人谓百花好，我称茶独王。

一杯清肺腑，入梦亦留香。

可见古人对茶的钟爱程度。茶被现代誉为三大饮料之一，可不是名不副实的。

在现代已知的研究中，发现不只500多种组成成份。其中最主要的组成成分有：维生素、矿物质及各种微量元素、氨基酸、茶多酚、生物碱、茶多糖和芳香类物质等。

??第一，维生素。

　　（1）茶叶中含有多种维生素，包括维生素A原、B族维生素、维生素E、、维生素C、维生素P等。 　　

（2）作用：

1.维生素A 可防止夜盲症，防止视力衰退。　　

2. B族维生素。主要有维生素B1、维生素B2、维生素B3。构成呼吸酶系统的组成成分，也是维持视网膜正常机能所必要的活性物质。参与葡萄糖、蛋白质、脂肪的代谢。

3、维生素E。维生素E为脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，具有很强的抗氧化作用。维生素E可有效对抗自由基，有祛斑，减少黑色素生成、抗衰老等作用。

　4、维生素C和维生素P。众所周知维生素C缺乏会导致坏血病，这是因为维生素C参与羟化反应，促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白参与组成结缔组织，如果维生素C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，造成坏血病。除此之外，维生素C可以促进胆固醇的排泄，对预防动脉粥样硬化有积极的作用。 　　

维生素P严格来说并不属于维生素。但是它可以防止维生素C被氧化而能增强维生素C的作用，能够降低毛细血管的通透性，延缓毛细血管变脆，可辅助维生素C用于预防脑溢血、视网膜出血、紫癜等疾病。

??第二，矿物质和微量元素。

茶中含量最多的矿物质是磷、钾，其次是钙、镁、铁、锰等。还有少量的锌、铜、钴、硒等微量元素。钾有促进血钠排除的功能，这对防治高血压有重要意义。铁参与机体血红蛋白的合成，体内铁缺乏容易出现贫血。另外，锰具有抗氧化和美颜抗衰老的特殊功效，增强体内机体的免疫功能，有助于钙的吸收。

??第三，氨基酸

茶叶中的氨基酸含量决定了茶汤的口感。氨基酸含量较高的茶叶，其茶汤的香味和鲜味比含量低的茶叶浓郁。含量在2%～5%。

??第四，茶多酚

茶多酚是茶叶中30多种酚类化合物的总称，包括黄烷醇类、黄烷酮类、酚酸类等。茶多酚是一种天然的抗氧化剂。可以用于防止心血管系统疾病、抗癌、防辐射等方面。 　　

??第五，生物碱

1.茶叶中含有较多的生物碱，但含量较高的是咖啡碱。咖啡碱具有明显的兴奋中枢神经系统的作用，小剂量的咖啡碱可以兴奋大脑皮层，让人思维敏捷，可以提高学习效率。 　　

2.茶叶中的茶碱有强心、利尿、溶解脂肪的作用，这一点可以验证饮茶能够轻身减肥的说法。

??第六，茶多糖

茶多糖指茶叶中含有的单糖和多糖以及果胶物质。具有降血糖、降血脂的功效、能防治糖尿病，还具有预防血栓形成、保护血相和增强人体非特异性免疫能力等作用。 　　

??第七，芳香类物质

芳香类物质主要是各种挥发性成分，它决定了茶叶的香味。

饮茶历史，从古有之。经现代研究证明，饮茶对人体的健康有很多好处。很多人错误的认为，早晨起床，空腹喝一杯浓茶，可消脂排毒，有利于身体健康。其实不是这样的。原因如下

一是茶叶内的鞣酸比较多。鞣酸可以收敛，易引起便秘。

二是茶碱还会刺激肠胃，减退食欲和引起胃肠不适。 　　

三是 空腹会让肠道吸收过多的咖啡因等生物碱，导致我们出现心慌、头晕、四肢无力等症状。

四是饭前饭后也不要马上喝茶。饭前喝茶会冲淡我们的胃液，影响进食。饭后马上喝茶，茶碱会影响胃酸分泌，影响消化。 同时茶叶的鞣酸类还会结合食物内的蛋白质，形成鞣酸蛋白质凝固物，很难消化，长此以往还会出现结石。

　　

