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怀孕的宝妈在喝牛奶时,需要注意什么?

2020-10-07 13:40阅读(63)

怀孕的宝妈在喝牛奶时,需要注意什么?有不能和某种水果和蔬菜同吃的说法吗?:一般从怀孕四个月开始,孕妈咪就可以每天喝一些牛奶来补充身体的钙质了,但是孕妇

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一般从怀孕四个月开始,孕妈咪就可以每天喝一些牛奶来补充身体的钙质了,但是孕妇喝牛奶还需注意一些营养搭配。

一,孕妇牛奶不能和什么水果同吃


1,橘子

孕妇喝牛奶最好不要和橘子同吃,因为橘子中的果酸会影响牛奶的消化和吸收。

2,葡萄

孕妇牛奶最好也不要和葡萄一起吃,因为这样除了会影响吸收以外,严重的话,还会出现腹胀、腹泻等症状。

此外,其实孕妇喝牛奶最好不要同吃酸性的水果(比如柠檬、菠萝等),当然,果汁也不宜同食。如果想吃,至少也应该等到喝完牛奶1~2个小时以后

二,不能和什么菜同吃

与水果一样,孕妇喝牛奶也不要和一些含草酸多的蔬菜(比如菠菜、韭菜等)同吃,因为混合吃容易影响钙的吸收。

除了以上两点以外,孕妇牛奶还不宜与巧克力、豆浆等同吃。

总之,孕妇喝牛奶最好不要与酸性水果和含草酸多的蔬菜同吃。

(图片来源于网络,如有侵权,请联系删除。)

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导语:都说喝牛奶对身体好,怀孕了的孕妈妈们更要多喝牛奶了。

怀孕的宝妈在喝牛奶时,需要注意什么?有以下这么五点。一、不是什么孕妇都可以喝牛奶的。1.缺铁性贫血。牛奶里的蛋白质与人体内的铁发生反应,影响孕妇对铁的吸收。2.乳糖不耐受。乳糖不耐受的孕妇,一喝牛奶就拉肚子,那就只能喝点豆奶或者酸奶了,再补点钙片。3.做过胆囊或者胃切除手术。牛奶里的脂肪是需要通过胆囊来消化的,如果做过切除手术,没办法消化牛奶里的脂肪。4.脾胃虚寒的孕妇。

特点是吃点凉的东西就容易拉肚子,那也不能喝牛奶了,容易拉肚子。


二、不是什么牛奶都适合孕妇喝的。1.早餐奶:添加过多的糖和调味剂,营养不如普通的牛奶,还容易让孕妇发胖。2.乳酸菌饮料:看着像酸奶,其实是饮料,没有纯正的酸奶效果好。孕妇要少吃。3.高钙牛奶:

所含的成份不利于孕妇吸收,喝久了还容易有结石。

三、牛奶不能和什么水果一起吃。1.桔子:含果酸,与牛奶发生反应容易结块,影响消化。2.柠檬:含果酸,与牛奶发生反应容易结块,影响消化。3.柿子:含鞣酸,与牛奶发生反应容易结块,影响消化。

所以酸性的水果与牛奶都不能同吃,在喝牛奶1小时内最好不要吃,孕妇朋友们要注意了。

四、牛奶不能和什么蔬菜一起吃。牛奶与以下几种蔬菜一起吃会影响钙质吸收,消化不良,要注意要吃的话最好隔开一小时。1.西兰花2.空心菜3.菠菜4.韭菜

5.金针菇

五、什么牛奶适应孕妇。

首选孕妇奶粉,既能补钙,营养又比较全面均衡,还能养胎。


总之,孕妇喝牛奶还是有一些注意的地方的,希望能够引起重视。今日话题:你怀孕时爱喝牛奶吗?欢迎留言讨论。【格格巫育儿日记:育儿达人,亲子阅读,科学育儿,一孩之妈、专注育儿话题,欢迎留言评论、点赞、分享、转发!意在传播育儿知识,内容仅供参考。谢谢!】

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牛奶能给人体提供优质的蛋白质和营养物质,孕期喝牛奶是一种很好的营养吸收方式,但是孕期喝牛奶还有一些注意事项,各位孕妈了解吗?

