怎样从菜鸟练成一个球场中投大神？

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我们都知道野球场的“四大天王”，其中一个就是高瘦远投王，那么怎么做到投篮又准又远呢？接下来我就为大家带来几种方法，供大家参考：

一、投篮姿势。 可能很多人告诉你姿势不重要，投进才重要。结果往往投篮无力，弧度过低，一手推扔中投。基础不牢，地动山摇，建议你按照标准的姿势练习，然后再找到舒服的姿势。投篮姿势不仅仅指出手的姿势而是从你接球开始到投篮结束落地一系列动作。

1.接球准备 在接到队友传球时 双膝弯曲 臀部微微后座 后背绷直 脚后跟抬起脚尖着地。 这个姿势是三威胁的基本动作，投篮时也方便你更好发力。下盘稳不稳对投篮命中率和动作稳定性至关重要。
2.投篮准备做好之后，开始投篮。手腕与小臂，小臂与大臂，大臂与腋窝成三个九十度。大约就是这样。眼睛 手臂 身体 脚尖应该同时指向篮筐。

3.投篮过程要发力均匀，动作流利，力量从脚底起，流经腰背，最后到达手指。

4.投篮时，眼睛应该充分瞄准篮筐后沿，这会让你的弧度不自然的变高。身体产生向上的力，手指顺势拨出篮球。投篮用手指，传球用手腕，辅助手不要发力，但要跟随投篮手完成动作。

5.完成压腕动作，让球有一个回旋的力量。

6.投篮完成后，完成剩余动作，平稳落地。如果你在水泥地上打球，不建议你跳的太高。如果感觉动作还是不标准，可以用手机拍下来仔细研究。

二、关于练习，百炼成钢

1.最简单的一种就是随机投篮。随便投，如果不进的话球的落点在哪就在哪里接着投。最好形成肌肉记忆，好多NBA球员在进行对抗或者已经被犯规时仍然能投进神仙球，其实这与他们的肌肉记忆密切相关的，所以推荐系统的投篮练习。

2.罚点练习 罚球线左右加上罚球点加上45度两个一共十一个点。每个点投进五十个，然后换下一个点。如果你觉得枯燥可以选择接球一步投篮甚至可以加上运球。当你一个月下来投的有感觉了，然后每个点后退一步再投五十个。只要每天坚持不懈的练习总会有进步的。

3.队友互骚 找一个一起练球的球友斗牛，感受一下防守压力下的投篮。斗牛时运球不超过三次，最好能录下来，一起研究一起进步。

推荐几个投篮脚步

1.半转身投篮 接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。转腰投篮接球前，转动腰部；顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。

2.跑动投篮 在三秒区中间位置的一侧起跑；跑到顶圈位置调整脚步投篮。

3.虚晃运球投篮 从边线转出来，接到球；做一个跳投假动作；然后运球摆脱后投篮。

4.溜底 后撤或上篮借助挡拆掩护或者饶人，摆脱对手接球的那一刹那；在你第一下运球的时候，若防守队员没有回到你面前防守你，则可直接切入篮下；若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

最后，再说一波心态，伟大的篮球运动员科比·铁匠·布莱恩特曾经说过：打铁二十次又如何，我有信心下一次投篮会进。真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。每天啪啪啪的美职篮也经常9中1 10中1。所以说当队友嫌弃你铁，不喂你饼的时候，要自己拿球投，要记住好歹也是练过那么多的人，凭什么不进？

对于任何事情，要想成功并不难。想要从菜鸟成为球场的中投大神就必须练投篮。俗话说熟能生巧。但是，光练习可不行，还要找对正确的方法，比如正确的投篮姿势。上身力量的训练，没有任何事情是一蹴而就的，只要有目标，朝着那个方向努力就对了。

这个事情古人早就告诉过我们，建议读下卖油翁：无他， 但手熟尔.

掌握正确的姿势，持之以恒的训练。