怎么疏导自己？

愿2019的所有遗憾

都是2020惊喜的铺垫

前路浩浩荡荡

万事皆可期待

有什么不开心就睡一觉[睡]

我觉得没有什么是睡一觉不能解决的问题[阴险]

如果有，那就再睡个回笼觉[睡][睡][捂脸][捂脸]

如何疏导自己呢：用孔子的名言“温故而知新”！

总是对自己说：船到桥头自然直……

还有，时间会冲淡一切！什么都会过去的！

不管什么原因！别人对你的疏导再多，如果你自己心里不想开，不让自己走出来，一切都是徒劳。

遇到问题不要只难过，在脑海里想几条解决方案并去做，做最坏的打算，本地俗话“最大芭蕉叶！”另外，心情不好，尽量出去走走，坚持运动。找自己喜欢的事做，让自己没时间郁闷。我喜欢音乐，就去学会了弹古筝，结识一些朋友，每一段时间学弹一首曲子，自娱自乐，又有成就感。

遇到困难的时候，想想没什么大不了，继续迎接挑战；当成功了的时候，让自己不能骄傲，告诉自己，这才是第一小步；把自己照顾好，把家人照顾好的同时，在努力工作，让自己尽量天天拥有好心情，遇事不惧也不怕，做人不骄也不躁！勇敢向前，清楚自己想要什么？才是最终目的！

其实在疏导自己前还有一个非常重要的动作是自我觉察，因为如果都不能明白自己究竟怎么了？更没办法谈疏导自己了。

所以如果想要自我疏导，就要专注以下2个步骤：

1，自我觉察

我怎么了，我因为什么产生了情绪波动，这种波动可能是因为什么原因造成的？

究竟最让我情绪起伏的是哪几件事？主要是哪一件事？我能解决他吗？

如果目前我不能解决他，那我可以通过什么方式帮助自己解决呢？

2，调整方案

通过找到觉察自己问题的真正原因，看看是否有办法可以解决，如果没有，是否可以通过外力帮自己解决？如果放下我的情绪很低落。焦虑，有比较强的负面情绪，建议寻求身边的亲密关系或者是寻找专业的咨询师解决。

自我疏导一定是建立在自我觉察之后的，因为知道为什么，才能知道怎么办。

人往往是用来安慰别人的，疏导别人可以说一大堆道理，当自己遇到事的时候，自己却疏通不了自已。

遇事之前要做好最坏的打算，遇事之后要相信一切都会好的。不管发生什么事， 都会过去的 ，我们要勇敢面对。

对于我来说，这个世上最难面对的是生死离别，别的都不是事。

其实疏导自己就是个自我调节的过程，既然是调节，就需要有一个调节的基本能力，什么能力呢？！一是自我认知。要对自己有一个客观中肯的评价，自己给自己定义一下是个什么样的人，一定要客观，不好就是不好，好就是好。

二是自我批判。我们疏导自己的根本目的就是从自己思想的困郁中走出来，这就需要对自己有个批判，具体说就说敢于向自己说不，做的不对的地方就要承认，一定要战胜内心深处的那个”小我”，通过批判，达到重新认识自己的目的。

三是自我提升。这就需要加强学习，可以采取读书的方法转移注意力，把主要精力放在提升品味和情趣上，当思想和书本产生共鸣时，你就会发现自己心中的天地豁然开朗，原来的困郁霎时烟消云散。

疏导自己是一个精神升华的过程，必须和那些狭隘的片面的认识彻底消除掉，知识面的拓展必不可少，一定要充分相信，知识就是力量，知识就是财富，只有这样，才能使自己真正达到心胸旷达，海纳百川！

智则勤，能则达，劳则获，勇则胜，专则精，聪则规，备则福，丰则喜，足则乐，学则升，创则生，谋则顺，才则博，悟则通，晓则知，诚则灵，舍则得，思则明，慎则行，器则捷，望则空，虑则密，缺则补，群则义，廉则安，信则盛，诺则守，容则大，谦则礼，忠则稳，忍则兴，错则改，危则变，险则避，洁则轻，进则取，退则阔，难则帮，急则救，奸则惩，恶则除，叛则诛，犯则监，骗则罚，偷则关，抢则毙，狂则亡，多则贱，少则珍，纵则悔，守则落，贪则狱，拐则灭，坑则失，蒙则丢，赌则败，困则助，贫则扶，懒则穷，浪则耻，节则荣，合则贵，和则谐，诚则盈，正则钢，善则扬，仁则敬，老则尊，幼则爱，慈则美，孝则幸，律则强，俗则随，恒则成，坚则赢，志则壮，强则锐，德则重，王则圣，适则存。清者自清，浊者自浊，强者自强，自立自强自信自尊自爱自律！