无论你是独自出去打篮球，打篮球还是参加团队赛，篮球都是保持健康和身材的好方法。篮球运动的好处：

燃烧卡路里:在篮球运动中，跑步、跳跃和快速横向运动提供了大量的有氧运动，并且可以燃烧大量的卡路里。一个165斤的人在一个小时的竞技篮球比赛中可以燃烧大约600卡路里，而一个250斤的人可以燃烧高达900卡路里。

对心血管健康有益:篮球可以帮助你发展心血管耐力，这取决于停止比赛的次数。继续走，你会保持心率。增强耐力有助于保持心脏健康，降低日后患心脏病和中风的风险。

培养注意力和自律:像其他运动一样，篮球也有规则可循，违反规则不仅会导致对你的处罚，也会对你的球队造成处罚。实行自律有助于一个人在比赛中变得更有竞争力、更公平、更干净，并专注于成功。

增强骨骼强度:篮球的跳跃和其他身体需求有助于发展和改善骨骼健康。你的骨头越强壮，就越不容易骨折。负重的身体活动导致新的骨组织形成，使骨骼更强壮。在体育活动中，当肌肉推拉骨骼时，骨骼和肌肉都会变得更强壮。

更好的运动技能和协调能力:罚球和跳投对训练手眼协调能力特别有帮助。抢篮板是另一项需要全身协调的技能。第三个基本的篮球技术，运球，需要更好的协调。第一次学习篮球时，运球训练手眼协调；一旦掌握了这项技术，球员在运球时就不会再看着球，这项技术将成为纯粹的运动协调任务。

力量训练:篮球提供了很好的全身锻炼，可以帮助发展有用的瘦肌肉。在这种身体密集的接触运动中，篮球运动员高度依赖于有效的身体定位和当对手推他时保持该位置的能力。打好防守篮球可以发展你的三角肌、陷阱、脖子、下背部和核心肌肉。强壮的双腿有助于投篮和跑步，而像运球和投篮这样的精细动作有助于增强你的手臂、手腕屈肌和手部肌肉。

提高空间意识:空间意识是知道你的身体在空间和时间中的位置。有没有想过为什么猫总是用脚着地？身体意识。它帮助你保持平衡。

智力发展:篮球需要广泛的身体技能，但它也是一种快节奏的心理游戏。对篮球心理方面的研究表明，球员必须培养大量的注意力，以快速准确地处理球场上发生的事情，并对球和防守做出有效的决定。在一场快节奏的比赛中，你必须训练自己不断观察你的队友和对手，并评估对他们的行为采取什么行动。这可以转化为帮助你在工作中和其他现实生活中快速做出决定。

减轻压力，增强免疫系统:减轻压力有助于你集中精力，并有更多的精力来完成任务。打篮球和其他运动有助于减轻压力，给运动员社交的机会。社交型的人不太可能患抑郁症，而且免疫系统也更强。

增强信心:篮球真正提高了任何人的自信心。投出好球，成为好团队的一员，可以增加你的自尊，帮助你获得更多自信。一个自信的人对自己的技能更有信心，能够以更好的性格面对生活。

本人从上中学开始，便喜欢上了篮球。因为生在农村，那时学校的球场都是黄泥岗，架子是由一根水泥柱支撑的木质篮球架，一个锈迹斑斑的圆形篮框，便构成了那个年代最向往的篮球爱好者的乐园。每当上体育课天空又作美的时候，我们会拿着劣质篮球在球场上乐此不疲的玩耍。这种情结一直陪伴我到今天。现在将近五十岁的我，每个假期的早晨都要和有相同爱好者pK一番，其乐融融！打球这么多年，最深的感悟有几点：

1、确实能强身健体。自觉通过锻炼，身体各项机能得到提升，每次体检的各种指标都很正常。

2、能提高自己的精神属性。由于身体机能的提高，会让人在待人处事方面增强自信，对生活也大度乐观，心态从容！虽不能做到不以物喜，不以己悲。但一般情况下能很快释怀。

3、收获了很多志同道合的朋友。我们建立了一个“早安、篮球”群，人数较多，只要与篮球有关的东西我们都进行讨论，大家各抒己见，海阔天空，这已经成为我们生活的一部分。

总之，篮球成为了我一生的爱好，或许在不久的将来，我就将退出这个实战圈了，因为年龄，不能再像年轻人那样激烈对抗，但我仍然会在梦里拥有它。为曾经喜欢而自豪，虽伤痕累累！为即将远离而悲伤，但不离不弃！

