下个月就要生二宝了，给大家分享下我生大宝坐月子注意的事项：
1、观察恶露排出情况
2、不要劳累，需要吃清淡的食物
3、多吃富含维生素及蛋白质的食物
4、注意保暖，避免吹风着凉

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我个人感觉坐月子辛苦，主要来自于这几个地方：

1.身体的疼痛 无论是顺产还是剖腹产，最不能忽略的就是疼痛。顺产侧切缝针之类的伤口疼痛可能要持续半个月，剖腹产需要恢复的时间就更长了。

应对办法：如果疼痛难忍，可以让医生开一些去痛的药物，也不必自己死磕着。

在身体承受范围内多下床走动，哪怕只在房间里头，从这头到那头走走，增加血液循环，恢复的也快一些。

2.激素水平断崖式下降 让月子里的妈妈情绪敏感多变。我自己最明显的感受就是，月子里会变得特别脆弱，动不动就想哭，非常悲观，觉得大家都不理解我，好像这种崩溃的日子根本没有尽头，现在回想这可能就是大家口中的产后抑郁吧。

应对办法：这个时候就是最需要队友出力的时候。如果和婆婆一起住，让队友去协调好，哪些事情需要婆婆帮忙哪些不需要。

如果可以，比如很多公司男士有休产假，就尽量让队友照顾吧。男同志注意：做到无微不至的关怀，把老婆的需求放在第一位，给她更多的关心和呵护。精神上让她开心，安心顺心，多主动承担照顾新生儿的日常。

3.喂养新生儿的劳累

新生儿胃容量很，几乎隔两小时就要喂一次奶，还有换尿布也比较频繁，一系列吃喝拉撒的问题够宝妈折腾，这容易导致月子里的妈妈睡眠严重不足，精神上就更容易抑郁。

加上对新手妈妈来说，很多事情不熟练，也会产生一些气馁的念头。

应对办法：晚上可以躺着喂奶，会更舒适一些，但是要注意不要把宝宝口鼻堵住了会发生危险。还有拍嗝换尿布这些完全可以由队友代劳。

另外对于坐月子的一些陋习，该打破就得打破。比如刷牙、洗头、洗澡、吃水果这些都可以。我那时候天天洗澡，隔几天洗头（背着婆婆也要洗）。

你是坐月子，不是病人，自己怎么舒服怎么来。还有吹空调，我坐月子时正值盛夏，酷热无比，月子里虚汗多，开空调让身体舒服，注意避开风口或装一个挡风板即可。

我是叨叨叨小确幸，以上就是我能想到的一些经验了，希望对你有帮助！欢迎与我一起探讨育儿路上的点点滴滴。

你好，我是桃小真育儿。很高兴回答你的问题。

说到“辛苦”。每个阶段都会有一定的辛苦程度。比如才开始得知有一个新生命，期待着孩子的降生。期间孕妈的生理和心理反应有激动、喜悦、无助，担心等等。恨不得自己是育儿百科全书或者儿科专业医生，能方便指导孩子在腹中的安全发育情况。直到宝宝真的出生后，准妈妈们开始了“坐月子”。又一段辛苦历程正在开启。

坐月子到底辛苦在哪里？

1.家人沟通。父母，公婆，朋友们跟你说各种育儿经验。你会困惑到底听谁的？这里我希望你有自己的主见和一定的育儿常识以及知识的学习。希望能用现代比较科学的育儿理念以及参考家长给到你“所谓经验”。自己权衡利弊。

2.身体疼痛。刚经过分娩之痛的你。这段时间的确身体会很累，也会有力不从心的感觉。

3.控制饮食。月子期间考虑到你要是母乳的话。在饮食方面更应该引起注意。因为不吃大喝又不忌口的话。直接影响母乳质量。同时也有可能宝宝吃后发生腹泻等情况。

为了避免坐月子太辛苦，我给出以下几条建议:

①.备孕期开始准备宝宝出生后相关事宜。尤其是在谁照顾宝宝和你的生活等情况。孩子宝宝的饮食起居，甚至换尿片等等这些琐碎又重要的事情提前跟家人商量好，避免月子期有矛盾影响到你自身身心恢复。

