目前，临床检测孩子是否缺锌是通过取血液测锌含量。在生活中只能通过孩子的一些异常现象来主观判断。

轻中度锌缺乏，孩子不想吃饭、容易生病、腹泻、口腔溃疡，伤口久不愈合、头发易断、爱啃手指头，患儿会出现生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等症状，补充锌后症状会有所改善直至消失。

重度锌缺乏会存在生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等症状，血清锌水平极其低下，重度缺锌的儿童是很少见的。

哪些孩子容易缺锌？

平时有挑食、偏食习惯的儿童。

患感染性疾病的儿童比如腹泻。

多汗的儿童。

往往是几种情况叠加。

如何补锌？

食补：首选是富含锌的食物。比如牡蛎，每85克含有74毫克的锌；牛肉其次，每85克 含锌7毫克；螃蟹、豆子、豌豆和蚕豆都含有较多锌。

锌补充剂：如果孩子具备了咀嚼能力，可以用片剂；如果咀嚼力还不够，则建议用液体制剂。锌补充剂的使用需要遵医嘱。

补锌过量也有害：

补锌过量会出现腹部恶心、疼痛、腹泻、呕吐、抽搐等症状。长期大量补锌，还会有昏睡、贫血和神经系统副作用等症状出现。

不管对于成年人来说还是小孩，缺锌都不是一件好事，为什么这样说呢？锌对于人体的需求是很大的，孩子缺锌容易导致身体抵抗力下降，经常生病。家长在带宝宝的时候要多主意宝宝身体的情况，如果宝宝出现了一些表现的话，就要警惕宝宝缺锌了，一起看下怎么回事？

孩子缺锌有什么表现

孩子一旦缺锌，身体相对于会出现一些特征，严重的程度大小不一，大致多发现的有5个大点，这5种缺锌的问题都是经常见的。

宝宝缺锌症状一一味觉差

宝宝一旦出现缺锌的问题，舌粘膜运转将不正常，会出现味觉下降的情况，然而就会频繁出现挑食厌食、食欲不佳的问题。

宝宝缺锌症状一一生长发育缓慢

锌决定着体内80多种酶的活性，这些又正好是宝宝体内细胞新陈代谢的关键，所以宝宝缺锌了，代谢功能就出现异常，生长自然就会变得缓慢。

宝宝缺锌症状一一免疫力低下

缺锌导致孩子的免疫力下降，身体容易被病菌感染。孩子缺锌后，换季时容易出现呼吸道感染疾病。

宝宝缺锌症状一一皮肤问题

孩子缺锌还容易出现一些皮肤疾患，比如口腔溃疡、舌苔上蛇粘膜脱落等，大一点的孩子还可能会出现痤疮。

宝宝缺锌症状一一智力低下

锌能促进宝宝脑细胞中蛋白质和DHA的合成，一旦出现缺锌的情况，智力发育问题严重缺损，一般情况孩子更低些，严重的会智障等。

宝宝缺锌问题，发现越早越好，怎么补锌的好？

补锌方法一一坚持母乳

母乳比一般的牛奶含锌量都要高得多，再加上宝宝易吸收，有统计到吸收率高达62%，所以这也是优先选择的原因。

补锌方法一一饮食习惯要养成

无论是给岁数小的孩子添加辅食，还是给年纪较大的孩子准备食物，家长需要保证食物中所含锌元素的充足。另外，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯，让孩子养成良好的饮食习惯。

补锌方法一一适当食用富锌食品

有目标性地给孩子吃一些富含锌元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、核桃等。一般来说，动物性食物中所含锌量要比植物性食物更高。但给孩子吃富锌食品时，要坚持适量的原则。

补锌方法一一服用补锌药物

如果孩子缺锌比较严重，一般的食疗效果比较差，则需要在医生的指导下给孩子服用一些补锌片剂，可以优先选择一些蛋白锌（薪稀宝片）补锌效果要比食物好得多，切忌家长随便给孩子吃补锌的药物，也不要随便相信电视广告上的补锌产品。

