，隔姜灸等等，都是从后背督脉和足太阳膀胱经进行调理，因为后背督脉主一身之阳气，只有阳气充足了，才能够保证气血充盈，不管是气虚血虚，脾虚肾虚，也不管是寒症，湿症瘀症都可以得到调理。

当然了，也可以局部进行穴位艾灸，比如说百会穴，大椎穴，身柱穴，命门穴，脾输穴，肾俞穴，中脘穴，神阙穴，气海穴，关元穴，血海穴，足三里穴，三阴交穴，涌泉穴等等。这些穴位不必一次灸完，可以分次进行艾灸。艾灸是一个比较漫长的过程，千万不要苛求眼前的效果，因为艾灸的远期效果是非常好的，我们一定要持之以恒的坚持下去。

但是调理这几种问题的方法还有很多，我只是介绍了一个比较常用的方法，如果大家有什么好的调理方法，可以在下方评论区留言，大家一起交流学习。

脾是人体的先天之本，主饮食五谷的运化和吸收，脾虚就会造成气血的生化之源匮乏，长期下去就会使气血不足，人体的正常功能全靠气血滋养和充实，才能发挥正常的功能，因此气血不足就会生寒、生湿，水谷精微得不到运化就会停聚成湿，而湿和寒又很容易结合到一块形成湿寒，所以脾气虚是造成气血不足和寒湿体质的根源。

造成脾气虚弱的原因与先天遗传有关系，天生体质虚弱、脾胃的吸收和消化功能不足，就会造成脾虚，饮食不节、暴饮暴食、寒热不拘、过食油腻都会损伤脾胃，影响脾胃的健运，过量饮酒、吸烟也会造成脾胃的运化失司，情志不舒、肝气郁结、急躁易怒同样也会影响肝胆的疏泄，造成肝胆的疏泄太过和不及，从而都会使脾胃的功能失调，疏泄太过会使食物消化太快，不及就会发生食物停积或者瘀阻，肝胆的疾病一般都会影响脾胃，所以脾胃虚弱就会使气血不足，因此气虚生寒、饮聚成湿，其主要原因还是脾气虚弱、脾阳不足、运化无力造成的，所以治疗和调理的方法是健脾升阳、补气生血、温阳祛湿。

然而脾阳的不足与肾阳虚衰有直接关系，肾阳不足、温化无力，因此就会脾阳虚弱，因为肾阳主人体全身的阳气，是人体热量的来源，所以脾胃的消化和吸收也需要肾阳的滋补，因此温阳化气、健脾健胃，才是治疗脾虚、气血不足、寒湿体质的根本方法。

健肾的中药材可以用：巴戟天、肉桂、干姜、补骨脂、锁阳、枸杞子、熟地等，也可以吃黑豆、黑芝麻、山药、板栗等，经常喝山药、枸杞、人参、小米粥，还可以吃金匮肾气丸，也有升肾阳的作用，健脾健胃、祛湿、升阳的中药材有：白术、茯苓、黄芪、升麻、柴胡、生姜、大枣、葛根、炒生薏仁等都有较好的健脾健胃作用，这些方法就可以调理肾阳和脾阳的不足，人体只要阳气充足，气血就会旺盛，因为气能活血也能生血，阳气旺盛、气血充足，寒湿体质就能改变。

大家好，我是隋医生，今天我给大家说说如何用中药来调理脾虚、气血不足、寒湿体质。

脾虚的表现

脾虚的患者一般表现为面色萎黄，厌食挑食，乏力，大便稀，形体消瘦，水肿，舌头有齿痕等。

气血不足的表现

患者面色晄白，精神不佳，冒虚汗，肌肉痛，乏力。

寒湿体质的表现

患者往往四肢不温，腹部胀满，泄泻，不思饮食，身体困重。

如何调理

综上所述，这种患者的主要症状都有气色不佳，不思饮食，泄泻，身体困乏等症，所以说我们的治疗原则是健脾，补气血，祛湿。那么如何做到这三点呢，我总结了以下几种办法，一是口服中成药，二是食疗。

中成药：参苓白术散，附子理中丸。参苓白术散的作用是脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力等，附子理中丸作用是温中健脾，用于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。这两种药基本上概括了脾虚，气血不足，寒湿体质的病症，同时对于此病症的治疗效果非常好。

食疗：禁忌寒性食物。比如冰镇西瓜，冷饮，冰镇啤酒，海鲜。平时多吃一些枸杞，大枣之类的，效果更佳。

艾灸：艾灸对于此类病人的治疗效果不容忽视。艾灸本身就有温经通络的作用，经络通了，疾病自然就好了。我们可以选天枢，中脘，足三里穴位进行艾灸，每天艾灸15分钟，一周一疗程，直到痊愈。

