请问躁郁症患者如何分清自己的状态？

做些自己喜欢的事，转移注意力，何必纠结状况，一切为心造

这个问题我是这样认为的，狂躁症加上抑郁症就是双相障碍症，这个精神类疾病太厉害了根本没有办法能够治愈的。因此，一个人得了抑郁症之后自己不知道家人也知道不到医院看病，成了中度抑郁症整天闷闷不乐胡思乱想，不知道怎么回事有变成了狂躁症歇斯底里乱喊乱叫，两种病基本上判处一个人死刑不能够治愈，只有关禁闭住院治疗终身住院，这个双相障碍症精神类疾病重重度靠药物治疗也会经常发出来，天有不测风云，人有旦夕祸福。只有这样认为。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

一个双相障碍中比较棘手的问题是，当双相障碍患者的心境表现出强烈波动时，患者和其家人往往不容易分清，这种心境的波动，到底是因为病情发作引起的，还是只是情绪的自然流露？

如果家人把患者的正常情绪流露视为躁狂或抑郁发作的症状，从而采取过多的保护措施，或许会让患者感觉到对自己的不尊重，从而引发矛盾，并不利于患者的康复。

轻躁狂发作的时候，患者本身很享受这个过程，处于这种状态下，人的思维很敏捷，感觉精力很充沛，自己能够完成很多事情。其实在我们生活中也会遇到这样类似的人，他们很外向健谈，精力很充沛，不需要太多睡眠时间。

只要是这种状态不影响到人的社会功能，不会给他人带来不适感，或者不会因兴奋过度而破坏东西的话， 都是没有必要去过度担忧的。但是如果轻躁狂的发作时间过长的话，就很容易导致躁狂发作，所以需要自己判断一下。

一个很重要的指标，就是看看身边众人的反应。如果说身边众人对自己的反应是小心翼翼的或者翻白眼，那患者可能就要想一想是不是自己的举动有些过度。

建议患者尽量避免承担容易带来焦虑和高压力的工作，保持充足的睡眠，坚持锻炼身体，来排遣自己的压力。坚持治疗，一旦发现自己还是控制不住，就要及时找一下专业人士，作出调整。

抑郁症患者喜欢独处，不爱与人相处，家里要是来别人做客会觉得浑身不自在，总盼着客人快点走，就算是自己的亲人来了也是这样。

别人给自己打电话也不想接，能挂掉就挂掉。不愿说话，不愿出门。整天活在内心的煎熬痛苦中，愿意享受孤独，哪怕自己一个人过一辈子也愿意。

能力有限，自己心中的梦想难以实现，所以内心痛苦，整天烦躁不安，容易内分泌失调，满脸痘痘，不爱活动，虚胖，爱吃甜食，生活起居不规律。

遇到一点压力就会想不开想自杀，抗压能力太小，脸皮薄，和别人一说话就紧张。

这些感觉我都经历过……

患者首先要有随时观照自我本心的意识！其次，观照自我本心时发觉的烦燥，悲观，迷茫等一切杂念皆是自己的妄想！心无杂念，心怀慈善，无私无我直见本心！

躁郁症又叫双相情绪障碍（Bipolar Disorder），顾名思义，这个疾病最明显的特征就是明显的情绪两极化，如果说一般人的情绪变化就像是在一条崎岖的小路上颠簸，那么躁郁症患者患者就像是坐在过山车上飞驰。

比较容易被旁人观察到的是躁症发作（Manic Episode）的阶段，他们能够在一到两周甚至是数月的时间里面一直保持着精力充沛、情绪高涨或者易怒的状态，有时候也会给人一种才华横溢的感觉。

郁症发作（Major Depressive Episode）的阶段，相对不容易被观察得到，因为这时候他们没有多余的精力应酬工作与社交，同时也不希望被别人发现自己状态不好的样子，通常会一直躲在房间里面躺尸。但你会感觉到这个平常很活跃的人偶尔销声匿迹几个礼拜。

引用：《DSM-5 精神疾病诊断准则手册》

抑郁症就好比把自己关进了狭小的房间里看不到真实的世界了。

首先，躁郁症对社会危害极大。其形成原因可能和幼年成长环境和成年后吸食其他药物造成的。有明显的反社会型人格，疑心，情绪易怒易爆。