我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

新生需要补充的是维生素D，维生素D，维生素D，重要的事情说三遍！

不管你家宝宝是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养，出生后都要补充维生素D，每天摄入400IU的样子，一直到2岁（早产儿、低出生体重儿、双胎儿则每天要补充800-1000IU，3个月后再降到每天400IU。）

新生儿只要奶量（母乳或配方奶）充足，一般都不会缺钙，就不需要额外补钙。至于DHA之类的，也不是常规推荐补充的，盲目给新生儿补充这些，反而很有可能会补出各种问题来，这种情况医院里经常能看到。

新生儿需要的营养素大部分都能从母乳或配方奶中获得，没必要去买所谓的婴幼儿保健品，就算母婴店吹得天花乱坠，也不需要补。

很多热门的婴幼儿保健品其实新生儿并不需要，如果过量服用，反而会造成某些维生素摄入超标，会给宝宝的生长发育带来不利影响，长久下去，会宝宝自身的免疫力。

爸妈也需要有个认知，就是宝宝的生长发育会存在一个个体差异，只要不相差太多，没必要盯着“别人家的孩子”，或者轻信店家的广告。

实在不放心，就去医院咨询医生吧。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

1. DHA

DHA，二十二碳六烯酸，是多不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育和视力发育非常重要。DHA可以通过原料α-亚麻酸在人体合成，但合成效率不高，不如直接摄取。新生儿，大脑发育快，需要摄入充足的DHA，根据中国营养学建议，婴幼儿每天推荐摄入100毫克DHA，可以通过母乳、配方奶获得。母乳妈妈注意摄入适量的海鱼，还可以每天补充300毫克DHA，宝宝通过母乳一般可以获得充足的DHA，就不用给宝宝额外补充DHA了。如果妈妈吃海鱼少，又没有补充DHA，可以给宝宝每天补充100毫升。对于配方奶喂养的宝宝，如果宝宝能够从配方奶获得100毫克左右的DHA，就不需要额外再给宝宝补充了。宝宝满6个月以后，及时添加辅食，辅食可以逐步尝试一些低汞的海鱼，如鳕鱼、三文鱼等。

2. 鱼肝油

通常说的鱼肝油，只要指同时含维生素A和维生素D的制剂，婴儿服用的这类制剂，维生素D剂量为400-500国际单位，维生素A在1300-1500国际单位，可以达到同时补充两种维生素的效果，但6个月以内的宝宝，通常需要补充的是维生素D，如果鱼肝油预防性补充，通常是安全的，但对于母乳喂养宝宝，如果妈妈饮食均衡，维生素A缺乏的可能性不大，配方奶中通常强化了充足的维生素A，额外再补，不能保证维生素A摄入不超标，但一般不需要中毒的剂量。根据全球佝偻病防治共识，无论哪种喂养方式，每天可以给宝宝补充400国际单位的维生素D。

3. 钙

对于足月的宝宝，6个月以内通常不需要补钙。6个月以后，只要奶量充足，一般也不需要补钙。

新生婴儿不需要补充鱼肝油和钙。不需要，不需要,完全不需要重要的事情说三遍。

想说那些给新生儿补充鱼肝油和钙的妈妈们，你们怎么把鱼肝油和钙给宝宝喂进去呢？

《中国居民膳食指南2016》新生儿出生的婴儿数日后需要补充的维生素d。之前我们普遍认为新生儿出生两周后要补充维生素d，那么近期的指南改为新出生数日后，数日到底是几天呢？妈妈和宝宝出院以后就可以开始给宝宝补充维生素b了，每日的添加量为400个国际单位。不需要额外补充钙及其他营养素。

纯母乳喂养的宝宝，每日母乳中的钙含量就足够宝宝生长发育的需要了；如果饮用配方奶的话，配方奶都是以母乳为参照模板制作的里面的钙的含量也是足够的，所以新生儿只需要补充维生素d就可以了。

如果宝宝妈妈特别想给宝宝特别担心宝宝营养不足，那么可以妈妈服用dhc以及钙。 哺乳期妈妈钙的每日需要量为1000毫克，DHA补充不要超过200毫克每天。宝妈可以通过每日饮用500毫升左右的牛奶，25克的大豆以及制品，200克以上的深绿色的蔬菜来补充钙质。

可以选择每周食用三次左右的深海鱼，比如黄花鱼、三文鱼、银鳕鱼等。当然可以选择亚麻籽油、核桃油含有丰富n-3系列多不饱和脂肪酸可以在体内转化成DHA和EPA。 如果觉得吃鱼的话很麻烦，也可以选择DHA补剂来补充，那么钙和DHA可以通过乳腺进入到乳汁。

