中医常说脾胃管的是运化功能，其实就是消化吸收与利用食物营养的能力！早上醒来肚子不见饿与口苦的情况，也是脾胃虚弱的表现。

由于每个人脾胃虚弱的的情况不同，建议改善的所选择的食物也会不同，一般都要根据自己的消化吸收能力决定所选择的食物！而且餐与餐之间一定要有饥饿感出现，才能逐渐的提升脾胃的消化吸收能力！

至于口苦的情况，一般是在脾胃虚寒的情况下发生！很多人会认为是上火，其实就算是有虚火的情况下，出现口苦的情况，根源也是脾胃虚寒！所以，必须要准确的判断出实际的情况下，才能给出更有效的改善方法。

一般这样的情况，我会建议直接补充营养补充食品，就是脾胃最虚弱者都能适用。前期一般补充优质的多种植物蛋白质粉，天然的B族维生素，天然的维生素E。这样的组合即可以降火，同时也提升肠胃消化吸收能力！在消化吸收能力逐渐提升之后！再针对性的逐渐增加各种适合自己身体状况的食物。

由于每个人的情况不同，无法给出准确的建议。前两天有一位朋友也是经常口苦，她认为是上火，经过我判断，她没有上火，只是有点气血虚，脾胃虚寒，我建议她晚饭买半斤乌鸡与半斤山药煮汤吃。第二个早上就会没有了口苦的情况，她怀疑了几天，因为她做的是养生工作，最后才以尝试的态度尝试，结果真的没有了口苦的情况！当然，这是要在没有虚火与消化吸收能力比较好的情况下！

你好， 中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。

脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。

中医认为：脾为后天之本，“先天不足，后天弥补”，说的就是靠脾胃。先天不好，后天可以补，要是后天不好了，先天再好也没用。因为“百病皆由脾胃衰而生矣”。

我们吃下去的食物先由胃初步研磨，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。胃功能不好，必然会影响脾的运化，往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

常碰到这样的病人：

有的面色苍白，口唇没有一点光泽有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……

以上多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。陶医生介绍道，要知道脾胃好不好，常看以下几个部位：

1

看眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

看耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

3

看鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

4

看嘴唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

饮食要有节制，同时要注意适量的运动，牢记以下这4个养脾胃的要诀。

01

动为纲

适当运动能促进消化，增强食欲，让气血化源充足，精气神旺盛。所以，要根据自身的实际情况选择合适的运动量及锻炼方式。

散步是比较适合的活动，可快可慢，有助于调顺气血，活动关节，帮助脾胃运化，达到祛病防衰的效果。

素为常

少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜
，寒伤脾胃。少吃质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。

悬壶说医：

脾虚胃弱消化不良，因素有，1，思想情绪受刺击，肝郁气滞，造成脾虚胃弱，

2，暴饮暴食，过量饮酒，过量食用辛辣刺激性食物，造成脾虚胃弱，3，肝炎患者，

胆囊炎患者，造成脾虚胃弱，消化不良。所以要检查出病因，对症治疗。

要改正不良习惯，饮食均衡搭配，按时吃饭。心情开郎，肝喜胃强，食欲增加。胃病患者，三分治，七分养，长久坚持良好饮食习惯，禁吃生，冷，硬，油煎食品，坚持少吃，多歺，注意卫生，有益康复。

鸡内金粉稠粥，山楂稠粥，巜香砂养胃丸，》帮助消化。

口苦口干，因肝胆实火所致，巜龙胆草泻肝丸》有效

这应该有肝胆湿热，肝脾不和，先试服用中成药“龙胆泻肝丸”调理肝胆湿热引起的口苦，然后再治脾胃虚弱。

元气来啦，脾胃虚弱的人要注意别吃生冷硬及辛辣刺激性食物，别喝冷饮和碳酸饮料。平时饮食可以以清淡易消化富有营养的软食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，按时吃饭，劳逸结合，把持心情舒畅，多吃新鲜水果和蔬菜，饭后不要马上卧床休息。

当然也可以通过食疗慢慢改善，日常可以喝下面这些汤：

一、山楂猪肚汤

【材料】：

猪肚半个，干山楂15克，姜3片，水4碗，白胡椒粉1/4汤匙，葱、淀粉、盐各适量。

【做法】：

1、猪肚洗净后放入开水里焯3分钟，捞出刮净残余的肥油，再用清水把猪肚洗净待用；2、砂锅放适量清水烧开，再放处理干净的猪肚，放干山楂和生姜片，烧开后小火炖1.5小时，下盐和胡椒粉调味后再稍煮一会；

3、捞出猪肚切丝后再放入汤里煮开即可。

【功效】：

补虚损，健脾胃。适合身体羸弱人士、产后女性和小儿脾胃虚弱、疳积等。

二、白芨龟肉猪肚汤

【材料】：

猪肚250克，乌龟500克、白芨15克，生姜片20克，葱段10克，白胡椒粒5克，盐4克，绍酒5克

【做法】：

1、猪肚按上法治净切块或丝，乌龟宰好洗净斩块，白芨洗净泡透，白胡椒粒洗净拍碎；

2、锅里加清水烧开后放入乌龟和猪肚焯水片刻，捞起放入砂锅中，加适量水和绍酒、姜片、葱段、白胡椒、白芨炖3小时后放盐调味。

【功效】：

消肿生肌、益阳补血，特别适合脾胃气虚者食用。

三、莲子百合瘦肉汤

【材料】：

干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，生姜片、盐、枸杞各适量

【做法】：

1、干莲子泡软去芯，瘦肉切薄块，百合洗净掰成小片；

2、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软熟，放入瘦肉大火煮熟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、放盐，关火。

【功效】：

健脾胃、养心神、益肾气、润肺、安神、美容。

四、淮山北芪鲫鱼汤

【材料】：

鲫鱼400克，淮山10克，北芪lO克，无花果3枚，生姜2片，绍酒2茶匙

【做法】：

所有食材放入砂锅里，加适量开水炖2～3时，加盐调即成，喝汤吃肉。

【功效】：

温补脾胃，养血补虚。

五、淮山北芪玉米汤

【材料】：

甜玉米两根、猪展肉400克、干淮山20克、北芪15克、水8碗

【做法】：

1、猪展肉切块入开水焯一下；

2、所有食材放入砂锅中，烧开后小火煲1.5小时加盐调味。

【功效】：

补脾健胃，补肺益气，生津利水，对脾胃虚弱也有效果。

我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康美食知识！

可以吃健脾丸，参苓白术丸，脾胃强大了，消化力自然跟上，胃里也不会积食口臭

肝胆气郁，胃气不能宣达。

胃动力不足，应该补胃阳(包括气)或心火。

你好很高兴回答你的问题。一般早晨起来口干口苦，食欲不振大多是肝火旺，肝胆湿热的缘故。

脾胃虚弱主要是由于长期饮食不当，过食寒凉，暴饮暴食，或者先天脾胃虚弱，导致脾胃运化功能失调，出现胃胀痛，消化不良，最好的办法就是食疗，饮食规律，饮食清淡。

同时可以配合艾灸调理，中脘穴，神阙穴，建里穴，足三里。坚持做一段，应该有不错的效果。

至于肝胆湿热，主要是清肝火，调补肝肾，可以服用蒲公英，菊花，枸杞等，注意饮食清淡，避免大鱼大肉，避免熬夜，避免烟酒。也可以进行艾灸调理。关元穴，三阴交，太冲穴，丘墟穴，复溜穴等。

也可以拍打胆经，用空心拳从上往下进行拍打，疏肝解郁，清肝泻火。

胃不好吃圆白菜很好！多运动