茶有绿茶，红茶，乌龙茶等。但长期喝茶还是以绿茶为主比较好，这是因为绿茶有以下几个功效:

1、绿茶降脂减肥

绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而。对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。

2、绿茶防止心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。

3、绿茶延缓衰老

在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。

4、绿茶防止口臭

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。

5、绿茶改善消化不良

由细菌引起的消化不良、急性腹泻，喝绿茶可以减轻其症状。

6、绿茶预防癌症

绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用。

7、绿茶防晒

绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。

8、绿茶保护神经细胞

绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。

9、绿茶降低胆固醇

绿茶不但可防治心血管疾病，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。

10、绿茶可预防流感

绿茶中含有茶酸，当人有流感发生时，茶酸与流感病毒结合，降低病毒对健康细胞的感染和伤害。

林语堂曾说\"只要有一只茶壶，中国人到哪都是快乐的。\" 梁实秋也讲\"凡是有中国人的地方就有茶。\"可见，茶，对于中国人而言，是日常生活不可或缺的饮品。

中国人的饮茶之风，从盛唐开始，一直延续至今。

茶，种类繁多，大致可分绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶六大类，无论是口感，汤色还是功效各不相同。茶民的饮茶习惯也有不同: 福建人喜欢乌龙茶的千变万化，浙江人喜欢绿茶的鲜爽清新，北京人则欣赏茶香伴着花香的茉莉花茶??????

喝茶，喝什么茶，怎么喝，因人而异，我比较喜欢喝绿茶，一年四季都是绿茶，就是单纯喜欢鲜爽清新的口感。

再对茶民提点小建议吧！一是多喝淡茶，不喝浓茶 ; 二是别只喝茶而不喝白开水。

附赠

散文家周作人的?喝茶?片段 :

\"喝茶以绿茶为正宗??????\"

\"我的所谓喝茶，却是在喝清茶，在赏鉴其色与香与味，意未必在止渴，自然更不在果腹了??????\"

\"喝茶当于瓦屋纸窗之下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦??????\"

题主您好。中国有绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶、普洱茶（2014年茶叶分类新国家标准将普洱茶生茶单独分作了一类）等七大茶类，在这七大茶类中，适合长期喝

的茶个人认为有两种，一种是淡绿茶，一种是老白茶、老黑茶和老普洱茶。

一、长期喝茶，淡绿茶比较适合

我比较相信中医，有一年去看中医的时候，看到医生用玻璃杯泡着一杯很淡很淡的绿茶在那里喝，就顺口问了一句。中医回答说这样喝有利于养生，他还告诉我，他每天都会喝一杯这样的绿茶，多的不喝，就喝一杯。

从健康和养生的角度来看，老先生的这种说法非常有道理，绿茶里面含有多种营养元素，尤其是其中的茶多酚、茶氨酸，可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒，对防止三高也有很好的作用。

但是，绿茶有一个很大的问题，那就是性寒，而且茶本身的刺激性也比较大，如果大量长期地喝，对身体尤其是一些体质偏寒或者肠胃比较衰弱的人来说，不仅不健康，反而是很大的负担甚至伤害。

而且，绿茶的提神醒脑作用非常好，人们年龄大了以后，神经不再会像年轻时那样强健，很多人喝了绿茶以后会谁不着觉。

1、减少投茶量，喝淡绿茶就可以解决这个问题。

正常情况下，我们喝绿茶时的茶水比例为1:40，即120毫升的玻璃杯我们会投茶3克，淡绿茶只要投茶1克就可以了，即把茶水比例降低到1:120.