尤其是妈妈饮食中的脂肪的组成比例，对乳汁中的脂肪比例是影响比较大的。 如果妈妈日常饮食中多不饱和脂肪酸的摄入比较高的话，那么乳汁中的多不饱和脂肪酸的比例也会相应的增加；如果妈妈饮食中，饱和脂肪酸含量比较多，那么乳汁中的脂肪饱和脂肪含量就会多。

所以如果宝妈们想给宝宝补充DHA,可以宝妈服用，多吃鱼或者使用亚麻籽油，来达到给宝宝补充的目的。

作者筱赧

高级营养保健师

衡膳营养plus编辑

王兴国营养特训班5期学员

鱼肝油、鱼油、维D、维AD……到底哪个该给宝宝吃？

Hi, 还记得上次糕妈给大家科普补维D的重要性吗？后台众多留言中，有一大波都是在问补维D用什么补啊，这些五花八门的，维生素D、维生素AD、鱼肝油、鱼油还是傻傻分不清楚呢。

糕妈今天就来献上补维D的下篇，妈妈们收好了！

注：

下文中维D、VD均为维生素D简称；

维A、VA均为维生素A简称。

看明白了吗，鱼油就是妥妥的走错了片场！只补DHA、不补VD！吃鱼油是补不到VD的！而剩下三种，都补VD。

但是，从深海鱼肉脂肪中提取的鱼油富含多不饱和脂肪酸（DHA）有助于宝宝的大脑、视力发育，也是个好东西呢！对于那些很少吃海鲜、鱼类的宝宝补一补鱼油也挺好的。

正常宝宝

单纯维D就可以

一般来说，大多数宝宝，用单纯的VD补剂就可以了。

VD大家族有许多成员，最主要的两位就是VD3和VD2。一般认为VD3的转化效率更高，而市面上也是VD3滴剂居多，挑一个买就可以了。

针对婴幼儿的VD3，都是专门设计的，要么是胶囊（每一粒就是一日分量），要么滴一次剂量就是400IU（刚好是推荐量），所以按照说明书使用就可以。

服用时间、方法没有什么要求，滴在奶里、饭里，甚至妈妈乳头上，都是可以的。

哪些宝宝需要维AD？

可能有很多妈妈会觉得，维AD，既能补VA又能补VD，一举两得, 肯定比单纯的VD好啊。

但实际上，宝宝需要的VA，从母乳和日常的食物中就可以获取很多了。

比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬，都含有丰富的VA。

一个日常饮食比较均衡的宝宝，能常吃到上面这些食物，就不太会缺乏VA。尤其还喝着配方奶的，就更不会缺了，补充维D即可。

饮食、营养不均衡的宝宝，建议补充VA制剂，但最好听从医生的建议。

糕妈建议：农村／偏远地区的孩子，建议补维AD。因为正规的维AD制剂不会让孩子维A过量，但饮食不均衡而缺乏维A的话，会引发一些健康问题。

鱼肝油能给宝宝吃吗？

好，下一题，同样含有VA和VD，维生素AD滴剂和鱼肝油一样吗？

用鱼肝油补VD，要注意VA可能会过量。

不同于维AD滴剂，鱼肝油中VD含量相对偏低，而VA：VD比例又比较高（一般为10：1）。

用人话说，就是：如果想用鱼肝油补足够的VD，就要吃很多鱼肝油，这里面含有的10倍的VA就超过宝宝的耐受量了，就补过头了，可能会中毒哈。

所以，维AD可以吃，但是鱼肝油不建议给宝宝吃。

常见VD产品推荐

最后，依然是简单粗暴的总结：

鱼油不补VD！

宝宝不缺VA，只需补单纯的VD！

宝宝缺VA，维AD可能更合适，鱼肝油要警惕VA会补过量！

希望这一篇能让妈妈们再也不会对维D、维AD、鱼肝油、鱼油还傻傻分不清楚了！

参考资料：

1.《中国居民膳食指南2016》

2.https://medlineplus.gov/ency/article/002405.htm

3.https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

4.https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/

　　众所周知，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它营养充足又均衡，含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。那么，新生儿是否有必要补充DHA、鱼肝油和钙呢?咱们分别谈谈。

