莫名其妙的心情不好怎么缓解？

人的心理活动，离不开一定的能作为基本动力。这种能，是心理的量，简称心理能，人们习惯上，也把它称作力比多。

从心理动力学的角度看，潜意识，是人的心理过程的内在动力，是不断流动的心理过程的能量，是意识得以产生的根源。

要控制一个人的坏情绪并不是说要压制一个人的情感，一味地压抑心理能量，它只会找其他的方式去投注，容易造成各种心理上的困扰。

不是说一个人一辈子都不能有坏情绪，而是要将这种情绪合理化，要将这种情绪正确地释放，做一些对自己有利的事情。

这里分享拥有好心情的六个小技巧：

1.目标适度。

对自己要有个很好的认识，给自己所定的目标不要太长远，最好能制定一些容易实现的小目标，以满足自己的成功心理和虚荣心。

另外，对自己的期望也不要太高，这样即便失败也不会对自己的伤害太大。

2.自力更生。

不管做什么事情，都不要把希望寄托在别人的身上，否则希望越大，失望也就越大。

3.助人为乐。

尽力地帮助别人，这样你以后的路就会越走越宽，这也是拥有一个好心情的主要就是方法之一。

4.善于作出让步。

在适当的时候要善于做出让步，以免自己的心理压力太大或者是增添烦恼给自己的生活带来很多不愉快。

5.善于调节与发泄坏情绪。

要为情绪找一个安全的发泄方式，比如说去跑步，或者是把它转换为一种工作的动力，切忌借酒浇愁。

6.往好的方面去想。

有些人有一种很不好的习惯，总是在一件事情发生以后，最先看到这件事情的不好方面，而往往忽视了好的一方面。只要我们能看到好的一方面，那么我们的生活就会多很多的快乐。

以上就是我的回答，感谢浏览。

莫名其妙心情不好？走吧跟我去广场，听着悠扬动听的曲子，翩翩起舞，不知不觉进入舞曲中主角，忘了烦恼留下的欢乐，不知不觉的把时间打发掉……哈哈又过了一天！

莫名其妙的心情是一种混合型心情吧??

会有点难过????、有点害怕????、有点烦躁????、有点担忧????、有点委屈????、有点不知所措????……各种不好的情绪都夹带一点

此时的我们脆弱，外界事物对我们的影响会被放大????。心情或许会一下子阴转晴，又或者一下子跌到谷底，好长时间都恢复不过来。

此刻的我们急需调节一下低气压

1?听一首最爱的歌或者随机点一个电台，静下心来听几分钟，或许就会好了

2?看一些搞笑段子或者综艺，让别人的欢乐来感染自己

3?看以前想看但没时间看的书、电影、电视剧或者其它，“弥补”一下自己缺失的快乐

4?靠墙深蹲，感受来自大腿的酸爽，转移注意力

5?谈心，不一定是自己熟悉的人，从未谋面的陌生人也可以，只要能聊得下去，释放内心的不快和抑郁

6?和不幸的人作比较(虽然这样真的很不好)，发现自己的生活原来不算很差

7?最简单直接，也是最粗暴的方法，那就是蒙头睡大觉，醒来还是阳光明媚的一天，没有什么困难是过不去的