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经常腹胀吃什么比较好？
2020-10-14 03:02阅读(61)
经常腹胀吃什么比较好？:导致腹胀的原因很多，一般常见的是消化系统的疾� ３＜氖俏赋Φ赖募膊『透蔚ㄏ低车奈侍猓阆裎秆住⑽咐Ｑ瘛⑽该永谩⒌ㄖ戳�:-腹胀
导致腹胀的原因很多，一般常见的是消化系统的疾病。常见的是胃肠道的疾病和肝胆系统的问题，你像胃炎、胃溃疡、胃糜烂、胆汁反流性胃炎和食道炎、肠道的肠炎、溃疡性结肠炎、前列腺炎、脂肪肝以及别人们忽略的颈椎病和胸椎病都会导致腹胀！所以腹胀具体吃什么药好？这需要找到腹胀具体的病因对证开药效果才能调理好！
下面我给大家讲一下腹胀不吃药能缓解甚至绝大部分可以康复的办法：
1.清淡饮食、细嚼慢咽、吃七八分饱，不吃生冷油腻、辛辣刺激的食物保护好自己的脾胃！
2. 每天坚持做有氧运动40分钟以上，像快走、慢跑、瑜伽等都可以，这样可以增加胃肠的血液循环从而改善胃肠的蠕动提升阳气
3.每天晚上坚持温水泡脚二十分钟左右，泡脚的同时拿个暖水袋做一下肚脐以及腹部的热敷！这样可以提升人体的阳气！
4.睡觉前用双手用力顺时针做腹部推揉3分钟！
5.不要熬夜，保持情绪愉悦！
就跟大家讲这些，我说的五条只要大家坚持一个月以上就会收到很好的效果，希望大家能坚持?
具体很多慢性病引起的腹胀要找到病根对证调理，不要乱吃药??！
希望我的解答能对您有所帮助！
腹胀分很多种。
我们要先找病病因，你是受凉腹胀，还是饭后，或者饭前腹胀。
脾虚难以运化是当代人较多的原因。
可以用一点理气药：砂仁，陈皮，胀伴随痛加川楝子等。
可以根据你自身的问题来综合调理。
当有经常性腹胀出现的时候，多说明存在有消化系统的问题，而消化系统主要是以胃，肠道构成，其次对于一些有厌油腻症状的腹胀，还应该怀疑是不是存在有胆囊和肝脏的问题。
腹胀的出现可以说明两个问题，一方面是自身的消化能力变差，另外一方面则是自身过度的进食以及不良的饮食习惯所导致。
一、消化能力变差：
主要是以胃肠道疾病，肝脏疾病，胆囊疾病等为主，如常见的胃溃疡，萎缩性胃炎，幽门螺杆菌感染，结肠炎，肝炎，肝硬化，胆囊炎等都可以导致腹胀的出现。对于这些疾病导致的腹胀，首先是需要正确的去认识到疾病，明确疾病，然后在医生的指导下进行相应的药物治疗，如果病情轻微，不需要去用药，可以通过饮食方面的调理来进行。
腹胀的人群在饮食的时候，应该注意食物的易消化性，促消化性，对于一些难以消化，粗糙，对胃肠黏膜有刺激，对肝脏功能有伤害的食物一定要避免，小克推荐的饮食主要是以蔬菜和水果为主，再搭配米，面，粥等主食，像芹菜，油菜，菠菜，苹果，香蕉等食物，不但可以使胃肠有效的消化吸收，且这些食物当中含有丰富的营养物质。
二、不良的饮食习惯：
导致腹胀的不良饮食习惯主要是以无规律的饮食，暴饮暴食，过量进食辛辣刺激性饮食，粗糙饮食。
所以在平时的生活当中，对于这些不良的饮食习惯，一定要做到尽量的避免和纠正，进食的时候多进行咀嚼，不要过量的进食和暴饮暴食，每餐尽量不要吃的过饱，在进食之后可以通过散步，慢走等方式来促进肠胃额蠕动，避免腹胀症状的出现。
最后，小克来为大家再说一下日常生活当中，对于避免和缓解腹胀需要注意的一些事项：
1.不要过度的去依赖药物：有的人深信广告，所以在有腹胀症状之后，会通过药物或者是保健品去进行缓解，其实在没有明确疾病之前，是不建议长期的通过药物去缓解腹胀的，尤其是像吗丁啉，曲美布丁等促进胃肠道蠕动的药物，长期服用有可能造成依赖性。
2.日常注意：在饭后如果确实是不能进行散步，慢走的话，可以通过按摩腹部，热敷腹部，以此来增强胃肠道的蠕动，缓解腹胀的症状。
我是专注科普健康知识的小克，期待您的点赞和评论，关注小克，了解更多健康知识。
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