　　1、关于DHA。

　　宝宝的食物中含有合适宝宝需要的DHA，如果是母乳喂养，还是会缺乏维生素D;如果喝的是奶粉，喝的量不多者也需要补维生素D。

　　新生儿要补的一般是维生素A、D，一般建议出生15天后可以给宝宝补充维生素A、D，满月前建议每次半颗就可以。而如果是早产儿，建议可以提前一周补充，刚开始补充时建议每天半颗就可以。孩子满月后开始每次一颗。

　　2、关于钙。

　　在天然食物中宝宝最容易吸收到的钙就是奶，所以新生儿每天吃的都是高钙的食物，基本不会存在缺钙问题，这时候最容易缺钙的反而是哺乳期的妈妈，因此应该是妈妈喝奶补钙，而新生儿不需要。

　　3、关于鱼肝油。

　　鱼肝油可以及时补充人体的维生素A和D，可以有效预防、治疗佝偻病，同时鱼肝油可以促进钙的吸收，也是强壮骨骼的营养品。有数据表明，不吃鱼肝油的新生儿，尤其在冬季，终日不见阳光，更容易导致新生儿出现头颅变方形、胸廓畸形、四肢弯曲等问题，这样的新生儿更容易患佝偻病。由此可见，鱼肝油对新生儿很重要，但也不能过量食用，以免造成鱼肝油中毒，所以妈妈们要好好把握鱼肝油的用量。

　　一般理论上及临床上都要求小婴儿从出生一个月开始补充婴儿鱼肝油，一天一粒，到两周岁，夏季日光照射充足时可以隔天一粒或暂时停服1-2个月。

　　最后建议，乳妈妈应规律作息，避免劳累，愉悦生活，尤其注意加强营养，多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，多喝汤水，如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，提高母乳数量和质量，以利于宝宝健康。

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DHA、鱼肝油中的维生素D和钙对于新生儿来说都非常重要，是否需要额外补充，应视情况而定。

DHA

是母乳中的长链多不饱和脂肪酸，名为22-碳六烯酸，它对婴儿髓鞘形成和中枢神经系统发育所必需，杆状细胞的感光功能和低体重儿的视力成熟，都有赖于DHA和AA（花生四烯酸）。

在妊娠期最后３个月DHA在胎儿体内大量储存。

而母乳中DHA的含量明显受到乳母饮食中脂肪成分的影响。

有研究显示，不同国家和地区由于饮食习惯和膳食结构的不同，母乳中脂肪成分会有较大的差别，如日本和菲律宾两个的母乳总DHA含量较高，因为这两个国家的居民吃海鱼较多。

所以，纯母乳喂养的宝宝，妈妈在孕晚期和哺乳期，吃海鱼较多或每天补充DHA制剂，宝宝不会缺乏DHA，无需补充。

人工喂养，家长可以观察配方奶的配料，根据宝宝每日的饮奶量计算出DHA摄入可达１００毫克，也无需额外补充。

以上情况都达不到，建议补充DHA。只要是安全的DHA产品，乳母或宝宝补充均可。

鱼肝油

是从大型鱼类的肝脏中提取出来的脂肪。

一般要在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼植物油、浓度较高的鱼肝油或VA和VD3调节浓度，再加入适量的稳定剂制成。 鱼肝油中VA和VD含量超级丰富。

须注意：应选择包装上标注维生素A和D含量的鱼肝油，保证宝宝摄入的是安全量，以免长期过量服用发生中毒。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版建议0-3岁婴幼儿每日摄入量：

VA－1200国际单位；VD－400国际单位

钙

是宝宝骨骼生长及身体生长发育必不可少的营养素。

以下情况无需补钙

母乳喂养：维生素D每天４００IU，身高体重增长正常。

人工喂养：每天配方奶量达到５００－６００毫升。

如果有专业人士判定宝宝有缺钙的症状，应遵医嘱进行干预。千万不可盲目补充，以免造成代谢负担，不利于宝宝的健康成长！

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰　国家二级公共营养师　高级育婴师　母乳喂养指导师　王兴国教授特训班学员　大连营养师俱乐部营养大使。

我感觉钙是要适当补一补的，就拿我家孩子来说，母乳不够以奶粉为主的喂着，头发不长，也软，睡觉出汗，摇头，睡觉也不踏实，后来补钙，这些现象都好多了，头发越来越黑，也变粗，变多。我觉得尤其纯母乳的孩子更应该补钙，因为哺乳期的妈妈本身就容易缺钙，这样奶水中的钙也会达不到孩子需求的。我身边很多婴儿都有缺钙现象，所以我觉得钙还是要适当补一补为好，其他的我没什么经验，不知道要不要补。我家孩子没补。

