可能你近期心情不愉快，焦虑、压抑，你怀疑自己可能有心理疾病，于是上网查询或查阅资料，你发现象是抑郁症，于是你就判定自己存在抑郁症。

其实，网上或资料上讲的东西仅可做参考，不能据此下结论。

建议你及时看心理医生，也许没有抑郁症呢。

第1.你要到正规的医院检查确诊。不要耽误了病情。

第2.需要家人的陪伴，给予温暖，抑郁的人都是孤独成性。

第3.抑郁的人不要有压力，如果确实有此病，要休学，考试，学习新的知识，作业都会给病人带来压力，有压力病情就不会恢复。

第4.要有战胜疾病的信心，做自己喜欢的事，投入大自然，看山玩水，谈恋爱，都会促进病情恢复。

首先，你通过各方面的资料了解自己是否是抑郁症的这个动机是一个很好的行为，因为你很想搞清自己是怎么了？也可以理解为你有向生的渴望。

其次，对于网络上的很多资料，我们往往会根据自己的主观判断去分析自己是否患病，也可以理解为不具备一定的客观性，所以建议你寻找正规的医院，让精神科医生为你做诊断。心理得病那就要找对症的心理医生。

抑郁症是我们的大脑得病，获得正规的治疗之后，则是可以痊愈的。

所以，具体的办法是：

1.找医生做诊断

2.听医嘱，如果需要吃药则认真的吃药，这有助于你的病情康复

3.和自己的父母沟通这件事情，同时向他们表达你的诉求，比如希望获得他们的支持，也向他们科普有关抑郁症的知识，希望他们理解你大脑患病的这件事情，正视这个问题；

4、寻找一位青少年治疗方向 的心理咨询师，进行长程的心理治疗。可以是认知行为疗法方向的。

青少年期正是形成独立自我的重要时期，抑郁症或许仅仅是这个时期的一个反映，它的出现并不都是有害的，而是给了你一个重新认识内心与这个世界的机会。

希望以上信息对你有帮助。

1要有规律的生活习惯2改变自我否定的性格3去医院做个检查确定抑郁症的原因4养一个宠物5融入集体积极参与社会活动6让家人了解你的真实状况，营造宽松互爱的家庭氛围。

告诉你一个秘密，每次上完大学生心理问题与疾病的鉴别课程后，都有很多学生惊讶的发现他们自己原来患有抑郁症、强迫症、社交恐怖甚至人格障碍，当他们带着这种心态去网上查询资料对照时，往往更加深信不疑。

其实这就是著名的皮革马利翁效应，当你怀疑自己有什么特点时，你的关注点就在寻找这个特点的证据上，就越来越发现这是真的，也可以说这是一种自我暗示。

当然你也可能真的患有抑郁症，你可以简单关注下自己有没有以下症状：情绪低落、兴趣减退、意志力降低、睡眠障碍(多数是早醒)、体重增加或降低、觉得人生无意义、无价值感、甚至想死，并且持续至少两周以上。

如果有以上大部分症状的话也不用害怕，建议去正规医院做诊断，如确诊，医生会开药，持续服药，百分之九十以上的抑郁症患者都能好转，抑郁症不是什么不可治愈的疾病，不要担心害怕。

如果仅仅是有抑郁情绪，那你就要想办法调节自己的心情了，多元化看待身边的人和事，多做事少思考，多倾诉少发呆，也可以向身边的亲友寻求帮助。

【我是国家二级心理咨询师，关注我，陪伴你的喜与乐，也可私聊联系】

首先，这样的情况要跟家人沟通，然后，要去正规的医院就诊。

网络上的评估只能作为一个日常的参考，不能作为最终的诊断结果。

通常我们正常人遇到一些压力或者困境的时候，会有一些抑郁情绪。所以一定要去医院就诊，看看自己是因为压力导致的抑郁情绪还是抑郁症？这是不同的两个概念。

＃心理咨询师说＃ 首先，你不要随意的把自己贴上抑郁症的标签，尽管抑郁症是现代人比较常见精神问题，但并不是所有的精神症状就一定是抑郁症。我建议你可以专业的帮助。

其次，网络虽然是现代青少年获得信息的重要渠道。但是网上的信息良莠不齐，有真有假。你完全没有必要，因为网上的一些信息而惴惴不安，你要相信你自己其实并没有比想象的那么脆弱。