2、长期喝绿茶，尽量选择谷雨之前或者左右时产的茶。

如果长期喝绿茶，除了注意投茶量之外，还要注意选茶。一般而言，越粗老的绿茶中含的营养元素越少，但是对身体的刺激性会越大。

我们在喝茶的时候会注意到，即便是同一个品种，谷雨以后十几天甚至是夏至以后产的茶苦涩会增多，喝下去以后对肠胃的刺激性也很大。长期喝茶不建议喝这种茶。

所以，如果长期喝绿茶，在挑选茶叶的时候，尽量挑选那些谷雨之前或者谷雨前后几天产的茶，这种茶对身体的损害要小一些。

可能有些茶友会说，这些茶好贵呀。如果每天坚持喝绿茶，一天1克，一年也不过一斤绿茶，就算是名气一般的明前茶，一年也不过千来块钱。为身体健康投资，这点钱值。

自从喝茶的这二十多年以来，每天我都会雷打不动喝一杯淡绿茶。这种淡绿茶喝习惯了，既可以享受到绿茶的迷人芬芳，又可以养身健体，一举两得。

二、长期喝茶，老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一种都合适

在众多茶叶中，白茶、黑茶、普洱茶属于后发酵茶，它们会通过时间，通过陈放，让茶叶发酵，让茶里的寒性逐渐降低直至中和，会让茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以，无论体质寒热，肠胃强健与衰弱，老白茶、老黑茶、老普洱茶都适合长期喝，而不会对身体造成伤害。

即便是神经衰弱的人，也适合长期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶，因为经过长期的陈放，这些茶里的茶多酚已经大大地减少，对神经的刺激性也大大降低。喝这种非常温和的老茶，不会让我们晚上睡不着觉。

在挑选老白茶、老黑茶、老普洱茶的时候一定要注意仓储和年份。

1、挑老茶时要注意老茶的仓储

老茶最怕湿仓发霉，这种茶喝了不仅不会对身体有好处，反而会对身体造成极大的损害，严重发霉的老茶甚至会造成中毒事件。

在挑选老茶时，可以通过嗅、看、喝三种方式来判断老茶的仓储是否合格。

嗅

发霉的老茶会散发出一种令人反感的霉味，而不是芬芳的茶香味，如果碰到这种，甭管茶商怎么说得天花乱坠，坚决不要买。

看

发霉的老茶上会有肉眼可辨的白霉，如果肉眼看不清楚，去买茶时带一个小手电筒，用手电筒一照，再细小的白霉都可以看得到。就算发霉以后茶商用刷子把表面的白霉刷掉了，霉粉也会散落在茶叶的缝隙里，用手电筒一照，如果发现干茶之间有粉状物，而且茶饼味道不正常，可以视之为霉粉。

但是，有些茶年份大了，会被虫咬，茶饼上会留下包装纸的纸粉或者笋壳的笋壳粉，需要注意甄别。这个时候就要靠嗅觉来帮助区分了，如果真是这些粉末，茶饼上嗅不出霉味，有茶叶的芬芳，这种老茶是安全无虞的。

喝

买老茶时尽量要求试喝，如果喝着没有任何的异味，茶汤温润甘甜，口腔中有茶香存留，这种老茶的仓储一般是比较合格的了。如果有异味、杂味，甚至有麻嘴、卡嗓子的现象出现，这种老茶坚决不能要。

2、挑老茶时要注意老茶的年份

挑老茶时不仅要注意仓储，也要注意年份，老茶的茶性会变得温和，适合各种体质的人长期喝需要足够的时间。一般湿度正常的话，白茶需要7-10年，黑茶和普洱茶则需要更长的时间，需要15-20年。如果湿度偏低的话，需要更长的时间。

虽然好老茶难等，但是老茶对身体的好处是显而易见的。

三、长期喝茶，最理想的搭配方式是淡绿茶+老茶

如果长期喝茶，个人不建议只喝一种茶，从保健的角度而言，绿茶的功效要远远好于老茶，但是从过嘴瘾的角度而言，老茶比淡绿茶好喝。

那么长期喝茶，到底是该选淡绿茶还是老茶呢？成年人不做选择题，可以两者的都喝，早上起来喝一杯淡绿茶提神，下午的时候可以喝几杯老茶养养精神，老茶性平和也不会影响晚上睡觉。这样，既可以过嘴瘾，又可以保健养生，何乐而不为呢？

结语

喝茶的时候，个人不太建议长期专喝一种茶，因为每一种茶的营养物质、功效会不一样。最好的喝茶方式是根据自己的身体状况和季节，在七大茶类中换着喝。绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶、普洱茶都试试，对身体也好，也可以领略中国茶叶的丰富内涵。