②.休养。这段时间身体虚弱，抵抗力差。在休息这块要格外注意。才能尽早回复体力。也不易干重活。家人能代劳的事情就让其帮忙。

③.精神愉悦。为了避免自己胡思乱想。你可以找点喜欢的事情以及音乐做或者听。

④.可以的话让丈夫伺候你坐月子。丈夫体贴入微的照顾，会温暖妻子的心，让妻子感到做母亲的幸福和伟大，同时使夫妻感情加深。另外夫妻间更容易谅解和沟通。也有利于亲子关系的培养。

月子期出现的疲劳、出汗、恶露和疼痛等都是产后一些正常现象。只要保障了全面健康饮食，充足睡眠和愉悦心情等等都会好起来的。

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我是大禾妈，我爱带娃逛，大禾现在17个月啦！

我觉得我心态已经够好了，而且坐月子期间，我妈和我婆婆都在，并且她们都相处得很好，按道理说，我应该不会有什么负担了，但是，事实上，我心情还是不是很好，说实话，回过头来总结，我觉得应该是以下几点：

• 1. 睡不好
  

睡不好这一点真的好致命，我觉得整个月子期间，心情烦躁、低落等等一切的根源都是睡不好引起的。我坐月子的时候，几乎每两个小时起来一次。什么概念，就是几乎一晚上睡不了，前提是不是你不想睡，不是失眠，是想睡睡不了。因为月子里的宝宝，几乎没两个小时就要喝一次奶，起起伏伏，大概一晚上就过去了。

说实话，头一周还能抗，到15天左右，已经扛不住了。

• 2. 吃不好
  

月子期间，因为要母乳喂养，想吃的都不能吃，能吃的都不好吃。反正我们广东人就是各种鸡鸡鸡，各种鱼鱼鱼，各种姜姜姜，各种酒酒酒。之前喝猪脚姜，我都超级热爱。期盼着坐月子的时候，能多喝几碗猪脚姜，没想到，等我真的坐月子了，我反倒喝不下了。

很多人说，现在科学坐月子，可以吃很多东西啦。但是，你能吃剁椒鱼头么？你能吃辣子鸡么？火锅？麻辣烫？都不能吧？

只能吃清淡的，清淡的。然后本来就睡不好，吃也吃不好，你说能好受么？

• 3. 新生儿各种哭闹
  

如果家里迎来了新生儿，通常都会手忙脚乱。一大堆看似认识其实完全看不懂的专业名词什么肠绞痛、胀气等等，让你莫名其妙。

如果你家宝宝一抱就睡，一放就醒那就更磨人了....不仅仅是你，全家都睡不好。我有一个哥哥，她家娃娃就是一宿都哭，只有抱着才能睡着，月子期间，我哥直呼：送人吧，谁要给谁。当然，后来都熬过来了。

• 4.激素乱窜
  

月子期间，有一周的时间，我都会莫名其妙地掉眼泪，我婆婆看到了，以为哪里做的不好，我妈看到了，也问我怎么回事。但是我就不知道为什么，我也没有难过，也没有忧郁。就是莫名其妙掉眼泪。终究我归结于是激素分泌的问题。

回答楼主的话，月子期间肯定是最辛苦的，这是毋庸置疑。至于您问的，怎么才能照顾好自己，我的建议是：

月子最苦，不仅仅是产妇苦，其实全家都苦，作为过来人，我给孕妇的建议是：

首先，放宽心态，千万不要以为生完孩子就万事大吉，如果你有这样的思想准备，只会迎来精神落差。月子比生孩子还会辛苦一点，毕竟生孩子可以打麻醉，生孩子是短痛，坐月子是长痛。

其次，最好找自己信得过的人照顾自己，可以是自己的妈妈，婆婆，姐姐，月嫂都行。就是找一个月子期间你乱发脾气，都不会嫌弃你的人；也能包容你，不惹你生气的人，这样你的情绪就会好一点

最后，就是要给自己信心，月子总会过去的，跟孩子的磨合也会一步步好起来的。

作为过来人我想说：真的，没有啥能比坐月子更辛苦了！

• 产后伤口疼

我是去年10做中旬做的剖腹产，因为孩子个头比较大，加之本人盆骨比较窄，所以在顺到一半顺不下来无奈转去剖了。对，顺转剖！下了手术台麻醉没有全过，但是还是能痛到你想去死。术后6个小时不能动，不能吃，不能喝。然后还要被迫给孩子喂第一口奶，说是为了快速开奶。然后就是麻醉过了迎来锥心的痛，平常轻而易举的翻身动作，那个时候简直比登天还难，因为你的每个动作都牵扯到伤口。然而家人也只能看着你痛的龇牙咧嘴协助你完成翻身，除此之外什么也做不了。