孩子，你愿意积极探索自己的内心，说明你成长了！

遇到困惑还能自己想办法解决，说明你不但身体成长，心理成长，智慧也成长了！

孩子，你说你是青少年，那就是青春期阶段。这个阶段的孩子很常遇到的遇到的问题就是偶尔会有些忧郁，有时候这种忧郁情绪还会维持一段时间。

但这是孩子们从什么也不懂的儿童逐渐成长为有思想和主见、能独立思考、有更多的自我意识，也更有智慧的青少年、青年的过度阶段的常见心理特点。

想想小时候，每天吃和玩就是全部，到现在你还是这样吗？一定不是了。

你长大了，开始有自己的思想了，所以也就有更多的烦恼了。有思想的人才有烦恼，不是嘛？

只是青少年毕竟社会阅历很少，遇到一些事会感到困惑和迷茫，也有很多事自己想不通，不知道怎么解决。甚至有的人会感到害怕，无助，烦躁焦虑，也有些人，会感到忧郁。

然而，这也是成长的一部分。

这些不太好的情绪出现，你会逐渐学会应对它们，当它们在你未来再出现时，你会很容易就把它们解决了。

就像小时候练习写字、练习画画，应对情绪，也是需要练习练习。

不要怕现在有负性情绪，如果你去问问那些大人，他们在你这个年纪，很多人也都曾有过一段感到忧郁的时光。这就是青春啊！不仅有动漫，有偶像，也有那么点小情绪。

多运动，多和朋友们在一起。

休息休息，还要注意饮食，营养要均衡，不能挑食呦！

如果感到有心事自己解不开，就和亲密的朋友聊聊，如果他们在某些事也不能给你想要的开解，就来这里听听大家有什么看法。

寻求帮助，也是一种智慧！

每个人都会有忧郁的时候，这是很正常的，也是人最基本的情绪，不要怕，并不是感到忧郁就是抑郁症。

网上描述的症状，并不可靠。即便非常可靠，我们也不能自己做判断。你想想，一个医生要经过很多很多年的学习才能成为实习医生，实习医生又要经过多少年才能独当一面。

如果可以网上的信息可以诊病，那他们何必受累，是吧？

所以呢，别怕。

即便真的病了，也要请医生诊断，任何其他人没有诊断权和处方权，你更不能自己看书给自己下诊断和用药。

你很智慧，一定明白为什么不能，是嘛？

如果还有困惑，可以给我留言。

切记，只有医生有诊断权和处方权，你和我或是其他人都不能随便诊断一个人是不是抑郁症，更不能随便吃药。

加油啊，孩子，期待你的成长！

确诊抑郁症是需要到医院精神科做专业的鉴定。

现在社会通讯方便，信息量庞大，获取信息的渠道和方式非常多。当然这让我们获取信息变得方便快捷，同时也会有不好的一面。比如说通过网络拼凑起来的信息会带来很多负面的暗示。

你所说的抑郁症和抑郁情绪是不一样的。你如果是最近一段时间情绪低落，对事情提不起兴趣，总想掉眼泪等等很可能是因为疫情改变了原来的生活模式造成的。如果自己无法调节，要尽早寻求专业的帮助。也可以到医院在专业医师指导下进行测量，不要自己在网上随便做个测试，然后过度解读，这会让你不断的给自己消极的暗示。如果真的患有抑郁症，更加需要专业的治疗。

最后的建议是要和家人多多沟通，或者和朋友同学多多交流，或者是其他你信任的人。不要一个人独自承受。希望对你有所帮助。

网上的许多资料，不足以证明你有抑郁症的存在。

其一，抑郁症的主要特点是，情绪低落，思维缓慢，语言动作减少和迟缓，会影响正常的社交和生活，而你还在网络和各方面收集资料，不要给给自己这样的暗示。

其二，网络数据有利有弊，有正确的也有不正确的，所以要去正规的医院做相关的检查来确认。

其三，许多的网络会抓住们的心理，去让你做一系列的测试，许多人会不自觉的对症下药，认为自己就有抑郁症。

建议你把自己的担忧告诉父母，和父母一起去专业的医院做检测，让自己安心。

生活中大多数人或多或少都会有抑郁症症状，总会有那么几天情绪低落，什么事都不想去做，所以不必担忧。即使有也可以及时调整心态，调整情绪，药物+心理辅助治疗，只要配合治疗就会好转或恢复。