偶尔闹闹情绪，尽量做到别让自己哭。月子期间，宝妈的不管是身体还是心理上，都承受了很多压力。

不仅仅要管孩子，还要注意自己身体的恢复。对外界的一切，都比较敏感，平时一些细小的事情也会被放大。而突然这样的变化让自己很难受，觉得委屈，甚至想哭，会觉得家人都不理解自己。

学会借助做其他事情来转移自己的注意力。比如，听听舒缓的音乐、听听学习一些新生儿的护理方法，处理孩子的事情也不会手忙脚乱。也不会因为不会处理而烦恼、生闷气。

不用说，月子期间，哭肯定会影响自己的身体恢复，那到底有哪些影响了。就要从这几点说起。

首先，哭会影响眼睛视力，眼睛见风也会疼。如果是近视，更会加重近视度数。注意保护自己的眼睛。

再有，哭也是因为情绪不好造成的。而月子期间，情绪不佳，时间久了，很容易得产后抑郁症。抑郁症对孩子，大人都是有伤害的。

因为母亲情绪不好，不想太多关注孩子，孩子能感受到，故而也会影响到孩子。

最后，月子期间没事和朋友、闺蜜多打打电话，倾诉自己的一些不快，说出来，会比撤憋在心里更好。

所以，月子期间尽量不要哭，要学会去调整自己的情绪，不要让情绪控制自己，甚至给自己和孩子带来伤害。

我觉得现在大部分的女人坐月子都不会哭了，因为现在很多女人都喜欢回娘家坐月子或者找月嫂、月子中心坐月子，只要能不和婆婆接触，基本都能坐好月子的。

我的月子是回娘家坐的，因为我婆婆这个人很古板和节省，在她的思想里面，坐月子只要能吃饱就可以了，不用吃的太好，要不然身体吸收不了。（这是从她帮她女儿坐月子时总结出来的经验）反过来就是她女儿坐月子哭了，遇到这种妈妈帮忙坐月子，不哭才怪。

1.不会搭配月子餐，天天就是鸡汤配白米饭，鸡汤里的鸡肉当天吃不完，第二天就继续吃，但是不会增加新菜。

2.觉得小孩子太柔弱不敢帮忙洗澡，一开始我每天去帮宝宝洗澡，月子坐一半时，我小姑子自己给宝宝洗。

3.没带过小宝宝，尿不湿不会换，哄孩子也不会。

她那个所谓的帮忙坐月子就是帮忙做个饭，而且这饭做的还差强人意。所以，我小姑子坐月子时都偷偷掉眼泪，感觉自己就不是亲生女儿一样。

坐月子哭对身体有什么影响？

最直接的影响就是影响了乳汁的分泌，乳汁分泌要产妇保持愉悦的心情，而哭会影响脑垂体分泌催乳素，从而减少了乳汁的生产。

产妇坐月子哭，还容易抑郁，如果没得到很好的解决，抑郁程度就会增加，到最后有可能发生不好的事情。

产妇坐月子哭，还会影响到眼睛，等以后就会发觉眼睛的视力变差了。

所以，坐月子的时候一定要学会调节情绪，尽量让月嫂帮忙坐好月子。

分享一下我自己的亲生经历吧。坐月子是比较难受的一件事，但是是每个妈妈必经之路。我坐月子时常半夜饿醒，就会难受的哭。感觉哭出来心里才舒服，不哭心里的那个苦、那个怒火得不到释放。[流泪][流泪]当时哭“爽”了，现在却哭“不爽”了。因为月子过后，眼睛的眼泪随时都可能自己冒出来，打哈欠流眼泪、风一吹流眼泪等等。也可能会因人而异，但是还是注意一下好，防患未然。

坐月子绝对不能哭，这是老一辈的告诫。我生大宝的时候，还在住院期间第二天就忍不住哭了，当时我妈妈还打电话跟我说别哭，不能哭，哭了以后眼睛就瞎了，可是控制不住自己啊。生完了那天晚上不懂怎么回事整条腿软软的走路不了，上厕所只能让老公扶着，婆婆看了就不乐意了，嘴里说出来的话让人很委屈，月子期间哭了很多次。