打球能够让你更健康，身体素质更好。能够磨练你的意志力，也可以在打球当中遇到一辈子的好朋友。

我小时后是身体非常的不好以及虚弱，可以说时常感冒，只要季节转换肯定会重感冒，而且鼻子也不好，只要稍微刺激，鼻水就不停的流，非常的难受。

从我开始接触篮球之后，我发现我感冒的机率在逐渐的减少，而且鼻子不好的毛病也逐渐的没有了，我不能说是打篮球治好我的病。

但我能确定的是，因为篮球！我的抵抗力越来越好，有时候甚至一整年都不会感冒，所以我一直坚持着打球。

在打篮球那么多年，我有一个感想，不管遇到什么困难或是不顺遂，只要上球场打球，那一些困难以及烦恼，彷佛都能够迎刃而解！

我想是因为在追求篮球的过程中，所吃过的苦，突破过的困难，都因为我的坚持而顺利的解决，所以任何事情都一定有解决的方法，坚持下去就好，是篮球提醒了我。

一群有着一样兴趣的人，除了工作就是泡在球场，这一些球友就是我一辈子的好友，遇到了委屈，他们会不辞辛劳的开解你，遇到了过不去的事情，这一群球友会想着法子让你开心，甚至帮忙你。

而我非常好运的拥有这一群志同道合的好球友。

篮球的好处是说不完的，你必须深刻的去体会，在你追求梦想的过程中，最珍贵的不是你成功的那一刻，而是你在成功之前所遭遇到的事情以及挫折，那些都是篮球给你的宝贵经验。

Make叔叔，你的体育秘书！与你探讨篮球的酸甜苦辣。 按赞不费力，关注更给力。

篮球可以说是男生最喜欢的体育运动之一，随处可见篮球场上挥洒汗水的少年身影，不仅帅气潇洒，也有蓬勃的朝气，那么打篮球到底有什么好处呢？

1；提升反应能力

总所周知，在真正的篮球赛场上，要抓住对手稍纵即逝的防守空档，才能进球得分，这就不仅仅是考验身体素质还有篮球技巧了，还需要看你的篮球智商，还有你的反应能力，如果你在打球过程中，头脑很清醒，思路很清晰，那么对于你的大脑神经反应能力有很大的好处。

2：增强骨骼发育能力

打篮球是一项很耗体力的运动，必须消耗体力去带动肌肉的运动，同时非常需要考验人的耐力，对面青少年而言，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长，对提升身高很有帮助。

3：增强心肺功能

篮球运动对身体健康非常的有帮助，打篮球可以让自己的血液循环系统变得更加强大，增强心肌收缩能力，从而增强心肺功能能力，大幅提升身体素质。

4，增强团队配合意识

篮球是五个人的运动，我们打篮球的时候经常能看到精彩的配合，有些球员积极为队友卡位，拉开进攻空间，为队友创造进攻机会，虽然个人数据不是很好看，但是也是为团队做出了巨大的贡献，打篮球就是能锻炼这种团队配合的意识。

5；有利于社交

打篮球不仅仅可以做为你的兴趣爱好，对于社交交友也很有好处，一群同样爱好的少年，球场一起挥洒汗水，很容易结下交情，有利于扩展自己的社交圈。

总结：

打篮球不仅能提升自己的身体素质，培养兴趣，还能扩展自己的社交朋友圈，还犹豫什么呢?赶紧和朋友约一场球吧。

打篮球对身体有很大的好处。

大家好，我是爱运动的小马哥@格斗MAN 很高兴能回答你这个问题。

1、首先打篮球对身体有一定的要求，有人说身高高的比身高矮的占优势，我不这样认为，如果你的篮球技术特别好，一样可以在身材比你高的人当中脱颖而出。

2、打篮球给身体有多方面的好处，有人说打篮球可以长高，但这不是绝对的，打篮球是一项体育运动，不一定就会长高，只是促进人体发育的一种好方法。

3、打篮球时身体各个机能都在运动，可以促进身体全身血液循环，保障身体骨骼和其他部位血液的循环，使其得到充分的营养。增强骨密度，骨骼、大脑、肌肉能够得到很好的锻炼，增强体质！

