贫血了吗？靠吃水果是不行的，不管是哪一种水果都解决不了贫血的问题，当然水果有它自己的作用，每天还是要吃的，只是对于贫血来说，如果用水果来调，恐怕会耽误病情。要想调节贫血，首先要看是哪一种，常见的并且高发的贫血有两种，一种是缺铁性的贫血，另外一种巨幼红细胞贫血，前者是因为缺铁引起的，后者是因为缺乏维生素B12以及叶酸等营养素引起的，所以调整贫血要从补充这些营养素上着手。

比如缺铁性的贫血，虽然植物的食物中也含铁，但是植物中的食物中所富含的铁为三价铁，不能被身体直接吸收，需要在体内还原为二价铁才能被身体吸收，所以吸收和利用率更低，而动物性的食物中的铁为二价铁可以直接被身体吸收，效果更好，所以建议饮食上做到荤素搭配，尤其是畜类的猪牛羊等动物红肉，补铁的效果更好，另外是动物内脏的铁含量也非常丰富，所以建议每个月三次动物肝脏，每次1两左右来进行补充。

对于巨幼红细胞贫血来说，主要是维生素B12和叶酸等营养素的缺乏造成的，所以调整也要从这些维生素上补充，叶酸倒还好说，动植物种的食物中以及粗杂粮中都会有，只要每天的膳食多样就好，但是维生素B12几乎只寻在与动物性食物中，所以建议动物肉，尤其是猪牛羊红肉每天1两最好都要有，不过一些人不吃肉，也别急，可以吃一些发酵的豆制品，比如纳豆，豆豉，豆瓣酱等这些食物中都富含B12，但是要注意豆豉，豆瓣酱中盐要，注意量的控制。

当然了，贫血严重的，需要就医配合一些补充剂进行调整，以免耽误病情，造成严重的后果，但饮食可以同步调整。

大家好，我是一名内科医生，谈到贫血，我们在临床上则是将它划分为“血液系统疾病”。当然了，引起贫血的原因是非常之多的，如果按照疾病进展速度来分，可分为急性、慢性贫血;如果按照红细胞形态来分，可以分为大细胞性、正常细胞性、小细胞低色素性贫血;如果按照严重程度来分，可以分为轻度、中度、重度、极重度贫血，针对于贫血的相关疑问以及食补方法，下面我就来谈谈我的观点。

辟谣:如果发生贫血了解决的根源还是找出贫血的原因，而不是看看吃什么水果能补上了，水果的主要成分是水分、糖分、维生素、钾等元素，所以试图通过吃什么水果来纠正无异于隔靴搔痒，并不可取。

什么是贫血？

●临床上贫血指的是人体外周血红细胞容量减低，低于正常范围下限，不能运输足够的氧气至组织产生的综合征，我们常以“血红蛋白浓度”来代替。如果一个成年男性血红蛋白＜120g/l、成年女性（非妊娠）血红蛋白＜110g/l、孕妇血红蛋白＜100g/l我就可以说你“有贫血”了。

●那当人体出现贫血时会有哪些不适呢，从神经系统来看，可有如头晕、萎靡、失眠、耳鸣、注意力不集中;从皮肤黏膜来看，可有一个显著的特点，即“皮肤黏膜苍白”，像嘴唇、睑结膜、甲床尤为明显;从呼吸系统来看，轻度贫血活动后可有气急，如果是重度贫血那活动后可出现气短不适;其它表现如活动后心悸、心率增快、食欲不振、腹胀、消化不良等都要担心是不是贫血所致。

贫血的常见分类及分析

●缺铁性贫血

①从标题中即可看出，这种类型的贫血“缺铁”是主要原因，有可能是人体铁丢失过多如慢性失血（女性月经、消化道溃疡、肿瘤等）或者人体需铁量增加时而铁又相对不足（如儿童成长发育期）或者人体的铁吸收出现了问题（如慢性腹泻、胃酸不足等），具体的病理生理机制、药物治疗等这里我就不过多赘述了，一方面讲起来内容比较多，另一方面大家可能也难以理解，大家仅需记住这几个原因即可。

②像缺铁性贫血食补确实是一个好办法，可作为辅助治疗方法，在主以药物“铁剂”治疗的基础上，可以多食用一些富含铁的食物，如动物血、猪肝、肉类等等含铁都是非常丰富的，贫血期间可以选择性的多摄入一些。

●巨幼细胞性贫血

①这种贫血类型主要就是由于叶酸或者维生素B12缺乏或是某些影响到核苷酸代谢的药物导致细胞脱氧核桃核酸合成障碍导致的，这种类型的贫血有典型的表现，如舍萎缩、牛肉舍、镜面舍等表现，如果严重者还会有相关的神经精神系统的表现，如肢体麻木、感觉障碍等不适。

②这种类型的贫血，如果有相关的原发病，如胃肠道疾病（影响到人体对叶酸、维生素B12的吸收）自身免疫性疾病，那治疗好原发病，贫血自然缓解，如果是单纯的叶酸、维生素B12缺乏，那同时需外源性补充，如叶酸片、维生素B12即甲钴胺片，饮食方面可多食用燕麦（含有的叶酸比较高），其次一些绿叶蔬菜、水果荤菜，比如芦荟、西兰花、芹菜、菠菜、青菜、白菜、西红柿、胡萝卜等。牛肉、羊肉、牛奶、鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、牛肉、猪肝、鸭肝、鸭肠等等。

