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如何处理不愉快的情绪？
2020-10-13 13:05阅读(60)
如何处理不愉快的情绪？:人生不如意十之八九。常常现实中所表现出的景象和我们心里所想象的总是有差距，这是我们产生落差和不愉快，产生不愉快的情绪主要:-不愉
人生不如意十之八九。常常现实中所表现出的景象和我们心里所想象的总是有差距，这是我们产生落差和不愉快，产生不愉快的情绪主要原因是我们太执着于自己内心的那个想法，而不去考虑自己怎么去适应外部环境。
那么当我们产生不愉快的情绪该怎么办？
1、学会无条件接受：从内心来讲，越是全然的接受结果，和外界所展现出来的显现，就越容易转移自己的关注点，不再感受那些消极情绪，而后会更好的检视自己的想法和做法是否合理，当重新衡量自己的思想和行为的时候，就会积极寻找与外界契合的方法，从而改变自身的处境。
2、学习控制自己的情绪：对于每个人来说，无力改变外界的事物的变化，唯一能改变的是对外界的态度和感觉，当控制了自己情绪，就会发现外界因为自己的态度的改变而改变，一切源于自己内心的感受，每个人的感受都会支持每个人的行为，这个才是事物发生发展的源头。
要清醒的看到越快的从不愉快的情绪中出离，对自己来说就会越好的控制事物的发展，不好的情绪只能让自己做出消极的反应，往往带来的结果更加不可控。
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