当一个人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。不要对一个人太好，因为你终会发现，这样时间久了，那个人是会习惯的，然后把你做的一切看作是理所应当。其实本来是可以蠢到不计代价不顾回报的，但现实总是让人寒了心。其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。

很少有人觉得当一个人心情很差的时候，睡觉是最能舒缓心情的好方法，当我们的心情走进低谷的时候，睡觉能让我们忘记一切，还有好的睡眠能够促进身体健康，也许当你睡醒后打开窗户，美好的的一天将从睡觉开始～

人在国外，研究生最后阶段，这一年感觉学到的好少，虽然成绩还可以。现在也没什么课，还算闲，但也有论文压力啊。露珠和国内男票分手了，觉得生活百无聊赖啊，似乎有很多事要做，但又不想下手。好想回国，但又苦于没有国外工作经验似乎很亏。所以，纠结。在国外想吃吃不到，无聊吃零食还长膘肉。以后心情不好就睡觉，睡醒起来学论文，晚上继续慢跑。住studio，米有舍友，渐渐明白什么叫孤单了。好朋友出去旅游还没回来。好吧，有点乱。安拉～

谢谢邀请。当今社会，每个人都面临各方面的压力，事业失意，家庭纠葛，朋友龃龉，同事矛盾等等，不可避免地影响到每个人的心情，所谓\"不如意处常八九\"就是人们心情的真实写照。当自己心情不好时，要靠自我调整来解决，我把它归纳为四点：一，调整好自己对某些事情的心理预期(目标)。因为，当自己的心理预期超出实现目标的可能时，预期便会落空。适当调整自己对工作，生活的预期，能使心理压力减轻，心态得到调整。二，找知心朋友诉说。在知心朋友面前，你可以敞开心菲，倾诉一些在常人面前不便透露的心里话和委屈，朋友也会贴心贴肺地开导你，帮你从低谷中走出来，让你的心情逐渐平复和调整。三，学学阿Q精神。阿Q精神虽有自我欺骗的弊端，但也不乏是自我安慰的良药，当自己心情不好时，适当地进行自我安慰，有利于调整心态，恢复乐观情绪。四，给心灵放个假。学会自我放松，自我解压，到大自然中去，领略山水风光，欣赏田野风情，踏足江河湖海，使心灵得以休生养息，让心情在游玩中得到调整。总之，心情不好时，适当地进行自我调整，就能使心情得到恢复，逐渐地变好。

每个人都有心情差的时候，往往这个时候，总是感觉世界都欠你一个亿哈哈哈哈。

一般我心情差的时候，都会找一点事情做，平时喜欢摘抄 看男神的书，大多数人都是睡觉，或者听听音乐，做一些个人爱好的事。心情真的很重要，如何调整心情也至关重要，调查发现，情绪是会传染的，一个好的心情为会给周围的人带来积极情绪。找几个朋友出去逛逛街，找好朋友发泄吐槽一下，去吃点美食，抱着零食追剧，洗一个热水澡，去买自己心仪的衣服......都可以使自己心情变好。

一个人，千万不要生气，遇到事情一定要淡定，因为就算你生气，气的还是自己，完全是拿着别人的错误在惩罚自己。相信每个人都有自己发泄情绪的方式和方法，记得尽快调整好自己。

因为，明天又是新的一天。

伤心总是难免的，何苦为难自己。当失落了，想一想错在那里，被人忽略了，是不是自己错了，错了要改，没错要勉。想通了就揭过了。

每天都是二十四小时，开心是一天，伤心也是一天。对于人们的不理解，很多时候解释是多余的，做好自己，时间会证明一切。

有时候遇到的人和事，的确是会很伤心，那又能怎么样呢？因为在乎，才会伤心。但凡是你在乎的人，都是你的亲人，你能如何，不如放松自己，到大自然中接受洗礼。一切都会过去，生活仍在继续，我们还倍加努力。

人活着，生死离别是必须要经过的，学会理解，学会尊重，你就会感悟到人生的真谛。放下，是为了更好的拥有。伤心于事无补，只能伤了身体，坏了情绪。

如果不能控制自己的情绪，就是把整个世界给了你，你也会将它摧毁。

每个人的情绪都有高峰和低谷，就好像人生的跌宕起伏一样。每个人都经历过心情很差，甚至经历过down到谷底的心情体验。这种感受不论对谁而言，都是非常痛苦和难受的，也是不愿面对的。正是由于这种负性情绪体验给人带来的感觉实在是太差，所以人们常常就会急于摆脱这种情绪体验，不断寻求能够让自己迅速高兴起来的良方。

然而，不幸的是，试过各种方法，你也只能体验一时之快，当人群散去，悲伤的感觉又会如潮水般涌来，久久不可退去。也许你找过闺蜜倾诉，也许你也试过“饮食疗法”几个夜晚暴饮暴食，试图麻醉自己，也许也喝过酒，放肆……或许你也尝试过远走他乡，想要忘却痛苦，然而你始终要回来，还要再次面对。

尝试过许许多多的方式，也许你依旧没有好转。那么试试心理学的方法。其实也没什么神奇，那就是接受当下的自己，接受自己的不良情绪。你与不良情绪不断地抗争，却发现越是抗争，效果越差，你尝试着与它“和平共处”看看，会有不一样的感受。

