宫缩和入盆都是分娩前的征兆，没有经验的孕妈妈们都想了解宫缩和入盆是一种什么样的感觉，好为分娩做准备。

宫缩是宝宝即将要出生的一个重要特征，简单来说就是孕妈妈的子宫开始进行收缩，子宫收缩其实在孕晚期的时候就开始出现了，但是没有规律也没有明显的疼痛感，这也就是我们常说的假性宫缩。

临产的宫缩有规律，一开始可能是半个小时或者10分钟一次，慢慢的间隔时间会越来越短，宫缩也会变得越来越强烈，疼痛感也会越来越强。 轻微的宫缩大概就像痛经一样，但是疼痛会随着时间推移变得越来越强，从腰部向下腹扩散，当然疼痛感也是因人而异，有的孕妈妈可能疼痛感不强。我表妹二胎的时候就是腹部疼痛感不强，但是腰有酸痛感，就像腰快断了一样。如果宫缩2-3分钟一次，有大便感，那么恭喜孕妈，宝宝即将出来与妈妈见面啦。

那么，入盆是什么感觉呢？

入盆最明显的一个感觉就是孕妈可以感觉到肚子往下坠的感觉，孕妈照镜子的话，从侧面看肚子的形状就能明显看出来，肚子从西瓜变成了柚子。 宝宝入盆后，孕妈尿频的现象也变得更严重了。 呼吸变得顺畅了，胃口也变好了，整个人觉得轻松了不少，也没有烧心的感觉了。 如果孕妈有见红、宫缩、破水的现象，就是即将分娩了，所以孕妈妈们在临近预产期的时候要随时观察自身的情况。

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宫缩和入盆是什么感觉？

宫缩和入盆的感觉是不一样的。宫缩是子宫有规律的收缩，宫口会慢慢打开。入盆是胎儿以头朝下，臀朝上，全身蜷缩的姿势进入骨盆腔。宫缩妈妈会感觉到越来越强烈的疼痛，而入盆只是觉得腹部有下坠感，疼痛感是不强烈的。宫缩和入盆还有哪些具体表现呢？

规律宫缩的感觉

宫缩虽然最常见的是假性宫缩，但是只有真正的宫缩，对于临产才有意义。规律宫缩开始时是30分钟一次，慢慢变为20分钟，15分钟。间隔时间越来越短，疼痛感会越来越强烈。当宫缩5分钟疼一次，每次持续30-60秒，就是即将要分娩了。经产妇产程快，宫缩开始就要去医院。初产妇，可以宫缩15分钟一次就去医院待产，医院不远的话。

入盆后的感觉

孕36周后，胎儿会慢慢进入到孕妈妈的骨盆腔里，为分娩提前作好准备。胎儿入盆后，妈妈会感觉到腹部一阵阵的发紧，肚子有很明显的下坠感，那是宝宝在往下走。胎儿入盆后位置固定，所以胎动会变少。

入盆后，妈妈会发现跑厕所的次数多了，而且便秘也加重了，那是因为胎头压迫膀胱引起的。胎儿下降，没有再压迫妈妈的胃部，所以妈妈会觉得呼吸更轻松了，胃口也开始慢慢好转。

【图片来源于网络】

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所谓“入盆”，就是胎宝宝在羊水和胎膜的包围中，以头部向下、臀部向上、全身蜷缩着的姿态，将头部通过母体的骨盆入口进而进入骨盆腔的动作过程。

胎儿入盆孕妈会有如下感受：

1、腹部有下坠的感觉。胎儿在往下走的时候，孕妈最直接的感觉就是腹部在下坠。

2、尿频和便秘加重。胎儿入盆后，会更加压迫到孕妈的膀胱，导致孕妈尿频和便秘的情况加重，甚至有孕妈说自己在大便的时候感觉胎儿都要出来了。

3、骨盆和耻骨的疼痛会加重。胎儿入盆后，胎头会压迫的更加严重，盆骨和耻骨的疼痛是可以想象到的，另外假性宫缩也会更叫频繁，感觉很像是痛经。胎儿入盆后，尤其是36周后的胎儿入盆后，孕妈经常有胎儿马上要出生的感觉。但是前面我们提到，胎儿的分娩时间跟入盆时间是没有关系的，只跟胎儿的发育情况有关，入盆只是为分娩做准备。

