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吃四两米饭和喝二两白酒哪个对糖尿病危害大？
2020-10-03 14:08阅读(60)
吃四两米饭和喝二两白酒哪个对糖尿病危害大？:如果从热量上来看，四两米饭的热量和二两白酒的热量相差无几。但是米饭除了有热量以外，还有很多营养，比如米饭中
如果从热量上来看，四两米饭的热量和二两白酒的热量相差无几。
但是米饭除了有热量以外，还有很多营养，比如米饭中有碳水化合物，有蛋白质。还有一些矿物质和微量元素，而酒只有热量没有其他，最主要的酒经过肝脏代谢，还能够增加肝脏的负担吧。特别是对乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶代谢异常的人群。
所以当只有这两种食物能够选择的时候，可以选米饭，虽然它升高餐后血糖的速度很快，但是对人体的危害并没有酒精那么大。
四量的米饭相当于生大米是75克左右。对于中等身高的糖尿病患者一顿吃这些米饭是可以的，配合100到200克的蔬菜，50-100克的肉类。少油少盐！先菜后饭。即使不是杂粮问题也不大！
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