研究表明，我国约有6成的孩子都缺锌。而锌素有“生命之花”的称呼，孩子要是缺锌的话，会影响生长发育，尤其是对处于婴幼儿时期的儿童。家长更应重视这种情况。

来看一下宝宝缺锌的6个症状：

1、食欲减退

缺锌会让孩子从正常饮食变得不爱吃饭、还挑食厌食，食欲明显下降，这是缺锌最常见的情况。

2、发育迟缓

锌参与人体内九十多种酶的构成，宝宝要是缺锌，身体发育会变得缓慢，身高体重指数会比正常孩子的低一些，孩子的生长发育指标可以参照下图，也可以和同龄孩子对比一下。

3、嗜食异物

缺锌会降低味觉，所以缺锌的孩子有吃奇怪物品的习惯，比如吃头发、啃指甲、咬衣服玩具等。

4、智力低下

缺锌会影响大脑发育，宝宝会变得反应慢、注意力不集中、学习能力差。

5、易感染

缺锌会降低孩子免疫力，易被传染性病毒侵扰，经常感冒发烧流鼻涕，还会睡觉盗汗。

6、其他

缺锌的表现还有指甲表面长白斑，头发长的慢，视力下降，手指长倒刺等。

孩子是否缺锌要综合以上的几个方面一起考虑，单一表现并不能判定孩子是否是真的缺锌。不确定的家长可以带孩子去医院进行检查。

孩子缺锌了，如何进行补充？

1、食补法：轻微缺锌的话，可以在日常饮食时注意下，多吃锌含量高的食物。比如肉类：动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉等；

海鲜类：花蛤、生蚝、牡蛎（是含锌量最高的食物）；

其他：花生、莲子、豆类等。

2、补锌制剂：缺锌较严重的话，可以去医院就医，然后服用医生建议的补锌制剂。

3、其他建议：母乳营养丰富，尽量坚持母乳喂养。其次是添加富含锌的辅食。一定要让孩子均衡饮食，从小养成不挑食的好习惯。

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宝宝身体正在发育的黄金阶段,缺少身体必须元素会影响正常发育,比如钙铁锌硒维生素 的缺乏等.所以宝宝身体如果缺少锌,严重的情况可能会使得宝宝痴呆,或者得侏儒症。

那么宝宝前期缺乏锌的话会有些什么样的症状呢?

1:宝宝身体出现生长缓慢的情况,比如宝宝身体较瘦小,身高比较矮.有的宝宝身高甚至比 同龄人低 2到 3公分.那么妈妈们就要注意了,可能是宝宝身体里面缺乏锌。

2:宝宝不喜欢吃饭了,平时宝宝都是饭量很规律的,时间也比较规律.但是慢慢的就发现宝 宝的食欲越来越差.还喜欢吃些乱七八糟的零食,喜欢咬东西.这也是宝宝缺锌的表现。

3:宝宝容易生病,比如发烧,感冒,经常咳嗽等症状.这是因为免疫力低下的原因,有时候妈 妈们可能会误认为是宝宝受凉或者是什么外界的原因引起的感冒.出现反复的感冒咳嗽,妈妈 就要考虑是宝宝缺锌的情况了,所以应该带宝宝查下微量元素。

4:宝宝受伤之后,伤口久久不能愈合,流血的时间比较长.这也可能是缺锌的表现哦. 所以当宝宝遇到缺锌的情况一定要正视起来,平时及时补充含锌的食物,同时坚持母乳喂 养.

缺锌严重的宝宝，有一个很大的特征是异食癖。

邻居家有个孩子，从小就爱啃指甲，而且基本上是手里有什么就喜欢啃什么，也不是小孩子了，也是缺锌的一种表现。

有一次带小外甥出去玩时，有个老板娘看了看外甥就说，这个孩子肯定缺锌，不爱吃饭吧？我说，是呀，确实吃饭比较费劲。她说我一看眼白就知道，我家女儿最早就是这样，后来我给她补好锌，她吃东西就好多了，也长肉了。

儿童缺锌的症状

正在发育中的儿童，对锌的需求量会比较大，如果饮食不够合理，就会造成缺锌。

而锌也是被成为“生命之花”“智力之源”，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质。

缺锌的孩子会有厌食，偏食或者易食，容易患口腔溃疡，伤口不容易愈合，生长发育不良，个子矮小，瘦弱，经常爱感冒，发烧，甚至智力也会发育落后。

不过我感觉最后一点，属于重度缺乏时，一般情况下不会出现的。

平时饮食

锌主要含于肉类与谷物中。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。也可以多吃点虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

