六个月的宝宝可以直立坐立，也可以接受辅食了。虽然可以添加辅食，但是还是要以母乳或配方奶粉为主，宝宝的饮食原则是少食多餐，下面我就来告诉你如何安排好宝宝一天的饮食计划。

早上饮食计划

宝宝醒来之后，开始喂母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

间隔两个小时后，喂宝宝喝温开水，也可以喝一点果汁或菜汁；

再间隔两个小时，喂宝宝吃含铁的米粉，或四分之一的蛋黄。

中午饮食计划

以泥类为主：肝泥、肉泥、鱼泥都可以，每次喂宝宝20克～50克；

下午饮食计划

宝宝睡醒之后，开始喂母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

间隔两个小时以后，喂宝宝吃点果泥（可以买商品辅食的果泥，也可以自己做果泥）每次喂宝宝30克- 60克。

晚上饮食计划

可以给宝宝喝一点米汤，但是还是要以母乳或配方奶粉为主；

间隔两个小时后，可以给宝宝来一点蔬菜泥，每次喂宝宝50克左右。

睡前饮食计划

为了不让宝宝养成吃夜奶的习惯，宝宝入睡前，在喂宝宝吃一次奶，母乳或配方奶150毫升～200毫升。

这就是六个月宝宝的一天辅食计划，我们可以看出，每日三餐宝宝还是以奶为主，剩余的间隔时间都是搭配各类辅食。

宝宝过了6个月之后该怎么吃呢？奶和辅食该如何分配呢？孩子王育儿顾问整理了一份建议表，供各位粑粑麻麻参考。

只要我们多在饮食上下功夫、为宝宝安排好每日的饮食计划，就能满足宝宝身体所需的各类元素。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

小编听过的最忽悠人的谎言，也许就是“愁生不愁养”这句话了！

要让小编说，这句话应该改为“愁生，更愁养！”

现在养个孩子，那可真是太难了，看看后台提问率最高的几个问题：

• 宝宝每天要喝多少奶？

• 宝宝一天该吃多少辅食呢？

• 不爱吃饭怎么办？

• 宝宝太瘦（胖）了，怎么办？

......

咦？一说到养孩子，大家的专注点都在吃上！

尤其是小月龄宝宝的妈妈，总担心宝宝没吃饱，甚至半夜还要摇醒宝宝喂奶……

所以，关于吃，我们首先要明白下面这个问题：

01

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宝宝一天该吃多少奶（辅食）？

不满6个月的宝宝

对于小月龄，尤其是吃母乳的宝宝，判断宝宝是否吃饱，家长可以参考下面3个标准：

• 每次哺乳时，宝宝通常能有效吸吮单侧乳房15~20分钟以上，有效吸吮是指宝宝在吸吮乳房时伴有吞咽的声音，吸吮乳房的同时并将乳汁吞咽下去；

• 哺乳结束后，宝宝表情满足，没有哭闹；

• 每天能排尿6次以上，且尿液基本是无色透明的。

需要提醒大家的是，我们不必担心宝宝在睡眠中会饿，而把孩子摇醒喂奶。

宝宝是很很聪明的！如果睡眠过程中，他觉得饿了，自然会醒。健康的宝宝在睡眠过程中是不会饿出问题的。只要他能睡，就说明他想睡，不会特别饿，家长不用过于担心。

7~9个月的宝宝

每天奶量600ml 以上；

适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；

肉禽鱼50g；

适量蔬菜水果；

依据宝宝适应情况，逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）。

10~12个月的宝宝

每天奶量约600ml；

适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类，并可尝试块状食物；

肉禽鱼50g；

鸡蛋1个（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）；

继续尝试不同种类的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡萝卜等。

13~24个月的宝宝

每天奶量约500ml；

可引入少量鲜奶、酸奶、奶酪；

50g~100g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类；

肉禽鱼50g~75g；

鸡蛋1个；

尝试啃咬大块水果和煮熟的蔬菜，增加进食量。

2~3岁宝宝

每天奶量约300-400毫升或相当量奶制品；

谷类85~100g；

水果100~150g；

蔬菜200~250g；

肉、蛋、水产品50~70g；

食用油15~20g；

豆类5~15g；

食盐＜2g。

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宝宝马上六个月了，一天要吃几顿奶和辅食呢？

在六个月之前的宝宝我们都是建议纯母乳喂养的，当然马上六个月了就可以添加强化铁米粉了。无论是母乳也好还是配方奶也罢，都是需要既能够让宝宝吃够的情况下而又不会因为吃多了导致宝宝积食。