我们喝茶的最佳时间

喝茶的最佳时间是在饭后一小时后，食物充分消化之后再来喝茶。

茶饮料，在我国历史悠久，源远流长，形成了我国特有的茶文化，当然也滋养着我们一代又一代的人，正确的饮茶有益健康，错误饮茶则有害了。那么早晨起床后空腹喝什么呢？一杯白开水最好。

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经历了长时间的睡眠以后，胃里面的食物基本被消化完了。此时空腹饮茶，会冲淡胃液，影响食欲。茶汤中的碱性物质也会降低胃酸的功能，进一步妨碍消化。

此外，因为茶叶中含有咖啡碱和茶多酚等成分，如果在空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入腹部，导致肠道吸收过多的咖啡碱。咖啡碱和茶多酚被过量吸收，会致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、头昏、手脚无力、尿频等不良反应。

此外，患有胃溃疡的茶友，更是不能空腹喝茶，特别是绿茶。因为茶叶中的鞣酸会刺激胃肠粘膜，从而加重病情，还可能引起消化不良或便秘。

▲空腹不宜喝茶

以上就是不宜空腹喝茶的原因。当然了，空腹喝茶也许是不会立刻给人带来不适感，但从以上的论述中也可以看出，这样的做法的确是会给身体带来不好的影响，只是一时难以察觉。长此以往，就会有“生病”的那一刻。

首先，我自己是每天空腹喝茶的，早上起来就先和喝茶，而且还是昨天晚上临睡时泡的隔夜茶，这样的习惯已经十年了。

一说起隔夜茶，一说起空腹喝茶，马上有一大堆所谓的营养师茶艺师头头是道的说这个不行那个不行，请问您喝茶吗？您喝了多久的茶，天天和鼓吹普洱神茶那批港台茶叶骗子混一起累不累？安利是台湾传过来的，安利的高管年龄不大死了好几个，健康专家英年早逝好多个。

对于健康来说个人的体质是第一位，在农村很多老年人还健步如飞，从来没有保健健康理念，也没有烟酒克制，我奶奶，小外公，太外婆都是九十多岁没有的，太外婆是女的还抽烟。所以喝茶对人来说首先是习惯爱好，喜欢喝茶习惯上空腹喝茶而且还没有不良反应，每天必要这么样去改进，因为身体已经适应了这样的环境。

喝什么样的茶好，倒是有讲究的。前几天国家卫健委刚刚发布过多饮茶型地氟病的防治，预防氟中毒和高摄入量，说起来就两句话，少听港台茶叶骗子忽悠，茶种黑茶普洱大叶子茶陈茶长期饮用这些氟含量比较高的茶叶容易氟过量，一般情况饮用由嫩芽嫩叶加工的茶叶等级比较高，对身体有益。其实在港台茶叶骗子没有忽悠炒作之前，茶叶的质量等级是由嫩度来衡量的，所以黑茶有天尖贡尖分级，普洱有芽尖女儿茶，天叶地叶的区别，总的来说嫩度决定了等级，港台茶叶骗子忽悠以后，山头年份古树大师这些成了忽悠傻逼的宝典。

我个人长期以来的习惯是喝芽茶，喝嫩茶，只喝春茶（春茶无药水），同时泡茶的时候喝淡茶，这样喝茶口感舒适无明显苦涩味比较甘味，嫩茶的香味多是清香豆香甜香，同时喝得比较淡对肠胃刺激比较轻（不要相信茶叶养胃护胃的胡说，有的人和白开水都会不适，茶叶就不要说了，茶叶含有茶多酚都有刺激）。

喔唷，老革命碰上新问题，谈起喝茶，本尊喝茶五十年，在上海据我所知，空腹喝早茶，比较常见，我从未感觉有何不适。早上睁开眼便烧水泡茶。不信，去问问孵茶馆的，有谁吃饱了去喝茶的，早上起来，一杯酽茶，那个叫煞口爽喉舒心，不喝茶的，别侈谈身体如何，如何。

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现在有很多朋友会有一些睡眠上的障碍，晚上或者中午以后就不太敢喝茶了，集中在上午早上喝茶，还有很多人会说，空腹喝茶对身体不太好，尤其是这个青春期的少女，茶会和铁产生鞣酸、阻止对铁的吸收，所以在食用了富含铁的食物时，不建议立刻饮茶；