感谢头条邀请，关于长期喝茶可以选择可以选着一些发酵茶类，普洱，红茶比较适合作为日常的品饮茶类，绿茶可以作为春季、夏季的品饮茶，选择日常品饮茶首先要根据自己的体质和生活习惯去选择，体质较寒凉的人比较适合发酵茶类。所以选择日常品饮茶要从自身体质和口味入手。我是汲老，欢迎大家多多交流。

综合而言还是红茶好。含维生素和有益酶类较高些。但睡前别喝茶最好。绿茶或花茶类有兴奋着用，休息质量差。红茶有解脂，解蛋白降解物毒素之效，助消化。深夜饿了难整，吃，休息不好，不吃，伤胃，容易形成“胃溃疡”。谢邀！

谢谢邀请。“茶饮”乃我国国饮，生活中很多人愿意喝茶，或是因为茶饮的清香，或是因为茶饮中的营养；健康饮茶，对于身体的确有一些“实质性的好处”，但前提是大家要学会饮茶的细节。经常饮茶，喝什么样的茶更靠谱？健康喝茶，有哪些“饮茶习惯”应该拒绝？关注“饮茶养生”，留神“饮茶伤害”，希望每一个人都可以从茶饮中收获幸福。

喝茶，负责任的说，饮用有些实质性好处：

1. 因为饮茶，可以增加单日的饮水量，解决很多人“不爱喝水”的小毛病，足量饮水可以帮助自身远离很多干燥问题。
2. 经常喝茶，增加饮水量的同时可以加速肠道代谢，从而就能帮助加速排便，清理肠道垃圾，预防便秘和结肠癌，有助于推动肠道健康。
3. 从外在来说，经常饮茶可以帮助我们的身体清新口气，增加愉悦感。
4. 饮茶是一种习惯爱好，更是一种健康、有益的兴趣，用饮茶代替吸烟、喝酒、久坐等不健康生活习惯，这也是一件“收获颇丰的事情”。

经常饮茶，喜欢喝茶的人，喝什么茶更健康？

饮茶的选择很简单，不必听信其他人口中的言论，选择您“觉得好喝的茶+能喝得起的茶”即可，这就是选茶的原则。

喝茶之前，请您明确，茶饮只是一种“丰富了白开水味道的饮品”，它不是神奇的物质，饮用之后也不存在任何治病的作用，所谓的“抗癌、抗衰老、降血压等言论”皆属于谣言，不可深信。

所以，如果你喜欢喝茶，选择能喝得起的、爱喝的即可，当然饮茶时同样该注意健康细节。

健康喝茶，有两种茶“伤身”，不能喝：

• 开水茶（太烫的茶）：

无论是白开水还是茶水，有一些人喜欢喝“烫水”，然而温度过高的水（茶）进入身体之后，会刺激并损伤食道，增加食道癌的发生风险，时间越长，风险越大。

• 醉酒之后的浓茶：

饮酒之后，很多朋友喜欢饮一杯茶；适量饮淡茶水可以，因为这样可以通过增加饮水量来加速酒精的代谢，但不建议喝浓度过高的茶饮，避免给肠胃和心脏增加负担，本身酒精已在身体中作乱，再加上咖啡因、茶碱等物质，难免会“伤害加重”。

• 所以，好好喝茶，很关键：

1. 饮淡茶水，颜色与清香味道共存即可。
2. 相对而言，建议大家在餐后饮茶，不会对胃肠造成较大的刺激，一般饭后半小时适合饮茶。
3. 温度适宜，泡茶的温度不做强调，但饮茶温度建议不超过65摄氏度，接近于40摄氏度的水温最合适。
4. 茶水不错，但不建议过量饮用，单日饮茶水不超过1000，也请您给白开水留点“空间”。

茶饮本优秀，靠谱饮用才会加分。关注健康，掌握细节，好好生活，希望大家都学会“健康饮茶”。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

谢谢邀请，中国人爱喝茶，中国是饮茶大国，也是茶叶的故乡，茶叶的品类非常繁多，茶文化博大精深，源远流长。每个人都应该都听说了很多的茶，也喝过很多茶。

要说长期喝茶，喝那种茶比较好，这个问题就有点难回答了。就好像问你，那种食物对人体最好一样？能说清楚吗，俗话说：萝卜白菜，各有所爱。茶也一样，所以喝什么茶不仅要看个人喜欢，也要看不同的体质，还要看不同的地域。十里不同音，百里不同俗，各地民风不尽相同，喜欢喝的茶也就不同了。