牛奶和水果

橙子、桔子、柠檬、柿子、菠萝等都属于高果酸的水果,这些水果(包括这些水果做成的果汁)与牛奶一起,就会导致牛奶的营养价值大打折扣,严重的甚至会导致腹泻,所以喝牛奶的时候尽量不要选择吃这些水果。我们常见的苹果、香蕉、草莓、芒果倒是可以牛奶一起做成奶昔。

喝牛奶与吃水果,尽量选择一小时以上的时间间隔。

牛奶和蔬菜

韭菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜中富含丰富的草酸,与牛奶同食会影响牛奶中钙质的吸收,所以喝牛奶与吃这些蔬菜尽量选择一小时以上的间隔。

牛奶与其他

牛奶与巧克力、药、糖、茶等食物、药物都是不可同时服用的。轻者会导致各自的营养价值降低,严重的会导致孕妈呕吐腹泻,一定要注意。

另外,有些孕妈属于乳糖不耐的体质,没必要为了补充营养而“舍命喝奶”,您可以选择酸奶或者孕妇奶粉来替代,但是市售的乳酸饮品、早餐奶、麦香奶等所谓的奶制品并没有多少营养价值,尽量不要选择。

我是欣然育儿,我是经验丰富的育儿达人,欢迎关注,更多孕产育儿知识与你分享

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孕期补钙,牛奶是一种良好的食补来源。怀孕期间缺钙,无论对孕妇自己,还是胎儿都是极其危险的事情。孕期补钙应该形成共识,但牛奶并不是适用于所有的孕妇,孕妇在孕期补钙更加应该讲究。

怀孕的宝妈在喝牛奶时,以下情况需要注意什么?


某些疾病的孕妇

以下疾病的孕妇,并不适合喝牛奶进行补钙。补钙只能通过其他方式。对于患有以下疾病的孕妇,千万不要通过喝牛奶进行补钙:

1、缺铁性贫血的孕妇

缺铁性贫血,在孕妇中很常见,体内铁元素不足,一般性缺铁需要从食物或药物中汲取铁元素。而食物中的铁元素,需要在消化道内转化成为亚铁,才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合,成为不溶性化合物,减少亚铁的吸收,会让贫血更难恢复。



2乳糖不耐受的孕妇

针对某些乳糖不耐受的孕妇。牛奶中乳糖含量较高,一般必须在消化道乳糖酸的作用下,分解为半乳糖和葡萄糖后,才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏导致乳糖不耐受,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

当然,有些牛奶,进行脱乳糖处理。孕妈妈可以选择这样的牛奶进行补钙。



3、肠胃溃疡的孕妇

牛奶能刺激胃肠粘膜,进而分泌大量胃酸,导致病情加重。虽然牛奶可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但是刺激胃酸过多,不良反应增加。因而不建议在肠胃溃疡的情况下喝牛奶。

4、反胃酸的孕妇

医学研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,让孕妇反胃酸更为严重,加重食道炎症状。

当然,目前有脱脂牛奶,可以尝试喝,如果没有反胃酸的现象,或者自己有办法压住,也是没有问题的。



5胆囊炎胰腺炎孕妇

还是由于牛奶中脂肪,消化脂肪需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

当然,脱脂牛奶可以尝试,但是还是咨询相应的专科医生。

喝完牛奶不能马上吃的食物

1、橘子

在喝完牛奶后,最少在一个小时之内不能马上吃橘子。因为牛奶中的蛋白质以及钙与橘子中的果酸相遇,就会凝固,不仅影响牛奶的消化和果酸的吸收也不利,同时会给人体带来伤害。

除了橘子之外,其他任何的酸性食物也不应食用。



2、果汁

营养专家指出,如果在牛奶中,加入过量的果汁,就会与果汁中大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况,导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话,还有可能会引起消化不良,或者腹泻等情况,因此在牛奶中不要添加果汁等酸性饮料。

不能过量

孕妇一般一天喝400~500毫升即可,最好不要超过1000毫升。否则不仅营养难以完全吸收,还会给肠胃带来消化负担。



同时,如果过量饮用牛奶,特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多,可能造成孕妈和胎儿体重过重,不仅对孕妇的身体不利,而且会影响日后顺产。

总之,孕期健康固然重要,但也要科学合理的饮食、睡眠、运动,让身体处于标准线上即可。

祝每一位孕妈都能够度过愉快的孕期,拥有健康快乐的宝宝!