喝茶有什么讲究

所以什么时候不能喝茶，就是在你大量的食用了富含铁的食物之后，就不能立刻喝茶了，比如说我们经常吃的像动物性的食品，牛的瘦肉、红肉类的，它的这个含铁量是比较高的，像动物的肝脏如猪肝、羊肝，这些它都是含铁的，在你吃了这些食物后，不要立刻去喝茶；以下人群要特别注意不要立刻饮茶，1、青春期2、月经期3、怀孕期

早上刚起床口渴喝茶？

有很多人在早上起床之后都会有口渴的情况发生，那么这个时候该喝上一杯什么茶呢？

第一种：早上空腹喝茶对身体有什么影响呢？

由于茶叶中含有着一种叫做咖啡碱的成分，空腹时期饮用的话，茶水会直接进入到腕腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱，这样的结果便是致使肠胃产生，一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌尿频等不良反应，

第二种：早上空腹喝什么茶好呢？

早上为了避免肠胃受到刺激，我们建议选择发酵程度高，刺激性小的茶，如发酵的红茶，后发酵的普洱茶最为合适，

第三种:早上空腹喝绿茶好吗？

对于提神醒脑有着不错的帮助，绿茶中含有较强的抗氧化剂和维生素，能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。以免影响睡觉。

第四种：早上空腹喝红茶好不好呢？

红茶中的咖啡碱借由刺激大脑皮质来兴奋中枢神经，促进提神，思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强，它也对血管系统和心脏具兴奋作用强化心博，从而加快血液循环以利于新陈代谢。

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从科学角度上来说，空腹饮茶可不可取得看两点。

一是个人体质，二是茶类。

• 按体质而言，以下这类茶友不宜早起空腹喝茶，看看您有没有中枪：

一是胃脆弱的茶友。空腹状态下，胃里基本没有残留物。而茶多酚比较刺激胃粘膜，不仅会引起肠胃不适，而且会导致食欲减退。

其次点名体寒、贫血、低血糖的茶友。

茶叶中含有较高的咖啡碱和氟化物，空腹饮茶时肠道就会过量吸收这类物质。刺激中枢自律系统，提高人体代谢速率，容易四肢无力、头晕。

所以早上起床后，先补充一点糖分和水分，再喝茶才能相得益彰。

如果你没有胃病的话，喝绿茶并不会刺激或者伤害你的胃。曾有对比研究发现，比起不喝绿茶的人，喝绿茶的人胃癌和胃炎的风险只有一半。这可能是因为绿茶本身有 “养胃” 潜力，也可能是爱喝绿茶的人更爱护自己的身体健康。比起黑茶和普洱，绿茶保留的抗氧化剂茶多酚更多。不过，至少可以说，对于健康人而言，喝绿茶哪怕不能“养胃” ，至少也不会“伤胃 ”。

早起空腹喝茶?别担心，没问题。

除了以上这些，剩下饮茶多年的老茶客，早起一壶茶，快活似神仙~

起来后立即煮水泡茶，然后空腹喝一壶茶，是再习惯不过的事情。他们从年轻时就养成早上喝茶的习惯，体质已经适应，不会产生什么明显副作用。

每个人对茶叶的耐受度不尽相同，应根据自己的身体状况去享受品茗的过程。

• 那什么茶比较适合早上饮用？

红茶、熟普、岩茶这些经过发酵的茶叶，相对温和，对肠胃刺激性较小。

而且茶中含有糖类、果胶、氨基酸等营养物质，带少量咖啡碱，能在大清早起到提神醒脑、增进食欲的作用。

生普、铁观音、绿茶，发酵度偏轻的茶，像咱们这群普通茶友，还是要慎重空腹饮用。

健康的身体才有长远的口福，祝大家好胃口~

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早上起床空腹喝茶，对身体有什么坏处吗？

告诉你空腹不能吃东西，不能喝水，不能喝茶，不能喝牛奶，不能吃肉，因为都会对胃有影响，其实只要你吃任何东西，都会对身体有影响。这个问题如同空腹不能喝牛奶一样，假如空腹牛奶都不能喝，那肚子饿了要怎么办？空腹就能吃肉，就能吃米，不矛盾吗？

