答案是缺钙了。

每个怀孕的妈妈，或多或少都会有此现象:屁股后面疼痛，睡觉翻身比较难，严重点的疼的厉害，借助外力才能顺利翻身。这是缺钙的表现，只要及时补充钙，症状就能有效缓解。

以前我怀孕的时候，也有此现象，每天睡觉翻身时像是一种酷刑，疼痛让我翻身艰难。坐着或站着时也会有疼痛感，真的害怕什么时候摔一跤。吃了钙片也不管用，也许是作用没那么明显或者作用太慢，吃钙片也无法缓解疼痛。睡眠质量大打折扣，也影响自己的心情。不得已只好跑去看医生，医生听了我的详细描述，给我打了钙针（打的屁股针），同时也给我开了钙片。神奇的是打了针过后，没两天就完全好了。再也没疼过，终于睡了个好觉。当然钙片还是照样吃，以防万一。

每个人的身体，只有自己最有感觉，如果疼的实在厉害，就赶紧去看医生。医生会根据具体情况，给予最合适的建议。身体好了，心情更佳，对宝宝的生长发育也更好。

怀胎十月真的是一个很不容易的过程，准妈妈们要经历很多的痛苦和不适，好不容易熬过了妊娠反应的磨难，却迎来了腰酸背痛，甚至是屁股疼，有时候睡觉翻身、弯腰、走路、下蹲都会很疼，简直是难受。

孕妇起床翻身时屁股疼，是什么原因？

1、缺钙

准妈妈出现臀部疼痛的症状，连睡觉翻身都疼痛，有可能是缺钙引起的。

我怀我家大宝的时候就有过这样的症状，刚开始没注意，以为是工作压力太大，工作比较累造成的，后来去产检的时候才知道原来是缺钙造成的，然后就在医生的指导下，开始口服钙水补钙，过了一段时间才慢慢缓解。

2、坐骨神经痛

进入孕中期，有的准妈妈会感觉到臀部、小腿外侧疼痛，有时候还会牵扯到下背部疼痛，这就是坐骨神经痛。坐骨神经痛是因为妊娠期间孕激素松弛素的影响，使得腰椎附近韧带比正常情况更松弛，同时加上胎儿发育速度很快，子宫增大，给坐骨神经带来的压力，倘若压力过大，就容易引起坐骨神经痛、屁股痛、背部还有大腿也有可能会产生疼痛。

3、耻骨联合分离痛

怀孕之后，由于孕激素的影响和孕期脂肪堆积，准妈妈的臀部会变宽变厚，而且骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性也会变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽，这样一来一旦坐太久或者走路太久，就容易屁股疼。

准妈妈屁股疼如何缓解？

1、睡觉的时候最好选择左侧卧位，双腿屈曲还可以将枕头垫在两腿间或肚子下面减少腰骶部的负担。

2、坐的时候，也可以在屁股下面垫一个坐垫，不仅让自己更舒服一点，还能减轻腰骶部的负荷。

3、如果屁股经常疼的话，可以尝试做局部的热敷，用热毛巾或热水袋热敷半个小时，可以缓解疼痛。

4、口服一些钙片治疗，也可以适当晒晒太阳，钙的吸收，平时也可以吃一些豆制品、牛奶等含钙丰富的食物。

5、妈妈不要太过劳累，多注意休息。

6、最好穿柔软的平底鞋。

7、不要长时间站着或坐着。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

孕妈咪怀孕3个月时翻身屁股疼，是什么原因呢？

总结起来大概有这几种

1.孕期引起的坐骨神经痛

怀孕后，宝宝着床于子宫，原来拳头大的子宫，开始慢慢长大，增加腰椎的负担，压迫到坐骨神经，一般四个月后有所缓解，八个月时又会疼痛，但是不属于压迫坐骨神经痛，而是骨盆张开导致的骨头缝疼。

