老年人膝盖痛有什么好的办法？

谢谢邀请回答你的问题，老年人膝盖疼痛有什么好办法？

这个问题提问的特别好，也是很多老年人的心声，困扰很久的问题，老年人由于一生劳碌，为了家庭，子女舍自己健康，为了家人健康留下身体很多疾患，特别是腿疼， 膝关节痛为主，老人的生活质量很低，老人们或轻或重都有膝关节炎 ，临床也是多见，轻者走路疼痛，严重的根本不能走路。下面具体说明一下病因病理。

老年人膝关节疼痛病因病理 老年人膝关节疼痛都是冰冻三尺，非一日之寒的因素，一生劳碌，身体机能退化，周身气血运行不畅，筋骨气血不足，膝关节本身承受力比较大，多年的磨损，各种病变存在，比如增生 ，关节囊损伤，积液等，因为膝关节炎的存在 ，老年人不能正常行动，影响生活质量，心情极度受到影响，需要儿女关心照顾了，影响检查可以辅助诊断，磁共振检查会观察筋骨各种病变变化，及时调理治疗很关键。

老年人膝关节炎的治疗 老年人膝关节炎的治疗多以保守治疗为主，因为手术治疗对于老年人很遭罪，效果也不是很好。

保守治疗以中药与按摩，针灸 ，理疗为主。

中药配伍以活血舒筋，改善筋骨代谢，祛风除湿，通经活络，补肝益肾为主，随证加减。可以根据老人身体其他情况配药。

老年人做好保暖，戴护膝，拄拐防止摔倒，子女们多关心老年人，也是传承中华美德 ，也是法律责任。就分享这些，不明白的评论区说明。

很多人上了年纪就会膝关节疼痛，很多朋友因为膝盖疼痛而不愿进行体育运动。其实这样会加重病情。只有坚持正确的锻炼方法，才会有助于病情发展，缓解疼痛。

教你三个小方法，可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。

1、背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平。右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。

2、与第一步姿势相同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。

3、坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，再放下右腿。

以上动作分两组完成，每组完成10次，每周做3—5次，坚持一段时间，有效缓解膝关节疼痛。

生活道公益健康认为，老人膝盖痛一般属于退行性病变，少数可能也是有些炎症，一般可以用针灸理疗等都会有效果的。

中医认为可能和肝肾不足有些关系，肝主筋，肾主骨，脾主肉，膝盖是筋骨肉的汇合。北方人可能和寒湿关系比较大，南方人和湿热关系比较大。有些和脾胃不好，气血不足也有些关系的。

生活道公益健康建议，可以去看看中医，辨证治疗，用点中药，外治和内服相结合的方法，可能效果更好些。平时注意吃点大骨头汤啊，猪骨髓等，黑芝麻等等吧，可以补肾的食物。自己哪儿疼按揉一下也有好处的，注意保暖，防止过劳。

老年人的膝盖痛很多人都认为是关节炎，其实还有其他原因。只要是出现了膝盖痛还是要查明原因，才能考虑怎么去治疗。只有针对病因的调理或者治疗，才是最好的方法。

膝关节的X线检查

老年人出现膝盖痛常见原因还是膝关节炎，它是一种退行性病理改变，它的症状多表现是膝盖红肿、热痛，上下楼梯疼痛，也有患者表现肿胀、弹响、积液等。严重者可以导致软骨磨损关节变形致残。

如果存在急性扭伤的病史，还要检查半月板是否存在损伤。半月板损伤后会引起膝关节局限性疼痛，部分病人有交锁现象或膝关节弹响。以上情况可以通过X线检查明确诊断。

详细查体

如果X线检查排除了以上因素，并且膝关节没有红肿现象，就要请疼痛科医生看一下。让医生进行详细查体，检查膝关节周围的肌肉及内外侧副韧带是否存在慢性损伤。

很多膝盖痛的初期只是由于关节周围的软组织损伤造成的，通过针对性治疗就能够痊愈。

自我调理

不管是属于哪种情况，我们日常生活中都要保护好自己的膝关节。平时不能进行登山、爬楼梯、快跑等运动，可以自己在大腿前面的股四头肌，和膝盖后面的腘肌上面查找压痛点，找到痛点后用手指推抚按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。膝关节周围软组织的自我按摩，可以有效缓解膝关节疼痛，并且能够延缓病情发展。

除了自我按摩以外，锻炼股四头肌也相当重要。因为长期的不运动就会使股四头肌无力，导致关节稳定性降低，容易造成损伤。所以我们一定要坚持锻炼股四头肌。

坐在椅子上单腿绷直保持十秒钟，然后换对侧腿重复这个动作。每侧做5-10为一组，每天2-3组。这样就能够有效的强化股四头肌。

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老年人膝盖痛一般很常见的是老年人退行性膝骨关节病。退行性膝骨关节病根据个人程度不同，症状也会不同。早期膝关节疼痛可能是间歇性疼痛或某些体位姿势疼痛。对比较严重的患者，站立行走的疼痛会影响到生活和日常工作，所以对这种疼痛需要引起重视。但无论哪一种疼痛包括老年关节疼痛，应该及时到医院就诊，分清楚关节退化的程度，及时采用相应治疗。

应该去正规医院检查一下，必要时拍一张片子，找出引起疼痛的原因。因为有好几种情况都能引发膝盖疼痛。千万不敢自行服药，也不能随便按摩。要找准原因，对症施治。否则，不但治不好，说不定还会加重病情。最应该避免的是在街道边地摊上买一些所谓的“祖传膏药”，不要相信那些一贴当时就治好的神话。

口服氨基葡萄糖，辨证用中药，推拿调整关节紊乱指导锻炼增强局部肌肉力量保护关节，特别严重的只有手术治疗。

可以做双膝略弯的动作，两手叉腰，两腿同肩宽，膝盖超前，也要吃一些保护的药，疼得确实厉害，还是要去专科医院或门诊看一看

对老年人的界定见仁见智，但一般而言，人过了60，膝盖疼是常有问事，但也应该重视。其一，到医院看医生，检查一下着是否有病理原因，其二，补钙是必须的，我的经验是这几日爬楼梯膝盖疼了，就赶紧补钙，一般疼痛会消失。其三就是坚持走路了。

建议你为老人检查一下，在腿弯曲的状态下，用母指按揉膝盖向上大腿到膝盖的部位两边大筋，如果有痛点，坚持按摩就好，如果没有就去医院检查有没有损伤，积液等问题。希望能帮到你。