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我是J妈,创建了宝妈自媒体创业营,带领全营宝妈实现经济独立!曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,现在认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,现在的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦!关注即可免费获得! 每一个文章都是我的原创,如需转载,必须取得授权。 文内如果有错别字,请见谅。
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孕妈妈喝牛奶是有很多好处的,牛奶中含有丰富的优质蛋白,除此之外还含有丰富的微量元素,比如钙、磷、铁、锌、铜等营养物质,每100克的牛奶含钙104毫克,孕妈妈在孕期多喝点牛奶,对于促进胎宝宝的骨骼和身体发育是非常有好处的。

(图片来自网络)

孕妈妈喝牛奶,最好选择正规厂家的牛奶,最好是纯牛奶,实在喝不下去可以选择纯酸奶,少喝那种加了许多添加剂还有糖分的牛奶,那种牛奶虽然喝起来好喝,但却属于稀释过的牛奶,糖分含量比较高,营养价值也很低,不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。

孕妈妈也不要选择空腹的时候喝牛奶,空腹喝牛奶不但会产生胀气,而且由于空腹的时候肠蠕动比较快,牛奶里的营养来不及本充分吸收,这样喝牛奶补充营养的效果是比较不好的,正常的做法是先吃点饼干面包或者其他食物,然后再喝牛奶。

(图片来自网络)

孕妈妈喝牛奶的时候也要注意,不要喝酸性水果一起吃,酸性水果里的有机酸比较丰富,会和牛奶发生反应生成凝块,如果孕妈妈的消化功能不好,很容易出现消化不良的问题。另外,牛奶也不能和含草酸的蔬菜一起吃,含草酸的蔬菜有菠菜、韭菜、竹笋、甜菜、芹菜等,里面的草酸容易和钙结合成人体不易吸收的物质,不利于牛奶中钙质的吸收和利用。

我是沐沐,一名90后宝妈,多平台原创撰稿人,坚持科学育儿,欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题,感谢您的阅读和关注!

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注意饮用量,优选大厂家。

不论是孕妇还是乳母,牛奶都是蛋白质和钙的重要来源,中国居民膳食指南建议,孕中期开始就要增加奶类200g/d,也就是每天喝奶量要达到500克;乳母每天也是增饮200mL牛奶,基本也是500mL左右。单位不尽相同,由于牛奶密度也不算太高,500mL或是500克自己大概估算下就可以。

之前刚写过一篇选购牛奶的文章,这里再说一下。不论国产奶还是进口奶,从正规商场超市购买,避免选择一些“傍名牌”的“山寨产品”,选择大品牌才是给自己和家人的最好保障。

巴氏奶或是高温灭菌奶均可,安全是关键。

巴氏奶由于灭菌温度低,保留的营养物质可能会比高温灭菌奶更多,但就蛋白质和钙含量方面差异并不十分明显,根据个人口味选择。如果选巴氏奶,一定要从运转正常的冷柜中选购,保证安全。巴氏奶非常不建议选进口产品,冷链环节众多安全无法保障。首选当地品牌,缩短运输时间,保证奶品新鲜卫生。

高温灭菌奶进口国产均可,在保质期内饮用完毕即可,不用太过纠结。

特殊人群选择脱脂或低脂奶。

对于一些需要控制体重的孕妇或乳母,建议选择低脂或者脱脂奶,减少脂肪摄入。值得注意的是,牛奶虽好也不要当水过量饮用,蛋白质过量以及总热量的超标都会增加身体负担。

普通人群饮用正常的纯牛奶即可,尽量选择成分为单一“生牛乳”的产品,当然,正规厂家的一些脱脂奶会适当添加乳化剂或香精等添加剂,这是允许的,不用担心。选择蛋白质含量≥3.0g/100mL、钙含量≥100mg/100mL的纯牛奶。一定要避开各种额外加糖的“牛奶饮料”!

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怀孕的宝妈在喝牛奶时需要注意些什么?

首先需要注意的就是喝够牛奶的量。牛奶中最主要的营养素是蛋白质和钙,这两者都是胎儿在生长发育过程中不可缺少的关键营养素。根据中国居民膳食指南的推荐,孕中晚期的孕妇每天钙的摄入量要增加200毫克。蛋白质的摄入量也要适量增加。普通的成年人每天建议摄入300毫升的牛奶。而孕妇建议喝500毫升牛奶或相当于500毫升牛奶的奶制品。



第二,要选择蛋白质含量充足的纯牛奶,而不要选择乳饮料。选择纯牛奶的时候要注意,最好选择每一百毫升中蛋白质含量在3.0克以上的。如果实在无法接受纯牛奶的口感,可以选择蛋白质含量在2.4克以上的调制乳,比如核桃,牛奶,红枣,牛奶等等。