如果经过确诊，确实缺锌，也可以通过喝点葡萄糖酸锌等进行补充。

祝宝宝健康！

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很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈，一般五六个月的时候，就会带孩子去做微量元素检查，我两个宝宝当时情况还好，就是一点缺钙。我两个宝宝都是自己带的，当时给他们做饭，都是买了很多育儿书，边学边做，所以孩子没有缺锌。

宝宝缺锌的症状

宝宝缺锌的表现主要有；味觉差、生长发育缓慢、免疫力低下、智力低下、多动，反应慢，注意力不集中、皮肤疾病等。

缺锌的孩子，皮肤伤口难以愈合，指甲出现白斑，手指长倒刺。易出现湿疹和皮疹。相对于同龄孩子长得矮，而且特别容易生病。爱吃乱七八糟的奇怪东西。

饮食专家提醒，锌元素对孩子生长发育非常重要。研究表明，孩子缺锌会使脑细胞数目减少，从而影响脑的发育，缺锌还会使孩子免疫力低下，常常容易患病，缺锌的孩子呼吸道感染的几率是正常孩子的数倍。

如何给宝宝补锌。

适当的吃含锌丰富的食物，海产品含有丰富的锌，如海带，紫菜，鱿鱼，黄鱼。动物的内脏，蛋类，坚果，食用菌，瘦肉类，豆类，鱼类等均含丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

孩子一般都是挑食引起缺锌问题，如果孩子不爱吃含锌的食物，我们可以换个方法做，比如做成饺子和包子，或者蔬菜打汁等

我们在给孩子做饭的时候要注意烹调方法，因为食物过度加工会，使锌遭受破坏，因此烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

孩子的日常饮食要注意食物多样化，力求达到平衡膳食。

如果宝宝缺锌严重，请听从医生的安排，不要乱听信广告和宣传。

锌是人体重要的必需微量元素之一，正常人体含锌量为2-2.5克，锌参与人体内许多酶的形成，影响着核酸和蛋白质的合成和其他生理功能，它对人体来说具有非常重要的作用。具体来说，锌可以促进宝宝的生长发育，维持宝宝食欲，提高人体免疫能力以及加快伤口愈合等。

如果宝宝缺锌，将会出现以下身体变化：

生长发育落后。宝宝缺锌引起宝宝生长发育迟缓，较同龄宝宝体格矮小，体重偏轻，青春期性发育延迟，甚至可致性成熟障碍。

消化功能减退。宝宝缺锌影响味蕾细胞更新和唾液酶的活性，导致味蕾敏感度下降，食欲不振、挑食、厌食以及异食癖等现象。

免疫力低下。缺锌会明显损害细胞免疫功能，从而容易引起人体发烧、感染等现象。

智力发育延迟。宝宝缺锌影响脑DNA与蛋白质合成，引起记忆力下降、注意力不集中、反应不灵敏、智力发育迟缓。

皮肤粗糙。锌是人皮肤的重要成分，锌还能对抗紫外线辐射，起到保护皮肤的作用。宝宝缺乏锌，皮肤可能变得粗糙，甚至引起各种皮肤问题。

除了上述现象，宝宝缺锌还会出现地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、视觉灵敏度下降等现象。