而宫缩却是与分娩有很大关系的。

在还没有分娩的时候，孕妈可能会经历假性宫缩，它的感受就是肚子疼，没有强烈的疼痛感。

等到真正要分娩的时候，宫缩会伴随强烈的疼痛，这也是真正的宫缩开始的时候。

起初宫缩会像是经期一样的胀痛感，这是由于子宫收缩的力度增强而造成的。并且，此时的宫缩现象比较密集。一般情况下，痛的时候腹部会变硬，不痛的时候则会变软。当然，孕妈每个人的感觉是不一样。

随着分娩时刻的临近，妈妈们会越来越感觉到疼痛，不仅是痛的时间间隔缩短，疼痛的感觉也是越来越强烈。当前一波的疼痛感刚过去后，又会有一波疼痛感来袭，会疼到让妈妈们忍不住大叫，同时，妈妈们也会有强烈的想要排便的感觉。

如果妈妈们有那种想要排便的感觉，就代表生产即将开始，这个时候妈妈们就需要调整好呼吸，配合宫缩节奏来用力，与医生通力合作，那样分娩一定能成功完成。

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H：孕妈在经历了漫长十月怀胎这个过程，到了孕后期，孕妈都期待着宝宝的降临。

而宫缩和入盆都是将要分娩的征兆，具体又是怎么样的呢？

入盆

一般会在孕36周左右。有些孕妈或会更早，在33~34周左右胎儿入盆。

入盆后，孕妈肚子明显下坠，胸部不会再碰到肚子，有种想“往下掉”的感觉，所以孕妈有时会不自觉的用手托住肚子。

由于胎位下降，减轻了对肺部、心脏、胃部的压迫，孕妈会觉得呼吸轻松顺畅了，饭量也会有所增加。

宫缩

假宫缩，孕妈并没有特别的痛感或者与来月经时的小腹疼痛一样。假性宫缩对胎宝宝一般没有太大的影响。

真宫缩，临近预产期，开始时宫缩引起轻微的疼痛，大概10分钟之后，疼痛再次袭来，慢慢间隔缩短5分钟左右，疼痛时间延长。

宫缩像浪潮一样向下腹扩散，孕妈有种想排便的感觉。到最后间隔1~2分钟左右，痛感也越发强烈延长。这种宫缩是胎宝宝即将出生的征兆。

以上，就是胎儿入盆及宫缩的一些情况，祝孕妈好孕！

没有经验的新手孕妈，可能分不清宫缩和入盆的感觉。其实宫缩和入盆的感觉是不一样的。

宫缩的感觉：

宫缩，顾名思义，就是子宫收缩，它是女性在孕期的一个重要特征。一般出现在怀孕的最后几个月。宫缩有真假之分，刚开始出现时，是不规律的宫缩，基本上孕妈妈只感觉到腹部发硬，没有明显的疼痛感，这就是假性宫缩。当然，每个孕妈妈对疼痛的感觉不一样，有的孕妈妈发生假性宫缩时，会感到类似痛经的感觉，而有的孕妈妈却一点感觉都没有。

假性宫缩不代表孩子马上就出生了，只有真正的宫缩才是临产的征兆。发生真正宫缩时，孕妈妈会感觉到腹部一阵阵很强烈的痛感袭来，或有腰酸附带排便感，而且这种宫缩会越来越规律，痛感越来越强，两次宫缩之间的时间会越来越短。

（图片来自网络）

入盆的感觉：

一般到怀孕36周后，胎儿的头部会慢慢的进入到妈妈的盆腔内，为后面的分娩做好准备。

胎儿入盆后，孕妈妈会感觉到肚子在下坠，肚子看起来也和之前有点不一样了，肚子的形状有点像柚子。这时妈妈会感觉到尿频的情况更甚，呼吸比较顺畅了，而且会感觉到轻松了好多，胃口也比之前要好，而且肚子摸起来有点硬硬的感觉。