• 产后睡眠

本以为在经历了产前的彻夜失眠后能在卸货后好好的休息，而事实证明，那只是更多个夜晚无法睡整觉的开始。月子期间的宝宝几乎是隔两个小时喂一次奶，也就是你可能刚刚迷迷糊糊要睡了。嗯，宝宝醒了，要喂奶。所以一边你要抓紧休息让自己的身体赶紧恢复起来，一边还得照顾宝宝。所以老人会时常在你耳边说：孩子睡了，你就睡。天啊，怎么做得到，有时候宝宝睡了你也未必困，而宝宝醒了，你可能又开始困了。所以，有了这个小家伙你几乎可以跟睡整觉说拜拜了。

• 堵奶

月子期间你会被迫吃下很多你平时并不喜欢的汤汤水水，因为老人怕你奶水不够。殊不知，过于进补会导致堵奶。新生儿每一次差不多只能吃30ml，而月子期间喝下的大量营养汤水会让你产奶特别多，如果没有及时排掉一部分出去。嗯，你可能会堵奶，严重就乳腺炎了。我月子期间就堵过一次，毫不夸张的说，堵奶胸胀得跟石头一样，然后半夜毫无征兆的就开始发烧了。烧到肌肉酸痛，烧到全身无力。然而你不能随便吃药，你得忍着。好容易挨到天亮，赶紧去医院。医生量体温说不到38度不给用药，你自己回去挤……对，自己多挤，所以，半夜几乎睡两三个小时就要坐起来挤一次奶，真的好想哭。

• 月子期间的各种禁忌

月子期间的不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，不能梳头，不能看电视，不能走动等等。不过现在都讲究科学坐月子，所以，月子期间我是有洗头洗澡刷牙的。因为产后本来身体虚，每天会出很多虚汗，如果不清洗会滋生细菌。但是洗头一定要把头发吹干，洗澡一定擦干身体。刷牙一定用软一点的牙刷。

总之，对我来说，坐月子真的比坐牢还难受，当妈妈真的很辛苦！

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很高兴回答您这个问题:

