吃什么可以预防小孩积食，脾虚，健脾消食？我的回答是：厨房有1菜，是孩子积食、脾虚的“特效药”，宝宝早吃早好

前几天，孩子积食了。因为孩子经常积食，所以就没太在意，只是给他喂了一些水。没想到孩子隔天就出现了腹胀，厌食的情况，而后更是3天没有拉粑粑了。

看孩子积食的厉害了，这才想起来老妈教给我的消食方，就是煮土豆山药泥给孩子吃。

这个消食方，小时候我积食就经常吃，之前也给孩子吃过，虽然不怎么爱吃，但效果还是有的。

厨房有1菜，是孩子积食、脾虚的“特效药”，宝宝早吃早好

土豆山药泥

材料：土豆一个、山药一小节、鸡内金几片、山楂几颗、橘皮一小块、沙棘几颗。

做法：

1、先将鸡内金、山楂、橘皮、沙棘都用清水清洗干净；

2、然后把鸡内金、山楂、橘皮、沙棘放入小奶锅中，加半碗水煮上20分钟，过滤掉渣留汤取用；

3、将土豆和山药削皮洗干净，然后放上蒸锅上蒸熟。

4、将蒸熟的土豆山药捣成泥，加入步骤2 中煮好的消食汤，然后顺时针方向搅拌。

5、因为这样做出来的土豆山药泥没啥味道，所以孩子不爱吃。为了增加口感，我有时会在煮汤的时候放点冰糖，在捣泥的时候加一点奶糖进去。

土豆里面的膳食纤维含量多，对肠胃蠕动有促进作用，山药有助消化的作用。鸡内金、山楂、橘皮、沙棘都有这不错的消食健脾作用。所以，土豆山药泥对促进消化、消积食有很好的效果。

不过更多时候，我会直接蒸熟土豆和山药，在捣泥的时候放点一些金棘！红果~片进去。

因为金棘~红果~片口味酸甜，而且里面不仅含有鸡内金、山楂、橘皮、沙棘等成分，还添加有促进肠胃消化的因子——低聚半乳糖，每天坚持给孩子吃，还能调理脾胃，这样治标治本，孩子好的快。

消积食的方法很多，孩子不爱吃、抵触，还可以用这些方法：

1、消除孩子食物堆积的方法不仅是土豆山药泥这一种，像鸡内金山楂汤也可以煮给孩子喝，但往往这汤往往会带着一股苦味，很多孩子都不爱喝。

2、孩子积食，说白了就是因为吃多了、或者是吃了不消化的东西，脾胃消化不了了导致的。所以，给孩子吃一些健脾消食的食物，比如给孩子几片金~棘红果~片嚼着吃，也能解决孩子脾虚、积食的问题。

此外，若是孩子出现这3个预兆，也是说明积食了，家长可以给孩子做土豆山药泥来吃了。

1、舌苔厚有口气

孩子突然舌苔厚重，发白或者发黄，舌头周围还有明显齿痕，这就是积食明显的表现。而且孩子嘴巴中有酸臭味，口气很重，也是说明体内已经有积食了，废物产生的废气。

2、睡眠质量降低

睡觉不安稳，晚上翻来覆去无法入睡，或者睡着后容易惊醒，睡觉的时候流口水比较严重，摸摸手心脚心还出现了发热情况，这就是非常明显的积食症状了，孩子肠胃不适，难以入睡。

3、面黄肌瘦

孩子鼻梁或鼻根静脉明显，或脸色发黄严重，看着无精打采的，是不是感冒发烧。这是食物积累较为严重的情况，而且已经影响了儿童营养的吸收和生长发育!

