你们觉得晚上几点睡觉最健康？

我觉得青成年人晚上21点睡觉最好的养生睡眠！小孩子则不定时，因为小孩子生长发育迅速，需要较多的睡眠时间才能满足！所以小孩子除夜间保持充足的睡眠外，白天也会睡上两觉！

青成年人则不同，一般晚21点就是亥时，是十二时辰中最后一个时辰，此时睡眠，至早五点！早睡早起！保持辰练，对身心和大脑都有益处！

还有人由于工作原因，不能准时在21点入眠，但我告诉你，为了你的身体健康，最迟在晚23点入睡，因为23点进入子时，正是阴阳交接之时，进入睡眠，休息质量佳！

九点以后

网络消息普遍指出：

1、正常人睡眠时间6至8小时

2、美容觉时间在22点至凌晨2点

3、小孩在晚上20:30之前睡觉，因为长身体

4、青少年在晚上22点左右睡觉

5、爱美的人在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢

6、老人在晚上21至22点之间睡觉比较好

（注：说实话，睡几个小时还是因人而异，每个人的生物钟不同，细心找到自己的生物钟规律，睡眠时间就方便掌握了。）

你好，首先晚上的良好的睡眠是对自己的身体很重要的，最好是在11点钟之前睡觉，因为这个时候身体的各个器官都会开始排毒无论什么时候熬夜都是不好的，最晚不能超过12点。不然得不到睡眠带来的真正的消除疲惫的作用的。睡觉之前不要喝很多水。

十点钟之前

11点至2点最重要

我来答，为了家庭，为了事业。

两点

我带我们家小孩，都得上学，晚上一般9点半左右就要睡觉，最健康睡觉时间，成年人是6到小时，小宝宝是12到16个小时，儿童为10到12个小时，老年人就是6小时差不多，我们要合理保证睡眠质量，还要多运动，增强体力，

小孩休息应该十点半之前，成人应该十一点之前。

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