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预产期赶上大冬天的宝妈，如何坐个好月子不落月子病、产褥热？
2020-10-16 23:03阅读(60)
预产期赶上大冬天的宝妈，如何坐个好月子不落月子� ⒉烊龋�:感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！预产期5月6日，五月1日开始假性宫缩频繁
感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！
预产期5月6日，五月1日开始假性宫缩频繁，由于无痛感，每次宫缩间隔二十分钟左右就没在意，直至5月3日，怕一直宫缩引起孩子缺氧，洗完澡带着待产包去医院做胎监。
10:30胎监顺利通过整个过程并未有宫缩，医生告知回家等着就行，在和医生聊天的过程有宫缩，马上上楼内检已开两指，立马办理住院手续，办理完住院手续已经12:00多，开始了各种检查，B超、抽血，备皮，此时宫缩仍旧十多分钟一次且无痛感。
直至13:30主任查房宫缩缩短为8分钟一次，痛感不强，主任让继续观察，就在主任走后宫缩突然变成一分钟一次，这个时候已经痛的无法走路，坐轮椅立即前往分娩室，13:45到达分娩室，14:06无侧切，轻微撕裂生下我的小可爱花宝贝！从痛到生二十多分钟，幸亏没腿懒去医院的及时否则我连小区都出不去，现在想想特别后怕
在此提醒各位二胎顺产的妈妈，不要在家等症状了，除非你离医院特别近，等到见红破水再去医院容易有危险！
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。
很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。
幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
冬天坐月子，一定要保证休息的时间要充足，否则会产生疲倦、焦虑，甚至会影响乳汁的分泌，建议每天至少睡眠10小时。
饮食方面，在产后的最初几天要吃清淡、易于消化、营养丰富的食物，可以多喝汤类，有助于乳汁的分泌，多吃水果蔬菜，以补充人体所需要的维生素，三餐之外还要适当的加餐。
如果是顺产后2个小时或者剖宫产后6个小时，建议及时下床活动，产后24小时可以随意活动，避免长时间的站立、久蹲或者进行体力劳动，以防止子宫脱垂。产后8周可以逐渐恢复正常的生活，产后可以做一些体操，有助于形体的恢复。
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