所以宝妈需要留意自己宝宝本身的进食量是多少，一般每一次120-150毫升就够了，当然这里男宝和女宝或许会稍有差异。一天分为五次到六次即可，这样一天的奶量就是最高达到600至800之间。

一天五至六次一般为：

早上六七点一次，

上午九点至十点一次（也可以和辅食一起同时进行）

中午十二点一次。

下午两三点一次（也可以和辅食一起同时进行）

下午五至六点一次。

晚上八至九点一次。

也有个别的宝宝半夜也会要喂奶的，不过过了半岁了就可以慢慢的培养固定的时间来养成正常的进食习惯。这也是为了之后断奶做准备的。

在达到800毫升的奶量这样的基础之上仍然觉得很饥饿的话就完全可以考虑添加辅食了。一开始由少到多的添加，为了能够更好的让宝宝顺利的适应辅食，可以和牛奶混合一起冲调，目的就是为了宝宝更加顺利的喂养。

在六个月的时候宝宝添加辅食就是一天两次，一般上午十点左右一次，下午三点左右再一次。在辅食方面有两次就够了，一定记得必须以母乳和牛奶为主，慢慢的给添加辅食对宝宝进行咀嚼功能的训练。

在添加辅食初期一次不要添加太多，每一次大概15-20克就好，纯粹为了让其适应而不是能一下吃下多少。

我是刘沐昂V，国家公共营养师，孕产期营养教练，0-3岁婴幼儿辅食添加与制作。

小宝宝的饮食节奏和内容不断变化，既有共性也有个性，要掌握好可以参考以下几点：

1、 用体重变化衡量宝宝的总食量。因为宝宝的胃口有大有小，消化吸收的能力和程度也有差别，规定几个月大就吃该多少，可能令大胃口宝宝吃不饱，也可能令小胃口宝宝吃不消，所以每1-2周监测体重变化就更客观，当然也需要注意特殊情况比如宝宝生病时就会长得少，运动明显增加的时期也会长得慢。

2、 根据宝宝的反应调整每天吃几顿。宝宝的胃肠道也需要劳逸结合，喂得太频繁不利消化吸收，宝宝会吃得不积极；喂食间隔过长宝宝饿了会哭闹，若不及时满足会令他们情绪烦躁。通常半岁前后每一整天进食4-7次正餐，两餐间隔2-4小时左右，妈妈爸爸可以根据宝宝的反应调整，夜间可以喂0-2顿都算合理。

3、 奶量相对稳，辅食逐渐加。添加辅食可以锻炼宝宝的进食和消化能力，丰富食物品种和增加营养供给，需要一个逐渐尝试慢慢加量的过程；通常10个月到1岁可以算是分水岭，也就是宝宝每天的进食的奶量和辅食量各占一半；半岁前后辅食刚刚正式登场，应在保障奶量稳定的前提下逐渐增加辅食量。

4、 正餐不能乱，加餐不要过。刚开始尝试的辅食新品种最好在两顿正餐之间尝试，这样比较安全也有利于观察宝宝的反应；稳定添加的辅食可以跟吃奶短暂间隔开，但总体还算一顿正餐，就好比是先吃点饭（奶）再加点菜（辅食），待辅食量明显增加之后可以先当做加餐单独喂，量再多之后再考虑作为一顿正餐，无论怎样加餐都不要喂太多以免扰乱正餐。

上面的原则一定比起那些规定几点钟吃什么和吃多少的“喂食表”要好，小宝宝很聪明，他们都有“自知之明”，只要没受到特别的干扰（这是个重要前提），宝宝饿了就会主动吃，饱了就会停下来不再吃，需要妈妈爸爸仔细观察并根据自己宝宝的情况进行调整。借用一位国外专家的话说：喂养宝宝不能做个饲养员，定时、定量、定出栏……哈哈，您琢磨琢磨。