大家都知道，开门七件事，柴米油盐酱醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因为好喝，倍受欢迎，成为大众饮品，因为可以养生，源远流长，老少皆宜。茶在悠久的历史发展中，每种茶都获得了不少人的喜欢。

无论是绿茶的清香甘凛，红茶的馥郁浓香，还是乌龙的回甘隽永，黑茶的厚重异香，都有不同的人喜欢着，对于自己喜欢喝的茶，肯定会认为其比较好。

从营养上来说，各种茶叶的营养成分有一定差异，单从各种茶叶营养成分的含量来说，绿茶要优于其他种类的茶，如：维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质及茶多酚等营养物质含量通常都是绿茶高于其他茶。

但是，对茶的喜好跟饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等都有关系。

喝什么茶比较好，就要看茶叶本身含有的物质是否正好是你现在所需要的，是否跟自身情况想符合。根据自身身体状况选择适合自己的茶饮用，这样的茶，才是最好的。

如：身体比较虚弱的人，可喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养；青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好；

妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效； 身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、普洱茶、沱茶等；

食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的茶，有助于脂肪食物的消化；经常接触有毒害物质的工作人员，办公室人员，可以选择绿茶为主，爱美人士可选择不同花茶等。

最后推荐一款我最喜欢喝的茶，西湖龙井，尤其是明前龙井，味道清甜可口，入口柔和清香，给人以一种清新自然之感。
希望我的回答能帮到你，如果感觉到我的回答有收获，别忘记转发和关注我哦！

茶叶有很多，有很茶叶有特殊的功效，比如灰茶，这个是可以增强男人的性功能还有体质的，还有就是红茶，正山小种，大红袍，肉桂还有岩茶，这些平时大家喝的比较多，不管是接待客人，还是平时大家工作累了坐下来休息时候都会喝的，或者是平时自己没事了自己喝的一般也是红茶也比较多。至于铁观音，一般有醒脑提神的功能，偏刺激多一些，当然对于胃不是很好的偶尔喝一下可以，不要经常喝就是。绿茶的话平时也有接待朋友会用到，大家聊天聊累了就会泡一杯绿茶提提神。晚上太累了也可以喝一杯绿茶提提神。大家己住绿茶提神，红茶养胃这两功能，以后就可以根据自己适合的买茶了。至于普洱茶，很多广东广西偏南方一些的都比较喜欢，特别是成年的普尔都是那些商业大腕，或者是大老板喜欢的，当然根据阶层不一样，很多人都会把普尔炒到一万或者几万一斤，都是很正常的。当然实际是没那么贵就是，好一些几百块就可以解决了。除了这些，还有白茶之类的一些常见的茶叶。当然每个人喜欢的茶叶都是不一样的，好比去商店买饮料大家挑的都是不相同的。每个人喝茶的方式都不一样，因人而异。所以也不能说哪个比较好，比如我说我喜欢正山小种，你喜欢的是铁观音。我要是说哪个最好，你是不是会不开心或者生气。这样也就没办法交朋友了。喝茶主要是为了交朋友所以，大家喜欢的就是最好的。很高兴回答你的问题，希望能帮到你，更多茶叶方面的可以点个关注。

一年四季离不开喝茶??..季节不同选择不同的茶、一般春夏喝绿茶、个人比较偏爱黄山毛峰、龙井..一四川好友每年寄来一点新茶茶芽..鲜香四溢..秋冬季节陈皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁门红茶、正山小种、大红袍等等..还有乌岽古树凤凰单枞也很好..除了绿茶涌玻璃杯之外，其他最好选择不同的紫砂壶、一种??最好配一种壶..比如老朱泥特别适合武夷岩茶、红茶类...总之就如鲁迅先生说过的一样：有好茶喝、会喝好茶自是一种清福……??

黑茶，例如广西六堡茶、熟普、安化黑茶......我个人偏爱六堡茶，六堡茶醇和内敛，细品之下又丰富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特点，又有自身的特色，茶性温和，祛湿、养胃。经常喝六堡茶，不仅给我带来了健康、友谊、知识和财富，更重要的是良好的心态！