都说“积食是孩子的万病之源”，这话一点也不假，要是孩子积食了，会导致很多疾病的发生，而要是没有及时发现和解决，那么将会给孩子带来很多发育的隐患如长不高、瘦小、体质差、精神不振等等，会影响孩子的一生。

6岁的素素是一名开朗活泼的女孩，准备上一年级了，但是身高却比三年前长高了1公分，

眼看身边的同龄小朋友都长高不少，唯独素素停留原地，一起玩的小朋友里面是最矮的，不

免让素素老是感到自卑。

妈妈也很无奈，明明自己和素素父亲都不算矮，可是为啥素素3年了都没长高，于是妈妈还

是觉得有必要带素素去检查，中医儿科王主任询问了素素日常的睡眠、饮食，还给素素检查

了舌苔，肚子等，最后告知素素这是积食，脾虚了，到了比较严重的地步，积食太久，营养

不吸收，于是导致不长个。

而说到素素为何会积食、脾虚，还是因为素素一哭，家里人就经常用各种零食来哄素素，尤

其是冰淇淋和蛋糕，是素素最爱的2种食物，而王主任指出，冰淇淋和甜食都属于糖分高的

食物，还寒凉，孩子经常吃，容易损伤弱小的脾胃，脾胃怕寒，甜食容易产生内湿，于是就

会增加孩子的脾胃负担，慢慢的就会影响孩子的食欲，不想吃饭，只想吃零食。

孩子积食的信号：

1、初期

要是只是短期积食，容易发烧、感冒、腹胀、腹泻，便秘，还容易咳嗽等。

2、中期

要是时间在30天左右，要是没能及时改善，孩子的脾胃功能会慢慢下降，积食会更加严重，

脸上开始无光泽，发黑、暗黄，鼻梁发青，眼袋发青。

3、严重阶段

积食时间超过2个月，也就是无形积时期了，那么孩子就是怎么吃都不吸收营养，不长个，

不长肉，抵抗力低，容易反复发烧感冒。

要是发现自己的孩子有提到的这些症状，说明孩子积食了，要引起重视，否则容易影响孩子

的成长发育！

孩子积食、脾虚的“天敌”找到了，常给孩子吃，补脾胃不积食，长个快！

孩子的肠胃就如同水管一般，需要定时清理，不然就容易出现水垢，时间久了如果发生堵塞

会更加麻烦，因此大多数儿科大夫都建议孩子定期吃些健脾消食的食物，比益生菌管用，以

红瓶蛋白锌为主要代表，出自《千金方》中的一个小食方，以猴头菇、柠檬、山药等食材为

主，额外加入生物蛋白锌，通过对脾胃的综合调理，调动脾胃运化，帮助儿童健脾和胃，消

除食积，开胃、助消化，对积食、肠胃不好、脾虚的孩子很有帮助，预防积食再次发生。

另外，含有的生物蛋白锌还能给孩子补充锌元素，不仅能提高孩子的抵抗力，激活生长激素

轴功能，促进孩子长个快，还能提高孩子的脾胃消化功能，减轻脾胃消化的负担。

6岁以下的孩子的脾胃自我调节能力都比较弱，需要额外借助外来力量干预，从而帮助孩子

恢复脾胃功能，因此家长们就可以在家中常备这个健脾消食方，方便又管用，从而保障孩子

的成长发育，长个也更快。

想要孩子远离积食，还需做到这3点：

1、让孩子多多运动

让孩子多运动，不仅能提高身体的抵抗力，也能提高孩子的脾胃能力，促进消化，对于孩子

的发育也是很有好处的，每日进行2小时左右的户外运动更好。

2、保证充足的睡眠

监督孩子早睡觉，少熬夜，保证每天起码有7-8小时的睡眠时间，睡得好，也更利于孩子长

个，而睡眠不足，也会影响孩子的升高的。

3、喂养得当

家长给孩子喂饭的时候，要注意，给孩子吃个七八分饱即可，不能吃太撑，否则容易引起积

食，得不偿失。

给孩子吃一些容易消化的食物，平时注意多喝水。我听说益生菌有调节肠胃的功能，所以一直在家给我家孩子备着拜奥益生菌，这款益生菌源于母乳，对宝宝刺激性较小，效果还挺好的