（图片来自网络）

六个月的宝宝已经添加辅食了，奶量与白开水分别喂多少呢，辅食要吃几顿？

宝宝的饭量永远是家长的焦虑点，吃多了怕伤胃伤脾而引起积食，吃少了怕营养跟不上，不长身体。

①奶量

六个月的奶量标准是600-800ml，但每个宝宝的情况不一样，吃多吃少点都没关系，只要宝宝精神好，体重保持增长，不必拘泥于书本的数据。

如果宝宝不想吃了，就不要强求，给宝宝营造一个良好的进食环境。

② 辅食

六个月还是以奶为主，以辅食为辅，如果是5个月开始喂辅食的，六个月的后半个月开始可以逐渐每天喂两餐，上午10点喂一顿，下午喂一顿。

这个月可以喂些肉泥了，如猪肝泥米粉、肉泥茄子泥、 泥、牛奶蛋黄粥、牛奶红薯泥、鳕鱼泥、鸡汤南瓜泥等等 。

如果宝宝有便秘，给他吃苹果胡萝卜泥，这个方法我觉得很管用，大家不妨一试。

③白开水

6个月的宝宝，母乳喂养的要喝30-80ml的白开水，配方奶喂养的要喝100-150ml。白开水可促进新陈代谢，输送养分，调节体温，增进机体免疫功能。温凉的白开水还可以清除肌肉内的乳酸以达到缓解疲劳的目的。

白开水无味，有些宝宝不爱喝，家长可以买一个宝宝小手可以抓握的水瓶，让宝宝自己喝，这样能提高对喝水的兴趣。

到了7-9个月奶量600ml左右就好,7-8个月吃辅食两餐每天，9个月开始逐渐添加到三餐。

您好。答案很简单，奶和之前一样，不减次数；辅食开始一次就行，之后可以加到一天2次。对于6月龄的宝宝，开始添加辅食了，这时家长们会有些疑惑，加辅食后，奶怎么办呢？其实对于1岁内的宝宝而言，奶都是主要食物，提供的能量占一半以上。所以，我们不能主动的减少孩子的奶量，一定要保证一天的奶量大于600ml，这里的一天包括夜间。那不减奶量，孩子怎么会吃辅食呢？当然会，因为这时本能哦。并且孩子的胃就这么大，等他们吃上辅食后，就会主动的自己减奶量了。所以，不用担心孩子奶量多，辅食量总是吃不起来。一般而言，对于6月龄宝宝，白天会吃4-6次的奶，夜里会吃1-2次奶，当然有些孩子会断了夜奶了。那辅食呢？开始时，添加1次就行了，不能多，否则孩子消化不了，当然也不用担心给孩子喂多了，他们都很聪明，一旦吃饱了，自己会推勺子的。开始时，一次的量很少，好多孩子一勺（婴儿勺）可能就够了，随着孩子长大，会吃的越来越多，还是按照他们的需求进行添加就行了。这一餐可以选择中午那次奶时添加，可以在奶前，也可以在奶后，按孩子的喜好来就行，没有严格要求。以上就是量的问题，关于其他辅食到底吃什么，性状如何选择等，大家可以在搜索下，好多相关问题，就不赘述了。

辅食添加时间

奶粉宝宝4个月可以开始添加辅食，母乳宝宝6个月添加辅食。

第一口辅食

刚开始添加辅食先从单一高铁米粉开始给孩子吃，不建议自己用大米磨粉，看上去好像是自己家做的放心，但是自己磨的大米粉中铁含量不足，不够满足婴儿对铁的需求，铁不足容易导致贫血。市面上的高铁米粉都是不错的选择，像嘉宝、禧贝、地球最好、贝拉米等品牌。米粉和奶粉一样是分段数的，刚开始添加的宝宝从一段开始吃。米粉和奶粉不同，如果宝宝不喜欢这个米粉的口感，可以随时换别的牌子吃。

先添加根茎类蔬菜

我家吃米粉吃了一周，每次冲一小勺干粉。观察后宝宝没有不良反应，之后开始往米粉中加菜泥。先从根茎类的开始添加，像土豆，地瓜，南瓜，紫薯等。每次食物吃3天观察有没有过敏反应，没反应再吃下种菜。刚开始不要先给孩子吃太甜的，比如不要给孩子喝果汁，要不接受没有味道的蔬菜会很难。

辅食次数

从6个月到现在10个月我们是一天两顿辅食，上午10点左右一顿辅食，间隔一小时中午吃水果。下午6点之前吃第二顿辅食，然后间隔一小时吃点水果。平时孩子想吃母乳了，随时喂。