2.怀孕引起的缺钙

一人吃两人补，孕妈咪如果本身有轻微缺钙的现象，到怀孕后就会加重，特别是宝宝越大需要的钙也会越多，容易引起孕妈咪的钙缺乏。

所以医生有建议孕妈咪需要补钙，平时也可以多吃些补钙的食品，如小虾皮，海带，豆腐，各种豆类，牛奶，骨头汤等。

3.床品问题

我在之前回答问题时，有的宝妈有提到自己睡的是乳胶床，平躺还好，侧卧就会腰酸背痛，题主可以看看自家床品是不是也有原因。

祝每位宝妈愉快健康地度过孕期。

孕妇起床翻身时屁股疼，是什么原因

很多妈妈们在怀孕以后，由于激素以及身体的变化，会有一些以前没有过的感觉。比如孕早期的早孕呕吐，难受，睡眠不好等症状，再比如有些妈妈们会觉得自己屁股处的骨头疼，虽然不严重，但却是坐立不安的，那么这是怎么一回事呢？

起床翻身的时候经常感觉屁股疼，最大的可能就是坐骨神经痛。怀孕以后，妈妈们的体型开始有了明显的变化，随着子宫的增大，腰椎间盘都会有程度不一的突出，这个是正常的。

另外还有原因是睡姿的问题，怀孕以后妈妈们的身体和以前是不一样的了，体现在睡觉上就是，以前的睡姿现在就觉得有点难受，甚至是屁股处的骨头疼了。一般这样的情况，通过变换姿势可以得到缓解的。

哪些方法能减轻这种疼痛呢

平时的时候妈妈们就尽量不要弯腰去搬东西，就算是实在不行，也尽量是蹲下去慢慢的来。而且也不要久站和久坐，每工作一个小时左右，最好是站起来活动10来分钟，活动活动四肢。

另外，坐的椅子，椅子上面的垫子，睡得床，床上的床垫，都应该以舒适为主，这样也可以缓解疼痛感。

最后就是如果妈妈们还是感觉疼，可以适当的用热毛巾，热水袋热敷一阵子，也是可以得到缓解的。

孕妇起床翻身时屁股疼，我在孕期也出现过和你一样的情况。就是一翻身就感觉屁股里面的骨头别着疼，疼得丝毫不敢动弹，在老公的帮助下才能翻个身。但生完以后就逐渐没有这种现象了。孕期屁股痛一般是以下原因造成的：

一、耻骨联合分离痛

女性在怀孕后，在孕激素的作用下韧带会变得非常松弛，这是为了给宝宝留有足够的空间准备出生。当骨盆周围韧带松弛时，耻骨承受不住子宫的压力，骨盆关节发生错位，造成了耻骨联合分离。如果分离过大，孕妇会感觉到大腿根部疼痛，尤其是翻身变换姿势的时候。一般在产后激素水平下降后，耻骨联合处会逐渐恢复到产前，疼痛也就消失了。虽然耻骨联合分离一般出现在孕晚期，但有的孕妇激素水平高或自身体质原因，也可能在孕早期就出现这种情况。

如何缓解耻骨联合分离痛？

1.可以在睡觉时使用孕妇枕，我自己当时就夹个普通的枕头睡觉，也能缓解不少压力。

2.长时间站立或走路时可以使用托腹带，减轻骨盆的压力。

3.孕期不要拎重物，平时注意动作要缓慢轻柔，不要突然用猛力。

二、缺钙

怀孕期间胎儿对钙的需求量很大，母体容易出现缺钙的现象。孕期缺钙的一般表现为腰痛腿痛、睡觉时小腿抽筋、牙齿松动等等。孕妈可以咨询一下你的产检医生，是否需要补充钙剂。平时多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类坚果、虾皮、小白菜等等，有机会多晒晒太阳。但也要注意不要补钙过量，最好在医生指导下补充。补钙过量容易导致胎儿出生后囟门提前闭合，孕期便秘等不良后果。

但如果屁股实在是痛得厉害，严重影响正常生活，而且以上办法都无法缓解，那就去医院看看有没有解决办法。

您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。

怀孕起床时屁股疼，主要考虑是怀孕子宫体积增大引起的一系列压迫症状，现在的情况主要是休息来缓解，避免久站。另外可能是筋膜炎，有的孕妇生完孩子会好转，有的需要很长一段时间才能调整过来，因人而异。

有遇到任何的孕产和育儿知识都可以来问我，希望我的一点建议能帮助您解决孕期和产后过程中带来的烦恼与困惑。

孕期翻身时候屁股疼，我也遇到过这种情况，一直听人说后期缺钙会发生抽筋、酸疼的情况，但是我在三个月左右，翻身就开始疼，尤其是平躺的时候，根本起不来，稍微往一边侧一下会缓解疼痛。