月子里容易哭的原因有：

产后体内激素的变化

由于产后体内激素的变化，产妇会容易觉得委屈，感觉全世界的人都不理解自己，感觉自己不能融入他们的世界了。

坐月子习俗的约束

月子期间因为一些老习俗，不能洗澡、不能洗头、只能卧床等的月子习俗，让产妇觉得很压抑，产后就会容易情绪不好，容易流眼泪。

育儿观念的不同

月子期间最闹心的就是跟婆婆育儿观念的不同，一次两次的不同还可以接受，时间长了就容易产生矛盾，最后觉得委屈的还是产妇。

月子哭直接影响产妇的情绪，而产妇情绪的不好会影响产妇身体的恢复。情绪不好对乳房的影响也是很大的，我产后情绪不好，导致了回奶和乳腺增生，所以产后能不哭就尽量不哭吧，尽量控制好自己的情绪，保持好心情。

月子里确实尽量少生气，少流泪，会导致气滞郁结，不利于康复。如果有条件做做产后瑜伽，有助康复身体，平绪情绪。产后抑郁与体内激素有关，多想想开心的事，轻音乐可以舒缓情绪，冥想瑜伽可以舒缓压力。如果因产后肥胖而难过，那么产后四十五天就可以找专业教练，腹直肌产后一般会分离，需要经过一段时间的产后康复运动恢复正常。

女人月子期间不要哭，对自己身体恢复不好，月子之前在自己的能力范围内尽量给自己安排好舒适的去向，自己要学会调节情绪，尽量让自己做一个舒适的月子，没有什么比身体重要的，

“坐月子绝对不能哭”，这话要是娘家妈跟你说，你可能会第一意识觉得：我妈说得对，她是为我好。可要是婆婆跟你说呢？你是不是会有些怀疑甚至有些抵触——我这当个妈连哭的权利都没有啦？不就是为了您孙子吗？

哈，开个玩笑。我想说的是，一句话，一个观念，你怎么看待它，跟你第一次接受到它时的背景信息关系很大。

事实上，“坐月子绝对不能哭”这种说法本身在我看来就不科学，也不成立，更不能照做。

说这话的人想要表达的意思是：坐月子期间应尽量保持情绪平和，如果能心情愉快，对孩子大人都好。

但是，人啊，复杂就复杂在她有情绪啊。女人，生孩子是一个坎儿，养孩子尤其是孩子第一个月坐月子更是一个坎儿。

没经历过，挑战很多。来自自己身体的疼痛，来自对养育这个只会哭只知道找你要奶吃的小宝宝的不确定，来自对未来生活的茫然与挫败。无论是哪一个，都足以让女人对自己产生极大的怀疑。

想哭，是最本能也最直接的反应。

如果老公贴心懂事，老人给力话不多还好，万一遇上“猪队友”，或者不给力还不太会说话的老人，那坐月子的每一天都像是情绪里埋着雷。

雷要爆炸，挡得住？非得用强大的意志力，跟自己说：我不哭，我使劲憋回去，能管用？

不管用不说，还会觉得更委屈......

生活已经够难了，我哭一下还得受限制被你们管着？

所以，我的建议是，如果有眼泪，如果实在想哭，那就让眼泪痛痛快快流出来。就当成是一种发泄。三五分钟痛快宣泄完了，身体就轻松了。

一定要跟自己说，我这是发泄呢。哭完了，听几首音乐，或者听听脱口秀，喜欢郭德纲的听听喜欢的段子，转移一下注意力。这事儿就算过去了。

我支持你忍不住想哭时，偶然这么来一下，就像暴风雨，过了就过了。但你可别上瘾，更不能久哭。

久哭动气，月子里本来就气血亏。而且月子里老哭，眼睛容易红肿，不好褪。

身体是自己的。生活是自己的。娃也是自己的。

可以任性一下。但不能常常任性。咱们可是当妈的人了呀。再不会的，日子长了也会了。再不懂的，慢慢地也就懂了顺了。放心吧，你可以的！

我也是这么过来的。如今大的上小学，小的再过一年也该上幼儿园了。你有啥不懂得，可以问我，我很愿意分享。

欢迎关注我！一儿一女，还是国家二级心理咨询师。等你关注！

我坐月子天天哭了，因为疫情原因我亲妈在南方没有回来，我又舍不得花钱请月嫂，真是对自己太抠门了，唉??，婆婆借口说她做饭不好吃不给我做饭，我老公也不会做饭，就天天给我煮挂面，炒菜花西红柿油菜，吃的不好加上天天哭，真的奶水特别少，宝宝不愿意吃我奶，每天都很痛苦，心力交瘁，刨腹产，刀口还疼得走不了路还要照顾宝宝，老公给我做饭洗我和宝宝的衣服，哄孩子睡，给孩子沏奶粉，唉，那么辛苦的两个月我熬过来了，

我都做到了，

其实现在很多人都是选择破腹啊，假如在做月子时候经常哭，那你的伤口好的慢啊，尽量减少痛苦啊