4、篮球也能对眼部有个很好的锻炼，提高灵活性和专注力。

5、篮球运动对身体的肺活量和腿部肌肉都能够得到有效的锻炼和提高。长期的来回奔跑、跳跃，不只是手臂力量得到了锻炼，弹跳力、肺活量、腰腹部都能得到锻炼，篮球运动是对身体全面的考验，锻炼的价值很大。

6、科学合理的安排运动量，对身体各个机能都能得到有效的锻炼，既愉悦了身心，又锻炼了身体，培养了团队精神，增强了意志力。

大概就是很舒服吧！心情很好，爸爸喜欢早上打篮球，身体很硬朗。爸爸说打篮球会忘记烦恼，会变得很快乐！

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谢邀回答。

我觉得打篮球不仅对是身体有好处，而且对我们的社交能力也会有很大的提升。我觉得有以下几点优点：

1、提高身体素质

因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。

2、扩大交际面

一个宅在家里，不知道如何出去社交的人，打篮球可以很轻松的交到朋友。而且一般打篮球的人性子比较直，比较讲义气，容易结交。

3、提升魅力

打你篮球水平到了一定层次，可以虐一些菜鸟的时候，你就可以引来异性的目光，男生会篮球，相对来说就已经有了阳光的直观感觉。

4、增强体质，培养兴趣。

篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

好处大大滴哈，下面从4个方面跟楼主聊聊：

1.获得女孩关注和欣赏，获得队友肯定。

打篮球是一项多人的体育竞技运动，经常打篮球的人身体强健而且精神状态非常好，如果篮球再打的非常好的话，在中学或者大学都非常受女生喜欢，这也是很多男生爱打篮球非常重要的原因之一。

2.增加身体协调性，有助于身体长高。

这个是最根本的，有了上面第一条的动力，很多男生在球场挥汗如雨的练球技，而且跑、跳这些动作也非常锻炼身体，而且在练习带球过人的技巧过程中，有效锻炼人的身体协调性，让身体更灵活，也更有灵气。

3.有助于增强团队配合意识，提高球（情）商。

这个是为什么呢，因为想把篮球这一项多人运动打好，光靠身体是不行的，在球场上必须思考如何进攻和防守，这些都需要观察对手和队友的思

想，多站在别人的角度去考虑问题从而获取最大利益，久而久之人的情商也会提高。

4.缓解压力，获得一个好心情。

人在打篮球的过程中，手脚和脑子都在高速运动，而肢体的高频率运动，会使我们的大脑释放会使我们感觉良好的神经化学物质（例如内啡肽），从而使身心愉悦。同样打篮球这种体育竞技也能让人懂得什么是竞争，从而奋勇拼搏，拥有一颗积极向上的心。

好了，希望我的回答能帮助到楼主~

以下为个人观点

1.初中开始打篮球，性格会阳光一点，行为会好动一点，篮球可以增强体质，以及增强与伙伴的友谊；

2.高中继续打篮球，繁重的课余有固定的喜好，培养自己对竞技运动的能力提升的态度，书要念好，球也要打好，这是很重要的综合能力。

3.大学继续打球，除了保持规定喜好与运动，同样可以在长期的运动中，加强与领导的认真，甚至可以在与朋友，与领导一起打球中，加深友谊与领导对你的印象。

我是北京一名211高校的在读博士生，喜欢打篮球和跑步，希望我的回答可以帮到你。

篮球运动是一项对抗性非常强的运动，由于其强烈的对抗性，特别受青少年喜爱，经常打篮球对身体的作用主要体现在以下几个方面：

（1）强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。

（2）愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率现在社会竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，打球之后感觉精神倍爽，可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。

（3）经常打篮球可以培养人的团队合作意识篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。

（4）随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术水平，还加强了人与人之间的交流，篮球运动的社会价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会的篮球爱好者所认同。

来自体育教育专业大三学生