题主可不要有这样的想法，爱喝茶为什么就觉得自己老了？这习惯多好，而且现在的90后，00后有不少很爱喝茶的人。很多咖啡店、奶茶店改成了品茶店，流行元素和复古元素结合起来，还别有一番风味。茶文化也在朝着时代前端漫步。

早晨空腹喝茶没有太大问题，不过得要注意的是最好是淡茶，如果茶泡太浓的话，其中的植酸、鞣酸成分较多，对胃黏膜刺激会更大，一些肠胃黏膜敏感或胃肠虚弱的人群可能会感到不适，还可能刺激胃酸分泌造成反酸恶心，失去食欲或引起腹泻。泡一杯淡茶可以先去洗漱，泡好的茶温度较高，最好等水温在40℃左右再饮用，以免灼伤口腔黏膜、食道和舌头；当然，如果是一杯冷茶下肚可能也会有不适，毕竟胃黏膜的平滑肌对温度的刺激最为敏感，所以水温还是最好在20~40℃为宜。

• 早上空腹喝茶有害吗？
  

早晨空腹喝茶对身体没什么坏处，当然就像前文提到，茶最好是淡茶，浓茶对粘膜刺激更强，可能会引起肠胃不适。这茶最好也不是过夜茶或久置的茶，过夜茶一般因为茶叶浸泡太久变得较浓，浓茶容易刺激胃酸分泌，造成肠胃不适；另外特别在大冬天，起床喝一杯冰冷的茶，对胃黏膜刺激较大，同样会造成肠胃不适。早晨起来泡一壶淡茶，洗漱好之后待茶水凉一会儿饮用，绿茶的清新，红茶的回香，白茶的温醇，感觉世界都变得美好了。

• 那早晨喝茶有什么好处吗？
  

其实早晨喝茶也相当于是补充水分了，而且茶叶还能提供一些活性物质，例如绿茶中保留丰富的天然植物色素、茶多酚等成分，它们在很多研究和实验中都被证实有抗氧化、抗过敏、抗炎症、预防心脑血管疾病等效果，对人十分有益；比如发酵类的黑茶、红茶，它们经过发酵产生了更多容易被吸收的氨基酸成分，而且香味较浓，能疏肝解郁，让人心情舒畅。

我们经过一晚睡眠并未补充水分，但其实身体代谢每分每秒都对水分有需求，所以早晨我们是急需补充水分的，它能够让我们血液粘稠度下降，更快恢复精神，面对一天的工作和学习；另外，适当的水能轻微刺激胃肠，给它们信号让它们“醒过来”，有助打开食欲，好好吃早餐，对一些早起胃口不好的朋友有益。

• 注意水的选择，喝水温度
  

因为早起我们需要水分补充，所以越简单越好，不适合去喝一些加工类饮品，或离子浓度太高的饮品，那样反而容易摄入更多离子，造成细胞外渗透压更高，让细胞更缺水，等于“白喝”，比如可乐、果汁、浓汤等，推荐白开水，淡茶、淡柠檬、淡蜂蜜等口味清淡的都可以。水温最好在20~40℃，水温过低对胃肠粘膜刺激较大，引起肠胃不适或腹泻，水温太高的话会灼伤口腔、食道，长期如此还可能会诱发食道癌、喉癌！特别是早晨喝茶，一般大家都爱用开水冲泡，刚泡好可千万别就凑上去了，等它们晾一会儿再喝。

感谢邀请！为了您的健康，建议尽量不要空腹喝茶。特别是有胃病史、胃部不适、体质弱、胃寒、生活不规律等情况的。

空腹喝茶可能会带来这些危害：

1.茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛的作用，容易引起便秘。

2.茶碱容易刺激肠胃，引起食欲的减退，胃肠不适等一些症状。

3.茶叶中含有咖啡碱，空腹时期大量饮用的话，导致吸收过多的咖啡碱。这样会导致心慌、尿频、影响人体对维生素的吸收等不良反应。

4.空腹时期喝茶的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

早上空腹喝茶对身体有害。

早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能，这是因为茶中保留了较多的茶多酚、咖啡碱等天然物质，而这些天然成分如果在空腹状态下饮用，则会对人体产生不利影响。空腹时茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。

除了会对胃肠有刺激之外，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化，空腹时茶里的一些物质如咖啡碱和氟等容易被过量吸收，咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。