剖腹产后怎么减掉大肚子？既不伤害自己，也不影响宝宝？

感谢邀请，先说说我的生产经历，对顺产没有信心，果断剖了！一定有孕妈像我一样，剖前特别紧张！

到发自肺腑的说，剖腹产真的没有那么痛！接下来说下全过程，早上8.30手术，前一晚10点后不能进食，孕妈们当晚千万不要暴饮暴食，术后拉不出粑粑很痛苦的。早上7.30护工推床接我，进准备室插留置针，吊水二十分钟，8.00进手术室，麻醉师很温柔地告诉你怎样打麻药，当时我很害怕，抖的厉害。随后陆陆续续来了四五个护士，主刀医生和我沟通刀口位置和大小。随后弯曲成??，

能感觉到针扎进腰里，不疼不疼！还没打耳洞疼！随后下体发热麻木，麻醉师拿针扎我确定没感觉了，护士开始插尿管，各种布把我盖起来。我抖得更厉害了，护士赶紧给我吹暖风机，很贴心～然后就听见剪肉声，全程没感觉，最后把宝宝压出来，悬浮肚的原因，压了蛮久，我都快窒息了，眼冒金星，没一会儿宝宝出来了！（还好当天晚上没有吃很多，不然肯定吐了）接着我的眼泪哗一下出来了，被她的啼哭声感动！（宝宝只有5.4斤，主任给我预估6斤多，早知道我就顺了！）

最后是漫长的缝合，出手术室9.30。回病房六小时不能吃喝，我全程清醒，还和家人聊天（止痛棒一定要用）肚子上会压一包重物，减轻了疼痛，六小时内护士压了4次肚子，真的不是很痛！一定个护士沟通配合好，吸气时再按！大力吸气！六小时后拔了尿管，疼痛就在一瞬间～拔出来就不痛了！一小时后就下地小便，尿了很多，下腹酸胀…第二天等了一天的屁，晚上直接开塞露通气（剖前一天最好排次便，晚上不要吃多，开塞露如果通出??那是挺痛苦的，我就是只通出了屁）第三天正常吃喝，就恢复越来越好啦！第五天开塞露通便，便秘的孕妈准备好开塞露噢，用力拉伤口会痛～

总结这次剖腹产尿管，压宫，下地都在接受范围内。相对较痛的就是宫缩痛，当时庆幸没顺，皮肉痛都没宫缩痛！不过宫缩也就痛了几个小时拉，宝宝吸奶也会宫缩，上面吸下面流，感觉很奇怪，哈哈～术后第七天我就和正常人一样了。总之，谁都怕痛，女本柔弱为母则刚！一定要逼自己一把才能快快恢复噢！奥力给。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家如何做瘦的快

1.早晚一杯凉水：当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

2.改掉久坐不动的不良习惯

久坐是导致腰腹部脂肪堆积的原因之一，现在我们总是由于工作性质或者是看手机等原因而养成了久坐不动的习惯，而这个习惯不仅会导致我们长期缺乏运动而变胖，还会导致血液流通不畅从而造成循环障碍，也会导致淋巴系统循环状态从而出现深静脉的栓塞而不利健康的保持，会导致便秘问题的出现，会导致脂肪堆积在腰腹部而出现大肚子。

一、清淡饮食，少吃油腻和甜食。这些食物，油脂热量高，容易导致脂肪堆积。要适当的多食用蔬果，同时动物的内脏要少吃。每天的生活饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食。控制饮食后，体重会逐渐下降。二、适量的运动。坐月子期间，不能够长期躺在床上不动。长期不动，容易导致体重的增加，还容易增加血栓发生的风险，每天都要下床活动。三、加强母乳喂养。母乳喂养，对于促进产妇身体和身材恢复，都是非常有帮助。而且母乳是宝宝最健康的食物，我当时母乳不够还去国妈买了喜宝催乳茶，植物配方，还是国外直接发的，我喝了以后，效果还挺好的。