●其它贫血类型

如再生障碍性贫血（骨髓造血出了问题），溶血性贫血（红细胞遭到了破坏，致使红细胞寿命减短，超过了骨髓的代偿能力）等，这几种类型的贫血多与疾病本身有关系，与你是否需要外源性补充什么食物或水果来改善没有半毛钱关系，所以仅需正常饮食（荤素搭配、营养均衡、热量充足即可）。

综合总结

我这个回答和题主要问的答案不知道是不是南辕北辙，但是我还是想说，大家不是专业的医务人员，有时候有些错误的想法一定要及时纠正过来，平时一定要多看看健康科普的相关知识，如贫血一样，肯定要先去寻找原因是什么，再想着怎么去配合医生把贫血尽早纠正过来，而不是本末倒置该吃哪些水果、该吃哪些食物来补，该怎么忌口等等，如果有什么和疾病相关的禁忌症我想医生也会及时通知你的，所以对于疾病的治疗要有一个正确的观念，时刻保持一个良好的依从性才是正解。

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贫血吃什么水果？

大枣？樱桃？还是枸杞？或者干脆喝点红糖水？

开个玩笑，自然都不是，也根本没有用。你以为看着红色的，就能“以色补色”吗？当然不是。

常见的贫血主要是缺铁性贫血，自然，你需要补铁。补铁靠什么？不是红枣红糖，而是红肉肝脏动物血等等。红肉比如牛肉猪肉羊肉，鸡肉鱼肉就不行。再就是猪血、鸡肝等等也是可以的。动物内脏胆固醇方面会有点顾虑，所以也不要多吃。再就是购物渠道方面，尽量到正规的店铺去，更好地保障食品安全。

除了缺铁性贫血，还有种因为缺乏维生素B12和叶酸造成的巨幼性贫血，这种的话，可以通过发酵性食物比如豆豉豆腐乳等等来补充，不过日常食物中B12也比较常见，一般不太容易缺乏。叶酸方面，多吃绿叶菜真的是很重要呀！

总之，不管是哪种贫血，也不管是不是贫血，其实营养均衡都是很重要的。肉类也要搭配蔬菜，适当的水果，适当的粗粮，一切都刚刚好。

贫血是指人体血红蛋白容量减少，低于正常范围，而影响运输足够的氧气和营养物质至全身各组织，那么贫血应该吃什么补呢？贫血临床上大多是缺铁性贫血，患者靠吃水果一般很难纠正，大多数说吃大枣，但是真正的补血还是靠吃药物纠正，比如乳酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁等，或者动物性食物，如瘦肉、肝脏、血肠和蛋黄等，有些水果也含铁，比如苹果、番茄、猕猴桃、菠萝、龙眼、樱桃等，但水果的含铁量远不及动物性食物，而且吸收也不及动物性食物。希望我的回答对您有所帮助！欢迎大家一起交流学习！

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贫血的人吃什么水果好？不要以为吃水果对补血没有作用，其实不然。红色水果可以抗贫血，含维生素C的水果帮助补血。到底贫血的人吃什么水果好呢？小编为你介绍。

贫血的人吃什么水果好？

贫血的人的饮食，不能少了水果。吃些水果也能帮助补血，那么贫血的人吃什么水果好呢？含维生素C的水果是首选。由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。因此，要多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橙子、石榴、樱桃等。

另外，红色水果抗贫血！红色蔬果最典型的优势还在于它们都富含天然铁质，例如我们常吃的樱桃、草莓和大枣等，这些都是民间用于治疗贫血的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。

下面小编为您介绍几种适合贫血的人食用的水果。

1、猕猴桃

每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

2、龙眼

龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。

3、草莓

每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

5、火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。

6、鲜枣

在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。

7、橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

8、樱桃

樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

9、桑葚

桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%。与牛肉含铁量相当。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。

贫血的人吃什么水果好？以上水果是补血的好选择，贫血的朋友可以常吃。

贫血对于人体健康有着不小的危害，贫血的人吃些水果也能帮助补血。

其中含维生素C的水果是首选，由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。因此，要多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橙子、石榴、樱桃等。

另外，红色水果抗贫血!红色蔬果最典型的优势还在于它们都富含天然铁质，例如我们常吃的樱桃、草莓和大枣等，这些都是民间用于治疗贫血的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。

【白癜风患者谨慎食用！】贫血的人吃什么水果好？不要以为吃水果对补血没有作用，其实不然。红色水果可以抗贫血，含维生素C的水果帮助补血。到底贫血的人吃什么水果好呢？我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

1、猕猴桃

每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

2、龙眼

龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。

3、草莓

每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

5、火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。

6、鲜枣

在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。

7、橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

8、樱桃

樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

贫血真的想补铁的话，不应该用水果补，而应该多吃动物内脏、动物血，比如猪肝、鸭血等。因为红枣等水果蔬菜里是植物铁，不利于人体吸收；动物铁人体更好吸收！每周吃一次猪肝、吃一次鸭血，补铁效果远好于吃红枣等。

另外在补铁的同时吃一点维生素c，会促进铁的吸收。注意~铁和钙不能同时补哦！

我家小孩就有贫血，贫血应该是很普遍的，我一般会在水果上刻意多经常买：大枣、红衣花生、草莓、红肉火龙果、橙子、葡萄、樱桃，菠萝、龙眼、苹果，黑甘蔗。

其实贫血还是不要挑食，有什么吃什么，多吃一下应季水果，菜那些多吃木耳、猪肝、番茄等，轻微贫血都会有什么事的，最重要不要挑食，什么都吃，现实中很多食物都是有营养的。要是严重贫血那还是去医院看看，开点补铁补血的吃。

车厘子