接受自己的不良情绪，与它和平相处，悦纳此时此刻的自己，接受不好的自己，接受不想工作的自己，接受只想静静的呆着的自己，接受暂时不想积极生活的自己，接受自己的一切不论好的还是坏的。慢慢这种情绪就会消退，不要试图与其对抗，效果往往会更好。

你好:谢谢平台推荐，柯姐来回答提主问题，伤心时你是怎么调整自己的？每个人都有情绪不开心的时候，每个人也有自己伤心时调整情绪的方式，有的心情不好了，出去散散步，看看风景，静静心情，有的伤心了喜欢暴吃，吃到自己心里舒服为此。有的伤心时，找知己诉说，解除心里郁闷。有的去娱乐城，换环境散心。还有伤心了听听音乐，静静地调节自己心态。当我伤心时我也想静静，不想别人打扰，听听音乐，亨亨歌曲，发泄心情，调整心态，有一句话说一说，朋友们听一听，别人气我我不气，气出病来谁得意。身体健康是自己的，活在世上才是福气。谢谢大家评论关注，祝福大家幸福快乐平安。??????????????????????????????????????

人生在世，像吃东西一样，酸甜苦辣咸各种滋味，五味杂陈或许就是这个意思。

必须要学会从中把握

酸的时候，是一种无奈；甜的时候，是一种快乐；苦的时候，是一种痛苦；辣的时候，是一种刺激；咸的时候，是一种踏实。

任何滋味，都是人所要经历的，所以遇到了自己不喜欢的事儿，也要从容、淡定一些。

有时，烦恼不是因为别人伤害了你，而是因为你太在意。有些事无需计较，时间会证明一切；有些人无需去看，道不同不相为谋。

人生，没有走不过的经历，只有走不出的自己；感情，没有过不去的曾经，只有过不去的心情。

也许别人早已把你忘掉，回忆只是你一个人的牢；或许别人比你活得更好，牵挂只是你多余的徒劳。

过去的，挥之不去；未来的，怎么能来！

心情不好，就少听悲伤的歌；

感觉饿了，就自己找好吃的；

知道冷了，就想着加件衣服；

想要的东西，就自己赚钱买。

即使生活给了你百般阻挠，也不要虐待自己。

只要太阳每天照常升起，就没有过不去的经历，走不出的阴雨！

没心没肺，吃饱睡好；

人情冷暖，明白就好；

珍惜眼前，幸福重要！

人之所以活得累，就是想得太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。其实每个人都有被他人所牵累、被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。生活有太多的难题和烦恼，要活得一点儿不累也不现实。

但生命本是一场漂泊的漫旅，走过的每一个地方，遇到的每一个人，也许都将成为驿站，成为过客。

人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间。生活中总会有一些值得回忆的心情往事，更有一些必须面对的难舍难分。放弃和坚持，需要自己把握。

不快乐，就是计较的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。世界上没有完美无缺的东西，缺憾有时也是一种美。

再好的东西都有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人也有远走的一天，再美的梦也有惊醒的一天。

该放弃的绝不挽留，该珍惜的绝不放手。

每个人在世上或多或少都少不了伤心的时候，那是因为人活在世上太多的复杂生活，各种各样的伤心事随时都有可能发生的，面对复杂伤心的事最好还是要保特冷静，保持克制，要正确处理好，把伤心事降到最低，大事化小，小事化了，这样才能更好的把自己伤心事，降到最低限度，这样才能更好的调整自己的心态。

心情差的时候要自己调节，谁也代替不了自己的痛苦，经过多年岁月磨砺，我们就像海边石头越磨越圆，有个很好的方法分享给大家。当你心情不好的时候多想想那些比你还不容易的人，很多遇到困难但依然振作从不弃垒的人或故事激励自己，千万不要认为自己是世界上最不容易的人，其实世上比活的不容易的人多得多，人这一生中肯定要经历许多不容易的事，但这是每个人必须面对的，人生中的酸甜苦辣咸样样都尝试了才是个完整的人，希望朵朵说的这些能帮到你！

每个人都有心情很差的时候，有时候是因为天气的变化，有时候是因为家人，有时候是因为朋友，有时候是因为工作，有时候是因为身体状况的变化等等引起的情绪低落，但是不管是什么原因引起的，都应该积极的清理这些情绪垃圾，不能任由其发展累积，都要找到一个适合自己清除情绪垃圾的出口，这样身体才会健康和心理健康，不会造成心理疾病如：忧郁症，忧郁症严重时甚至造成自杀。 解决情绪低落心情差的方法很多如：1）听舒缓的音乐，可以起到放松紧张的情绪。 2）画画，通过画画把心里的不快乐情绪发泄出来，让心情舒缓。 3）与知心朋友畅谈，把不快乐发泄出来，甚至朋友还会给你很好的建议帮助你走出低落的情绪改善心情。 4）找一个没有人的地方放声大哭，让不好的情绪完全释放出来，如女人的寿命为什么比男性 的寿命长，就因为女性 遇到不开心的时候就哭流眼泪，这就是最好的发泄，把情绪垃圾清除，反而男性从小教育男儿有泪不轻易的流出来把不好的情绪压抑下来，从而使情绪垃圾越积越多，最后总暴发，而使其不能控制。