以下措施可以预防宝宝缺锌：坚持母乳喂养；6个月后及时添加辅食，辅食可添加富含牡蛎、瘦肉、猪肝以及鱼等富含锌的食物；平时均衡饮食，别形成挑食、偏食等不良饮食习惯。

睿爸，公卫医师，多年来从事育儿科普工作，欢迎关注@睿爸育儿 头条号，问题咨询可以下方留言或私信！

锌属于微量元素，但是通过微量元素测量法判断宝宝是否缺锌，是不准确的。

判断宝宝缺锌，要查宝宝血液当中锌含量，对比宝宝有没有以下这些症状，再结合宝宝平时的饮食习惯才能准确的判断宝宝缺不缺锌。

另外，如果怀孕期间妈妈缺锌的宝宝很容易早产，而且宝宝体重偏低。所以要想宝宝不缺锌那么孕期妈妈就一定要做到膳食平衡。

宝宝缺锌的症状：

??不爱吃饭，没有食欲，厌食、挑食、偏食；

??异食癖：宝宝爱吃手指，爱咬衣服或者被子，咬书，吃土，吃铅笔，吃橡皮等。

??免疫力差，口腔黏膜少，上呼吸道容易感染，动不动就感冒发烧，而且总是反反复复。

??地图舌，并且宝宝指甲可见有白色斑点。

??生长发育缓慢，个子比较矮小，头发枯黄，经常掉头发，头发容易断。

??反应能力比较慢，智力发育迟缓。

??宝宝皮肤苍白、干燥、粗糙，手指和脚趾爱长倒刺，宝宝磕伤碰伤，伤口不容易愈合。

??宝宝容易好动，经常呕吐或腹泻；

??通常缺锌的宝宝还爱哭闹，情绪不稳定。

宝宝缺锌怎么补？

给宝宝补锌首推食补，锌含量比较多的食物主要集中在贝类、海鲜类和动物的肉类里面。

??牡蛎的锌含量排名第1?，每100克牡蛎含锌量为71mg。

??排名第2?的是马肉，每100克马肉含锌量为12.7mg。

??排名第3?的是牛肝，每100克牛肝含锌量为12mg。

??排名第4?位的是牛肉和南瓜子，每100克牛肉或烧南瓜或南瓜子能提供10毫克的锌。

??排名第5?为的是螃蟹，每100克螃蟹肉能提供接近10毫克的锌。

??鱼肉里面含锌量最高的是鱿鱼，沿海的小朋友可以多吃点鱿鱼来补充体内的锌；

??蔬菜里面含锌量最高的是蕨菜，喜欢吃素菜的小朋友可以选择蕨菜来补充锌。

??水果里面含锌量最高的是苹果。

然后其他含锌量高的食物还包括：羊肉、花生米、海带、紫菜等等。

宝宝缺锌，手脚和身体会出现什么明显的变化？

锌也是宝宝身体里面很重要的一种微量元素，缺锌对宝宝的健康有很大的影响。是否缺锌，最直接的做法就是去医院抽血做微量元素检查，但在生活中，我们还可以根据宝宝的症状来发现宝宝是否缺锌。

1、宝宝缺锌，会导致食欲下降，出现挑食、偏食的现象。

2、缺锌的宝宝可能会出现异食癖，也就是喜欢吃奇怪的东西，比如泥土、指甲、石头、木头等。

3、缺锌的宝宝会导致发育迟缓，会比同龄人偏矮偏轻。

（图片来自网络）

4、宝宝缺锌还会导致身体免疫力下降，会经常感冒等。

5、宝宝缺锌会导致他反应慢，注意力不集中，记性较差。

6、宝宝缺锌还会导致指甲长白斑或倒刺，或者出现“地图舌”。

（图片来自网络）

7、宝宝缺锌还会经常口腔溃疡，而且反复发作，久治不愈。

8、缺锌还会让宝宝容易出现皮肤病。

如何给宝宝补锌？

一般来说，宝宝轻度缺锌以食补为主，严重缺心以药补为主。

1、母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，妈妈尽量坚持母乳喂养宝宝。

2、如果是添加辅食的宝宝，妈妈可以多给宝宝吃富含锌的食物，如猪肝、虾、鸡肉、牛肉、苹果、红薯、土豆、菠菜等。

3、爸爸妈妈平时要注意不让宝宝吃过多甜食，以免影响锌的吸收。

4、缺锌比较明显的宝宝，可以通过营养补充剂来补充。

宝宝缺锌会有哪些症状?

1.宝宝容易挑食、厌食，食欲不振。

2.生长发育迟缓，体重个头增长慢。

3.会吃些怪东西:

啃咬指甲、衣服、玩具、泥土等。

4.免疫力低下，经常感冒发烧。

5.睡觉容易盗汗。

6.指甲出现白斑，倒刺，出现地图舌。

7.多动、反应慢、注意力不集中。

8.视力下降。

9.口腔溃疡反复发作，皮肤容易发炎，湿疹反复。

缺锌对宝宝危害大，平时要注意均衡饮食，含锌的食物有哪些呢？

1.含锌量比较高的肉类食物有瘦肉、猪肝，鱼肉等。

2.植物性食物有豆类、花生、萝卜、大白菜等。

3.贝壳类的食物含锌比较高，像牡蛎、生蚝等。

如果严重缺乏也可以结合补锌制剂合理补充！