最后总结

注意饮食，注意劳逸结合，听医生的话按时吃药，疾病很快痊愈。

我是隋医生，我愿用我学到的知识帮助大家，希望大家能够早日康复。如果有不明白的随时留言，我会一一回答。

中医上讲，肾是先天之资，脾乃后天之本。人吃的食物经过脾胃消化吸收，把营养物质输送到各个脏腑，各个脏腑器官成长，活动的能量都需要脾胃提供。

脾虚有后天养护不当，也有先天脾胃虚弱。 先天脾胃虚弱的，尤其要注意养护，一些生冷不好消化的东西要禁忌，比如吃一些水果时把水果稍微热一下，最好不要喝饮料，除了凉就是添加剂比较多。平常早餐或者佐餐喝一点大米粥小米粥之类，粥里放点大枣也比较不错。至于后天养护不当，一定是饮食不节制，想吃什么就吃什么，脾胃先是虚弱，夹杂着其他脏腑功能不调，或是肝郁或是肾阳虚等，脾胃越发损伤厉害。

脾胃五行之中主土，土生金，五行中的金就是肺。脾胃虚弱肺气就会不足，血随气动， ，气虚慢慢血也会虚弱，气血不足人的整体机能下降，所说的抵抗力低下根本原因就是气血不足虚弱。

脾胃虚弱后，就会外界邪气侵扰，而脾胃最怕是湿气。湿气在脾胃上有可能受寒变成湿寒，还有可能变成湿热。湿寒的人脾胃或者消化不良胀肚子，或者大便不成型，或着肚子还疼。舌苔发白或者厚腻。脾胃有湿热除了肚子不舒服，大便不通畅外还容易有口臭，舌苔一般发黄或者黄白。

脾胃受了湿寒，或者不知道是不是湿寒，找中医大夫辩证一下非常重要。服药一定是要经过医生叮嘱。生活上，避风寒，吹空调吹风扇等注意。饮食上宜温热的食物，生冷零食一定要忌，酒局夜场也少去凑。煲汤时可以放些温热性的中药做药膳比如说，豆蔻，花椒，草果等，既可以增香还有药用价值，但是量不要多，煲粥的话放点大枣薏米红豆也都可以参选。

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脾虚的话饮食调理是很重要的，正确的饮食能够帮助我们调理脾虚，饮食一定要注意三餐定时、定量，千万不要暴饮暴食。一些刺激性和难消化的食物要少吃，坚持适当的运动，适当的体育运动也能帮助我们调理脾胃。

注意保暖也是很重要的，寒湿体质的人要多运动，运动有助于气血循环，增加代谢，饮食要注意营养均衡，最好是清淡一些。

气血不足的人可以多吃一些南瓜、山药、莲子等食物，注意睡眠，不要让自己过度劳累。

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脾虚、气血不足、寒湿体质实际上是一个相互依存的关系，脾为后天之本，负责水谷精微的运化，也就是说，脾在中医中的概念，指的是整个消化系统，用来消化并吸收食物的营养，作为人体的能量供应。

脾胃最怕寒，寒湿体质的人，脾胃功能差，不能很好地吸收、运化摄入体内的营养物质，就会出现气血不足的情况。

脾虚、气血不足、寒湿体质可以这样调理

1、多运动

运动是提升体能阳气，固本培元的好方法，运动时出汗可以祛除体内寒湿，还可以促进血液循环以及胃肠道蠕动，缓解脾虚及气血不足。

运动时间可以选在早上起床后或下午4点到6点之间，夜间运动太晚，影响到阴阳转化，睡眠质量降低反而不利于身体健康。

2、驱寒湿

驱寒湿可以增强体质，是调理脾虚和气血不足的第一步。寒湿体质的人可以饮用姜枣茶来驱寒，从夏至开始饮用至立秋，对脾胃虚寒有很好的缓解作用。

夏季人体阳气蒸腾在体表，脾胃反而更为虚弱，饮用姜枣茶正是“冬病夏治”的好时机。

薏仁茶虽然祛湿，但更多的是祛湿热，薏米性寒，寒湿体质者饮用反而会加重症状，建议用运动祛湿。

3、忌生冷

夏季饮用冷饮、雪糕等，虽然解暑，却不利于脾胃健康，脾胃畏寒，尤其是本身有寒湿体质的人，建议忌食冷饮、冰激凌等。

除了生冷食物外，夏季应做好防潮，不要长期处于潮湿的环境中，避免淋雨及空调直吹，衣物彻底晾干晒干再穿，可以避免湿寒外袭。

4、5红汤补气血

5红汤是食疗补气养血的良方，红糖、红豆、花生、红枣、枸杞一起煮粥喝，具有很好的补气养血的效果。

以上是关于脾虚、气血不足、寒湿体质的调理方法，更多关于中药调理的方法，建议在中医指导下进行。