最后，附上一组辅食添加图片供大家参考。以上都是本人原创文字，对各位有帮助的请点个赞??，谢谢。

6个月刚添加辅食阶段，奶是主食，维持原来餐数，辅食视宝宝接受程度一天1~3次！

6个月宝宝吃奶情况

对6个月的宝宝来说，奶依然是营养的主要来源，即便开始添加辅食，依然维持原来规律性的喂养次数，保证每天600~800毫升，每个宝宝情况不一，奶量也会有所差异。我家大宝6个月是早起到夜睡5次，夜奶1次，纯母乳，每日800ml左右的奶量。

6个月辅食添加次数

6个月的宝宝初添加辅食，一般是从米粉、菜泥、果泥开始尝试，让宝宝尝试奶以外的不同味道，了解不同质地的新事物。

我家大宝每日2顿辅食

在上午两顿奶之间吃的是米粉，一勺的量，配合奶粉调试，刚开始不喜欢，拌如果泥、菜汁兴趣就来了。

下午和傍晚之间，会给宝宝吃水果和蔬菜泥，当时吃得比较多的是自己蒸的苹果泥、土豆泥、红枣泥、红薯泥，成品果泥不吃。

宝宝马上六个月，一天要吃几顿奶和几顿辅食？

美国儿科学会和世界卫生组织建议：对于六个月内的宝宝，建议全母乳喂养，因为母乳有这个时期宝宝生长发育所需的所有营养。

宝宝满六个月后，母乳的营养已经无法满足宝宝生长发育所需要。特别是母乳里面的铁元素满足不了宝宝身体所需，所以这个时候就要给宝宝添加辅食了。

给六个月大的宝宝添加辅食需要注意什么呢？

1.既然是辅食，建议给宝宝喂母乳为主，辅食就为辅了。其目的除了营养补充与辅助外，重要的是让宝宝知道除了母乳以外，这个世界还有很多好吃的。

2.首先给宝宝添加的辅食应是高铁营养米粉，刚开始最好是原味的。量要少而冲得稀一点，等宝宝适应了一种辅食后，再添加另外一种。

3.关于喂养次数：母乳喂养的宝宝，一般都是按需喂养的，宝妈原来每天喂的几次奶？按照原来喂奶的次数，减少2次母乳加上2次喂营养米粉的次数就可以了。喂养时间根据你家宝宝的具体情况而安排，不必太拘泥于形式。

其它如苹果泥之类的也可以根据情况喂点给宝宝吃，至于蛋黄还是等宝宝满七个月再给他吃比较好。祝福大家心想事成！

宝宝马上六个月，一天要吃几顿奶和几顿辅食？

实际上对于宝宝来说，6个月是刚添加辅食的阶段，这个时候奶还是主食，原来宝宝的奶怎么吃，现在还是怎么吃。只不过可以在两顿奶之间看宝宝的接受情况，加上1-3次的辅食。

当然这只是一个粗略的估计，具体到每一个宝宝身上，一天需要吃几顿奶和几顿辅食，主要是看宝宝的反应了。

他们虽然小，但是肠道以及消化系统也是需要劳逸结合的。喂的太频繁或者每顿的量太多，就不利于消化吸收，而且肠道一直处于蠕动的状态，宝宝也会觉得不舒服的。喂得次数太少了，宝宝会饿会哭闹，这都是需要爸爸妈妈自己来掌握的。一般来说，对于6个月的宝宝，每天进食次数在4-7次左右比较合适，一天内的奶量总数在600-800毫升之间，而且两餐之间间隔4小时为宜。

添加辅食的两个注意点：

1、奶量不变，辅食逐渐增加

辅食顾名思义是辅助的食物，主要是用来锻炼宝宝的进食消化能力，以及手指精细能力的。是不能够取代奶作为主要食物的，特别是对于6个月刚添加辅食的宝宝来说。不过等宝宝到了1岁左右的时候，随着他们的逐渐长大，消化吸收功能以及对新奇味道的好奇，奶量和辅食可以各占一半。

2、奶量不能少，辅食不能能过

刚开始添加辅食的时候是在两顿奶之间，而且对于6个月左右的宝宝来说，辅食主要还是尝尝味道的程度。等宝宝月龄大了，再慢慢增加辅食的量，使其成为一顿正餐。

一般来说，辅食的添加没有什么太过于固定的标准，开心爸爸也不建议大家严格的按照表格来喂养孩子，孩子也不消化，妈妈也累到不行。适当的根据宝宝的情况来选择最适合的方式才是最科学的。