小米，细山药，百合，鸡内金熬粥喝粥油，饮食起居规律别熬夜，忌一切生冷

其实早上喝什么养胃是需要根据每个人的实际情况来分析的。

牛奶养胃，牛奶其实是一个不错的早点选择，能够补充人体所需的蛋白质，但是并不是所有的人对牛奶都适应，比如对牛奶蛋白过敏的人就不适合喝牛奶，如果使用不当，相反还会造成腹泻。

小米粥是一个很好的选择，也很养胃，不耐受的人很少，但是并不是所有的人都接受喝小米粥，特别是早上，我就不喜欢在早上喝小米粥。

燕麦片，燕麦片是一个非常有营养的物质，也比较可口，易于消化，但是有的燕麦片带些甜度，有些地方人接受不了。

银耳汤，早上喝一碗银耳汤是比较养胃的，配上红枣的银耳简直就是极品。

糯米稀饭，糯米稀饭好吃但是很多人都接受不了糯米的粘度，容易消化不良。

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早餐对一个人的健康十分重要，早餐吃什么最养胃呢？

1、要想养胃可以每天早上喝一点小米粥，对于胃不好的人而言，经常吃小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，进而预防一些疾病的发生。

2、对于胃部不好的人而言，每天早晨也可以吃一些谷类食物，既可以及时补充体内的糖分，又可以补充膳食纤维，促进人体的消化，使大脑的活力增强。

3、早上也可以通过喝一点酸奶来养胃，酸奶中营养丰富，含有很多维生素，多喝酸奶还能调节人体的免疫能力。

早餐要清淡又有营养，不要吃辣椒、芥末等刺激性食物，不要饮咖啡、浓茶以及饮料等，少进食巧克力等食物，尽量少进食油煎、油炸的食品。

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高级的东西我们就不说了，早上养胃最适合的应该是粥和豆浆吧，弄起来简单又实惠。其次是酸奶、豆奶和一些保健食品（如麦片、黑豆粉等）。

我老胃病吃药无数，千万不要长期依赖yao，一个月饮食调理好6年胃病!

我今年28了，男业务员一枚，我的胃病是从15年开始的，不过现在已经好了。这个都是我这两年调理的结果，要是不及时的调理真的就差点没了！

就是从接连三天喝酒喝吐之后，胃里一直难受不舒服，后来打了几天点滴之后好了很多，接下来开始胃里一直隐隐的不舒服，打嗝，胀气，浑身无力，有时心慌，干呕，于是在家里药店吃了两个月的胃药加一种保护胃粘膜的好像，吃了之后胃里并没有得到多大的缓解。

还是每天很难受，对任何东西提不起来兴趣，也不敢吃凉的，也不敢喝酒了，也不敢吃辣的。每天都担心自己是不是要完蛋了。

感觉人生一片灰暗，就这样浑浑噩噩的过了几个月，后边去看一个老中医，他说是受气加上天天对生活不满意，就是郁闷，生闷气引起的，然后开了点中药，吃了一段时间，开始的时候确实是有用的，但是后面就用处不大了。

没有办法又回到了西医上，又去了医院，以前没有胃病之前我是一个常年不去医院的人，就这样由于胃病开始对医院变得熟悉。我给医生详细描述了第一次的胃镜结果，然后又去做了一个幽门螺杆菌检查，很高，幽门螺杆菌的值已经变成了85.5多。他详细给我讲了幽门螺杆菌杀灭周期起码2周，也是第一次知道了四联药，那就吃吧。接着就是拿着一大堆药回到家按时按量吃，话说吃的期间确实是比较难受。

四联药吃完嘴里特别苦，这是一种由内而外的苦味，吃过的人都知道，记忆深刻。身体在期间暴瘦，本来一个瘦子，变成了一个竹子，最瘦的时候，我80多斤。后来药吃完过了一个月，想着去做一个幽门螺杆菌复查，又因为时间间隔太短，结果可能是有误，作罢。