很多人问我，你有没有给家里的3个宝宝吃什么营养补充剂啊？鱼肝油、DHA都吃了么？还有什么别的补充剂可以推荐？

近些年，在商家的宣传下，鱼肝油或深海鱼油就成了家长们的选择。

鱼肝油和深海鱼油并非一家亲

首先妈妈们要先搞搞清楚，鱼肝油≠深海鱼油。

鱼肝油是从海鱼肝脏中提纯出来的，主要成分为维生素A和D，而深海鱼油的主要成分是欧米伽-3长链不饱和脂肪酸，包括DHA。

虽然名字相似，但是本质完全不同。若想要补充维生素D，深海鱼油并不是合理的选择。

深海鱼油能让孩子变聪明吗？

健康之余，许多家长也更关心孩子的智力发育。商家正是吃准了这样的心理，以“DHA能提高智力发育”的概念去包装产品。

然而医学界对此仍存争议，美国儿科学会也并未推荐服用DHA来提高孩子智力。

但值得肯定的是，晚期妊娠期间和宝宝出生后最初6个月中，DHA对于宝宝大脑和视网膜发育的确有帮助。

那么在这两个阶段注意补充：

1. 妈妈在怀孕和哺乳的时候可以每周吃一次深海鱼类。

2.母乳中DHA含量比较高，所以尽量母乳喂养，不过目前配方奶中大多也添加了DHA，所以宝宝不需要额外补充DHA。

鱼肝油这么好可不可以每天吃？

前面提到了，维生素A和D是鱼肝油主要成分。

其中，维生素A的缺乏会导致眼部干燥和“夜盲症”，而维生素A来源包括动物性和植物性。动物肝肾、蛋黄和黄油能提供维生素A，绿叶蔬菜、甘薯和胡萝卜能提供维生素A原。

因此可以得出，只要平衡孩子的饮食，就已经可以获得丰富的维生素A了，额外的补充并没有意义。而对于尚未接受辅食的宝宝，只要妈妈保证饮食的均衡，母乳中同样能够提供足够的维生素A。

值得注意的是，服用过量的维生素A还会导致中毒反应，比方说恶心、呕吐、眩晕等。

而维生素D主要起维持钙质稳定和骨骼健康的作用，严重缺乏维生素D则会导致佝偻病、低钙血症并继发手足抽搐。天然食物中，三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼鱼肝油、动物肝脏、内脏器官和蛋黄等都可以提供丰富的维生素D。

然而对于大部分家庭来说，除蛋黄外，其它的很难保证频繁的食用。母乳中的维生素D含量也较低，因此额外补充维生素D还是很有必要。

由上可看出，鱼肝油可以服用，但不能每天都吃。

那么维生素D到底怎么补呢？

对于主食是母乳的小宝宝来说，纯母乳喂养或者混合喂养的，每天额外补充400IU维生素D3。

若选择纯配方奶喂养，且孩子每天的摄入量超过1000mL，则不需要额外补充 。

但愿每个孩子都能健康成长，天才第一步也需要家长朋友们的理性对待。

鱼肝油、深海鱼油，都没有那么神奇，再好的营养补充剂，都不如让孩子养成不挑食的好习惯！

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新生儿（出生28天的宝宝），除了维生素D之外，什么都不需要补！

母乳或婴幼儿配方奶粉当中，都含有钙；现在的配方奶粉里面也含有DHA，母乳里面只要妈妈每周多吃点鱼，那么DHA也足够了。

至于鱼肝油，它含有维生素A和D，但是AD的比例是10：1，这样是不适合新生儿宝宝的。

婴幼儿要补充的维生素AD，其比例应该是含维生素A1500单位，含维生素D500单位。也就是AD比例为3：1，维生素D在400～800单位之间，这样才比较科学。

新生儿出生数天，就可以及时补充维生素D。足月儿每天400单位，早产儿每天800～1000单位。

如果我国北方地区，平均日照时间不足，可以提高到每天600～800单位；而南方出生的宝宝只需要每天400～600单位就够了。

到底是给宝宝补充维生素AD？还是单补维生素D3呢？

这要视情况而定！

母乳喂养的宝宝，如果妈妈每天摄入的动物肝脏，以及吃的胡萝卜，西红柿，南瓜，黄椒，红心红薯等等这些食物比较丰富，那么宝宝只需要单补维生素D3就可以了，并不需要额外补充维生素A。

奶粉喂养的宝宝，奶粉里面含有一定的维生素A，妈妈可以计算出每天宝宝摄入的奶量，再酌情的增加一点点维生素A，这样就够了。

如果还有不明白的地方，可以在下方评论区给我留言。祝你好运。