第三,如果选择用酸奶替代一部分牛奶来摄入充足的蛋白质和钙,要注意选择无糖的原味酸奶。此时要注意看酸奶中的营养成分表,选择碳水化合物在8%以下的酸牛奶。



第四,如果宝妈体重超标,或者在孕期体重增长过快,建议选择低脂牛奶或脱脂牛奶。

最后,从营养学的角度来说,并不存在食物相克,牛奶可以和,蔬菜水果一起服用。

回答者,孙继红,执业药师,中国营养学会会员,衡膳学院营养特训班第五期学员。

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怀孕的宝妈在喝牛奶时,需要注意什么?

我们都知道孕妇缺钙不仅会影响孕期睡眠,出现小腿抽筋 ;还会对胎儿的骨骼发育造成严重的影响。于是很多孕妈在孕期都会选择牛奶作为补充钙的来源,虽然牛奶对胎儿骨骼发育有着重要的作用,但是如果孕妈食用不当也会出现其他副作用哦~

牛奶不能和什么食物一块吃?

1、牛奶不能和韭菜、菠菜一起吃。我们都知道韭菜和菠菜中含有丰富的草酸,而牛奶和这类食物同吃,会影响孕妈对钙的吸收。

2、在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃桔子。因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果

3、牛奶刚煮沸时不要加糖。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。

4、牛奶与巧克力不能同食。牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象

5、牛奶与鸡蛋不宜同煮而食。 鸡蛋里的卵白素,能使牛奶中的B族维生素失去作用,并能使人体内的酶受到一定程度的破坏,而且鸡蛋清中所含有的物质,能直接影响人体对蛋白质的吸收。

孕妇在喝牛奶需要注意什么?

1、牛奶的最佳时间是早上吃饭的时候或者饭后,注意不要空腹喝牛奶,早上喝牛奶可以有利于人一整天的营养和吸收,睡前一小时也可以喝,这样有助于睡眠。

2、每天只喝1袋牛奶,远远达不到胎儿生长发育的需要。孕妈在喝奶补充钙的同时还应该每天摄入300克左右的绿叶蔬菜,再吃一些豆制品、海产品等含钙丰富的食物,这样才能满足孕期对钙的需要。

3、喝奶补钙的同时,孕妈一定要配合晒太阳来促进钙的吸收!

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怀孕的宝妈在喝牛奶时,需要注意什么呢?很多人怀孕后都特别注重自己的吃、喝、住、行等,生怕有哪些地方不注意就会对肚子里的宝宝造成影响。特别是在吃的方面,更是非常谨慎,各种大鱼大肉一起补起来,生怕宝宝会缺营养。但是却不知道喝牛奶对母婴的好处,甚至有些孕妈还在犹豫孕期该不该喝牛奶,怀孕几个月才可以喝牛奶。

纯牛奶或者奶粉冲泡的牛奶,孕妈妈都是可以喝的。牛奶的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质,维生素以及矿物质,且特别容易被人体吸收,是孕期的保健佳品。如果条件允许,孕妈最好能保证每天1~2杯牛奶,以满足孕妈及胎儿所需的营养。

说了这么多牛奶的好处,那么怀孕的宝妈在喝牛奶时需要注意什么呢?有没有什么禁忌?

(1)缺铁性贫血患者。

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用,若喝牛奶,体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐,磷盐结合成不容性化合物,影响铁的吸收利用。但是也不是绝对禁忌,如果孕妈在喝补铁性药物,只要和喝牛奶间隔2小时左右就可以了。

(2)反流性食道炎患者。

有研究证明,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或者肠液的反流,加重食道炎症状。

(3)乳糖不耐受人群。

有些人喝完牛奶会出现腹泻的症状,这很有可能是乳糖不耐受的表现。牛奶中的乳糖含量比较高,必须在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收,如果体内缺乏乳糖酶,使用牛奶后就会出现腹胀,腹泻的症状。不过现在市面上有专门针对这种人群的牛奶,像舒化奶,0乳糖牛奶等,孕妈可以根据需要选择。

(4)胆囊炎和胰腺炎患者。

牛奶中的脂肪消化需要胆汁和胰酯酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

(5)消化道溃疡患者。

牛奶虽然可以缓解胃酸会溃疡面的刺激,但是因其能刺激胃肠分泌大量的胃酸,会使病情加重。因此有消化道溃疡的孕妈在喝牛奶时需要多多注意。

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