但是我的胃还是不见好，也就是说我吃了一大堆药物还是反反复复老样子，我就想老跑医院，好像作用也不是很大，就想着在生活中调理一下，我就开始了我的自己调理历程。

（1）个人觉得，一般都可以吃，但是要少吃，要注意控制，一定一定要吃早饭，夜宵最好不要吃。多喝水，多喝水，多喝水，白开水温水，重要的事情讲三遍。

（2）节食自律每餐只吃饭量的六七分，凉性食物和寒性食物千万别吃，比如凉性水果香蕉，梨子，山竹，西瓜等,牛奶稀饭最好别喝。有些人可能更特别一些一日三餐之外其他时间不要吃喝,否则胃不堪负担。节食需要长期坚持没有一点毅力不好办 。不好消化的食物就餐时挑出来不吃，以免加重症状。

（3）放弃药物，这话虽然有点武断，但是确实是需要我们做的，也不是说一下就不吃药的，减少吃药多吃保养的，我就是吃了金渭泰和舒克幽。这两种结合起来，养胃效果比较有管用，主要是这两种里面有猴头菇，银耳多糖，姜黄，还有西兰花，主要的是还有两种大豆肽，这可全是养胃目前最好的成分，特别是对于有幽门螺杆菌的舒克幽更是必须要要吃的。长期调理的话就是是用来代替药物促进消化和恢复胃功能的，就我个人的体会，这样每天吃三次取代吃药三次。

（4）保持运动，每次运动建议是必须持续四十分钟以上,如果一次性完成不了,可以分开三四节来做，每节十多分钟。有些人胃炎后体虚，精力不足，运动起来感觉吃力身体懒洋洋的，这就需要意志去坚持，而且还得坚持一两年以上。

（5）什么时候用药不是说一点不能吃药，如何出现急症，拉肚子或者胃疼痛剧烈,需要及时吃药缓解。一般的胃胀烧心，消化慢，胀气，最好慢性运动让它消除症状。

（6）心情乐观，长期健身必收奇效。

最后，首先有胃病一定要用药治疗，养胃只是配合和辅助，这个不可否认。然后你在吃药的时候你自己要观察，不要依赖药物。

一个月了胃病还没有好转你就得赶紧看看是不是对症了，我上面说的我吃的两种保养的，我是觉得很有用，你们参考我的胃病我现在并不惧它了，好好生活！

早餐是我们一天之始的动能来源于，假如连早饭都不要吃，怎样进行一天的工作中与日常生活呢?不吃早餐会导致胃病发作，但早餐吃得不合理也会伤胃，那么早上喝什么养胃?

早上喝什么养胃?

想要养好自己的胃，每天早上喝一点小米粥是最好的，小米也叫粟米，对人体有很多益处，对于胃不好的人而言经常吃小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，而且小米中含有多种的氨基酸、维生素、脂肪以及碳水化物，还能预防一些疾病的发生，因而建议大家在平时吃早餐的时候喝一点小米粥，来养护自己的胃。

早餐要吃热的食物

早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。

早餐搭配要合理

牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。早点除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快，2-3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜，不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。

摄取碱性食物

早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪，给胃肠增加负担。赵霖和鲍善芬建议，早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等，这样的早餐既方便省事又营养充分。

五壳根茎类食物

五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

补充奶类

乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。

结语：吃早餐是养胃的一个良好生活方式，对于经常吃早餐的人，胃就会很少出问题，提醒大家，在平时一定要吃早餐，如果早上感觉胃不舒服不想吃饭，那么可以吃一些水果，如：石榴、木瓜等等，这些也是养胃的。

吃些米粥这类容易消化吸收的东西，不增加胃的负担。

米粥，尤其小米粥养胃

值得推荐的是，很多人容易忽略的，那就是米汤

米汤很养胃，补元气

你可以试试

平时可以早上喝点小米粥以及南瓜粥，蔬菜粥或者是吃点花生都可以养胃。

早上喝小米粥最养胃