（图片来自网络）

入盆的时间也是因人而异的，有的孕妈妈可能在34周就入盆了，而有的孕妈妈是边生孩子边入盆的。

入盆并不是分娩的征兆，只有当发生规律宫缩、见红、破水的时候，才是分娩的征兆，所以在胎儿入盆后，如果孕妈妈不要太过着急，要细心观察，一旦发生分娩征兆的其中一种，就要及时去医院待产。

入盆不疼，明显的就是肚子下来了！有的入盆之后胃就不难受，因为不顶着了！宫缩疼，最开始半个小时疼一次，慢慢20分钟，15分钟！10分钟越来越疼，间隙越来越短最后两分钟疼一次就快生了，最疼的时候了！！记忆尤深！

我来说下宫缩和入盆的感觉，亲身体验。

先说入盆，我37周宝宝就半入盆了，入盆我没有任何感觉，只是入盆之前胸部下面是硬的，不太容易按下去，入盆之后按胸下面特别容易，软绵绵的，全入盆之后，尿频繁了，拉屎也多了，下面也会阵阵的疼，就这些感觉吧～

再说宫缩，我之前没有假性宫缩，破水之后，待了5个小时才有一点点的感觉，一会儿疼一下，一会儿疼一下，后来疼的时间间隔短了，疼的时间长了，最后快生的时候，疼的不想说话，啥都不想干，怎么说呢，就是虽然人醒了，也会说话，但是没有力气说话，脑子也不清醒了??这差不多就是我的感觉了，欢迎大家提意见

宫缩和入盆都是分娩前的征兆，没有经验的孕妈妈们都想了解宫缩和入盆是一种什么样的感觉，好为分娩做准备。

宫缩是宝宝即将要出生的一个重要特征，简单来说就是孕妈妈的子宫开始进行收缩，子宫收缩其实在孕晚期的时候就开始出现了，但是没有规律也没有明显的疼痛感，这也就是我们常说的假性宫缩。

临产的宫缩有规律，一开始可能是半个小时或者10分钟一次，慢慢的间隔时间会越来越短，宫缩也会变得越来越强烈，疼痛感也会越来越强。轻微的宫缩大概就像痛经一样，但是疼痛会随着时间推移变得越来越强，从腰部向下腹扩散，当然疼痛感也是因人而异，有的孕妈妈可能疼痛感不强。我表妹二胎的时候就是腹部疼痛感不强，但是腰有酸痛感，就像腰快断了一样。如果宫缩2-3分钟一次，有大便感，那么恭喜孕妈，宝宝即将出来与妈妈见面啦。

那么，入盆是什么感觉呢？

入盆最明显的一个感觉就是孕妈可以感觉到肚子往下坠的感觉，孕妈照镜子的话，从侧面看肚子的形状就能明显看出来，肚子从西瓜变成了柚子。 宝宝入盆后，孕妈尿频的现象也变得更严重了。 呼吸变得顺畅了，胃口也变好了，整个人觉得轻松了不少，也没有烧心的感觉了。 如果孕妈有见红、宫缩、破水的现象，就是即将分娩了，所以孕妈妈们在临近预产期的时候要随时观察自身的情况。

妊娠期进行Kegel训练，可以增强盆底肌肉弹性，让盆底肌应对怀孕后期与分娩时所造成的生理压力的准备，以减少因妊娠、分娩对盆底肌的伤害。应鼓励低危孕妇参加规律的盆底肌肉锻炼。国内有研究表明，Kegel运动建议应从孕16周后开始。跟着G动锻炼盆底肌，里面有详尽的盆底肌知识和科学的锻炼方案，坚持锻炼盆底肌可以加快顺产的第二产程，促进产后的恢复。

宫缩时肚皮很硬，同时感觉疼痛，入盆后子宫压迫大腿根，不舒服，也有疼痛的感觉，但是胃部没有压迫了，感觉舒服一点。