总会不定期莫名的痛哭，如何让自己振作起来？

很高兴能回答你的这个问题，我是谛尔情感奶爸。

总会不定期莫名的痛哭，如何让自己振作起来？

对于你的这个问题，我说说我个人的一些观点和建议:

• 总会不定期莫名的痛哭，应该是在生活中经历过很大的挫折或者苦难吧，也可能是某些事情藏在心中太久，经常被一些环境和事情触动了内心的那根弦，想起伤心的过往，而控制不住自己的情绪。
• 人生总是这样，不会事事如你意。有时候哭其实也是一种情感的发泄，能够痛哭出来也许是一种幸福或者是奢侈。
• 为什么这么说呢？因为每个人其实都不容易，都会有不得已的心酸和苦难。只是看看怎么去控制罢了。最怕就是想哭都哭不出来或者是连哭的理由都没有。

• 在我们的成长过程当中，不管是爱情，工作，亲情或者是创业奋斗等等。总会遇到不少的挫折或者苦难伤心而却又无能为力的事情，慢慢它变成为了我们心中的遗憾或者内疚和亏欠。
• 生活虐我千百遍，我待生活如初恋。告诉我们就是如果没有改变生活的能力那么就要先有适应生活的能力，感受生活让生活磨炼自己才能乘风破浪。
• 生活并不会欺骗我们，只是我们没有了解生活罢了。办法总会比困难多，凡事得不到的就不要强求，有舍才有得！

• 想让自己振作就要先认清自己。我是谁？我想做什么？我能够做什么？很多时候能够阻碍我们的成长的就是我们自己。当坚持不下去了的时候可以先让自己再等等，想想再努力一下子，也许惊喜就会出现。
• 得不到的不属于你的爱情也不要太强求太执着，这样子做的话只是打扰了别人伤害了自己。与其那么卑微的去乞求为何不留点自尊给自己，因为放手也许是另外的一个开始。太阳虽然暖，却不及只为你点的一根蜡烛。

• 不管如何，莫悲莫叹，因为生活还得继续，让自己有个乐观向上的心态，把过往放在身后，把将来放在身前。
• 所有的一切不如意只是我们生活中的一部分，世界需要更好的我们。
• 以上是我个人的一些观点和建议，希望能够帮到你。我是谛尔情感奶爸，喜欢可以多关注。谢谢！

可以出去旅行，多听正能量的音乐。尽量减少自己独处的时间。还有一个那就是让自己忙起来，忙的和机器人一样。

哭完去看看外面的风景吧。坐车从起点坐到终点，看着车外的风景，放空自己，什么都不想想，多坐几趟就能好点了。

人的情绪就像蓄水池。 盈亏都不好。适当发泄才是王道。 发现培养自己兴趣点以分散注意力。