那么孕期翻身屁股疼痛的原因有哪些呢？

一般的话，这种情况会考虑和缺钙有关，需要适量的补充一些钙剂。平常要多注意休息避免劳累受凉，补充钙剂，多吃奶制品。

其次，也有可能是妊娠期子宫增大压迫坐骨神经导致的。要补充一些维生素b，同时多吃新鲜的水果蔬菜，定期到医院检查胎儿的情况。

怀孕期间孕妈妈会遇到各种问题，相互关注学习一下，让我们一起成长吧！

症状:一般会发生大腿上部,尾椎的位置,伴有两侧的肉疼,睡觉的时候一翻身就觉得痛.尤其是睡醒之后,朝左睡左边就疼,朝右睡右边疼,还有就是走路稍多一点也会疼.厉害的时候, 针刺般的疼痛。

原因:

1.在孕期，体内会分泌使连接关节的韧带松弛的荷尔蒙的激素会起到类似耻骨松弛激素的作用。这种由于妊娠而出现的现象，实际上是让身体为分娩做准备的一种自然方式，使得骨盆周围有更大的活动空间，有助于分娩。不过，这也会在孕初期导致一些不适.

2.子宫增大压迫神经，妊娠子宫增大压迫坐骨神经或者周围的组织导致疼痛。而且随着你肚子越来越大，体重越来越重，可能会变得更加难受。

3.有的孕妇会发生在屁股，可能与坐及行的姿势有关。

4.由于炎症或脊骨错位时坐骨神经受到压迫而造成的，疼痛从臀部向腿部延伸, 建议去正规医院检查一下,针对自己的病情,听医嘱,对症治疗。

5.由于缺钙引起的骶尾部骨痛。

个人收集的几种简单治疗方法:

1.适当活动，孕妇瑜伽、散步、游泳等，但要避免从事会加重臀部疼痛的活动。

2.采取的睡觉姿势要能让骨盆和臀部周围的所有关节都得到很好的支撑。也就是说，要侧着睡，同时双腿弯曲，两膝之间夹一个枕头，来支撑整条腿。你还需要在肚子下面垫一个枕头以防向前滚。在你的屁股下面多放一层垫子，像睡袋或棉被，也能够改善疼痛的状况。你也许发现在臀部放一个热水袋也会有帮助。也可采用热毛巾敷痛处，按摩。（我婆婆每天睡觉前我们看电视的时候，就给我揉半个小时，顺着脊椎往下揉，不是按哦，很有效果！嘿嘿！）

3.避免盘腿或跷二郎腿坐着，在休息和看电视时，用一个小的、卷起来的垫子或毛巾放在你后背下部的弓起处，以确保你是坐直的。

4.起床要缓慢,不可立马做起，否则给臀部的伤害更大.正确的姿势:侧躺向床沿——双脚依次跨下床沿——单手或双手支起上半身——坐在床沿——起身。

5. 补充钙片,孕妇专用的那种,多晒晒太阳保证吸收。

个人小贴士:

1.不建议贴膏药,更不要盲目用药.膏药里面所含中药有些是对胎儿不利的,比如麝香,会导致流产.另外哺乳期也不缉拿用一般祛风湿的膏药里面都会有活血化淤的成分,会透皮吸收到达乳汁,影响胎儿发育.

2.都说怀孕要睡硬板床不能睡席梦思，个人觉得未必，只要自己觉得舒服就可以！脊椎疼，屁股疼的话，睡硬板床比睡席梦思的危害更大。And，硬板床不能太硬，需垫8-10cm的被子，席梦思也不能太软，要贴身些，不能睡下去就凹进去，对孕期翻身造成很大困难。

3.屁股疼，侧着睡比躺着睡更能够保护好脊椎。

这个情况我也有过，是因为长期朝着一个方向侧卧，我最严重的时候压迫的左边腿无法走路，一走就疼，起初我以为是剖腹产后遗症，后来发现是因为自己长期朝一个方向侧卧，可能压迫到神经了或者影响了血液流通，尽量多换换方向睡觉。