敏感、不自信、自卑、社恐，怎么办？

尽一切可能去克服或者说是战胜自我

有关一个敏感的人不自信，时常带着自卑感怕与陌生人交流出现这种原因并非偶然，当一个人在陌生的环境下，一切都是生疏的，加之南北差异，语言不同、生活习俗不同，一旦交流起来确实诸多不便！

尤其现在的年轻人，他们的时间多数在校园度过，当他们毕业走出校园那一刻起，可以说他就是一张白纸。一切从零开始，喜欢搞社交的年轻人还好些，无论进入那个圈子都不会生疏，其实，人与人之间就是通过交流才能产生共鸣。

那么为什么会导致不自信、自卑、社恐呢？笔者分析关键还是缺少胆识。当然这也要根据每个人的性格决定，还要与他工作的环境有着莫大关系。我举简单的一个例子，同是年轻人，为什么有的人很容易谈到女朋友，有的年轻人长相可以费老劲就是找不到对象，其实问题就出在自己身上，见到女孩子脸红，没有话题，试想哪个女孩喜欢腼腆的男生？你不落单谁落单？

自卑、不自信、社恐的根本原因出自哪里？第一是与外界交流的少，现在的情况大家都知道一机在手世界漫游，机不离手空虚没有，想想看每天抱着手机哪来的自信。第二尝试着开发自己的圈子，无论你在哪里工作多交朋友，交朋友的目有助于锻炼自己的口才。第三多与同事、同学、家人沟通，同时掌握语言技巧，以后无论多少人聚会不会产生恐惧心理。

如果你还感觉胆识不够的话，可以利用空闲时间到大街上与陌生人搭仙，那样会事半功倍！

如此提问让我想到很多

第一、大量阅读书籍

第二、戒撸

第三、健身运动

第四、制定人生目标

第五、自律

说其简单实属不易、我能体会到你的心情.加油吧少年

树立自信心，认认真真干好每一件事，从中获得愉悦感，成就感。从而认识到我并不比别人差，李白诗云：天生我才必有用。每个人有短处，也有长处，发现自己的长处，并不断肯定自己。经营好自己，经营好自己的家庭。穷则独善其身，达则兼济他人。做好自己，冷暖自知。少管他人的事，少和别人比高低。平常多读些有益的书籍，积累知识，强大内心。

勤奋劳动积累物质财富，不断阅读丰富精神财富。你就会强大而不会恐惧了。

这个情况是根据家庭情况有关的，个人感觉如果出现这种情况，就要看你是在学校还是在上班了，如果是在学校，个人建议努力学习，用优异的成绩来找到自信，有自信之后很多事情就会好办很多，如果你在上班，那么就自己私下学习，拿出一个可以拿的出手的技术或者擅长的来打败别人，找到自信，因为不管干什么事情你都要有自信，没有自信不管你干什么都不会成功，即使成功后期你也因为没有自信不敢试着干别的事情，所以个人觉得要先找到自信，有自信之后其他的事情就好很多，社恐之类的就可以慢慢的克服了，社恐不过是不敢说话或者怕说错，但是当你有自信，那么说错也没什么，大不了失去一个客户或者朋友，那么下次你不这么说就可以，毕竟每个人都是要成长的。所以个人觉得有自信之后其他的事情就会简单很多。

首先，你需要自己分析造成这些心理的原因是什么，才好针对具体的原因解决。

再者，不管这些原因是什么，你都要知道这些东西都只是存在你的心里，让自己拥有一个强大的内心，这些问题也就不存在了。可以通过多读一些相关的人物传记，帮助自己提升。或者看一些励志的书，以帮助自己进行心理建设。

最后，有时候，我们需要学会“鄙视”，看轻得失，多给自己心理暗示，比如在心里反问自己：这有什么大不了的？就算这样又如何？谁在乎？等等。

当你不在乎的时候，恐惧就消失了。

在没有人的时候大声演讲练习

悄无声息的结束自己的生命！

宅。

你感觉自己什么地方让自己感到自卑呢？