作为两个孩子的妈妈,坐月子是绝对是很辛苦的事情。

1、? 因为刚刚生育完宝宝，身体极度虚弱，虽然现在生育不像以前是一个过鬼门关，但也非常危险的，身体经历了非常大的疼痛，体能各项指标都会下降，需要慢慢恢复。

2、? 还要照顾小宝宝，刚出生的小宝宝基本上要2个小时左右吃一次奶，如果是母乳喂养的话，是非常的辛苦的，感觉一天都在喂奶。晚上也要频繁的喂奶，休息不好。

3、? 如果是头胎，对照顾小宝宝经验不足，心情也会受影响。

在月子里也容易出现胀奶，月子里禁忌也比较多，不能受风着凉，不能用眼过度等。

在月子期间要注意的事项：

1、适当运动，卧床休息是必须的，但是得注意不能长期躺着不动。

2、讲究卫生，产妇剩下宝宝后恶露还不停的在体内排出，还喂母乳宝宝。个人卫生一定注意，一周左右就可以洗淋浴，洗澡要快，水温适当不要高或者低。

3、穿衣防护，产后身体虚弱，不能受风寒，穿衣厚点是正常的，但是不要捂的太热。身体注意头部，脚腕，后背（久坐引起疼），手和脚这几个部位！

要家人照顾好饮食

1、? 吃饭要清淡些，如果母乳喂养，我们的饮食会影响到宝宝，忌生冷辣。

2、? 如果奶水不够宝宝吃可以多喝点汤水，要是奶水好的话就不要喝了，我第一胎时不知道，我的奶水特别好，还每天喝汤，结果胀奶都堵了，受了好大的罪。

希望对您的问题有所帮助

坐月子辛苦，自当妈的那一刻起，都是辛苦的。产后身体的不适，如动个阑尾炎手术还得好好休息呢，但是，当妈后，不管顺产还是剖腹产的，若没人搭把手，还得亲自照顾宝宝。

坐月子怎样才能照顾好自己？

• 好好休息

产后妈妈的身体需要一段时间的复原，也就是坐月子的最佳保养期，产后42-56天这个阶段。如果在这个关键期没有恢复好，很容易引起身体各种疾病。

所以，产后一定要休息好，休息是头等大事，但也不是说就一直在床上，要适度的卧床走动。

• 心情愉快

产后很多妈妈会因为婆媳关系，老公不细心体贴，还有不会照顾宝宝的焦虑，这些都会对宝妈的心情有所影响。

但是产后心情不好，可能会导致乳汁量变少，或者回奶，也会影响乳汁的质量。

所以，宝妈尽量协调好自己的心情，让自己开心一点，以免容易造成产后忧郁。

• 饮食方面

产后妈妈的饮食最好多样化，保持营养均衡，荤素搭配，口味要清淡，合理搭配膳食。食物要松软可口，容易消化。既能够保证产妇的营养需求，也能给宝宝提供足够的母乳。

• 注意卫生

产后要特别注意卫生，特别是如果是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。

月子里可以洗头洗澡，洗澡是用淋冲的方式 ，不要坐浴。每天都要更换衣服和卫生用品。

综上，月子期是产妇恢复最重要的阶段，科学坐月子，注意休息，动静结合。

女人生完孩子本来就是在鬼门关经历了一圈，那么生完孩子之后一定要好好的坐月子来调理好自己的身体，否则很容易落下月子病，不知道你们坐月子的时候是如何照顾自己的，我先来说一下我吧。

生完孩子之后，因为孩子就在我的身边，我不仅要照顾自己，还要照顾我的孩子。所以白天的时候带孩子睡觉了，我也会跟着孩子一起睡觉，而衣服，等老公下班之后让老公洗。月子里面的我不能够碰凉水，我是坚决不能够用凉水给孩子洗衣服的，所以这些任务就交给他了。

然后就是要多吃一些营养的食物，比如说一些鱼汤，鸡汤等等，当然这些她不能够太过油腻，容易消化不好。另一方面，多吃这些营养的食物，还会给孩子增加较多的母乳，毕竟母乳的百分之八九十都是水分。

总之在月子里面一定要多休息，多吃一些营养的食物，当然休息好之后也可以适当的下来运动了，这样有利于自己身体的恢复，不管发生了什么事情一定不要哭，或者是伤心难过，先过完月子再说。（图片来自网络，若有侵权，请联系删除）

【前言】

你好，我是年宝妈，很高兴为你解答。确实我听过很多说坐月子很煎熬的例子，坐月子对每一个生产后的妈妈都非常重要，就是因为重视，禁忌自然就多，条条框框多了，就会觉得辛苦了。现在回想我自己坐月子时候，感觉还不错，和大家分享一下。

【来自亲妈的禁忌】

我当时就是这样想的，所以在生产前我就和孩子爸说过了，月子期间我肯定会照顾好自己，所以你们不要强迫我，做你们想让我做的事。这一点我的家人非常尊重我，其实也是拗不过我。

我妈的原则就是孩子睡，我就必须睡。我又不是机器，孩子睡的时候，我不可能也想睡呀！我妈不让我用眼睛，除了正常的睡醒睁开眼，看电视，看书，看手机统统不允许，我觉得我妈简直太夸张！我妈说生完孩子太虚弱，一定要我每天吃够多少个鸡蛋，事实上我基本上几天才会吃一个鸡蛋。我妈就差把我禁锢在卧室里，当时是初春气温还是有点低，所以我妈不让我出卧室。

【照顾好自己才能照顾好孩子】

我觉得月子就是要修养身体的，不要吃太多食物，肠胃会受不了。也要有些娱乐项目排解刚当妈妈的焦虑感。要休息更要适当运动，促进血液循环。注意保暖，同时也要注意卫生！
我真个月子饮食上除了喝一些下奶的猪蹄汤，饮食还是以易消化，清淡为主。孩子睡觉的时候，我也会看会书，主要是听一些音乐，相声。卧室要定期通风，我也要到阳台晒晒太阳。除了要修养好身体，保持愉快的心情更加重要。

【结语】

我觉得要想过一个舒心的月子，在生产前就要和自己的家人尤其是老公商量好，这个月子怎么过，让谁照顾？怎么照顾？月子里大家的分工是怎样的的？把这些东西分清楚，基本月子就不会有太多糟心！

我是年宝妈，每天持续更新，欢迎关注“大年宝”一起交流育儿经验。