秋天坐月子莫大意，尤其是哪几方面，月子妈妈要遵循？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，我的预产期是5月17日,都说预产期不准,大多 都会提前,但我的预产期却像姨妈来的一样准 确,40周整,也就是5.17晚我开始有规律的宫缩 了。 从38W+2开始产假,心想我也会像大多数人一样 提前生了吧,于是每天注意自己是不是见红,有 没有破水,稍微一个肚子疼就开始记录宫缩,就 这样一直到39+6早晨,我见红了。

见红的我并没有很慌张,只是内心多了一份紧张 和害怕,我真的要生了吗,淡定的给对象和婆婆 说,结果他们急了,开始往后备箱拿待产包 婆婆后来和我说那天她都一步两个台阶跑了，去了医院,医生检查了宫口和宫颈,做了胎心监 护,让我回家继续待产,有了规律的宫缩再来医 院,于是当天上午就这样灰溜溜的又回家了。

经不住唠叨,大家一致让我明天下午去办住院, 也就是40周的下午,于是我在下午洗了头洗了澡 整装待发去了医院,说巧不巧,晚上就开始发动 了。刚开始是20分钟的宫缩,慢慢的到了10分钟 一次。。。6分钟一次。。。一直到我实在痛的 忍无可忍,让医生检查了检查,说开了两指了 可以进待产室了,收拾了要拿的东西,凌晨三点 进了待产室。

进了待产室后,越来越疼,直到开三指,打了 无痛,过了一小时,仿佛进入了另一个世界，但打了无痛宫口开的太慢了,于是医生给我 地关了关无痛,打了催产针,一个小时,就开到了 十指。于是我就进产房了 我走着去了产房,两腿直打哆嗦,生产的那半个 来小时,感觉耗尽了自己所有的力气,终于听见 哇哇的哭声,这才深吸一口气。

虽然顺产,但我有侧切,在伤口缝合的这几天 里,超级痛,加上伤口发肿,要求生产完四小时 内小便,我都没敢,直到护士来亲眼看着我上 要不然就要插尿管了。 过后的几天,身体慢慢恢复,出院回家开启了 月子生活。 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的。

后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的，给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹。

很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。

透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看！最后来说一下秋季月子注意事项:

1.滋补却不减运动

很多人生完孩子后觉得一定要大补一顿，不然自己的身体就会受到影响。相信这类话我们一定没有少听到，她们认为生完孩子以后，坐月子期间就是应该大吃大喝，让自己的身体得到充分的能量补充，也好好犒劳一下辛苦了好几个月的自己。

其实也并不是这样的，很多宝妈过度滋补也就会让身体出现了一些问题，那就是体重超标，各项的指数都不正常。由此看来，饮食调养还是应该以科学的方式进行。特别是对那些吃了就睡，睡醒再吃又从不运动的宝妈来说，那样的生活方式是非常不健康的，所以宝妈一定要注意在合理膳食的同时要适当地运动，才能让自己的身体保持一个健康的状态，生活方式进行良性的循环。

2.凉爽却不单薄

秋天坐月子对于产妇来说是非常有利的，一来我们能感觉到温度十分适宜，让自己能够轻松度过这个需要休息的产后恢复期。二来是觉得在秋天坐月子，对于宝宝来说也能少遭点儿罪。

但是我们却发现秋天也是疾病多发季节，很多产妇在生完孩子以后，往往穿的盖的相对比较少，还不注意保护自己的肚子，最终导致留下一些产后的后遗症。所以为了解决这些问题，宝妈们一定要记得一个原则，那就是凉爽却又不能够穿盖得过于单薄，适当保温也是对自己的身体负责。

3.精致却不挑剔

有些人在产后容易得抑郁症，这主要是因为心态没有调整好。其实产后的这些后遗症很多人都有，但是有一些人却表现的极为严重。这就是因为一些对于自己的身材等有着极为严苛的要求，认为自己必须要在坐月子期间将身体变回之前的模样。